رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

الجمعه

الفطور

2توست اسمر باللبنه + شاي حليب = 5 نقاط

الغذاء
15 ملعقه رز + بيبي دايت = 8 نقاط

العشاء
لبنه بالجبن = 3 نقاط


المجموع = 16 نقطه

التوفير = نقطتين

مغتربة سدني;14345088:
أهل جدة

ايش اخبار الامطار عندكم؟؟؟

قلوبنا معاهم انا من يوم الاربعاء الى اليوم وحنى مقضينها اتصلات عشان اتطمن على الاهل و الصدقاء
حالتهم تبكي و اكثر شي و حد عزابي لسه يفرش بيته يريد يتزوج يادوب وصل البيت و انحبس فيه يومين ماعنده كهرباء او ماء او طعام غير الذي ماقدر يصل بيته و السياره تركها ورح يمشي بعدها لقي شقه مفروشه و جلس فيها وزجته واطفاله في البيت لوحدهم

مغتربة سدني;14345556:
لا تنقصي اكتر من 18 نقطة عشان لا تجوعي و تتعبي
و ممكن يبدا معاكي الصداع
غير الانقضاض على الاكل:thumbs_down:
يعني 900 سعر حراري اللي هي 18 نقطة مرة طيبة في اليوم
بس خلي حساباتك دقيقة في الكميات بالزبط
عشان ان شاء الله وزنك ينزل

اذا تريدو تحسبو السعرات لزم تحسبو الفواكهه و العصير الفواكهه لانها فيها سعرات كثير مثلا التفاح فيها 60 سعره الكمثره فيها 40 او 50 سعره
البيضه المسلوقه فيها من 60 الى 75 سعره
يعني النقطه مش 50 سعره غير انها شي تقريبي
انا افكر احسب الفواكهه و العصير نصف كاسة العصير بنقطه

مغتربة سدني;14344757:
محبووووبي
قولي في نفسك : انا ما اقدر اكل اكتر من قطعتين من البيتزا
مستحيل معدتي صغيرة
كدا تبرمجي عقلك و يصدق انك ما تقدري تاكلي اكتر من دي الكمية
عشان لا تفضلي طول اليوم نفسك تهجمي على باقي الصينية

كلمك صحيح 100% لما كنت اعمل رجيم عذاري كنت لما يكون الفطور شريحة توست و جبنه يكون عندي يوم عيد و احس اني شبعت

خمسه ملاعق رز احس انه مافي مكان في بطني خخخ بس الشربه وسعت بطني

ياجماعه انا ابا ابدا معاكم من يوم السبت تكفون :(

بس ابا احد يدلني ايش اسوي بالضبط وكيف ابدا وياكم


انا زواجي بعد 3 اسابيع ولازم انزل ولو 7 كيلوووو اقل شي :(


انا طولي = 160

ووزني = 90


وربي حموت قهررررررررررررررررررر بس دلوني عشان تشجعوني اليوم السبت واانا ابا ابدا وياكم :(

صبااااااااااااااااااااااااح الورد

ملاك العراق H;14350587:
السلام عليكم ..
ربي يوفقكم ان شاء الله ويوصلكم للوزن الي تحلمون فيه ان شاء الله ..
طبعا انا من المتابعين واياكم بس جاي احاول افهم نضامكم مو قادره .. صحيح انا مو مشتركه وياكم بس هذا ما يمنع اني استفاد من الدايت الي تسونه صح ؟؟
المهم عندي سؤال والي تجاوبيني عليه ربي يجزيها الجنه ان شاء الله ..
المهم سؤالي هو مو فاهمه شلون تحسبون النقاط .؟؟
يعني شلون مثلا تحسبون البيضه 2 على اي اساس تمشوون ..
اتمنى تكونون فهمتوو سؤالي ولكم من جزيل الشكر ..
تقبلوو مروري اختكم ام فاطمه ..

لان البيضه فيها تقريبا 60 او 70 سعر حراري
والــ 50 سعر الحراري يساوي 1 نقطه

عروسة جدهـ;14351740:
ياجماعه انا ابا ابدا معاكم من يوم السبت تكفون :(

بس ابا احد يدلني ايش اسوي بالضبط وكيف ابدا وياكم


انا زواجي بعد 3 اسابيع ولازم انزل ولو 7 كيلوووو اقل شي :(


انا طولي = 160

ووزني = 90


وربي حموت قهررررررررررررررررررر بس دلوني عشان تشجعوني اليوم السبت واانا ابا ابدا وياكم :(

حياك الله معنا

والله يوصلك لوزنك المثالي وجميع الحلوات يارب

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
2توست + جبن سلايس =3
كاس حليب =2
سلطه = 0

الغداء
سلطه ومرق خضار=1

العشاء
2توست +جبن سلايس=3

المجموع = 9 نقاط

الرياضه مشي ساعه كامله

ابشركم اخوي رزقه الله ببنت تجنن بسم الله عليها وموفره كم نقطه علشان لو اروح لزوجة اخوي ما انحرج منها اذا عطتني حلا او فطاير:o

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏بيلوموني, ‏مغتربة سدني




منورين

يسعد صباااااااااااااااااحكم

جيجي هاى;14348261:
اليوم الجمعة مانعرفش لو كان موفق أولا واناا بنكتب شن اكلت وانتم احسبو النقاط

الفطور 3 قطع توست مع تونة بالزيت + شاى

الغذاء 8 ملاعق معكرونة

العصر شاى أخضر

العشاء قطعة صغيرة من الشوكلاته + برتقالة

لالالا
انتي احسبي النقاط و احنا نصحح فقط

محبوبي1;14350902:



اذا تريدو تحسبو السعرات لزم تحسبو الفواكهه و العصير الفواكهه لانها فيها سعرات كثير مثلا التفاح فيها 60 سعره الكمثره فيها 40 او 50 سعره
البيضه المسلوقه فيها من 60 الى 75 سعره
يعني النقطه مش 50 سعره غير انها شي تقريبي
انا افكر احسب الفواكهه و العصير نصف كاسة العصير بنقطه

جربي و احسبي الفواكه زي ما بتقولي
رح تشوفي نقاطك تطير و انتي لسه جيعانة
و رح تطيحي في الاكل دفعة وحدة
و عن اجربة من اكتر من وحدة!!
الفواكه=0 ماعدا اللي في الصفحة الاولى
دا اللي احنا ماشيين عليه هنا في تجمعنا :)

عروسة جدهـ;14351740:
ياجماعه انا ابا ابدا معاكم من يوم السبت تكفون :(

بس ابا احد يدلني ايش اسوي بالضبط وكيف ابدا وياكم


انا زواجي بعد 3 اسابيع ولازم انزل ولو 7 كيلوووو اقل شي :(


انا طولي = 160

ووزني = 90


وربي حموت قهررررررررررررررررررر بس دلوني عشان تشجعوني اليوم السبت واانا ابا ابدا وياكم :(

لا حول ولا قوة الا بالله!!
انتي مرة متاخرة فينك من اول؟؟
على العموم يبغالك 18 نقطة عشان تسويلك معجزة و تنزل لك ال7 كيلو خلال 3 اسابيع
بس شدي حيلك مرة من غير كسل لانو ماعندك وقت
ابداي في كتابة يومياتك و حساب نقاطك
و اشربي مشروب الكرش في الصفحة الاولى
و احنا معاكي نشجعك و رح توصلي لهدفك ان شاء الله

الحل ام وين;14352068:
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
2توست + جبن سلايس =3
كاس حليب =2
سلطه = 0

الغداء
سلطه ومرق خضار=1

العشاء
2توست +جبن سلايس=3

المجموع = 9 نقاط

الرياضه مشي ساعه كامله

ابشركم اخوي رزقه الله ببنت تجنن بسم الله عليها وموفره كم نقطه علشان لو اروح لزوجة اخوي ما انحرج منها اذا عطتني حلا او فطاير:o

الف الف مبروك البنوته ربي يجعلها من مواليد السعاده ويرزق اهلها برها وحنانها يارب

ملاك العراق H;14350587:
السلام عليكم ..
ربي يوفقكم ان شاء الله ويوصلكم للوزن الي تحلمون فيه ان شاء الله ..
طبعا انا من المتابعين واياكم بس جاي احاول افهم نضامكم مو قادره .. صحيح انا مو مشتركه وياكم بس هذا ما يمنع اني استفاد من الدايت الي تسونه صح ؟؟
المهم عندي سؤال والي تجاوبيني عليه ربي يجزيها الجنه ان شاء الله ..
المهم سؤالي هو مو فاهمه شلون تحسبون النقاط .؟؟
يعني شلون مثلا تحسبون البيضه 2 على اي اساس تمشوون ..
اتمنى تكونون فهمتوو سؤالي ولكم من جزيل الشكر ..
تقبلوو مروري اختكم ام فاطمه ..

اهلين فيك ياقمر
اتوقع الي تدخل الصفحه الاولى وتقراها على طول بتفهم النظام لانه مره سهل
وكل صنف قدامه عدد النقاط حقته وفي الصفحه الاولى مكتوب قدامك انو البيضه الواحده نقاطها 2
واذا كانت بالزيت مكتوب لكل ملعقة زيت كم تحسبين

الماسة قطر;14352192:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏بيلوموني, ‏مغتربة سدني




منورين

يسعد صباااااااااااااااااحكم

اهليييييين فيك كيفك لموسه وانتي مغتربه انشاء الله تمام
قلبي مع بنتي قايمه من الصبح وانتظرها ترجع من اختبارها اليوم رياضيات وبنتي متوتره مره الله ييسر امورها يارب

قاعده قدام التلفزيون واشوف الاوضاع في مصر بصراحه تخوف
الله يكون بعونهم ويلطف بحالهم ويكتبلهم مافيه الخير والصلاح يارب

بيلوموني;14352217:
اهليييييين فيك كيفك لموسه وانتي مغتربه انشاء الله تمام
قلبي مع بنتي قايمه من الصبح وانتظرها ترجع من اختبارها اليوم رياضيات وبنتي متوتره مره الله ييسر امورها يارب

الله يوفقهااا يارب ويطمنج عليهااا انا بخير الحمدالله

الله يوفق اعيالج وكل الطلاب يارب

بيلوموني;14352226:
قاعده قدام التلفزيون واشوف الاوضاع في مصر بصراحه تخوف
الله يكون بعونهم ويلطف بحالهم ويكتبلهم مافيه الخير والصلاح يارب

اممممممممين يارب ويحفظ المسلمين في كل مكان

الحل ام وين;14352068:
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
2توست + جبن سلايس =3
كاس حليب =2
سلطه = 0

الغداء
سلطه ومرق خضار=1

العشاء
2توست +جبن سلايس=3

المجموع = 9 نقاط

الرياضه مشي ساعه كامله

ابشركم اخوي رزقه الله ببنت تجنن بسم الله عليها وموفره كم نقطه علشان لو اروح لزوجة اخوي ما انحرج منها اذا عطتني حلا او فطاير:o

الف الف مبروووك تتربى بعزكم

الفطور

شكشوكه بدون زيت ومع توسته سمره وحده 4

شاي

5 ملاعق رز 3

صالونه وخضار 5

تبوله

حلووو3

العشى


توست وجبنه









والحمدالله بدون جلكسي

عفية عليج لموووسة
اليوم الله هداج وشلتي الجلكسي

الله يوفقكم يابنات

ام الحلوين
حمدلله ع السلامة
والله يخليها لكم

بيلوموني
الله يوفق بنتج وينجحها

بالتوفيق يارشيقات

بيلوموني;14352217:
اهليييييين فيك كيفك لموسه وانتي مغتربه انشاء الله تمام
قلبي مع بنتي قايمه من الصبح وانتظرها ترجع من اختبارها اليوم رياضيات وبنتي متوتره مره الله ييسر امورها يارب

الله يحفظها يارب

بيلوموني;14352217:
اهليييييين فيك كيفك لموسه وانتي مغتربه انشاء الله تمام
قلبي مع بنتي قايمه من الصبح وانتظرها ترجع من اختبارها اليوم رياضيات وبنتي متوتره مره الله ييسر امورها يارب

اهلين بيولوموني
ربي يوفقها و مايضيع لها تعب
حاولي تصلي الضحى و تدعي في السجود
هي تكون في قاعة الاختبار

ام الحلوين
الف مبرووووووك النونو الامورة ربي يحفظها لكم