رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني;14307739:
ماشاء الله

يعني طلعت النتايج بدري ماعجبكم8o|

طلعتها متاخر برضو ماعجبكم!!!:|

ولايهمك ياعسل البنات مو قصدهم :052:

بس انتي عارفه Princess Pearl متى تنزل اليوميات والوزن بتاعتها لذلك معها عذرها:06:

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14307501:
بنات اسمحولي هالاسبوع ما بقدر التزم بالنظام .. ف مارح اكتب يومياتي

الله يقوي ارادتج وترجعين لنا وعزيمتج اكبر من كذا يارب :(

سلام عليكم

اخباررركم؟؟


مبرووووووووووك دلوعة عبد الله حبيبتيييي وهارد لك للجمييييييييييع

بس ابي اسال سؤال محيرني الحين انا ودلوعة عبدالله نزلنا كيلو ونص ليش ماخذته

اناا ؟؟ واحنه مثل النزول فهموووني طريقة التاج شلوون؟؟؟ من قبل كنت انزل مثل البنات

كانو ياخذون التاج وانا لا شنو السبب؟؟؟

بحرينيه عز;14308141:
سلام عليكم

اخباررركم؟؟


مبرووووووووووك دلوعة عبد الله حبيبتيييي وهارد لك للجمييييييييييع

بس ابي اسال سؤال محيرني الحين انا ودلوعة عبدالله نزلنا كيلو ونص ليش ماخذته

اناا ؟؟ واحنه مثل النزول فهموووني طريقة التاج شلوون؟؟؟ من قبل كنت انزل مثل البنات

كانو ياخذون التاج وانا لا شنو السبب؟؟؟

و عليكم السلام
انتي على كراسي الاحتياط
ماتدخلي قائمة المنافسة على التاج الا بعد مرور شهر + تخسري 2 كيلو
و التاج فقط لقائمة المنافسة اللي خسرت اكبر وزن خلال الاسبوع
و لو خسرتي من قبل وزن و كنتي انتي اكتر وحدة في النزول كان اكيد التاج رح يكون من نصيبك!!!

اممممم

بحرينيه عز;14308141:
سلام عليكم

اخباررركم؟؟


مبرووووووووووك دلوعة عبد الله حبيبتيييي وهارد لك للجمييييييييييع

بس ابي اسال سؤال محيرني الحين انا ودلوعة عبدالله نزلنا كيلو ونص ليش ماخذته

اناا ؟؟ واحنه مثل النزول فهموووني طريقة التاج شلوون؟؟؟ من قبل كنت انزل مثل البنات

كانو ياخذون التاج وانا لا شنو السبب؟؟؟

ارسلي ذا الكلام لمغتربه يمكنها ما انتبهت لوزنج

الف مبرررررررررررررررروك للي خسررو ويارب اللي خسرتوه مايرجع

وهارد لك للي ماخسروو شدو الهمه


الله يعطيج العافيه مغتربه تاعبينج معانا

الفطور

زعتر وشاي احمر 4

بينهم عنب

الغداء

رز وصالونه 10

تبوله بيبسي2

بعده مافن4

شاي

فطاير سبانخ 4

الماسة قطر;14308758:


الله يعطيج العافيه مغتربه تاعبينج معانا

الله يعافيكي يارب
و لايهمك
اهم شي انو الكل ينحف و يوصل لهدفه

مغتربة سدني;14306212:
صوص الرانش ملعقة طعام =1
بالنسبة لكنور الكيس =1

الله يعطيكي العافية:thumbs_up:

اللهم آمييييين يارب
ولك مثلها ربي يسعدك F:

سلامات يا سكر
الله يفرج همك و يسعد قلبك
وجعل اللي ضايقك يراضيكي :)

الله يسعدك و يقويكي يارب و توصلي لوزنك المثالي

واضح انك ماراجعتي الصفحة الاولى و جلستي تحزري النقاط :study:
شاي بحليب =2
كوفي=2
2 شابورة =1
العشا: ايش نوع البريد و الكمية؟؟
ونقس الشي للجبنة؟؟
و البيض حبة؟؟ولا اكتر؟؟
اكتبي الكمية قدام كل شي
لاتو لو حشاباتك غلط وزنك مارح يتحرك ولا ينزل

اهلين صباح النوووووور

امممم يمكن

شاي حليب= مكون من حليب ربع كوب وسكر الريجيم نص وحدة وشاي ليبتون
و الكوفي مع ملعقة كوفي ميت بس بدون سكر دائما اشربه

والبريد اسمر و البيض وحدة بس مسلوقة و الجبن وحدة قليلة الدسم الشرايح
ادري ازعجتكم بس لانه توي جديدة ما اعرف

انزين اذا الكيس فيه كامل نقطة انا استخدمه حق 4 مرات

gamooora;14308975:
امممم يمكن

شاي حليب= مكون من حليب ربع كوب وسكر الريجيم نص وحدة وشاي ليبتون
و الكوفي مع ملعقة كوفي ميت بس بدون سكر دائما اشربه

والبريد اسمر و البيض وحدة بس مسلوقة و الجبن وحدة قليلة الدسم الشرايح
ادري ازعجتكم بس لانه توي جديدة ما اعرف

انزين اذا الكيس فيه كامل نقطة انا استخدمه حق 4 مرات

الكوفي لانه من غير سكر =1
شاي حليب كما هو =2
الخبز الاسمر و الابيض نفس النقاط بس الاسمر يشبعك لمدة اطول
جبن الشرايح الحبة =1
كيس كنور يعني = ربع للمرة الوحدة
حياكي الله

مشكووورة حبيبتيي ام الحلووين على الشريط بس مدري شسالفته ينمسح مني

ومنحررجة اقولج دزيه مرة ثانيه :o:o

يومياتى ليوم الاحد


التوفير=4

مبروك للفائزات:):):) ...اعذرونى بنات مش عارفة احكى معكم :badly::badly::badly:....
الله المستعان..

مغتربة سدني;14306716:
اهلين بيلوموني صباح النور
يعني انا قاصدة اطلع النتايج بدري عشان ا الدبة تلاقيها في توقيعك؟! :badly:
والله هداك الاسبوع اللي اخدتي تاج الملكة فيه والله مرررة فرحتلك :biggrin:
شدي حيلك الاسبوع الجاي و ان شاء الله تعوضيها

هههههههههههههههههههههه
والله الدبه منوره توقيعي بشكل مهول مدري ليه نورها في توقيعي زايد حبتين

ربي يسعدك ماقصرتي وبأذن الله الاسبوع الجاي التاج معايا خلاص انا نويت على الشعارات ما تروح من يدي;)

الف الف بروك لكل اللي نزلت اوزانهم وهارد لك بيلوموني معليش تعوضينها الاسبوع الجي ان شاء الله
مبرررررررررررروك لك يادلوعتنا وعقبال ال80 يارب

يومياتي لليوم الاثنين

3 ك ماء دافئ
تفاحة

الفطور........5
2 توست اسمر.................2
شريحة جبن....................1
نص صامولي....................1
قطعة صغيرة برجر مشوي....1>>>>اقل من ربع البرجر

نص دونت.....2

الغذا..........7
رز.................................5
ربيان............................2
سلطة
برتقال

المجموع.......14

اكيد في زيادة
لاني وراي عشاء
وان شاءالله مااثقل

مغتربة سدني;14307739:
ماشاء الله

يعني طلعت النتايج بدري ماعجبكم8o|

طلعتها متاخر برضو ماعجبكم!!!:|

لا حبيبتي :confused:
بس اني توقيتي غير عنكم ليلي نهاركم وليلكم نهاري
دائما ارسل وزني يوم السبت بس صدفة ماكنت بالبيت
ووقت اللي يرسلون لك الاوزان عندنا ليل وانا اكون ناايمة خخخ
فما قدرت :(

بنات بليز جاوبوني ..

انا مسويه ريجيم النقاط وعندي كم سؤال

حبة الفيتامين كم نقطه احسبها
حبة معمول لوزين الحجم صغير ((ميني)) كم نقطه
سلطه خضار عليها تتبيله زيت زيتون وليمون وسماق وملح قليل ودبس رمان كم نقطه

وهل النقطه تعني 50 سعر حراري ...

يعني ريجيمكم متل ريجيم الكالوري


وابغى احسب نقاطي الموقع اللي حاطينه . انجلش مافهمت شي >>>>>>>> فشله :-(
اما حسابي للسعرات طلع 2200 بس انا مااكلها كلها اشوفها كثيررر

ادري طولت سامحوني ثقلت عليكم بس هالاستفسارات ظروري

صح نسيت ....

الحين النقاط الزياده ايش اسوي فيها او مثل ماتقولو نقاط التوفير .. انا 19 نقطه احيانا مااكملهااااا يكون باقي 3 ...