رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

الحل ام وين;14307414:
مبرو دلوعه ماشاء الله منتي هينه غبتي اخرتها الكاس مره وحده
ماشاء الله حلوك وحواليك ;)

هارد لك بيلوموني تعوضيها الاسبوع الجاي

تسملين حبيبتي الله يبارك فيك

مغتربة سدني;14307739:
ماشاء الله

يعني طلعت النتايج بدري ماعجبكم8o|

طلعتها متاخر برضو ماعجبكم!!!:|

يعطيج العافيه حبيبتي

بحرينيه عز;14308141:
سلام عليكم

اخباررركم؟؟


مبرووووووووووك دلوعة عبد الله حبيبتيييي وهارد لك للجمييييييييييع

بس ابي اسال سؤال محيرني الحين انا ودلوعة عبدالله نزلنا كيلو ونص ليش ماخذته

اناا ؟؟ واحنه مثل النزول فهموووني طريقة التاج شلوون؟؟؟ من قبل كنت انزل مثل البنات

كانو ياخذون التاج وانا لا شنو السبب؟؟؟

الله يبارك فيج حبيبتي .. تسلمين

صبااااااااااااااااااااااااااح الورد

بيلوموني;14313972:
ااااااااااااااخ يابنااااااااااات الالم ذاااااابحني والله من الصباح الم لايطاااااااق من سني
البارح رحت للدكتوره تقول التهاب فظيع وعطتني اقوا الادويه والله ماكأني اخذ شي
والليله رحت للمستشفى اعطوني ابرة مسكن قويه واااااالله ما سوت شي
اتوقع لو يقعد الالم اكثر من كذا بموت
دعوااااتكم لي بالشفاء

سلامتج ماتشووووووووووووووووفين شر اجر وعاافيه حبيبتيF:

غرور انثى 2010;14311395:

حبايب قلبي ابشركم اني نزلت في 3 اسابيع 7 كيلو وانا راح اكمل المشوار الى ان اصل للوزن المثالي

كان الوزن السابق 77
الوزن الحالي 70

اطمح ان يكون 63 ان شاء الله

مبرررررررررررررررررررروك اختي الله يوفقج

الكتوته;14310247:
الف الف بروك لكل اللي نزلت اوزانهم وهارد لك بيلوموني معليش تعوضينها الاسبوع الجي ان شاء الله
مبرررررررررررروك لك يادلوعتنا وعقبال ال80 يارب

الله يبارك فيك

دلوعة عبدالله;14316515:

صباح الخير بنوتااااات

صبااااااااااااااااااااااح الورد

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=595183







ياليت تشوووفون المووضوع

ام صالح وخالد;14316856:

صباااااااااااااااح الخير بنات وحشتووووووووووووووووني

إن شاءالله تخلص الاختبارات وارجع معاكم انتظم

غرووبه يسعدك ربي علي تعبك معانا

الف مبرووك للي خسرو وزن والي زادو هاردلكم وانا منكم إن شاءالله نعوضها يااارب

صبااااح الفرح ام صلوحي الله يعطيج العافيه

ويوفق اعيالج ويفرحج بنجاحهم

وحشتينااF:

صباح الرشااقه

يوميات الاثنين
الغدى : قطع دجاج =4 نقاط
العشاء : شوربه شوي عن الخاطر بس ههههههههههه + برجر + 2 توست + كتشب = 8نقاط

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
تونه بالزيت 100 جرام = 4
نصف خبزابيض = 2
صوص = 1
عصير فواكه تانج=2

الغداء
2رز ولحم = 2
مرق خضار وبقول = 2

العصر
فشار= 2
كاس زنجبيل = 1

العشاء
مافيه

المجموع = 16 نقطه
الرياضه مشي ساعه

فيه مثل يقال اكل فطور ملوك وغداء اصدقاء وعشاء فقراء ;) ايش رايكم بالمثل

الفطور

لبنه توست خيار 4

بينهم

عنب

شاي اخضر

صالونه 4

رز

تمره

جوكليت 6


العشى


معكرونه 10

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات شنو الحل متولعه بالجالكسي

ابي افتك منه عاد مو من زينه بس مادري وش فيني

النجده بنات اخلصه كله مره وحده

الماسة قطر;14318659:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات شنو الحل متولعه بالجالكسي

ابي افتك منه عاد مو من زينه بس مادري وش فيني

النجده بنات اخلصه كله مره وحده

:woo::woo::woo: اكيد صايدنج احباط مو طبيعي والا كان ما تاكلين الجوكليت
:mad: لموسه بسج خلاص الجالكسي مايجيب لج الا السمنه الي مامنها فايده

واذا اكلتي الجالكسي عاقبي نفسج بالمشي

سلام عليييييييييييييكم اخباركم بنااااااااااااات


تقريري للامس يوم الاثنين

الفطور
كوفي بلاس + 2توست اسمر + جبن لو فات = 5 نقاط

الغذاء
6 ملاعق كورن فلكس + شاي حليب = 4 نقاط

العشاء
10 ملاعق رز + 2توست بالجبن = 8 نقاط


المجموع 17 نقطة

التوفير = نقطة

اميره بذاتي;14310969:
بنات بليز جاوبوني ..

انا مسويه ريجيم النقاط وعندي كم سؤال

حبة الفيتامين كم نقطه احسبها
ما اعرف ! للاسف
حبة معمول لوزين الحجم صغير ((ميني)) كم نقطه
=2
سلطه خضار عليها تتبيله زيت زيتون وليمون وسماق وملح قليل ودبس رمان كم نقطه
ملعقة طعام زيت زيتون =1
ملعقة طعام دبس رمان =1
الخضار =0
كل السلطة =2
وهل النقطه تعني 50 سعر حراري ...
ايوه
يعني ريجيمكم متل ريجيم الكالوري
ايوه رجيم صحي عشان كدا الوزن اللي تخسريه ما يرجع بإذن الله

وابغى احسب نقاطي الموقع اللي حاطينه . انجلش مافهمت شي >>>>>>>> فشله :-(
اما حسابي للسعرات طلع 2200 بس انا مااكلها كلها اشوفها كثيررر
=44 نقطة يعني عمرك مارح تنحفي ابدا لو اكلتي دي الكمية!
ادري طولت سامحوني ثقلت عليكم بس هالاستفسارات ظروري

اهلا بيكي

اميره بذاتي;14310993:
صح نسيت ....

الحين النقاط الزياده ايش اسوي فيها او مثل ماتقولو نقاط التوفير .. انا 19 نقطه احيانا مااكملهااااا يكون باقي 3 ...

تجمهيعا لاخر الاسبوع
و كل اسبوع بتجميع جديد يعني ما تستخدميها بعد اسبوعين لالا
فقط خلال الاسبوع نفسه

غرور انثى 2010;14311395:

حبايب قلبي ابشركم اني نزلت في 3 اسابيع 7 كيلو وانا راح اكمل المشوار الى ان اصل للوزن المثالي

كان الوزن السابق 77
الوزن الحالي 70

اطمح ان يكون 63 ان شاء الله

ماشاء الله تبارك الله
الف مبروك عقبال ال63

بيلوموني;14313972:
ااااااااااااااخ يابنااااااااااات الالم ذاااااابحني والله من الصباح الم لايطاااااااق من سني
البارح رحت للدكتوره تقول التهاب فظيع وعطتني اقوا الادويه والله ماكأني اخذ شي
والليله رحت للمستشفى اعطوني ابرة مسكن قويه واااااالله ما سوت شي
اتوقع لو يقعد الالم اكثر من كذا بموت
دعوااااتكم لي بالشفاء

سلامتك يا بيلوموني
بس حطي قرنفل مطحون على السن كتري منه مرة
و خليه اطول فترة ممكنة يسكن الالم و يزيله بإذن الله
و اتمضمضي بغسول الفم اي نوع ينفع تلاقيه جهة الفرش و المعجون

gamooora;14314527:
يومياتي ليوم الاثنين الحمدلله امس واليوم ما خربت و انشاء الله اواصل

الفطور=0

الغذاء= لحم مشوي ما كليتها كلها =5

العصر= كوفي بدون سكر مع كوفي ميت=1

العشاء= 10 ملاعق مكرونة = 4

وشربت شاي مع حليب وسكر الريجيم مرتين=4

المجموع=14


صح؟؟؟


المعكرونة اذا كان معاها لحم مفروم وصلصلة طماطم وبصل محموص بتشة زيت تنحسب مثل الشي؟؟؟

ايوه حساباتك صح :thumbs_up:
المعكرونة اللي فيها لحم تزيدي نقطة تسير كل 5 ملاعق =3

محبوبي1;14316378:
تعرفون انا الان نقصت 7.6 كيلو وحدي طايره من الفرح:013: احمل ولدي صغنون واقول نقصت مثلك اسم الله عليه وزنه 7.7 و اشوف الانجاز و اقول كل هذي الدهون بح :093:
و انشاء الله انقص وزن ولدي الثاني 10 كيلو :0100:و بعدها وزن بنتي 18 كيلو :051:خخخخخ و بعدها يبد الجمع 7.7 +10 +18 =32.7 باي باي دهون روحه بالا رجعه

87.7 الى 80 الي 77 الى
يعني 87.7 - 32.7 = 55 الله الله بداية الوزن المثالي باقي 5 كيلو حقة من
خخخخ شكلي هلوست
:worn_out:
روحي نامي احسلك
:050:

عجبتني حساباتك :thumbs_up: ان شاء الله تحققيها كلها

ام صالح وخالد;14316856:

غرووبه يسعدك ربي علي تعبك معانا

F:

الحل ام وين;14317626:
فيه مثل يقال اكل فطور ملوك وغداء اصدقاء وعشاء فقراء ;) ايش رايكم بالمثل

حلووووووووو :thumbs_up:

الماسة قطر;14318659:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات شنو الحل متولعه بالجالكسي

ابي افتك منه عاد مو من زينه بس مادري وش فيني

النجده بنات اخلصه كله مره وحده

قسميه كل يوم 3 مكعبات