رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

تسلمولي بنات كل اللي عزوني

محبوبي1;14378173:
اليوم انا :lol: متشققه من الفرح و السبب

برغم اليوم اني وزنت لقيت نفسي زايد 400 جرام :o الا اني طلعت بنطلون له عندي سنتين جديد عمري ما لبسته اشتريته من سبلاش مقاسه 18 قماشه ساتان يعني ما يتمدد المهم ماكان في امل يسكر السحاب غير انه اصلا يادوب دخل :oلان انا سمنتي من الاسفل المهم قلت خليني اجربه و بعد ما لبسته سكر السحاب بسهوله وغير كذا واسع :biggrin: تحمست و طلعت قميص نوم ستان من ستي ماكس مقاسه 16اخر مره حاولت البسه ما كان قصير رغم هو برموده لانه واقف من جهت الارداف و الشنكار من الظهر مافي امل يتقفل :thumbs_down: و لبسته و بكل سهوله و غير كذا من الظهر شوي واسع :lol::adore:
عقبال ما البس مقاس 12

من كثر الفرحه طاح الاب توب من يدي خخخ:|
و الله الاراده تفعل المستحيل
انشاء الله اني ما اخبص في الاجازه ويعطيني دافع اكمل اصلا مافي خط رجعه ودعة ال 80 عقبال ال70 و ال60 يارب
تعرفون يا رشيقات المستقبل زوجي وعدني اذا صار وزني 65 كيلو يشتري لي لاب توب عشان التشجع ولا الترجع لان لاب توبي يبغاله رمي في الزباله

ماشاء الله عليكي انجاز رائع
ربي يقويكي للوزن المثالي

M!Ss ket kat;14378386:
ما شاء الله عليكم ،، ان شاء الله الكل يكون ضعيــــــف :)

انا بجرب هالخلطة لأن الكرش فيني بدأ يكبر كأني حامل فالشهر الثــالث !!
وصفة مجربة لإزالة الكرش خلال شهر:
تشربيها من 2-3 مرات باليوم
شاي اخضر + كمون مطحون + زنجبيل مطحون+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر

بس سؤال:: الشاي الأخضـر أقدر أحط الأكيــاس ) لبتون ) ؟؟ و النعنـاع أقدر أحطه ورق عادي فرش ؟؟ و الزنجبيل أحصله فالسوق مطحون جاهز ولا شو اسوي ..

بس قررت أدخـل نـادي لأني ما أقدر أمشــي فمنطقتنـــا !!
واذا قدرت بلتزم معاكم فالبرنامج .. ..

واذا حد يقدر يسويلي جدول أمشي عليه بكون شاكرة لهـــــا :)

بالتوفيق للكـــــل .. .

ايوه الشاي الاحضر ممكن ليبتون .. و لو عندك ليبتون بالنعناع خلاص يسير ما يحتاج تحطي نعناع
و النعناع حطي اللي عندك فرش
الزنجبيل بودرة مطحون تلاقيه مع البهارات في السوبر ماركت
بالنسبة للجدول:
عندك في الصفحة الاولى اقتراحات مختلفة للوجبات اليومية اختاري منها اللي يناسبك تساعدك على حساب النقاط صح

فواحة أمل;14378705:

صباح الخير

مغتربة، لو سمحتي عندي سؤال

في رايج، اشلون نحدد الوزن المثالي لنا؟

يعني هل بـBMI؟ والا بتناسق الجسم؟ والا لحد ما نوصل الى درجة ما ينزل الوزن بعدها؟

يعني لو مؤشر كتلة الجسم >>> وزن طبيعي، والشكل اوكي يعني مب متركزة الشحوم في منطقة معينة الحمد لله فاشلون آعرف الوزن المثالي لي؟

صباح النور
شوفي انا في رايي ان لو كان طولك 160 و وزنك 60 رح يكون شكلك حلو ولكن يكون عندك بعض الزوائد في الجنب و الكرش
لو نزل وزنك عن ال60 يعني مثلا 55 رح توصلي لدرجة رائعة في المظهر زي عارضات الازياء و اكيد الكرشة تكون مختفية في دا الوزن

الحل ام وين;14379449:
:'(:'(:'(لاحول ولاقوة الابالله
بنات رحت المستوصف ووزنت بالميزان تبعهم وطلع وزني كبير :'(:'(
يعني ميزاني شكله غلط وربي مقهوره منه وربي :'(:'(

لاحول ولاقوة الابالله
تخيلو ميزاني يقول وزنك 90 وميزان المستوصف يقول 95 مو قهر يابنات:'(:'(

تحصل كتير يا ام الحلوين
اهم شي انو وزنك في نزول حتى لو اختلف في اكتر من ميزان
و معروف انو ميزان البيت ينقصك 2-3 كيلو عن المستشفى

ام صالح وخالد;14380441:

امين يارب

إن شاءالله غروبه والله متحمسه ماشاءالله وبوجودكم جنبي

وتشجيعكم لي ربي يسعدكم

يعني غروبه 10 دقائق تكفي ؟؟

عندي بس اكسل وامل اقول مايفيد الا وقت طويل عشان كذا ماستخدمه

ام صالح والله ال10 دقايق يوميا على السير تفرق كتييييييييييير و عن تجربة مني
لمن كنت في السعودية
ماشاء الله لقيت الوزن اتحرك اسرع خلال الاسبوع
و ماكنت ازيد عن 10 دقايق عشان لا اتكاسل
ولحد يقولك ترى ال10 دقايق ما تنفع لازم اقل شي 20 دقيقة
لالالالالا
و جربي دا الاسبوع اهم شي تمشي يوميا 10 دقايق

جيجي هاى;14380564:

ياريت اتقولولى اذا حسابي فى النقاط صح أو لا مشكوريييييييييييييييييييين

gamooora;14380893:
يوميات الاثنين ...

gamooora;14380893:

طبعا ما عرفت احسب النقاط عدل .. بس يعني اكيد مخربطة ...

الفطور=0

الغذاء= سمك سلمون مشوي بحجم كف اليد = يمكن 2
وسلطة =0
وكأس فيمتو =1

العصر= كوفي مع كوفي ميت بدون سكر=1

الليل ... صالونة دجاج فيها نص صدر .. ووية جزر مع بطاطس .. بس ما ادري كم نقطة فيها ...

وآخر ليل شربت شاي اخضر مع نعناع مع كمون وزنجبيل بس بدون سكر

الله يستر

مغتربة سدني;14381432:

شوفي انا في رايي ان لو كان طولك 160 و وزنك 60 رح يكون شكلك حلو ولكن يكون عندك بعض الزوائد في الجنب و الكرش
لو نزل وزنك عن ال60 يعني مثلا 55 رح توصلي لدرجة رائعة في المظهر زي عارضات الازياء و اكيد الكرشة تكون مختفية في دا الوزن

ام صالح

الله يرجعه لك بالسلامة
شدي حيلك في الدايت عشان لما يرجع مايعرفك من النحف ههههههههه

محبوبي
مبروووووووك
ماشاء الله عليك شدي حيلك وان شاء الله توصلي للوزن المثالي

ام الحلوين
لا تلخبطي نفسك
اوزني في نفس الميزان وخلاص
اكيد الموازين تفرق عن بعض اذا كان نفس الميزان مرات يفرق لو غيرتي محله

جيجي هاى;14380294:
طولى 155
وزنى 66 كيلو( سمينة :o )

هلا فيك حبوبه لا ماعندك سمنه عندك زياده في الوزن موشر كتلة الجسم =27.4

لما تصلي للوزن 60 يبدا عندك الوزن المثالي رح يكون موشر كتلة الجسم = 24.9

ام صالح وخالد;14380441:

محبوبي 1

ماشاءالله الف مبروك عقبالنا يارب

هذا اكبر حافز عشان تستمري

وعلي النقل والله الواحد مايدري الخير فين والحمدلله علي كل حال

الله يبارك فيك الحمد لله

gamooora;14380845:
ما شاء الله اختي ..

والله فرحت لج من قلبي اعرف هذا الشعور رائع جدا ..

وعقبال ال60 ان شاء الله ...

ربنا يعطينا من ارادتك=):)

تسلمي و الله كريم و كلنا نحقق الهدف الذي نريده

مغتربة سدني;14381432:
ماشاء الله عليكي انجاز رائع
ربي يقويكي للوزن المثالي

الله كريم مشكوره

دلوعة حbيbها;14382773:


محبوبي
مبروووووووك
ماشاء الله عليك شدي حيلك وان شاء الله توصلي للوزن المثالي

الله يبارك فيكم وانشاء الله جميعا الى المثالي