الحل ام وين;14397135:
نوروني ياحلوات
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14397127&posted=1#post14397127
مشكووورةحبيبتي
يعطيج العافية
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))
A
03-02-2011 | 06:50 PM
مشكووورةحبيبتي
يعطيج العافية
A
03-02-2011 | 09:51 PM
يومياتي لليوم الخميس
الفطور
ربع تفاحة
الغذاء>>>>6
فاصولياء مطبوخة مع بيضة.........4
جبن................1
نص خبز............1
برتقال ويوسفي
العشاء>>>>11
3م معكرونة مع صلصلة.........2
دجاج مشوي...........4
سمبوسة................3
2 م حلا شعبي(ساقو)......2
المجموع........17
التوفير...........1
الفطور
ربع تفاحة
الغذاء>>>>6
فاصولياء مطبوخة مع بيضة.........4
جبن................1
نص خبز............1
برتقال ويوسفي
العشاء>>>>11
3م معكرونة مع صلصلة.........2
دجاج مشوي...........4
سمبوسة................3
2 م حلا شعبي(ساقو)......2
المجموع........17
التوفير...........1
ا
04-02-2011 | 12:35 AM
الحل ام وين;14395271:
يومياتي ليوم الخميس
وقفت ريجيم 3 ايام لاني :sick:
فراح ابدا فيه لما اخلص من الدودو ان شاء الله لان العزيمه موجوده والارداه 100%
الفطور
6 حبات تمر=2
2 توست = 2
جبن سلايس = 1
الغداء
دجاج = 5
2 قطعه مصابيب = 2
مكونه من "كاس دقيق اسمر+رشه ملح+رشه سكر+ملعقه صغيره زبده+رشه بيكنج بودر+2/1 كوب حليب بودره"وبعد الاستواء رشيته بملعقه صغيره عسل
العشاء
برجر وتوست وجبن سلايس = 4+2+1=7
حمام +رز =7
المجموع = 19 نقطه
الرياضه مافيه
مغتربه ودلوعه حبيبها ممكن بكره الجمعه اسافر الى الاحد فاعتذر عن كتابه اليوميات الا اذا حصل لي واخذت اللاب توب فراح ادخل واكتب اليوميات باذن الله
اشوفكم على خير
س
04-02-2011 | 01:32 AM
يومياتى
الخميس
كورن فليكس=4
شطائر رغيف دجاج=5
سباكيطى=5
المجموع14
الخميس
كورن فليكس=4
شطائر رغيف دجاج=5
سباكيطى=5
المجموع14
ن
04-02-2011 | 01:51 AM
يوممياتي يوم الخميس
الفطور
2توست+ملعقه جبنه =3
الغدا
عشره ملاعق رز بخضار=4
نص رغيف=2
مسقعه=2
العصر
ربع كوب حليب واشوية نسكافه=1
مربع صغيرون كيك بالفواكه=2
العشا
اتنين توست ملعقه شاي جبنه=3
كيك مربع صغيرون بالفاوكه=2
المجموععشرين مو مشكله اوفر بكره :)
الفطور
2توست+ملعقه جبنه =3
الغدا
عشره ملاعق رز بخضار=4
نص رغيف=2
مسقعه=2
العصر
ربع كوب حليب واشوية نسكافه=1
مربع صغيرون كيك بالفواكه=2
العشا
اتنين توست ملعقه شاي جبنه=3
كيك مربع صغيرون بالفاوكه=2
المجموععشرين مو مشكله اوفر بكره :)
ب
04-02-2011 | 02:17 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور ماء كاسين
الغداء اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط+تفاحه صفر
العصر شربت نسكافيه 3 نقاط+جالكسي كارامل اصبع 2 نقاط لانه 20 غ
العشاء اثنين توست+شريحة مرتديلا+شريحة جبن 4 نقاط
المجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط
الفطور ماء كاسين
الغداء اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط+تفاحه صفر
العصر شربت نسكافيه 3 نقاط+جالكسي كارامل اصبع 2 نقاط لانه 20 غ
العشاء اثنين توست+شريحة مرتديلا+شريحة جبن 4 نقاط
المجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط
د
04-02-2011 | 05:33 AM
يوميات الخميس
شابورة=1
نسكافيه=1
جبن=2
اندومي=2
ساندويش جبنة=3
رز=4
قطعة صغيرة دجاج=1
شوكولاتة=4
المجموع=18
شابورة=1
نسكافيه=1
جبن=2
اندومي=2
ساندويش جبنة=3
رز=4
قطعة صغيرة دجاج=1
شوكولاتة=4
المجموع=18
ا
04-02-2011 | 07:38 AM
صبااااااااااااااااااااااااح الورد
ا
04-02-2011 | 09:07 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
2 مصابيب = 2
4 تمرات=1
الغداء
سمك ومصابيب = 5
العشاء
شاورما بدون خبز = 5 لاني حسبت الخبز 4
المجموع = 13 نقطه
الرياضه مافيه
الفطور
2 مصابيب = 2
4 تمرات=1
الغداء
سمك ومصابيب = 5
العشاء
شاورما بدون خبز = 5 لاني حسبت الخبز 4
المجموع = 13 نقطه
الرياضه مافيه
ا
04-02-2011 | 10:52 AM
ثاني يوم رجيم 5 ايااااام
رجيم الـ 5 أيام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
الله يثبتني لين اخر يوم
رجيم الـ 5 أيام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
الله يثبتني لين اخر يوم
ا
04-02-2011 | 01:05 PM
الماسة قطر;14401773:
ثاني يوم رجيم 5 ايااااام
رجيم الـ 5 أيام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
الله يثبتني لين اخر يوم
امين الله يثبت الجميع يارب
A
04-02-2011 | 02:41 PM
الله يوفقكم يابنااات
د
04-02-2011 | 04:15 PM
السلام عليكم
كييييفكم
معليش مشغوووول وماني قادرة اخد الحضور والغياب
لو في وحدة منكم تقدر ياليت تساعدني بحضور الثلاثاء والاربعاء والخميس
كييييفكم
معليش مشغوووول وماني قادرة اخد الحضور والغياب
لو في وحدة منكم تقدر ياليت تساعدني بحضور الثلاثاء والاربعاء والخميس
د
04-02-2011 | 04:16 PM
يوميات الجمعة
يوم مفتووووووح
يوم مفتووووووح
L
04-02-2011 | 07:43 PM
يومياتي الخميس
فطور:
سندويج ديك رومي4+كوب كابتشينو2
غدا:
4قطع بسكويت4
عشاء:
باستا 6+سلطة1
المجموع=17
فطور:
سندويج ديك رومي4+كوب كابتشينو2
غدا:
4قطع بسكويت4
عشاء:
باستا 6+سلطة1
المجموع=17
ا
04-02-2011 | 08:44 PM
مساء الخيررر
A
04-02-2011 | 09:54 PM
الماسة قطر;14404337:
مساء الخيررر
مساااااااء الانوار
A
04-02-2011 | 10:01 PM
يومياتي لليوم الجمعة
الفطور>>>>>0.5
تمرة...........نص
ربع تفاحة
الغذاء>>>>>>3.5
بيضة مقلية بدون زيت....2
نص شريحة جبن........نص
طماطم وخيار
خبز...........................1
العصر>>>>>1
فول سوداني..............1
يوسفي
العشاء>>>>>6
قرص دجاج مشوي...4
خبز.......................1
جبن......................1
المجموع===11
التوفير===:=7
الفطور>>>>>0.5
تمرة...........نص
ربع تفاحة
الغذاء>>>>>>3.5
بيضة مقلية بدون زيت....2
نص شريحة جبن........نص
طماطم وخيار
خبز...........................1
العصر>>>>>1
فول سوداني..............1
يوسفي
العشاء>>>>>6
قرص دجاج مشوي...4
خبز.......................1
جبن......................1
المجموع===11
التوفير===:=7
ن
04-02-2011 | 11:42 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
2توست+ملعقه شاي جبنه+خس=3
نص صامولي+بيضه مسلوقه+شريحة خيار وشريحه طماطم=4
الغدا
4ملاق رز=2
ربع رغيف=1
خضار مسلوقه ملعقتين=0
العشا
مربع صغير كيك=3
معمول عشره غرام=1
خضار مسلوقه=0
المجموع=14نقطه
التوفير=4
الفطور
2توست+ملعقه شاي جبنه+خس=3
نص صامولي+بيضه مسلوقه+شريحة خيار وشريحه طماطم=4
الغدا
4ملاق رز=2
ربع رغيف=1
خضار مسلوقه ملعقتين=0
العشا
مربع صغير كيك=3
معمول عشره غرام=1
خضار مسلوقه=0
المجموع=14نقطه
التوفير=4
L
05-02-2011 | 06:23 AM
يومياتي "الجمعة"
فطور:
موز1+سندويج بيض مسلوق5+كوب كابتشينو2
غدا:
3 ملاعق نخي1+كوب زبادي بالفانيلا2
عشاء:
سندويج كباب8+شوربة بازلاء بالشوفان2+سلطة
المجموع=21
اليوم تخبييييييص:confused::|
فطور:
موز1+سندويج بيض مسلوق5+كوب كابتشينو2
غدا:
3 ملاعق نخي1+كوب زبادي بالفانيلا2
عشاء:
سندويج كباب8+شوربة بازلاء بالشوفان2+سلطة
المجموع=21
اليوم تخبييييييص:confused::|