رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

gamooora;14328922:
ان شاء الله اليوم نويت اسوي الى الغذاء هذاي الوصفة

المقادير :


1/2 كيلو جمبري مقشر ومنظف جيداً=4 نقاط

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون =1 نقطة
1 ملعقة صغيرة روزماري طازج ومفري جيداًً
1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفري جيداً
ملعقتان صغيرتان ثوم مفري
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود فلفل حار (أحمر)
عصير ليمون


الطريقة :



- توضع جميع المقادير السابقة علي الجمبري بعد تنظيفه جيداً.

- يقلب الجمبري مع هذه المكونات حتى تمام امتزاجه بها.
- يترك جانباً لمدة 20 دقيقة.
- يسخن الإناء المعد لطهي الجمبري فوق نار ذات درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاث دقائق.
[SIZE=5]- يوضع الجمبري في هذا الإناء بحيث يشكل طبقة واحدة، ثم يتم تقليبه علي كلا الجانبين حتى تمام نضجه، وهكذا باقي الكمية.
-[SIZE=5] يرفع الجمبري من علي النار ثم يضاف إليه عصير الليمون.[/SIZE]
[SIZE=6]يقدم مع الرز او ياكل مع الخبز

الكمية كافية للشخصين
عدد النقاط الاكلة=5 نقاط
الحصة=2.5 نقطة

بس مستغربة هي كاتبة نص الكيلو =4
والصفحة الاولى مكتوب 100 غرام=2

فياليت احد يخبرني شنو العدل؟؟

[/SIZE]
[/SIZE]

gamooora;14328976:
تسلمي مغتربة سدني ما تقصري على طول الرد وهذا التشجيع بعينه ...

عندي ميزان اقيس فيه ...

وابشركم مو مصدقة اني اللي وزني ما يتحرك صار له سنة وشوي نزلت ف يهالثلاث ايام كيلو

كنت 64

واليوم وزني63

%costa coffe%;14329120:
اعتذر لتغيبي اليومين اللي فاتو كنت امر بظرف وهامله الريجيم
بس ملتزمه بالنقاط ما ازيد عن 18 نقطه:thumbs_up:
من اليوم راح اكون ملتزمه
تقبلو تحياتي:)