يومي كان كالآتي..
الافطار:
شريحتين خبز أسمر + ملعقة زبدة فول سوداني +ملعقة مربى لايت + شريحة جبن قليل الدسم+ حبة طماطم +كوب نسكافيه>>>بدعت في الريوق بس أحب اتريق عدل لأن وراي الف شغلة اسويها طول اليوم
الغذاء:
كوب ارز مع طماطم وفليفلة (بدون زيت)+سمكتين مشويتين + خضار ورقية.
العشاء:
سلطة جرجير مع حبيبات الرمان+سيخين كباب لحم وبروكلي سوتيه+عصير أناناس.
بين الوجبات:
نصف كوب سلطة فاكهة+نصف حبة كيوي+شاي أخضر
الماء:
6-7 أكواب وراح أواصل لين أنام كوب ولا 2
الرياضة:
التمارين اليومية+ساعة مشي.
يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011
ب
05-01-2011 | 09:32 PM
أ
05-01-2011 | 09:36 PM
أم علاوي : عواااافي انشالله .. واشوه صدق ماكان قدامي صحنهم ههههههه
امم البرادة بعيده لين وحده تدل محل في مدينة عيسى يبيعونه تسوي خير فيني ههههههههه
ام حسون : الله يفرج وتنحل مشكلتش يارب .. ولا تقطعيناF:
الحالمة : يم يمييييييييييي.. قمه الاغراءات كيك ياسلام ويلي بتجننوني انتون:lol: عوافي لكن
بنت الاصايل : ههههههههههههههههه ذبحتيني من الضحك تبي توصلش عجل ماليش حل
حتى الرياضة مايخلوونش تسوينها:p
راجعه بعد قليل مع يومياتي:cool:
امم البرادة بعيده لين وحده تدل محل في مدينة عيسى يبيعونه تسوي خير فيني ههههههههه
ام حسون : الله يفرج وتنحل مشكلتش يارب .. ولا تقطعيناF:
الحالمة : يم يمييييييييييي.. قمه الاغراءات كيك ياسلام ويلي بتجننوني انتون:lol: عوافي لكن
بنت الاصايل : ههههههههههههههههه ذبحتيني من الضحك تبي توصلش عجل ماليش حل
حتى الرياضة مايخلوونش تسوينها:p
راجعه بعد قليل مع يومياتي:cool:
ب
05-01-2011 | 09:41 PM
أم الـجسمي;14145152:
بنت الاصايل : ههههههههههههههههه ذبحتيني من الضحك تبي توصلش عجل ماليش حل
حتى الرياضة مايخلوونش تسوينها:p
راجعه بعد قليل مع يومياتي:cool:
اي والله يفشلووون اللي ما يفتشل.. ==:oعاد اني افتشل.. لا تضحكوووون:-#
والبخصم نفس ام الجسمي امبي شي قريب من م.عيسى ولا م.حمد.. مين الشاطرة اللي تعرف؟:study:
ا
05-01-2011 | 09:54 PM
ممكن أشارك معاكم تراني سجلت عشان اكون معاكم في التجمع اذا قبلتوني حبدا أكتب يومياتي
أ
05-01-2011 | 10:16 PM
بااااك مع يومي اللي كان لابأس فيه
الفطور
الغذاء
العصرية
العشاء
وسويت لزوجي فول خخخخخخخ واكلت وياه شوي
التمارين
مشي 20 دقيقة + تمارين ام علاوي بس الاول والثاني ماكملت ل80 ماقدرت ههههههههههه + بوكسينغ عبارة اقلد له
الماي
شربت لحد الحين 5 كاسات
وبثثثثثثثث خلص يومي
الفطور
الغذاء
العصرية
العشاء
وسويت لزوجي فول خخخخخخخ واكلت وياه شوي
التمارين
مشي 20 دقيقة + تمارين ام علاوي بس الاول والثاني ماكملت ل80 ماقدرت ههههههههههه + بوكسينغ عبارة اقلد له
الماي
شربت لحد الحين 5 كاسات
وبثثثثثثثث خلص يومي
ا
05-01-2011 | 10:25 PM
ماشيت تمام البنات
عفيه عليكم والله يوصلكم الى الوزن المثالي
ثواني واكتب يومي
الحالمة ويش هالاغراءات بعد لا تشفينا على الكيك
عفيه عليكم والله يوصلكم الى الوزن المثالي
ثواني واكتب يومي
الحالمة ويش هالاغراءات بعد لا تشفينا على الكيك
ا
05-01-2011 | 10:28 PM
الفطور:
عبارة عن سندويجة سليس وجبن + غرشة ماي
الغذاء:
أول قبل الغذا شربت غرشة ماي كاملة وتالي تغذيت بعيش وسمج اكلت تشونة عيش وباقي السمجتين جذي + خس
وتمارين ام علاوووي سويتها + جري بالمكان + مشي بالمكان+ مشي في التسوق
العشا ماتعشيت
ايي واكلت شكلمة بعد
عبارة عن سندويجة سليس وجبن + غرشة ماي
الغذاء:
أول قبل الغذا شربت غرشة ماي كاملة وتالي تغذيت بعيش وسمج اكلت تشونة عيش وباقي السمجتين جذي + خس
وتمارين ام علاوووي سويتها + جري بالمكان + مشي بالمكان+ مشي في التسوق
العشا ماتعشيت
ايي واكلت شكلمة بعد
A
05-01-2011 | 10:38 PM
بنت الأصايل واصلي وبتشوفين ان شاءالله نتايج مبهرة
لكن باجر البسي ثياب رياضة
اقل شي الجوتي وانتون بكرامة
عشان مايحسبونش تبين توصيلة
ام الجسمي
شخبار الملفوف وياش؟؟
الله يعافيش حياش مدي ايدش
الوردة المستحية
اذا انتي تشوفين الصور تقولين اغراءات
اني وش اقول ف وجهي محطوط
>>> لااا هو الحين ف الثلاجة
لكن باجر البسي ثياب رياضة
اقل شي الجوتي وانتون بكرامة
عشان مايحسبونش تبين توصيلة
ام الجسمي
شخبار الملفوف وياش؟؟
الله يعافيش حياش مدي ايدش
الوردة المستحية
اذا انتي تشوفين الصور تقولين اغراءات
اني وش اقول ف وجهي محطوط
>>> لااا هو الحين ف الثلاجة
A
05-01-2011 | 10:39 PM
سويت التمارين وزيدت عليهم
يعني الوقت نص ساعة تقريبا
100 نطة
وبسسس
يعني الوقت نص ساعة تقريبا
100 نطة
وبسسس
ا
05-01-2011 | 10:42 PM
الحالمة شكلها عجايبة الكيكة الي مسونها الشيخ
الله يخليكم الى بعض
لانه ماكله منه هالكيك من جذي اغراءات عندي بصير
الله يخليكم الى بعض
لانه ماكله منه هالكيك من جذي اغراءات عندي بصير
أ
05-01-2011 | 10:44 PM
الوردة المستحية;14145641:
الفطور:
عبارة عن سندويجة سليس وجبن + غرشة ماي
الغذاء:
أول قبل الغذا شربت غرشة ماي كاملة وتالي تغذيت بعيش وسمج اكلت تشونة عيش وباقي السمجتين جذي + خس
وتمارين ام علاوووي سويتها + جري بالمكان + مشي بالمكان+ مشي في التسوق
العشا ماتعشيت
ايي واكلت شكلمة بعد
ايووووووو عوافي وردة خلف جبدي انتين الله يضعفش ياااااااااااااااااااااارب
ووش عندكم وي الشكلمات:p انتين وام علاوي :lol:
AL-7alema;14145751:
ام الجسمي
شخبار الملفوف وياش؟؟
الله يعافيش حياش مدي ايدش
هههههههههههههه يختش سويته مرتين واستمليت ههههههههههههههههههه
وقالو لي حرام تلعبين في النعمه:confused:
A
05-01-2011 | 10:45 PM
الحين نجي لليوميات
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور..
ولا شي
الغذاء
دجاج مشوي
رز اقل من 10 ملاعق
سلطة
العصر
نفيش بملعقة زيت وملح
5 كرز معلب
5 مكعبات بسكوت لوكر
كنت مابتعشى موقفة اكل
بس فتحت الثلاجة وشفت
كريم كراميل
2 خيار صغير
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور..
ولا شي
الغذاء
دجاج مشوي
رز اقل من 10 ملاعق
سلطة
العصر
نفيش بملعقة زيت وملح
5 كرز معلب
5 مكعبات بسكوت لوكر
كنت مابتعشى موقفة اكل
بس فتحت الثلاجة وشفت
كريم كراميل
2 خيار صغير
أ
05-01-2011 | 10:47 PM
عواااااااافي
ماقدر ع الرومانسية
اي لوف يو بعد حركاااااااااااااااااات
A
05-01-2011 | 10:48 PM
الوردة المستحية;14145790:
الحالمة شكلها عجايبة الكيكة الي مسونها الشيخ
الله يخليكم الى بعض
لانه ماكله منه هالكيك من جذي اغراءات عندي بصير
هذا الكيك احلى من كيكية عيد ميلادي
لاني كنت مسوية رجيم فظلت وانرمت
هو اذا شي مايحبه مستحيل ياكل منه
كل مرة اقول له هذا المحل كريمتهم مو حلوة
اول مرة يحس بها
الله يخليش يارب
اما السويس روووول الللله
اوووه لا تخليني اقول شي
بعدين افتح الثلاجة واكل اللي فيها
بسسسسس
A
05-01-2011 | 10:50 PM
أم الـجسمي;14145822:
ايووووووو عوافي وردة خلف جبدي انتين الله يضعفش ياااااااااااااااااااااارب
ووش عندكم وي الشكلمات:p انتين وام علاوي :lol:
هههههههههههههه يختش سويته مرتين واستمليت ههههههههههههههههههه
وقالو لي حرام تلعبين في النعمه:confused:
هذول البحارنة وسوالفهم
كل شي حرااام
A
05-01-2011 | 10:51 PM
أم الـجسمي;14145862:
عواااااااافي
ماقدر ع الرومانسية
اي لوف يو بعد حركاااااااااااااااااات
الله يعافيش حبيبتي
لازم جذي بعد ويش
اول عيد ميلاد لي ويااه
أ
05-01-2011 | 10:54 PM
خخخخخخخ الحالمة عليش بالعافية وياه
A
05-01-2011 | 11:01 PM
أم الـجسمي;14145919:
خخخخخخخ الحالمة عليش بالعافية وياه
الله يعافيش ان شاءالله
ويخلي لبش حبايبش يارب
A
05-01-2011 | 11:03 PM
بسالكم يابنات
كنت بحط صور حنتي
وش رايكم احطها او لا؟؟؟
انصحوني من خلال تجاربكم
كنت بحط صور حنتي
وش رايكم احطها او لا؟؟؟
انصحوني من خلال تجاربكم
د
05-01-2011 | 11:14 PM
يومياتي
من الصبح ما احب اشرب الماي تقلب جبدي ما اقدر عليه
الفطور :
سندويجه وياها ملعقة متوسطه زبدة الفول السوداني
عصير اناتاس بدون سكر
الغدى :
10 ملاعق شوربه الهريس
سمجه صافيه قد الصبعه ولقمة عيش على اطراف اصابعي
سلطة
العصر :
2 سنطر صغار
وخلصت جيك ماي جم قلاص مادري
العشى :
2 ريش مشوي
4 تكة لحم على روب
وحسيت روحي ما شبعت بعد اخذت
اليي كوب شوربه
والتمارين بعدي ما سويتهم
اليوم عمتي رايحه بيت حماتي
وصار الطبخ والتنظيف كل عليي
وجت رفيقتي وتوني ذاكره الحين
بقوم اسويهم
واكو جيك الماي الدفعه الثانيه بقعد اشتغل
عليه
من الصبح ما احب اشرب الماي تقلب جبدي ما اقدر عليه
الفطور :
سندويجه وياها ملعقة متوسطه زبدة الفول السوداني
عصير اناتاس بدون سكر
الغدى :
10 ملاعق شوربه الهريس
سمجه صافيه قد الصبعه ولقمة عيش على اطراف اصابعي
سلطة
العصر :
2 سنطر صغار
وخلصت جيك ماي جم قلاص مادري
العشى :
2 ريش مشوي
4 تكة لحم على روب
وحسيت روحي ما شبعت بعد اخذت
اليي كوب شوربه
والتمارين بعدي ما سويتهم
اليوم عمتي رايحه بيت حماتي
وصار الطبخ والتنظيف كل عليي
وجت رفيقتي وتوني ذاكره الحين
بقوم اسويهم
واكو جيك الماي الدفعه الثانيه بقعد اشتغل
عليه