رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور>>>>>
كورنفليكسبالحليب=4
كوفى
بدون حليب ولا سكر=0
الغذاء>>>>>
لحم ايدام خضر=5
عصير فواكه=0

العصر>>>
كوفى دون سكر ولا حليب=0

بسكويت=3


العشاء>>

شوارما دجاج وخضر=6

زبادى =2

المجموع=20

مبرووووك للفائزااااااااااااااااااات

لمووسة ودلووعه

الفال لنا يااااااااااااااااااااارب


الفطور
صفر

الغذاء
10 ملاعق رز = 4 نقاط

العشاء
شاورماا + تبولة + بيبسي دايت = 14


المجموع = 18 نقطة

التوفير = صفر

مبروك لرشيقات المنتدى

والعقبة لنا
يارب
فى الوزن المثالى
الف مبروك يا عرايس

ام الحلوين
الماسة
الحالمة
برنسيس
دلوعة حبيبها
الغياب
ساجدة
كوستا
ام صالح

كراسي الانتظار
سي سي
قمورة
محبوبي
بيلوموني
بحرينية
الغياب
دلوعة عبدالله
سكر ناعم
بونيتا
عطر الصباح
زوجة الفارس

يوميات الاثنين

ساندويش جبن شرايح=3
نسكافيه=1
شريحتين اناناس=2
قطعة شوكولاتة=1
خبز=3
جبن مع مايونيز=4
حبة صغيرة معمول =1

المجموع=15 نقطة

يومياتي يوم الاثنين
الفطور
كيس اندومي=4
الغدا
عشره ملاعق رز=4
خضار مسلوقه=0
العشا
ربع كوب شاي بالحليب مع السكر=2
توست مع جبنه=3
مربع كيك بالفواكه=4
المجموع=17 نقطه
اعتذر لاني لم ارسل الوزن غروبه
استحيت الصراحه لاني وزني 76ما اتغير

يومياتي" الاثنين"




فطور:

سندويج بيض مع شريحة ديك رومي5+كوب شاي+شريحتين(برتقال,تفاخ,بابايا,كيوي)<<<<صار قطار مو فطور:lol:


غدا:

2 بسكويت دايت1


عشاء:

شوربة باذنجان مشوي1+باستا بيغ ستروغونوف7+4 قطع كوكيز4


المجموع=18


ابني يسوي رجيم احسن مني ياكل وجبتين باليوم
وكله اقل من 3 ملاعق:lol::(

غرووبة
نسبة خسارتي لهذا الشهر مو 500 غرام :(

في بداية التجمع خسرت 1,400 كيلو وبعدين زدت 400 غرام +بس هالاسبوع نزلت 500
يعني نسبة الخسارة لهذا الشهر 1,500

شوفي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=588349&page=77

صباااااااااااااااااااح الورد

مغتربة سدني;14362497:
اختي
هنا تجمعنا فقط لرجيم النقاط
يعني لو حبيتي تمشي على النقاط انضمي لنا حياكي الله
اما اذا لكي نظام اخر ممكن تنضمي لأي تجمع تاني

اهلين فواحة
جزاك الله خير على عرض تجربتك .. و ان شاء الله توصلي لهدفك و وزنك المثالي


صباح النور ام صالح
وحشتينا
ربي يعينكم

بيلوموني;14363517:
اهلييييييين ام صالح يالله حيها
معقوله اجلو الاختبارات والله يا عزيزتي ان الوضع صاااااار مخزي جدا حسبنا الله ونعم الوكيل قلوبنا معكم والله
الله يرحم من قضى في هذه السيول ويعين كل المنكوبين والمتضررين
بس انتي طمنينا عليكم انتي وين ساكنه باي حي
وهل الحي الي انتي فيه قريب من السيل والا لا
مع ان حتى البعيدين تأثرت مصالحهم الله يعينكم يارب

محبوبي1;14363719:
الله يستر و الله ماساء جدا
الله يعينهم

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14365569:
مرحبا
كيفكم
والله اشتقتلكم حبوبات
عارفين كان عندي امتحانات الاولاد
وبس خلصنا اتوفت جدتي ام امي وكل يوم بروح عندها
ادعولها بالرحمه

دلوعة حbيbها;14367385:
اهلين ام صالح
كيفك؟ ان شاء الله بخير
والله من جد دموووووع وبكاء جدة
اميييييييييييين يارب

الماسة قطر;14369230:
امين الله يرحمهم ويغفر لهم ولا يطول عليكم شده يارب

gamooora;14372224:
مبرووووج للفائزين ... وهارد لك للمخربة الريجيم...

انا نزلت كيلو ونص بس من دون رياضة مع انه عندي آلة مشي .. بس اعجز...

بس من اليوم ان شائ الله امشي ...

عندي سؤالين ..

شنو سالفة المشي مع النقاط؟؟؟

وكم نقطة في سمك السلمون المشوي بحجم كف اليد؟؟؟

طبعا لو مشيتي على آلة المشي 10 دقايق يوميا رح يزيد نزول وزنك خلال الاسبوع
احسبي السلمون زي السمك العادي

بيلوموني;14372911:
الف مبروك لملكات الرشاقه وهاردلك للمخربه بصراحه الله يعينك على الشعار انا ما صدقت افتكيت منه هالاسبوع
وللاسف اصبحت على كراسي الانتظار بسبب اني ما خسرت الا كيلو واحد هالشهر

معليش تعوضيها الشهر الجاي ان شاء الله

محبوبي1;14374222:
انا جالسه اجهز شنط السفر مابقي وقت تاخرت في الترتيب الله يعين

من فين ؟ و على فين؟:D

شووق الذكرى;14375882:
مساء الخير صبايا حابه اسالكم
محشي الكوسه الحبه وسط كمفيها من نقطه <<

الحبة =2

Princess Pearl;14377843:
غرووبة
نسبة خسارتي لهذا الشهر مو 500 غرام :(

في بداية التجمع خسرت 1,400 كيلو وبعدين زدت 400 غرام +بس هالاسبوع نزلت 500
يعني نسبة الخسارة لهذا الشهر 1,500

شوفي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=588349&page=77

يا قلبي دا حساب الشهر الجديد خلاص انتهينا من القديم

ام صالح وخالد;14377988:

صباح الخير علي كل من في النادي الحاضر والغائب

ربي يجعلكم طيبين ومبسوطين وبصحه وعافيه وين ماكنتو

اليوم سافر زوجي:'( ورجع لعمله الله يرجعه لنا بسلامه يارب

وإن شاءالله راجعه معاكم من اليوم وكلي حماس دعواتكم لي ربي يقوي

عزيمتي وياكم وينحفنا علي خير يارب

فاقده كثير من البنات دلوعه وزوزيتا وكتكوته يارب يرجعو علي خير

ربي يرجع لك زوجك بالسلامة
هيا شدي حيلك عشان يشوفك المرة الجاية بشكل جديد ان شاء الله
ام صالح لو عندك السير في البيت حاولي تمشي عليه يوميا 10 دقايق
البنات كتير مختفبات بسبب الاحتبارات

ام صالح وخالد;14377988:

صباح الخير علي كل من في النادي الحاضر والغائب

ربي يجعلكم طيبين ومبسوطين وبصحه وعافيه وين ماكنتو

اليوم سافر زوجي:'( ورجع لعمله الله يرجعه لنا بسلامه يارب

وإن شاءالله راجعه معاكم من اليوم وكلي حماس دعواتكم لي ربي يقوي

عزيمتي وياكم وينحفنا علي خير يارب

فاقده كثير من البنات دلوعه وزوزيتا وكتكوته يارب يرجعو علي خير

الله يسلمك من كل شر يالغلا
اخبارك انتي ياعسل
يابنت الحلال اهم شيء انه بصحه وعافيه

الله يرده لكم سالم غانم يارب ولايحرمكم منه ولامن وجوده بينكم يارب

صباح الخير ام الحلوين و مغتربة سدني



هلا غربوبه انا مسافره من الرياض الى المدينه


بكره الصباح

يومياتي ليوم الثلاثاء

رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس = 3
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه=7
العشاء : 2توست + جبنه سلايس=3
المجموع = 13 نقطه
الرياضه مشي ساعه كامله
يارب تقويني وتزيد اصراري وعزيمتي وجميع بنات القروب يارب
غروبه اقدر اخذ سلطه على الغداء او العشاء مع القائمه والا اكتفي بالموجود فقط بالقائمه :)

اليوم انا :lol: متشققه من الفرح و السبب

برغم اليوم اني وزنت لقيت نفسي زايد 400 جرام :o الا اني طلعت بنطلون له عندي سنتين جديد عمري ما لبسته اشتريته من سبلاش مقاسه 18 قماشه ساتان يعني ما يتمدد المهم ماكان في امل يسكر السحاب غير انه اصلا يادوب دخل :oلان انا سمنتي من الاسفل المهم قلت خليني اجربه و بعد ما لبسته سكر السحاب بسهوله وغير كذا واسع :biggrin: تحمست و طلعت قميص نوم ستان من ستي ماكس مقاسه 16اخر مره حاولت البسه ما كان قصير رغم هو برموده لانه واقف من جهت الارداف و الشنكار من الظهر مافي امل يتقفل :thumbs_down: و لبسته و بكل سهوله و غير كذا من الظهر شوي واسع :lol::adore:
عقبال ما البس مقاس 12

من كثر الفرحه طاح الاب توب من يدي خخخ:|
و الله الاراده تفعل المستحيل
انشاء الله اني ما اخبص في الاجازه ويعطيني دافع اكمل اصلا مافي خط رجعه ودعة ال 80 عقبال ال70 و ال60 يارب
تعرفون يا رشيقات المستقبل زوجي وعدني اذا صار وزني 65 كيلو يشتري لي لاب توب عشان التشجع ولا الترجع لان لاب توبي يبغاله رمي في الزباله

محبوبي1;14378095:
صباح الخير ام الحلوين و مغتربة سدني



هلا غربوبه انا مسافره من الرياض الى المدينه


بكره الصباح

الله يوصلكم بالسلامه يارب

محبوبي1;14378173:
اليوم انا :lol: متشققه من الفرح و السبب

برغم اليوم اني وزنت لقيت نفسي زايد 400 جرام :o الا اني طلعت بنطلون له عندي سنتين جديد عمري ما لبسته اشتريته من سبلاش مقاسه 18 قماشه ساتان يعني ما يتمدد المهم ماكان في امل يسكر السحاب غير انه اصلا يادوب دخل :oلان انا سمنتي من الاسفل المهم قلت خليني اجربه و بعد ما لبسته سكر السحاب بسهوله وغير كذا واسع :biggrin: تحمست و طلعت قميص نوم ستان من ستي ماكس مقاسه 16اخر مره حاولت البسه ما كان قصير رغم هو برموده لانه واقف من جهت الارداف و الشنكار من الظهر مافي امل يتقفل :thumbs_down: و لبسته و بكل سهوله و غير كذا من الظهر شوي واسع :lol::adore:
عقبال ما البس مقاس 12

من كثر الفرحه طاح الاب توب من يدي خخخ:|
و الله الاراده تفعل المستحيل
انشاء الله اني ما اخبص في الاجازه ويعطيني دافع اكمل اصلا مافي خط رجعه ودعة ال 80 عقبال ال70 و ال60 يارب
تعرفون يا رشيقات المستقبل زوجي وعدني اذا صار وزني 65 كيلو يشتري لي لاب توب عشان التشجع ولا الترجع لان لاب توبي يبغاله رمي في الزباله

ماشاء الله تبارك الله

عقبال المتحطمين واللي ارادتهم صفر

يالله يابنات شوفو ماشاء الله تبارك الله محبوبي1 كيف ارادتها سوت المستحيل بالقوه والاراده والعزيمه وصلت لهدف معين

محبوبي1 الله يسهل عليك نزول باقي وزنك وجميع الدبدوبات يارب

يوم الاثنين
وكان تخبيص في تخبيص


الفطور =6
اندومي =4
بيض =2
ملفوف =0 برتقاله =0
كاسة شاي بسكر دايت =0


الغداء =7

رز مع صوص = 6
متبل باذنجان بدون زيت مع لبن 0 فات =1


العشاء =11
طعميه بخبز الصاج =10
عصير توت مشكل =1
برتقاله =0
المجموع = 25 :-#
اليوم احاول اوفر كم نقطه



بعد العشاء

قهوه =0
3 تمر=1

بيلوموني;14372911:
الف مبروك لملكات الرشاقه وهاردلك للمخربه بصراحه الله يعينك على الشعار انا ما صدقت افتكيت منه هالاسبوع
وللاسف اصبحت على كراسي الانتظار بسبب اني ما خسرت الا كيلو واحد هالشهر

تعوضينها انشاء الله وترجعي للمنافسه

الحل ام وين;14375479:
مبروك اللي خسروا وزنهم

ماتوقعتني مخربه هالاسبوع

لكن ما اقول الا الحمدلله على كل حال

بنات بكره راح ابتدي بريجيم الـ3 ايام باذن الله

لاني مشيت بالفطور وتعذبت على الغداء والعشاء هجمت لانه من برا :o وكان 4 ملاعق فول وخبز تنور وبيض مسلوق وتونه وزيتون اخضر بالشطه يعني كملت 18 نقطه :hysterical:

معليش انشاء الله الاسبوع الجاي يكون شعارك التاج

Princess Pearl;14377839:
يومياتي" الاثنين"




فطور:

سندويج بيض مع شريحة ديك رومي5+كوب شاي+شريحتين(برتقال,تفاخ,بابايا,كيوي)<<<<صار قطار مو فطور:lol:


غدا:

2 بسكويت دايت1


عشاء:

شوربة باذنجان مشوي1+باستا بيغ ستروغونوف7+4 قطع كوكيز4


المجموع=18


ابني يسوي رجيم احسن مني ياكل وجبتين باليوم
وكله اقل من 3 ملاعق:lol::(

لا ياعمري ابنك كم عمره حتي يعمل رجيم حتي لو عنده وزن زياده لزم يكون تخفيف و حركه زياده
كيف الجو عندكم ما زال في ثلج و تجرفينه

ام صالح وخالد;14377988:

صباح الخير علي كل من في النادي الحاضر والغائب

ربي يجعلكم طيبين ومبسوطين وبصحه وعافيه وين ماكنتو

اليوم سافر زوجي:'( ورجع لعمله الله يرجعه لنا بسلامه يارب

وإن شاءالله راجعه معاكم من اليوم وكلي حماس دعواتكم لي ربي يقوي

عزيمتي وياكم وينحفنا علي خير يارب

فاقده كثير من البنات دلوعه وزوزيتا وكتكوته يارب يرجعو علي خير

هلا فيك يروح ويرجع بسلامه انا كنت في جده 7 سنوات الى سنه ونصف رحت الرياض كنت زعلانه بس الحمد لله كان خير الي اسيل كان من عندي بيتي سبحان الله

الحل ام وين;14378195:
الله يوصلكم بالسلامه يارب

الله يسلمك

الحل ام وين;14378214:
ماشاء الله تبارك الله

عقبال المتحطمين واللي ارادتهم صفر

يالله يابنات شوفو ماشاء الله تبارك الله محبوبي1 كيف ارادتها سوت المستحيل بالقوه والاراده والعزيمه وصلت لهدف معين

محبوبي1 الله يسهل عليك نزول باقي وزنك وجميع الدبدوبات يارب

مشكوره انا اول مره اعمل رجيم شهرين اكثر مره شهر غير كذا ما اكمل اسبوع امل ولحبط و ارجع بس خلص حتي لو خبصت او زاد وزني او ثبت رح اكمل حتي لو استمريت سنه في الرجيم المهم اصل في النهايه :thumbs_up: