رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

الفطور كورن فليكس دايت وحليب دايت 4

ملوخيه دجاج5

خبز5

تفاحه

تبوله

العشى

متبل وخبز ومشاوي 10



الحلوووو ماعرف بس بحاول اتركه من اليوم

الحل ام وين;14361056:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14358242#post14358242

ادخلو واضحكو خخخخخ

ههههههههههههههههه برافوعليهااا:thumbs_up:

صباح الخير عليكم ,اانا لسه عضوه جديده وشوفت الجروب تبعكم ,ممكن اشاركم لكن أنا مسويه ريجيم بقالي 4أسابيع وخسيت 5كيلو ممكن أتابع معكم على ريجيمي ولا لازم ألتزم بريجيم االنقاط؟ لو ممكن ردوا علي

ام صالح وخالد;14362060:

صباح الخير بنات كيفكم جميعا ويارب تكونو بصحه وعافيه ووحشتوني

طبعا غيابي كان بسبب الاختبارات وبعدها سافرت للشرقيه

بس انتظر زوجي تخلص إجازته وارجعلكم إن شاءالله

هلا هلا ام صلوحي وحشتيناااا

وبالتووفيق للحلوين

وترجعين بالسلامه

مغتربة سدني;14352195:

جربي و احسبي الفواكه زي ما بتقولي
رح تشوفي نقاطك تطير و انتي لسه جيعانة
و رح تطيحي في الاكل دفعة وحدة
و عن اجربة من اكتر من وحدة!!
الفواكه=0 ماعدا اللي في الصفحة الاولى
دا اللي احنا ماشيين عليه هنا في تجمعنا :)

عين الصح... قبل لما كنت آخفف في أكلي، كنت آحاول آحسب السعرات وما آكل فواكه وايد، وكنت آستمر على النظام شهرين ثلاثة -في الصيف- وبعدها آرجع آخبص...

لكن احين الحمد لله رب العالمين، صار لي ستة أشهر نزلت فيها ما بين 13 - 15 كيلو تقريباً ولي احين مواصلة...

النظام حلو وآحسه نظام حياة

شكراً مغتربة وجزاك الله خير F:

عصفورة الحب70;14361523:
صباح الخير عليكم ,اانا لسه عضوه جديده وشوفت الجروب تبعكم ,ممكن اشاركم لكن أنا مسويه ريجيم بقالي 4أسابيع وخسيت 5كيلو ممكن أتابع معكم على ريجيمي ولا لازم ألتزم بريجيم االنقاط؟ لو ممكن ردوا علي

اختي
هنا تجمعنا فقط لرجيم النقاط
يعني لو حبيتي تمشي على النقاط انضمي لنا حياكي الله
اما اذا لكي نظام اخر ممكن تنضمي لأي تجمع تاني

فواحة أمل;14362340:
عين الصح... قبل لما كنت آخفف في أكلي، كنت آحاول آحسب السعرات وما آكل فواكه وايد، وكنت آستمر على النظام شهرين ثلاثة -في الصيف- وبعدها آرجع آخبص...

لكن احين الحمد لله رب العالمين، صار لي ستة أشهر نزلت فيها ما بين 13 - 15 كيلو تقريباً ولي احين مواصلة...

النظام حلو وآحسه نظام حياة

شكراً مغتربة وجزاك الله خير F:

اهلين فواحة
جزاك الله خير على عرض تجربتك .. و ان شاء الله توصلي لهدفك و وزنك المثالي

ام صالح وخالد;14362060:

صباح الخير بنات كيفكم جميعا ويارب تكونو بصحه وعافيه ووحشتوني

طبعا غيابي كان بسبب الاختبارات وبعدها سافرت للشرقيه

بس انتظر زوجي تخلص إجازته وارجعلكم إن شاءالله

صباح النور ام صالح
وحشتينا
ربي يعينكم

ام صالح وخالد;14362173:

طبعا تأجلت الاختبارات لبداية الترم الثاني

بسبب السيول انا مااسميها الا دمووووع جده حسبي الله علي من كان السبب

والله يحفظها من كل شر يارب وتبقى جده عرووس البحر ام الرخاء والشده

والله يرحم الغرقى ويصلح حال المنكوبين والمتضررين اللهم امين

اهلييييييين ام صالح يالله حيها
معقوله اجلو الاختبارات والله يا عزيزتي ان الوضع صاااااار مخزي جدا حسبنا الله ونعم الوكيل قلوبنا معكم والله
الله يرحم من قضى في هذه السيول ويعين كل المنكوبين والمتضررين
بس انتي طمنينا عليكم انتي وين ساكنه باي حي
وهل الحي الي انتي فيه قريب من السيل والا لا
مع ان حتى البعيدين تأثرت مصالحهم الله يعينكم يارب

الحل ام وين;14361005:
ماتشوفي شر ياقمر

الشر ما يجيك يا حلوه

ام صالح وخالد;14362173:

طبعا تأجلت الاختبارات لبداية الترم الثاني

بسبب السيول انا مااسميها الا دمووووع جده حسبي الله علي من كان السبب

والله يحفظها من كل شر يارب وتبقى جده عرووس البحر ام الرخاء والشده

والله يرحم الغرقى ويصلح حال المنكوبين والمتضررين اللهم امين

الله يستر و الله ماساء جدا
الله يعينهم

فواحة أمل;14362340:
عين الصح... قبل لما كنت آخفف في أكلي، كنت آحاول آحسب السعرات وما آكل فواكه وايد، وكنت آستمر على النظام شهرين ثلاثة -في الصيف- وبعدها آرجع آخبص...

لكن احين الحمد لله رب العالمين، صار لي ستة أشهر نزلت فيها ما بين 13 - 15 كيلو تقريباً ولي احين مواصلة...

النظام حلو وآحسه نظام حياة

شكراً مغتربة وجزاك الله خير F:

خلص توبه رح احسب مثلا الصفحه الاوله :o

عصفورة الحب70;14361523:
صباح الخير عليكم ,اانا لسه عضوه جديده وشوفت الجروب تبعكم ,ممكن اشاركم لكن أنا مسويه ريجيم بقالي 4أسابيع وخسيت 5كيلو ممكن أتابع معكم على ريجيمي ولا لازم ألتزم بريجيم االنقاط؟ لو ممكن ردوا علي

هلالا و الله اختي حياج معانااا

لازم ريجيم النقاط لانه هذا تجمع خاص لهذا الريجيم


وما شاءالله نزول رائع.. الله يوفقك ويعطيك مرادك:D

يومياتي ليوم الاحد


الفطور........2.5
قطعتين بسكويت.....1>>كنت بحسبه نص ع اساس البسكويت المملح بس هذا بنكهة خضار بعدها شفت الغلاف
شريحة توست.....1
نص جبنة........نص


الغذاء..........11
قطعة دجاج(ربع").....5
نص بروست.......3
بطاطس شوي.....2
2 م كاتشب.......1
برتقالة


العصر......2
قطعتين بسكوت....2
شاي اخضر
يوسفي


المجموع......15.5
التوفير..........2.5

مرحبا
كيفكم
والله اشتقتلكم حبوبات
عارفين كان عندي امتحانات الاولاد
وبس خلصنا اتوفت جدتي ام امي وكل يوم بروح عندها
ادعولها بالرحمه

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14365569:
مرحبا
كيفكم
والله اشتقتلكم حبوبات
عارفين كان عندي امتحانات الاولاد
وبس خلصنا اتوفت جدتي ام امي وكل يوم بروح عندها
ادعولها بالرحمه

الله يرحمها ان شاء الله ...

واحنا بعد اشتقنا لج حبوبة ... ان شاء الله ترجعي لنا بسرعة ...

البقية بحياتج

يوميات
الاحد

قطعة جبن=2

نسكافه =2
رغيف
قطعة حلوى=3

قطعة دجاج=4

لازانيا=5

فطائر=0

مكرونة=5

المجموع =21

يومياتي"الاحد"



فطور:

2 بيض4+شريحة ديك رومي1+شريحتين خبز2+قطعة جبن1+كوب كوفي1=9



سناك:

15 حبة لوز2+كوب صغير kefir بالرمان1


عشاء:

شوربة خضار1+سندويج ديك رومي 5


المجموع=18

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14365569:
مرحبا
كيفكم
والله اشتقتلكم حبوبات
عارفين كان عندي امتحانات الاولاد
وبس خلصنا اتوفت جدتي ام امي وكل يوم بروح عندها
ادعولها بالرحمه

الله يرحمها ويغفر لها يارب
اشتقنالك حبيبتي

يوميات الاحد

الفطور=0

الغذاء =صدر دجاج مشوي 5
سلطة فيها صوص=2

العصر = كوفي بدون سكر =1
ابسكويت دايجستف=1
لوز=1

العشاء
بيض مسلوق+توست=4
شاي حليب=2
شابورة =1ونص

المجموع= 17ونص خخخ

التوفير=نص

ههههههههههه وايد علييي