gamooora;14298979:
انزين انا بعد ودي انضم معاكم في قائمة الانتظار
انزين ليش محد رد علي ....
ابي اعرف كم النقاط في سلطتي المفضلة ؟؟؟
تتكون من طماطم وحدة وخيارة و خس عليها رشة زيت زيتون مع رشة خلطة كنور للسلطة اللي على خل وثوم و رشة رانج صوص دايت
قلت لك باحد ردودي كل 2 ملعقه صوص سواء ثوم او رانش او مايونيز او كاتشب او خردل = 1 نقطه
الطماطم والخس والخيار = 0 نقطه
الزيت زيتون = 1نقطه للملعقه الوحده
خلطه كنور ممكن تعطينا كم سعر حراري ونقول لك ياعسل
رانج صوص = 1 نقطه لكل 2 ملعقه صغيره
أم عبدالعزيــــــز;14299491:
اخيرا خلصت الصفحات كلها
نبذه عن حياتي انه جديده
ماقط في حياتي فكرة وعملت رجيم
ماعندي ارداه ابد بس مره كنت اقره
موضوع وشفت رد حق الاخت الفاضله
ام الحلوين وشدني توقيعها وسألتها وقالت
لي السر من هل موقع ومن ذاك اليوم وانه
اتابعكم وتشجعت اني اغامر واتبع رجيم النقاط
بصراحه سهل وممتع ومن ابتديت صار لي 6 ايام
والحمدلله تعدلت وايد اشيه في حياتي كنت طول يومي
اكل من غير ما احس بعمري شقد كلت والحين فرق وايد
احس روحي خفيفه ونشيطه قبل اكل ونوم وخمول وكسل
الله يعطيني الاراده اني اواصل وما يأس ومايهمني الميزان اهم
شي صحتي تصير عال العال اسمحولي طولت عليكم بس في
الاخير اشكر كل من ام الحلوين وبونيتا على اهتمامهم فيني ماقصروا
ومن متابعينكم ان شاء الله وربي يسر امورنا كلنه يارب
العفو يالغاليه اي خدمه انا والبنات مو مقصرين معاج ياعسل
اكيييييييييييييد الفضل كله لله ثم للاخت الغاليه مغتربه سدني الله يجزاها الجنه ووالديها وكل مسلم يارب لانها هي اللي دلتني على ذا الدايت لو اكتب كل مابخاطري من كلام ماوفيتها حقها فما اقول الا الله يجزاها كل خير ويرزقها من حيث لاتحتسب ويسخر لها ملائكه السماء وعباده الصالحين بالارض وتفرحنا بحملها وولادتها يارب
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور>>>>>>>5
تفاحة
صمون...........2
بيضة.............2
5 كرز معلب....1
الغذاء>>>>>>>>9
رز...............4
لحم............5
سلطة
العشاء
نص يوسفي
المجموع......14
التوفير.........4
AL-7alema;14301596:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور>>>>>>>5
تفاحة
صمون...........2
بيضة.............2
5 كرز معلب....1
الغذاء>>>>>>>>9
رز...............4
لحم............5
سلطة
العشاء
نص يوسفي
المجموع......14
التوفير.........4
اليوم احد مش اثنين يا حلوه تريدين الاسبوع يخلص او مستعجله على النتايج ههههه ;)
اخ تعـبت اليــوم وانـآ اطبـخ العشـآ حـق اهـلي ,
بس المشكـلة مو وقفـت كثيــر , بس لان وزنـي كبير صـرت اتعب بشكــل كبير ,
ان شاء الله يـآرب اتخلص من السمنــة واعيـش حيـآتي الطبيعيــة بالرشـآقة والصحـة والعـآفيه يـــآآآرب ,
بالنسبة لليــوم , اعـذروني رآح اكتب اللي اكلتـه وبكرة الصبـآح راح احسـب لي النقـآط ,
لاني مـره مــره تعبـآنه وفيني النوم لانـي تعودت انـي انـآم الساعه 8 او 9 الليـل , بس اليـوم تأخرت :(
علشـآن كذا حـآسه بتعب فضيـــع .
الفطور ,
قطعه بسكـويت + حـليب ,
الغداء ,
6 ملاعق رز + لحــم + سلطة ,
العصــر ,
شوكولاتــه قطعه ,
الليل ,
سلطــة بس ,
اتوقع استهلكت اقـل من نقـآطي ,
تقريري لليوم يوم الاحد
الفطور
صفرر
الغذاء
تبولة + عصير = 5 نقاط
العصر
تفاحه + برتقاله
العشاء
ساب وي دجاج + جبن لوفات + بيبسي دايت = 11 نقاط
المجموع = 16 نقطة
التوفير = نقطتين
بنات باركو لييي نزلت 3 كيلو من دخلت النادي الليلة وزنتني المدربة وتغيرت قياساتي
الحمدلله يعني مجموع الشهرين اللي نزلتهم 12 كيلو تقريبا ام الحلووين ياريت تعدلين
لي الشرريط وتسوين بوزني الجديد :o
تقريري لليوم يوم الاحد
الفطور
كرواصة
كاس نسكافه دون سكر
الغذاء
لحم+ خضر= 5 نقاط
العصر
تفاحه + برتقاله
العشاء
كبد +كوسه +تفاحة
بنات وربي مرة متضاااااااايقة
وزعلانة
ومقهورة
دعوااااااااااتكم
يومياتي ليوم الاحد
نسكافيه=1
ساندوتش جبنة=3
سلطة=0
قطعتين جالكسي=2
حلا =2
برتقال=0
ساندوتش جبنة=3
المجموع=11نقاط
بالتوفيق لكم يالغاتليات وخصوصا" مغتربة سيدني
صاحبة التجمع
عطيتوني امل كبير في اني ارجع منجديد بدون ما اتعب نفسي بالدايت واكل مثل اهل البيت بس بعقل
الحمدالله انا بديت فيه صح لاقيت تعب شوي بس الحمدالله استخدمته اسبوع وما كنت اوفر في النقاط بالعكس كنت اخر الاسبوع ازيد اشوي بالنقاط
والحمدالله هالاسبوع عرفت اوازن وصرت اوفر في النقاط لو نص نقطه
وكنت اول اروح للسوبر ماركت واشتري بساكيت للرجيم وحركات بالعكس ملكانت تفيدني احس كل اكلي يكون بساكيت وغيره
يعني الخضار والفواكه صارت تقل
بس اللحين الحمدالله واذا رحت السوبر ماركت اشتري شيء لليوم وبكره بس مو لاسبوع
الله يوفق الجميع ويقوينا على السمنه وشهياتنا وننزل بصحه وعافيه
تسلمووو يا حبوبين
تقريري الى اليوم وان شاء الله يكون صح
الفطور =0
الغذاء= صدر دجاج مع صلصلة طماطم و بصل وفلفل اخضر= 5
العصر= شربت شاي حليب مع 2 شابورة=2
العشاء= بيض مسلوق مع بريد اسمر وجبن=5
وبعدين كليت سلطة مكونة من طماطم وخيار وخس وعليها زيت زيتون مع رانج صوص مع جبن وخلطة كنور حسبتها =4
وشرت كوفي مع كوفي ميت شوي =1
يعني المجموع = 17
يوميات الاحد
الفطور
خبز ابيض =2
شريحة جبنه خالية من الدسم =1
طماطم و خس =0
الغداء
رز بني مع مكرونه بني = 6
سلطه = 1
قرنبيط مع بشاميل بدون زيت =3
بعد المغرب
قهوه مع تمر =1
شاي بسكر دايت =0
العشاء
شربة كرفس =0
ثلث شاندونش طعميه =3.5
المجموع 17.5
توفير 0.5
دلوعة حbيbها;14304127:
بنات وربي مرة متضاااااااايقة
وزعلانة
ومقهورة
دعوااااااااااتكم
الف سلامه عليك
بحرينيه عز;14303148:
تقريري لليوم يوم الاحد
الفطور
صفرر
الغذاء
تبولة + عصير = 5 نقاط
العصر
تفاحه + برتقاله
العشاء
ساب وي دجاج + جبن لوفات + بيبسي دايت = 11 نقاط
المجموع = 16 نقطة
التوفير = نقطتين
بنات باركو لييي نزلت 3 كيلو من دخلت النادي الليلة وزنتني المدربة وتغيرت قياساتي
الحمدلله يعني مجموع الشهرين اللي نزلتهم 12 كيلو تقريبا ام الحلووين ياريت تعدلين
لي الشرريط وتسوين بوزني الجديد :o
مبروك عقبال ماتحققي الوزن الذي تتمنينه
ألـم;14302395:
اخ تعـبت اليــوم وانـآ اطبـخ العشـآ حـق اهـلي ,
بس المشكـلة مو وقفـت كثيــر , بس لان وزنـي كبير صـرت اتعب بشكــل كبير ,
ان شاء الله يـآرب اتخلص من السمنــة واعيـش حيـآتي الطبيعيــة بالرشـآقة والصحـة والعـآفيه يـــآآآرب ,
بالنسبة لليــوم , اعـذروني رآح اكتب اللي اكلتـه وبكرة الصبـآح راح احسـب لي النقـآط ,
لاني مـره مــره تعبـآنه وفيني النوم لانـي تعودت انـي انـآم الساعه 8 او 9 الليـل , بس اليـوم تأخرت :(
علشـآن كذا حـآسه بتعب فضيـــع .
الفطور ,
قطعه بسكـويت + حـليب ,
الغداء ,
6 ملاعق رز + لحــم + سلطة ,
العصــر ,
شوكولاتــه قطعه ,
الليل ,
سلطــة بس ,
اتوقع استهلكت اقـل من نقـآطي ,
نوم العوافي
انشاء الله كلنا نحقق هدفنا من تواجدنا في هذا التجمع :$:
يومياتي الاحد
الفطور كاسه حليب نفطتين
2معمول 3نقاط
2مسحب نقطتين
عيش 3
ملعقه كتشب نقطه
فول نقطتين
تميس نقطتين
المجموع 15نقطه
دلوعة حbيbها;14304127:
بنات وربي مرة متضاااااااايقة
وزعلانة
ومقهورة
دعوااااااااااتكم
الله يسعدك ويرفع عنك ويريح خاطرك ويسر امر ويفرح قلبك امين
بحرينيه عز;14303148:
بنات باركو لييي نزلت 3 كيلو من دخلت النادي الليلة وزنتني المدربة وتغيرت قياساتي
الحمدلله يعني مجموع الشهرين اللي نزلتهم 12 كيلو تقريبا
:o
مبروك بحرينيه عقبال كل شهر يارب :thumbs_up:
سللااااام
صباح الخييييييييير
صباااااااااااااااااااااااااااح الوررررررررررررررررد
gamooora;14299110:
تسلمي يا حبوبة
خلطة كنور
الكيس فيه
278 kcal
carb 30.9
fat .6
بس انا استخدم ملعقة طعام وحدةد
يعني الخس=0
والطماطم=0
والخبار=0
وزيت زيتون ملعقة طعام=1
جبنة فيتا اللي من السوبر ماركت=1
يعني 2 بس باقي خلطة كنور ورانج صوص ابي اعرف بعد نقطة مقدار ملعقة طعام
صوص الرانش ملعقة طعام =1
بالنسبة لكنور الكيس =1
دلوعة حbيbها;14300861:
مضطرة احسبك غياب لانك ماكتبتي ايش خبصتي
الله يعطيكي العافية:thumbs_up:
الحل ام وين;14301505:
العفو يالغاليه اي خدمه انا والبنات مو مقصرين معاج ياعسل
اكيييييييييييييد الفضل كله لله ثم للاخت الغاليه مغتربه سدني الله يجزاها الجنه ووالديها وكل مسلم يارب لانها هي اللي دلتني على ذا الدايت لو اكتب كل مابخاطري من كلام ماوفيتها حقها فما اقول الا الله يجزاها كل خير ويرزقها من حيث لاتحتسب ويسخر لها ملائكه السماء وعباده الصالحين بالارض وتفرحنا بحملها وولادتها يارب
اللهم آمييييين يارب
ولك مثلها ربي يسعدك F:
دلوعة حbيbها;14304127:
بنات وربي مرة متضاااااااايقة
وزعلانة
ومقهورة
دعوااااااااااتكم
سلامات يا سكر
الله يفرج همك و يسعد قلبك
وجعل اللي ضايقك يراضيكي :)
شووق الذكرى;14304769:
بالتوفيق لكم يالغاتليات وخصوصا" مغتربة سيدني
صاحبة التجمع
عطيتوني امل كبير في اني ارجع منجديد بدون ما اتعب نفسي بالدايت واكل مثل اهل البيت بس بعقل
الحمدالله انا بديت فيه صح لاقيت تعب شوي بس الحمدالله استخدمته اسبوع وما كنت اوفر في النقاط بالعكس كنت اخر الاسبوع ازيد اشوي بالنقاط
والحمدالله هالاسبوع عرفت اوازن وصرت اوفر في النقاط لو نص نقطه
وكنت اول اروح للسوبر ماركت واشتري بساكيت للرجيم وحركات بالعكس ملكانت تفيدني احس كل اكلي يكون بساكيت وغيره
يعني الخضار والفواكه صارت تقل
بس اللحين الحمدالله واذا رحت السوبر ماركت اشتري شيء لليوم وبكره بس مو لاسبوع
الله يوفق الجميع ويقوينا على السمنه وشهياتنا وننزل بصحه وعافيه
الله يسعدك و يقويكي يارب و توصلي لوزنك المثالي
gamooora;14304918:
تسلمووو يا حبوبين
تقريري الى اليوم وان شاء الله يكون صح
الفطور =0
الغذاء= صدر دجاج مع صلصلة طماطم و بصل وفلفل اخضر= 5
العصر= شربت شاي حليب مع 2 شابورة=2
العشاء= بيض مسلوق مع بريد اسمر وجبن=5
وبعدين كليت سلطة مكونة من طماطم وخيار وخس وعليها زيت زيتون مع رانج صوص مع جبن وخلطة كنور حسبتها =4
وشرت كوفي مع كوفي ميت شوي =1
يعني المجموع = 17
واضح انك ماراجعتي الصفحة الاولى و جلستي تحزري النقاط :study:
شاي بحليب =2
كوفي=2
2 شابورة =1
العشا: ايش نوع البريد و الكمية؟؟
ونقس الشي للجبنة؟؟
و البيض حبة؟؟ولا اكتر؟؟
اكتبي الكمية قدام كل شي
لاتو لو حشاباتك غلط وزنك مارح يتحرك ولا ينزل
الماسة قطر;14306054:
صباااااااااااااااااااااااااااح الوررررررررررررررررد
اهلين صباح النوووووور
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
دلوعة عبدالله
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:بيلوموني
[/QUOTE]
