رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

السلام عليكم انا عضوه جديده وابغى اشارك في برامج الرجيم لان ابغى انحف وباسرع وقت اتمنى تردون علي وتساعدونني

مساء الخير

اخباركم؟؟؟

لموووووووووسة مبرووووووك اليوووم بدووون جلكسي ويارب دووووم

زوزو ووووووووووووينج وحشتينيي

كل البنات اللي انضموو هلا فيييييييييييييكم

تقريري بعدمارجع من برررره راح اكتبه




بيلوموني طمنينا علييييييك الحين !

يومياتي"الجمعة"


فطور :

كوب حليب1

غدا:

قطعة كالزون 5


عشاء:

قطعة كورند بيف 2.5+بطاطس مشوي2+جزر وملفوف احمر مشوي+قطعتين خبز اسمر2+كوب عصير1+حلا فواكه4


المجموع=17.5
توفير=0.5 هههه

يومياتي لليوم السبت

الفطور
...........

الغذاء
تفاحة
صامولي........3 لانه كبير شوي
سجق........2
طماطم وخيار

العشاء
5 م فاصوليا.......2
برتقال ويوسفي

سناك
متاي(شبس) 4 من الغلاف

المجموع...11
التوفير......7

يومياتي ليوم السبت

ثاني يوم رجيم الثلاث ايام

يوم السبت

الفطور
2توست اسمر+لبنه+شاي حليب=5نقاط

الغذاء
5 ملاعق رز+جوافة= 2 نقاط

العصر

شاي احمر= 2 نقاط

شبس = 4نقاط


العشاء
كابتيشينو + 2توست اسمر بالجبن = 5نقاط


المجموع=18
التوفير=18


الحمدلله

اسالكم بنات

كيس الاندومي كم احسبه؟؟

سلاااااااااااااااااااااام لهيت اليومين هادي لاكن النقاط مرتبه مع زيداه تلاته نقاط يبغالي ضرب

اهلييين بنوتات كيفكم

وحشتوني و الله


سوري يوم الخميس والجمعة ما قدرت ادخل لانه دايما اروح السعودية وما اقدر ادخل على النت

المهم اني خبصت شوي ومنقهرة من نفسي واييييد

وهذي يوميات السبت

الفطور=0

الغذاء=

لحم 100 غرام =5

سلطة =0

العشاء=

كوب شاي حليب =2
شابورة 3 قطع=1ونص

وتوست مع جبن=3

والحين اشرب كوفي مع كوفي ميت بدون سكر=1

المجموع=12ونص


بس اليوم ما قدرت امشي

بحرينية عز...

بسألج الكابتشينو فيه نقطتين بس؟؟؟؟؟؟؟

حضور يوم الخميس

الماسة
الحالمة
ساجدة
بيلوموني
كوستا
دلوعة حبيبها
ام الحلوين
برنسيس
الغياب
دلوعة عبدالله
سكر
ام صالح

كراسي الانتظار
سي سي
محبوبي
الغياب
الم
بحرينية
عطر الصباح
مريومة
زوجة الفارس
الكتوتة
بونيتا

ام الحلوين
الماسة
الحالمة
بيلوموني
دلوعة حبيبها
الغياب
ساجدة
كوستا
برنسيس
دلوعة عبدالله
سكر
ام صالح

كراسي الانتظار
محبوبي
بحرينية عز
الغياب
سي سي
الم
عطر الصباح
مريومة
زوجة الفارس
الكتوتة
بونيتا

صباااااااااااااااااااااااااااح الخير

تمممممممممممممممممممم الرسال الوزن


الساعه الخامسه و 47 دقيقه صباحا

صباح الخير ..

اممممممممممممممممممم الخميس اكون موجوده
المفروض غياب الجمعه والسبت هههههههه


يومياتي

الفطور ولاشي
الغدى : مكرونا بالدجاج
العشاء : 2 فلافل + توست

تم ارسال الوزن


يوميات السبت


الفطور
خبز بر =2
جبن قليله الدسم =2
نصف بيضه =1
سلطه تفاح و جرجير =0


الغداء
شوربه حب =1

بعد المغرب
قهوه =0
3 تمرات =1

ثلاث ارباع الكوب فشار =1

العشاء
شربه حب مع لحم = 3
خبز بر =1
بطاطا حلوه مطبوخه مع لحم = 4


المجموع 16نقطه
توفير 2 نقاط

انا لي كم يوم معايا دوحه فضيعه عشان كذا صرت اعمل سلطه جرجير
مقاديرها
جرجير
سلق
سبانخ
تفاح اخضر
بصل
ليمون
ملح فلفل
رح استمر عليها الي يوم الثلاثاء
في البدايه ماكنت احط سلق و سبانخ بس يوم الجمعه زتها
اليوم حفت شوي الحمد لله
رح اعتبرها بدل شربة الكرفس

محبوبي1;14360585:
انا لي كم يوم معايا دوحه فضيعه عشان كذا صرت اعمل سلطه جرجير
مقاديرها
جرجير
سلق
سبانخ
تفاح اخضر
بصل
ليمون
ملح فلفل
رح استمر عليها الي يوم الثلاثاء
في البدايه ماكنت احط سلق و سبانخ بس يوم الجمعه زتها
اليوم حفت شوي الحمد لله
رح اعتبرها بدل شربة الكرفس

ماتشوفي شر ياقمر

يومياتي ليوم الاحد

تم ارسال الوزن والله يستر من النتيجه :o
الفطور
2 توست بر= 2
جبن سلايس=1
ملعقه زيتون شرائح بالشطه = 1
عصير توت =1

الغداء
سلطه =0
2 ملعقه رزولحم=3
ملوخيه = 1 لان فيها بطاطس مسلوق

العشاء
برجر دجاج =4
2توست=2
1جبن سلايس = 1

المجموع = 16 نقطه

الرياضه مافيه

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14358242#post14358242

ادخلو واضحكو خخخخخ