يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

دموع الوداع;14195900:
يعني عادي اسويها ما تاثر على شي ما شيات

خيوو ام علاوي اني عندي ميزان ما خذتنه من فخر البحرين
الكتروني رخيص وقوي اخذته ب3دينار وشوي

بس سويهم عجل ..

ميزاني من فخر البحرين ساعات يعطيني 240 وساعات 6 او 8 كيلو !

من جذي هالمره قلت باخذ لي شي زين الفتره الجاايه ..

..

وفي يوم لبريك تبعكم = لبريك من الرياضه ..

برنامجي لليوم

الفطور
ولا شي قعدت متاخره


الغداء

سنتدويجتين جبن بلدي ماااصخ بس طعمه اوكى ههه
وشاي حليب بدون سكر وطبعا الحليب قليل الدسم




العصر

كوفي بلاس




العشاء كان منوقت يعتبر المغرب

روب وخيار رشيت عليه شوي فلفل اسود




سويت الرياضه من الظهر
الماي تقريبا لتر بس حاطه صوبي دبه ماي نص لتر وبشربها قبل النوم

وماخربطت كلللللش

الله يهدني هههه:cool:

أم الـجسمي;14196320:

أيووووووووووووووووووووو

ام علاوي
يلا عجل دام ماوافقتين ع الاقتراح لانه في بنات ماعندهم ميازين
نمشيها:p:lol:
بس بعد 3 شهوووووووور
ضرووري نعرف كل وحده جم نزلت وجم استفادت :D
ووووووو ضرووري اعرف جم نزلتين فيني فضول حد اختيني:cool:

الموووووووووووهم

يومي كان

الفطور
ولاشي

الغذاء

قطعتين بيف باستري ( سجق والثانية جبن مع زعتر وزيتون ) + شوربة بس دي مو كلها لي أني وأولادي فيها:lol:

العصرية
3 حبات بوفروة

العشاء
كانو جايبين شلة لذييييييييذة ماقدرت اقام اكلت 6 ملاعق صغيرة بسسسسسس
+
البخصم :lol: 3 وحدات + حليب

التمارين
سويت التمارين المطلوبة بس باقي اللي رجولنه سيده ماكملته :D
مشي 20 دقيقة

وبثثثثث وشربت ماي يجي 4 كاسات

عوووافي وكشخااا :adore: ..

خيو مافي فتره محدده للميزان ..

يمكن اوزن بكره و بقول او يمكن بعد اسبوع متى ما توافر بقول اكيد ..

مو القصد تحديد مده 3 شهور لا بس قصدي انو مو بشكل اسبوعي والزم النااس ..!

الا تحب توزن بشكل اسبوعي وتقول لينا وزنها حياها الله وبنفرح معهاا :thumbs_up:

خصووصا انه الاغلب من ايام لقروب ..

من لما قلت لهم الفكره وقالو بنشترك بس ماعدنا ميزان

قلت لهم مو ضروري بس اهم شي نسوي كلنا :thumbs_up: تبع قروبنا :adore:

يعني مو مسالة اوافق لو لا ..

لانه الشي منتهي ومحسوم اقري بداية الموضوع بتجوفين ..

..دارين..;14196555:
برنامجي لليوم

الفطور
ولا شي قعدت متاخره


الغداء

سنتدويجتين جبن بلدي ماااصخ بس طعمه اوكى ههه
وشاي حليب بدون سكر وطبعا الحليب قليل الدسم




العصر

كوفي بلاس




العشاء كان منوقت يعتبر المغرب

روب وخيار رشيت عليه شوي فلفل اسود




سويت الرياضه من الظهر
الماي تقريبا لتر بس حاطه صوبي دبه ماي نص لتر وبشربها قبل النوم

وماخربطت كلللللش

الله يهدني هههه:cool:

عوووواافي ...

وماشيه كوويس ما شاء الله ..

سلااامووو
شخباركم

ام علاوي
الاقتراح اللي اقترحوا مو وزن اسبوعي
قالو شهري
يعني ف الشهر مرة

اني كان ماعندي ميزان
بس زوجي يتملل يوديني الصيدلية
راح يفتر يدور ويسال
عفر هالديرة ماعندهم ميازين
لكن اخر شي طلعه من تحت الارض
اشترى لي الكتروني
والحين خاشتنه عشان مو كل شوي اوزن

دموع الوداع

صار خاطري ف عيش الما....
سويت نفسش

سويت التمارين
مشيت نص ساعة من الحرم للبيت
وبسسس

اكلي مااكلت شي بالمرة
بس كيكة

ولما رحت الما....نسميها هني حسينية
اكلت عيش مع دجاج
فخذ صغير جدا مع اقل من 10 ملاعق رز

والحين جيت البيت وطحت ف الكاكو والشاي
نص كاكو >>> مثل سنكرس بس ع بندق
مع شاي بدون سكر

يمكن ازيد اذا مانمت

دموع الحيـاة;14197256:

السلام عليكم

الفطور
ولاشيء

الغدى
رز بس ماحسبت كم ملعقه

المغرب
3 قطع بسكويت + سنطره

العشى
5 ملاعق صغيره رز من الما.. كنت ماباكل بس ريحته جذبتني هههههه

الماء
2 كأس ان شاء الله اشرب اكثر من الحين لقبل النوم

الرياضه
تمارين ام علاوووي

وشكرا

على حسن متابعتكم :p

عوافي هههههههه

بس ليش رز مرتين باليوم :p

AL-7alema;14197726:
سلااامووو
شخباركم

ام علاوي
الاقتراح اللي اقترحوا مو وزن اسبوعي
قالو شهري
يعني ف الشهر مرة

اني كان ماعندي ميزان
بس زوجي يتملل يوديني الصيدلية
راح يفتر يدور ويسال
عفر هالديرة ماعندهم ميازين
لكن اخر شي طلعه من تحت الارض
اشترى لي الكتروني
والحين خاشتنه عشان مو كل شوي اوزن

اني هذا ثالث ميزان وكلهم خربوطه ..

معنى الاسعار متفاوته بس كلهم هرار من جذي لين باخذ واحد باخذ واحد عدل تعقدت !

واي نفره من لقروب توزن تخبرنا عاد براحتها اسبوعيا او كل سبوعين او كل شهر

الخياار لكم :thumbs_up: متى ما تبون توزنوون !

AL-7alema;14197757:
دموع الوداع

صار خاطري ف عيش الما....
سويت نفسش

مي تو خااطري :( ..

بس الوعد في الاربعين باكل خخ !

ماشاءالله عليش
تصبرين للاربعين

حنا هني يالحم يادجاج
والعيش احسه يابس
ولازم مزين بحب الرمان الحامض

الله يعوضش خير ف الميزان الجديد اللي بعدش ماشتريتينه

احنا جابو الينا مال المات ..
بس ما اكل المموش وعلى ربيان بعد
الربيان ما احبه
ديرت زوجي من السنه حسنه اذا وزعو
اما ديرتنا لا الا يبغي يتعنى وعلى طول اطبخون

اني بعد مااحب الربيان عدددل>>> خصوصا المجفف

بس الموضة الحين يحطون وياه لوبة او عدس اخضر تبع الكشري
يعني احب اكل هالاشياء وياه

اتخيله ساااخن ولين يمي يمي

تدرون جعت

هههههههههههههههههه
لا تروحين يومش ضلي صامده
دوري اليش بسكوت خفيف او مملح
اكليه وشربي ماي بشبعش الماي
اي يوم اجيبونه صاخن
حتى عمي عطاني اياه اقول اليي انتبهي ترى حار

ام علاوي
اني صار اليي سنه عندي الميزان اشوفه اوكي مرتاحه منه
حتى زوجي اقول اليي رخيص وقوي
اني زجاج ميزاني القاعدة مالته زجاج

نفسي يعني
الكتروني وزجاج
بس مو ب3دينار
قيمته 20 الف
يعني تقريبا 8 دينار


اقول لا تحسدين الميزان ويخترب

دموع الوداع;14198221:
هههههههههههههههههه
لا تروحين يومش ضلي صامده
دوري اليش بسكوت خفيف او مملح
اكليه وشربي ماي بشبعش الماي
اي يوم اجيبونه صاخن
حتى عمي عطاني اياه اقول اليي انتبهي ترى حار

ان شاء الله اصبر
جعت حدددي
بس هالايام اكل واجد
حتى اتعدى نقاطي>>> ع حساب النقاط

قلت باكل بسكوت مملح قبل مايتاخر الوقت زيادة

ووزني عادة يتغير خلال الاسبوع
هالمرة ثابت
يوم الخميس بوزن وبشوف

رحت اكلت شي
عشان اكفي الشر وماازيد

اكلت 4 قطع بسكوت مملح
مع شاي
المجموع نقطتين

حياكم - مشترياتي -

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=448697

في صفحة 24 و 25

ولاتنسون الميزان :)