رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

يؤ يؤ يؤ :-o وين الناس ليش البروووووود هذا بالقروب

توقعتي اذا دخلت بحصل على 10 صفحات على الاقل هههههه

8o| عشر صفحات والناس اجازه خخخخخ:D اسفه اجل لو 5 صفحات خخخخخ

شايفين كيف الفراغ يتعب ويهلوس

شكلي باخذ الحظور والغياب معك يادلوعه حبيبها

صبااااااااااااااااااااااااح الورد

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين




منوره ام الحلووووووووووووووووين

ثالث يوم رجيم 5 ايااااام







رجيم الـ 5 أيام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا



الله يثبتني لين اخر يوم

هلا حياج لموسه اخبارج ان شاء الله تمام

اخبار الدايت معاج

الحل ام وين;14408293:
هلا حياج لموسه اخبارج ان شاء الله تمام

اخبار الدايت معاج

بخير انتي شحالج

والله الداااااااااااااااااااااااايت تعذيب والله

الله يصبرني اخبارج انتي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587633



شوفو الموضوع:o

الماسة قطر;14408313:
بخير انتي شحالج

والله الداااااااااااااااااااااااايت تعذيب والله

الله يصبرني اخبارج انتي

الحمدلله تمام
الله يعينج يارب

الماسة قطر;14408319:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587633



شوفو الموضوع:o

مبروك لموسه

الحل ام وين;14408339:
الحمدلله تمام
الله يعينج يارب


يسلمو لموسه

يعين الجميع الله يسلمج

يومياتي ليوم السبت

الفطور
3تمرات =1
2 مصابيب = 2

الغداء
رز ولحم = 5
شوربه = 2

العشاء
برجر = 4
2 توست =2
جبن سلايس = 1

المجموع = 17 نقطه
الرياضه مشي لمده ساعه

اشووووووووووووووووووووفكم على خير

السلام عليكم كيف الجميع انشاء الله بخير
انا البارح ما قدرت اكتب يومياتي طلعنا كنا معزومين وما جينا الا على 2 ونص وكنت هلكانه وعلى ما لبست عيالي ونيمته الا انا بسابع نومه
بس الحمد لله ما خبصت ابد ولله الحمد

الحل ام وين;14408221:
يؤ يؤ يؤ :-o وين الناس ليش البروووووود هذا بالقروب

توقعتي اذا دخلت بحصل على 10 صفحات على الاقل هههههه

8o| عشر صفحات والناس اجازه خخخخخ:D اسفه اجل لو 5 صفحات خخخخخ

شايفين كيف الفراغ يتعب ويهلوس

شكلي باخذ الحظور والغياب معك يادلوعه حبيبها

الله يعافيكي يا ام الحلوين ساعديها في اخد الحضور و الغياب
مشكلة اول الغياب بسبب الاختبارات !! دحين بسبب الاجازة!!:|

بيلوموني;14409770:
السلام عليكم كيف الجميع انشاء الله بخير
انا البارح ما قدرت اكتب يومياتي طلعنا كنا معزومين وما جينا الا على 2 ونص وكنت هلكانه وعلى ما لبست عيالي ونيمته الا انا بسابع نومه
بس الحمد لله ما خبصت ابد ولله الحمد

و عليكم السلام
شطورة يا بيلوموني

مغتربة سدني;14410987:
الله يعافيكي يا ام الحلوين ساعديها في اخد الحضور و الغياب
مشكلة اول الغياب بسبب الاختبارات !! دحين بسبب الاجازة!!:|

ارسلتهم لدلوعه على الخاص علشان يكونو من عندها

سلاام

شخباركم يابنات
والله الهدوووووووووء ماله حل

ماف احد
انزين لا تنسووووون
بكرة الوزن>>> تذكر روحها

يوم الخميس
كانت 22 نقطه



يوم الجمعه

كانت 12 نقطة توفير 6 نقاط

يوم السبت
و انشاء الله اليوم اوفر نقاط عشان اعوض النقاط التي استهلكتها زياده

الفطور
خبز اسمر
لبن



الغداء
خبز اسمر
رز مع لحم
فاصوليا بيضه

المجموع 10 نقاط و لسه باقي العشاء

الماسة قطر;14408319:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587633



شوفو الموضوع:o

ماشاء الله الف الف مبروك لموسه

الف مبررررروك لموووسة

ماشاءالله عليج نشاط ف كل الاقسام

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1 توست................1
نص شريحة جبن...نص

الغذاء
1توست.................1
نص شريحة توست...نص
قطعتين شبس........1

العشاء
خبز......................2
قطعة من صدر الدجاج20 غرام او اقل...2
جبنة....................1
شاي+2ملعقة سكر...1

المجموع.........10
التوفير............8

يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء كاسين
الغداء اربعه توست 4 نقاط+ شريحة مرتديلا 1 نقطه+ شريحة جبن 1 نقطه

العشاء كنت معزومه وللاسف خبصت وكثرت شوي من جميع الاصناف بس الله يستر انشاء الله لانه بس العشا ما يفرق