رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

وانتي من اهل الخير لموسة

مع السلامة
وتصبحون ع خييير

يوميات الاربعاء

الفطور=0

الغذاء=
كشري 8 ملاعق 9+سلطة=0

العشاء-صحن شاورما صغير من دون خبز ولا طحينة ولا بطاطس

ما ادري كم نقطة فيه

وبس بنام بدري اليوم بكرة واللي بعده بكون في السعودية ما بقدر ادخل الله يستر جان ما اخبص

ياربي تعطيني الارادة=)

جيجي هاى;14387327:

على العموم شكرا عدت السؤال 3 مرات بس ما فيه مجيب

شكرا على ردودكم االسريعة واهتمامكم بكل الاعضا ء

دمتم بخير

جيجي هاي

المنتدى تشوفينه مافي احد طول الوقت

بس بسالج
القهوة كانت بسكر او لا؟؟
الشاي الاخضر اذا بدون سكر ولا نقطة ونفس الشي القهوة
لما تضيفي ملعقة سكر تحسبيها نص
وجذي يعني كل ملعقة = نص نقطة

الكسكسي اتوقعه مثل الرز
اذا كان مثل الرز بيكون كل 5 ملاعق طعام =2 نقطة
وش اكلتين معاه
لحم او دجاج ؟؟

البسكوت شنو نوعه
شوفي الغلاف يمكن مكتوب عليه معلومات غذائية
مثلا
عدد السعرات
فات
فايبر
وحطيهم بالموقع اللي مكتوب ف الصفحة الاولى
ويطلع لج عدد النقاط

اتمنى اكون افدتج
اذا عندج سؤال وانا اعرف بجاوب

يومياتى
الاربعاء


نسكافه=3

كرواصة=3
اشوارما دجاج=5

كاسان قهوة دون سكر=0

بيضة واحد =2
فخد دجاج 1=3

المجموع =16

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كاسين ماء
الغداء اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط+ تفاحه صفر
المغرب كنت في بيت اهلي وكنت ماشيه تمام اكلت قطعة بقلاوه صغيره 2 نقطه + واحد معمول 3 نقاط وبعدين كانو مسوين كيك بالبيت انا بصراحه ما اقاوم كيك البيت اكلت قطعتين مو صغيره ولا كبيره بسش والله ماعرفت احسبها
اما العشاء فأكلت ربع رغيف مع شوي مسقعه ما اعرف كم بس مو كثير واكلت سليق مع شوي دجاج بعد ما اعرف كم بس مو كثير
الخلاصه اني خبصت شوي ولا حسبت زين الله يستر ويعين على هالاجازه ما اتوقع احد يكرها الاجازه الا انا لاني ما اقدر اضبط نفسي وكثيره طلعاتي

ساااااااااااجده وحشتينا

يومياتي الاربعاء
ساندوتش جبن=3
بتيفور=3
رز=4
شوربة=3
لازانيا =3
المجموع=16 نقطة

يومياتي "الاربعاء"


فطور:

2كوكيز2+كوب كابتشينو2


غدا:

زبادي2


عشاء:
10 ملاعق رز4+صلصة حمص"نخي"3+سلطة ارضي الشوكي بالخس والجبن2=9


المجموع=15
توفير=3

gamooora;14389339:
بليز احد يجاوبني بسرعة ...

صحن الشاورما .. بدون طحينة ... بس سلطة كم يساوي من دون خبز ولا شي ...


حدي مشتهية شاورما ..بس ما ابي مع خبز

على حسب كمية اللحم..شوفي بحجم فحد الدجاج 100 غرام =5 نقاط
السلطة قصدك طحينة؟؟ شوفي حسابها في الصفحة الاولى

جيجي هاى;14391736:
على العموم شكرا عدت السؤال 3 مرات بس ما فيه مجيب

شكرا على ردودكم االسريعة واهتمامكم بكل الاعضا ء

دمتم بخير

اختي
زي ما قالت لك الحالمة.. التجمع خالي حاليا من البنات و اكيد لو كانوا موجودين كان ما قصروا معاكي..ارجو انك تطولي بالك

جيجي هاى;14380301:
انا حابه انى اجرب ريجيم 3 أيام

بس المشكلة انه فيه اشياء ما نكللهاش مثلا ( الجبن بانواعها + النقائق )

ممكن انبدلها باشياء

لا ما ينفع
لازم تلتزمي بالرجيم كما هو عشان يعطي المفعول المطلوب

صباااااااااااااااااااااااح الورد

يوم الاربعاء


الفطور
عجة بيض =5
خبز =1
فواكهه =0
جبنه =1


غداء لا شي

العشاء
رز مع لحم =7
سلطه =0
شاى اخضر =0

قهوه =0
بقلاوه =3
شاى احمر بسكر دايت =0
نصف صامولي =2
سناك بفك الاصدقاء لقمتين حسبتها =1

المجموع = 20 نقطه




اليوم قدرت ادخل فكتبت على طوال

المهم اليوم بعد ماوصلت شفت ردات الفعل لاني كان واضع النقص عليا لكن شعور جميل جدا يحسسك بالمجود الذي عملته صحيح ما قاومت و اكلت بس انشاء الله رح التزم

يوميات الاربعاء
الفطور ولا شي
الغدى : 4 قطع ناجتس = 4 نقاط
العشاء : لحم مشوي + خضار مشويه = 5 نقاط

يوميات الخميس

اول يوم رجيم 5 ايااااام







رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

اشووووووووووووووووووووفكم على خير

الاجازه من بكره بقطر لمده 20 يوووووم بس المدارس الحكوميه

ام الخاصه:thumbs_down: عندهم اجازه بعد عشر اياام لمده اسبوع بس

يعني اللي عندنااا اجازاتهم بعد 10 ايام تقريبااا :'(


اتمنى للكل اجازه سعيده في كل مكان:L:

يومياتي ليوم الخميس

وقفت ريجيم 3 ايام لاني :sick:
فراح ابدا فيه لما اخلص من الدودو ان شاء الله لان العزيمه موجوده والارداه 100%

الفطور
6 حبات تمر=2
2 توست = 2
جبن سلايس = 1

الغداء
دجاج = 5
2 قطعه مصابيب = 2
مكونه من "كاس دقيق اسمر+رشه ملح+رشه سكر+ملعقه صغيره زبده+رشه بيكنج بودر+2/1 كوب حليب بودره"وبعد الاستواء رشيته بملعقه صغيره عسل

العشاء
برجر وتوست وجبن سلايس = 4+2+1=7

المجموع = 19 نقطه
الرياضه مافيه

مغتربه ودلوعه حبيبها ممكن بكره الجمعه اسافر الى الاحد فاعتذر عن كتابه اليوميات الا اذا حصل لي واخذت اللاب توب فراح ادخل واكتب اليوميات باذن الله

اشوفكم على خير

الحل ام وين;14384697:
اليوم انجاز خياااااااااااااااااااال

انواع الحلا والفطاير ولاذقت منهم شيء حتى العشاء كان اغراء والحمدلله صمدت

يارب قوي عزيمتنا يارب

بحرينيه عز;14384818:
مرحبااااااااا

بنات حبيت اخبركم اني راح انسحب كم يوم بسبب وفاة خالي الله يرحمه

الماسة قطر;14388177:
زوجه الفارس

دلوعه عبدالله

مناميه

عسل بصل

ووووووووووووووووووووووحشتوني وينكم




بونيتاااا ام صالح وحشتوني من كم يوم ماشفتكم






طمنوناااااااااااا عليكم يا حلوين

%costa coffe%;14388425:
سايره انسى اكتب يويماتي يبغالي ضرب البال مشغول الله بعين
المهم يومياتي امس الثلاثاء
الفطور
مربع كيك حسبته=3
الغدا
عشره ملاعق مكرونه=4
فيليه دجاج مقلي4حبات=4
العشا
مربع كيك بالفواكه=3
نص كوب حليب مع نسكافه=3
المجموع=17 نقطه
الرياضه مشي ساعتين

الحمدلله تغير جسمي مع اني ما نزلت هادا الاسبوع بس وسعت ملابسي:D:adore:

جيجي هاى;14391736:
على العموم شكرا عدت السؤال 3 مرات بس ما فيه مجيب

شكرا على ردودكم االسريعة واهتمامكم بكل الاعضا ء

دمتم بخير

الماسة قطر;14393894:
صباااااااااااااااااااااااح الورد

نوروني ياحلوات
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14397127&posted=1#post14397127

بيلوموني;14393198:
ساااااااااااجده وحشتينا

انا البارحة شفتها موجودة
وتوقعتها تظل موجودة
خصوصا ان النت اشتغل عندهم
بعدها اختفت مرة وحدة