رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

يومياتى ليوم الاثنين



التوفير=3

بحرينيه عز;14309531:
مشكووورة حبيبتيي ام الحلووين على الشريط بس مدري شسالفته ينمسح مني

ومنحررجة اقولج دزيه مرة ثانيه :o:o

شدعوه تنحرجين
تحت الخدمه ياعسل

غرور انثى 2010;14311395:

حبايب قلبي ابشركم اني نزلت في 3 اسابيع 7 كيلو وانا راح اكمل المشوار الى ان اصل للوزن المثالي

كان الوزن السابق 77
الوزن الحالي 70

اطمح ان يكون 63 ان شاء الله

ماشاء الله تبارك الله
مبروك النزول عقبال الوزن المثالي يارب

بنات انتظر منكم اجابه على استفساراتي صفحه 160
ظروري الله يسعدكم .... لا تردوني

والله انا ستغربت لانى بعث الوزن شهر وزيادة وكان وزنى 75 كيلو
ولحين وزنى 72 كيلو
بصراحة معرفت من كنت ابعث لها وزنى

ما يهم المهمانى نزلت 3كيلو وهدا المهم


بنات انا طولى 170
كم هو الوزن المثالى لى
لانى لونحفت كثير يصير وجهى صغير

اميره بذاتي;14310969:
بنات بليز جاوبوني ..

انا مسويه ريجيم النقاط وعندي كم سؤال

حبة الفيتامين كم نقطه احسبها
حبة معمول لوزين الحجم صغير ((ميني)) كم نقطه
سلطه خضار عليها تتبيله زيت زيتون وليمون وسماق وملح قليل ودبس رمان كم نقطه

وهل النقطه تعني 50 سعر حراري ...

يعني ريجيمكم متل ريجيم الكالوري


وابغى احسب نقاطي الموقع اللي حاطينه . انجلش مافهمت شي >>>>>>>> فشله :-(
اما حسابي للسعرات طلع 2200 بس انا مااكلها كلها اشوفها كثيررر

ادري طولت سامحوني ثقلت عليكم بس هالاستفسارات ظروري

والله حبيبتى اتمنى تدخل من تعطك شرح بس لورجعتى لصفحة اولى ستفهم
اما عنى غالبا ما انزل الارقم تقدرية
لانى لااتدكر كم نقطة فى هده الوجبة
ههههههه
بس ما انصحك تكون مثلى

يومياتى
الاثنين

صحن فواكه مجففة وحليب=5

كاس شىء دون سكر=0

اثنين يوسفى=0
صحن صغير فاصوليا=4

1رغيف=2

نصف رغيفة مغربية =3
صدر دجاج مقلى قطعتان= 5

المجموع =19

غرور انثى 2010;14311395:

حبايب قلبي ابشركم اني نزلت في 3 اسابيع 7 كيلو وانا راح اكمل المشوار الى ان اصل للوزن المثالي
كان الوزن السابق 77
الوزن الحالي 70
اطمح ان يكون 63 ان شاء الله

عقبة لى يا حبيبتى

انا لحين افكر فقط فى 70 كيلوكيف اصلها لو فكرت انزل الى كد وستين راح يحصلى احباط وفشل معنوى

انزل درجة درجة هههههههه
الف مبروك على الوزن الحالى العقبة لى 63

حضور يوم الاحد
قائمة المنافسة
الماسة
ام الحلوين
دلوعة حبيبها
الحالمة
بيلوموني
برنسيس
الغياب
ساجدة
سكر
ام صالح
دلوعة عبدالله
كوستا

كراسي الانتظار
الم
بحرينية
سي سي
محبوبي
عطر الصباح
مريومة
الغياب
زوجة الفارس
الكتوتة
بونيتا

(عطر الصباح;14305410:
الله يسعدك ويرفع عنك ويريح خاطرك ويسر امر ويفرح قلبك امين

امييييييييين يارب
شكرا ربي يسعدكF:

مغتربة سدني;14306212:


الله يعطيكي العافية:thumbs_up:

ويعافيك ياااارب
سلامات يا سكر
الله يفرج همك و يسعد قلبك
وجعل اللي ضايقك يراضيكي :)

امييييين ياقمر ربي يسعدك

الحل ام وين;14307402:


بسم الله عليج

جعل من زعلج وقهرج يبوس رجولج لترضين عليه قولي امين

اميييييييييييييييييييين
ااااه بس
اللي زعلني مطنشني وعامل فيها زعلان
دعوتك مرررة اثرت في
جزاك الله خير


ربي يسعدكم وييسر امورك
شكرا على دعواتكم
الله يفرح قلوبكم

ااااااااااااااخ يابنااااااااااات الالم ذاااااابحني والله من الصباح الم لايطاااااااق من سني
البارح رحت للدكتوره تقول التهاب فظيع وعطتني اقوا الادويه والله ماكأني اخذ شي
والليله رحت للمستشفى اعطوني ابرة مسكن قويه واااااالله ما سوت شي
اتوقع لو يقعد الالم اكثر من كذا بموت
دعوااااتكم لي بالشفاء

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور اثنين توست مع شريحة جبن سلايس 3 نقاط
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+سلطه صفر
العشاء 15 ملعقة معكرونه 6 نقاط
وبعدها بأخر الليل اضطريت آكل بسبب الادويه لانها مره قويه فاكلت 2 بيض 4 نقاط 2 توست 2نقاط+ نصف رغيف 2 نقاط
المجموع 21 نقطه وكان عندي 3 نقاط توفير يعني تمام

يومياتي ليوم الاثنين الحمدلله امس واليوم ما خربت و انشاء الله اواصل

الفطور=0

الغذاء= لحم مشوي ما كليتها كلها =5

العصر= كوفي بدون سكر مع كوفي ميت=1

العشاء= 10 ملاعق مكرونة = 4

وشربت شاي مع حليب وسكر الريجيم مرتين=4

المجموع=14


صح؟؟؟


المعكرونة اذا كان معاها لحم مفروم وصلصلة طماطم وبصل محموص بتشة زيت تنحسب مثل الشي؟؟؟

بيلوموني
بعيد الشر عنك
الله يشفيك ويخف الالم
سلامتك ماتشوفي شر

يوميات الاثنين

شابورة=1
نسكافيه=1
قطعة كيك صغيرة=3
2 توست مع جبنة وخضارمطبوخة=5
قطعة صغيرة بيتزا=3
شوكولاتة =3
المجموع=16 نقطة

يوميات الاثنين

الفطور

كان جشعه خخخخ
خبز تنور = 2
2بيض مقلي =5
6 حبات زيتون =1
ملعقتين جبنه سائله =2
ملعقة صغيره مربي =1

شاي احمر بسكر دايت =0
الغداء
لا شي

بعد المغرب
قهوه =0
3 حبات تمر =1

العشاء
شربة كرفس =0
سفرجل =0
ملعقتين هريس =1
10 ملاعق رز =5


المجموع = 18 نقطه

الحمد لله النقاط على القد:thumbs_up:

بيلوموني;14313972:
ااااااااااااااخ يابنااااااااااات الالم ذاااااابحني والله من الصباح الم لايطاااااااق من سني
البارح رحت للدكتوره تقول التهاب فظيع وعطتني اقوا الادويه والله ماكأني اخذ شي
والليله رحت للمستشفى اعطوني ابرة مسكن قويه واااااالله ما سوت شي
اتوقع لو يقعد الالم اكثر من كذا بموت
دعوااااتكم لي بالشفاء

الف سلامه عليك و الله يعينك الم الاسنان يجنن مايخلي للانسان عقل :confused:

بيلوموني;14313972:
ااااااااااااااخ يابنااااااااااات الالم ذاااااابحني والله من الصباح الم لايطاااااااق من سني
البارح رحت للدكتوره تقول التهاب فظيع وعطتني اقوا الادويه والله ماكأني اخذ شي
والليله رحت للمستشفى اعطوني ابرة مسكن قويه واااااالله ما سوت شي
اتوقع لو يقعد الالم اكثر من كذا بموت
دعوااااتكم لي بالشفاء

سلامتك ياقلبي اتشوفين شر والله

يومياتي ليوم الاثنين
تخبيص
الفطور ساندوتش جبنه=4
اصبع تويكس=2
شوي تشوكليت=2
الغدى
شبسسسسسسسسسسسسسسس =10
العشا رز=10

تعرفون انا الان نقصت 7.6 كيلو وحدي طايره من الفرح:013: احمل ولدي صغنون واقول نقصت مثلك اسم الله عليه وزنه 7.7 و اشوف الانجاز و اقول كل هذي الدهون بح :093:
و انشاء الله انقص وزن ولدي الثاني 10 كيلو :0100:و بعدها وزن بنتي 18 كيلو :051:خخخخخ و بعدها يبد الجمع 7.7 +10 +18 =32.7 باي باي دهون روحه بالا رجعه

87.7 الى 80 الي 77 الى
يعني 87.7 - 32.7 = 55 الله الله بداية الوزن المثالي باقي 5 كيلو حقة من
خخخخ شكلي هلوست
:worn_out:
روحي نامي احسلك
:050: