رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
كب كيك توفي = 2< السعرات اخذتها من العلبه

الغداء
رز ودجاج = 5
مرق خضار بباميه = 1

العصر
كوفي = 2

العشاء
فواكه = 1

المجموع = 11 نقطه
الرياضه مافيه

!i زوجة الفارس i!;14297224:

صباح الخير ام الحلوين اخبارج

الحمدلله بخير اخبارج انتي

الحمدلله

كلشي تماااااااااااااام.... الله يعديها على خير لليل هههههههههههههه

بحرينيه عز;14295233:
علييييج بالعافيه الهيااته مسكين قسوووم ليش ماتاخذووونه وياكم داك اليوم شفتج طايفة

بالسيارة يمكن ماشفتينييييي عشان جذي اقولج تسجيل سنوي مايصلللح انا الحين اروح

الصالون الجديد الا صووبكم اللمسة الاخيررة صوبكم اقرب بعد يالله خلصي لشهر 3 وتعالي

ويانااا نشجع بعضض :thumbs_up: خلاص لازم تتركينه خفي الطلعات بتنسينه انا الاسكريم مو

صوببي ابددد وماشالله خاطري البس هالمقاساات بس تطورت قمت البس مديم هههههه

عقبال السموول يااااااارب :D













شوووو هيداااااااااااااااا

صور خطيررررة ومشهيه صراااااااااااااااااااااااحة

بالعافيه حبيبتييييييييييي :L:

اذا بطلع المول شوبنغ ماقدر عليهم ثنينهم مره وحده يطفشوني..... من جدي واحد عندي وواحد عند ابوهم... مانتبهت لج يوم تطوفين جان طقيتي هرن وبنتبه...

عن الصالون ايه هلكني هالصالون اساسا كنت ادور نادي قريب مني وكان هالصالون يجهزونه وشكله قريب يفتحون عجزت وانه اتصل فيهم استفسر محد يرد علي... خليتهم يولون بعدين سجلت بطيران الخليج... شرايج فيه... واشتراكهم اشلون... وبجم... يعني وصفي لي المكان ...!!
ماعتقد بعد اشترك خلاص مالي نيه قلت كلش كلش بروح ممشى الساحل وبتمشى صوب البحر اشرح والمكان روووعه:lol:


والله مفتكه من الاسكريمات انه غرامي اسكريم والحلويات والذي منووووووو ........

ماشاء الله ززززين له وصلتي لمقاس المديم يلاه قريب تبشرينا بالاكس سمووووول:lol:

:'(
:'(
تم ارسال الوزن
ويا ساتر من الوزن
بنات زايده بسسسس هالاسبوع كيلو نص :sick:
شي مو طبيعي هذا عدا الامساك اعزكم الله
صحيح واكيد اني خبصت بس مو لدرجة كيلو ونص في اسبوع والله لو ان شغلتي آكل واشرب 24 ساعه ما زاد بهالشكل
يالله استاهل خلي الاحباط ينفعني لاني دورت لنفسي عذر الاحباط وقلت انا محبطه لان وزني ما نزل الاسبوع الي فات وكان ثاب
ياليته ظل ثابت ولا زاد هالكيلو ونص الي طلعت عيني لين نزلتهم:hysterical:

انزين انا بعد ودي انضم معاكم في قائمة الانتظار



انزين ليش محد رد علي ....

ابي اعرف كم النقاط في سلطتي المفضلة ؟؟؟


تتكون من طماطم وحدة وخيارة و خس عليها رشة زيت زيتون مع رشة خلطة كنور للسلطة اللي على خل وثوم و رشة رانج صوص دايت

الفطور

كورن فليكس وحليب 4

مافن 2

صلونه بامياا

رز 6

بسبوسه دايت 3

يوسف افندي


سندوج دجاج وتبوله 4

‏الماسة قطر, ‏أم عبدالعزيــــــز, ‏بيلوموني, ‏!i زوجة الفارس i!





منووووووووووووووووووووورين

gamooora;14298979:
انزين انا بعد ودي انضم معاكم في قائمة الانتظار



انزين ليش محد رد علي ....

ابي اعرف كم النقاط في سلطتي المفضلة ؟؟؟


تتكون من طماطم وحدة وخيارة و خس عليها رشة زيت زيتون مع رشة خلطة كنور للسلطة اللي على خل وثوم و رشة رانج صوص دايت

روحي على الصفحة الاولى
و حاولي تكتبي قدام كل حسابه
و احما نصحح لك لو عندك اي غلط
وبالنسبة لخلطة كنور اعطينا السعرات و البيانات كلها اللي على الورقة

تسلمي يا حبوبة

خلطة كنور
الكيس فيه
278 kcal
carb 30.9
fat .6


بس انا استخدم ملعقة طعام وحدةد


يعني الخس=0
والطماطم=0
والخبار=0

وزيت زيتون ملعقة طعام=1
جبنة فيتا اللي من السوبر ماركت=1

يعني 2 بس باقي خلطة كنور ورانج صوص ابي اعرف بعد نقطة مقدار ملعقة طعام

اخيرا خلصت الصفحات كلها

نبذه عن حياتي انه جديده

ماقط في حياتي فكرة وعملت رجيم

ماعندي ارداه ابد بس مره كنت اقره

موضوع وشفت رد حق الاخت الفاضله

ام الحلوين وشدني توقيعها وسألتها وقالت

لي السر من هل موقع ومن ذاك اليوم وانه

اتابعكم وتشجعت اني اغامر واتبع رجيم النقاط

بصراحه سهل وممتع ومن ابتديت صار لي 6 ايام

والحمدلله تعدلت وايد اشيه في حياتي كنت طول يومي

اكل من غير ما احس بعمري شقد كلت والحين فرق وايد

احس روحي خفيفه ونشيطه قبل اكل ونوم وخمول وكسل

الله يعطيني الاراده اني اواصل وما يأس ومايهمني الميزان اهم

شي صحتي تصير عال العال اسمحولي طولت عليكم بس في

الاخير اشكر كل من ام الحلوين وبونيتا على اهتمامهم فيني ماقصروا

ومن متابعينكم ان شاء الله وربي يسر امورنا كلنه يارب

يومياتى ليوم السبت





التوفير=1



:badly::badly::badly:

تم ارسال الوزن

بنات انا قمت سويت رياضه خفيفه حيييل حيييــل تقريبـآ اخذت فيهآ 10 دقائـق ويمكـن اقـل ,

لان جلست اركض وانا واقفه في مكاني , وجلـست ارقـص وانا في مكـآني واسوي بعض الحركات خخخخخ

خليت جسمي كله يهتز فوق تحت خخخخ والشـحوم جـآلسـه تتعــذب هههههههه ,

وبعدين ركبت على الاوربت تراك دقيقتين بس وتعـبت ,

ويوم خلصـت حسيـت بـآلـم فضيـع في جسمي وخصوصـآ بطنــي :( ,

بعد سـآعتين بـدخل بكـتب يوميـآتي في الاكل .

دلوعة عبدالله;14296265:

مغتربه سدني

الماسه قطر
ام صالح وخالد
زوجه الفارس
بونيتاا

وبقيه البنااات وحشتوني وااااايد ..

هلا والله بدلوعتنا اخيرا شفنا اللون الزهر وحشتينا

ام صالح وخالد;14296849:

صباح الخير صبايا

كيف الجميع وحشتوني

يعطيكم العافيه علي دعواتكم

فرحت لرجعتك دلووعه عقبال صموته

تم ارساااااااااال الوزن

الله يسع نك يارب وترجع صموته بقنعها ترجع ان شاء الله

ألـم;14300380:
بنات انا قمت سويت رياضه خفيفه حيييل حيييــل تقريبـآ اخذت فيهآ 10 دقائـق ويمكـن اقـل ,

لان جلست اركض وانا واقفه في مكاني , وجلـست ارقـص وانا في مكـآني واسوي بعض الحركات خخخخخ

خليت جسمي كله يهتز فوق تحت خخخخ والشـحوم جـآلسـه تتعــذب هههههههه ,

وبعدين ركبت على الاوربت تراك دقيقتين بس وتعـبت ,

ويوم خلصـت حسيـت بـآلـم فضيـع في جسمي وخصوصـآ بطنــي :( ,

بعد سـآعتين بـدخل بكـتب يوميـآتي في الاكل .

هاذا يكن عناه انك سويتي الرياضه بالطريقه الغلط الفروض شوي شوي تبدين بالخفيف بعدين تتدرجين بالوقت وبقوه الرياضه لا جسك شوي يتعود عليها هاذا اللي انا اعرفه
ريحي نفسك