رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني 27-12-2010 2,020 رد 165,773 مشاهدة
د
!i زوجة الفارس i!;14277506:
هلالالالالالالا بنات شخباركم ههههههههههههههه ادري غبت عنكم وايد


وايد كنت مشغوله



وهالايام طايحه ب ميلك شيك باسكن روبنز اهئ اهئ ادعولي اكرهه واقاطعه


من كثر ادماني عليه قمت اسويه بالبيت يوميا ومرتين باليوم


وماعتقد الاسبوع هذا يتحرك وزني لان الدوره شرفت لها يومين



غروبه تراج غلطتي بوزني انه نازله مب زايده ههههههههههه

ام عبادي شجعتني على دشتي لاني جربته وصار جسمي من اول اسبوع واااااااااااو بس للاسف االا يوهقني الريوق اكثر الوجبات لازم بيض وانه مااكله تالي هديته

والحليب اااااااه يالحليب ماقدر اتركه لازم ريوقي فيه حليب واهووو بالمرحله الاولى مايصير ندخله

من جدي متحيره ابي امشي عليه ومابي .. ماينعرف لي خخخخخخخخ


ماشاءا لله حلو 30 كيلووووووو انجااااااااااااااز بس حسااااااافه رديتهم.. قهرررررر ع التعب يرد الوزن دبل

خلاص خلي ارادتج هلمره اقوى وحققي الانجاز مره ثانيه اكيد تقدرين تسوينها ... صح


بحرينه ام علاوي ( مردك لي مردك لي طوول الوقت او يقصر) هههههه هلا بهالطلعه رجعتي مره ثانيه هاااااااااا ههههههههههههههههههه خلاص ثبتي على هني وكملي مشوارج.. لان ماكو فايده ع الاقل لقروب يقيد ويخلينا ننتظم


لموووووووووووسه حبيبتي حياتي والله انتي.... توحشج العافيه يا بعدهم.. ماعليه ع الاسبوع الجاي بشبك بالبي بي



بيلوموني


ماشاء الله عليج طلعتي رومانصصصصصصصصصصصيه مااقدر ع الحركات الله يخليكم لبعض وتحتفلون باليوبيل البلاتيني عاد لا تسمعني عهووووووووده وتشمت ههههههههههههههههه

اهليييييييييييين
فين اختفيتي ؟؟؟
فين التحدي والحماس :031:
شكلك سببتي ازمة لباسكن مو ملحقين على طلبات الميلك شيك هههههه
بالعااااااااااااافية مطرح مايسري يمري
بس خلاااااااص لازم تقولي ستووووب

هههههههههههههه لا من جد ماشاء الله عليها بيلوموني طلعت مو هينة خخخخ:086:
مانقدر على رومنسية العجايز :037:
د
الحل ام وين;14282282:
المعلومات الغذائيه لكل 47 غم :
طاقه 1097,55 كيلو جول / 261,32 سعر حراري
يعني اللوح اللي بالصوره يساوي 5 نقاط
هذي صورته

لازم تحسبي الدهون كمان
هو ب6 نقاط مش 5
يعني كل قطعة بنقطة
د
حضور يوم الخميس
قائمة المنافسة
ام الحلوين
الماسة
كوستا
سكر ناععم
دلوعة حبيبها
الغياب
بيلوموني
ساجدة
برنسيس
ام صالح
دلوعة عبدالله

كراسي الانتظار
محبوبي
الكتوتة
الحالمة
الغياب
بونيتا
ماندرين
زوجة الفارس
عطر الصباح
مريومة
د
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
كوب نسكافيه
نص كروسون
حبة صغيرة معمول
الغدا
6 ملاعق رز
ربع عيش
عدس
دجاج
حلا
العشا
سلطة
كوب حليب
ساندوتش جبنة
برتقالة
المجموع =18 نقطة
ب
!i زوجة الفارس i!;14277506:
هلالالالالالالا بنات شخباركم ههههههههههههههه ادري غبت عنكم وايد


وايد كنت مشغوله



وهالايام طايحه ب ميلك شيك باسكن روبنز اهئ اهئ ادعولي اكرهه واقاطعه


من كثر ادماني عليه قمت اسويه بالبيت يوميا ومرتين باليوم


وماعتقد الاسبوع هذا يتحرك وزني لان الدوره شرفت لها يومين



غروبه تراج غلطتي بوزني انه نازله مب زايده ههههههههههه

ام عبادي شجعتني على دشتي لاني جربته وصار جسمي من اول اسبوع واااااااااااو بس للاسف االا يوهقني الريوق اكثر الوجبات لازم بيض وانه مااكله تالي هديته

والحليب اااااااه يالحليب ماقدر اتركه لازم ريوقي فيه حليب واهووو بالمرحله الاولى مايصير ندخله

من جدي متحيره ابي امشي عليه ومابي .. ماينعرف لي خخخخخخخخ


ماشاءا لله حلو 30 كيلووووووو انجااااااااااااااز بس حسااااااافه رديتهم.. قهرررررر ع التعب يرد الوزن دبل

خلاص خلي ارادتج هلمره اقوى وحققي الانجاز مره ثانيه اكيد تقدرين تسوينها ... صح


بحرينه ام علاوي ( مردك لي مردك لي طوول الوقت او يقصر) هههههه هلا بهالطلعه رجعتي مره ثانيه هاااااااااا ههههههههههههههههههه خلاص ثبتي على هني وكملي مشوارج.. لان ماكو فايده ع الاقل لقروب يقيد ويخلينا ننتظم


لموووووووووووسه حبيبتي حياتي والله انتي.... توحشج العافيه يا بعدهم.. ماعليه ع الاسبوع الجاي بشبك بالبي بي



بيلوموني


ماشاء الله عليج طلعتي رومانصصصصصصصصصصصيه مااقدر ع الحركات الله يخليكم لبعض وتحتفلون باليوبيل البلاتيني عاد لا تسمعني عهووووووووده وتشمت ههههههههههههههههه




هلا والله وحشتينيييييييييييي شخبارررج يالقاطعه وانا اقوووول وين طاسه الا في باسكن روبنز

متلذذة هااا ههههههههه بالعافيه حبيبتيييييييي اي والله مردي لهرجيييم شسوي اسهل

شي هههههههههه :lol: ولان وحشتووني بعدددد عاد ابي التااج هالمرة توسطي حقي

انا بعدد وياي هالدودووو :'( ويالله نبي حماس من بكررررررة والتزااااااااااااام :thumbs_up:


حبيبتي غروووبة انا بس كليت صدر الدجاجة وبعد مو كله ماكان وياه فخذ ولا كملت الصدررر:thumbs_up:
ب
تسلمسين حبيبتيي ام عبادي غلى التمارين وان شاء الله من بكرة ببتدي فيهم :D


تقريري اليوم

كان يوم فررري


انتظروني بكرررة


تصبحون على خيرر:L:
ن
يويماتي يوم الجمعه
الفطور
خمسه ملاعق اندومي=2
تلاته ملاعق فول=1
ملعقه تونه=5.
جبنه بيضا وطماطم=2
نص رغيف=2
الغدا
فيليه سمك مقلي=2
عشره ملاعق رز=4
سلطة خضار=0
العشا كوب حليب بالنسكافيه=2
ربع كوب فشار=1
المجموع=16.5:thumbs_up::thumbs_up:
التوفير 2
الرياضي مشي ساعتين
م
يوميات الجمعة


الفطور عملته فير من المطعم الباكستاني

حمص على الطريقه الباكستانيه يم يم 4 ملاعق = 3
ملاعقة لبنه = 1
خبز براتا بزيده و محشي بالبطاطس و الفلفل الحار
اخ على الطعم و السعرااااااااااااات
مش عارفه احسبه اكلت واحد =6

الغداء ماله مجال خخخخخ

بعد المغرب
قهوه مع تمر=1
نصف تفاحه =0

العشاء
ساندوتش طعميه بخبز الصاج = 10
سفن دايت =0

و الان جالسه اشرب شربة كرفس اليوم طنشتها بس لزم اشربها


المجموع 22نقطه :thumbs_down:
نسيت اكتبها
رح اعدل
اكلت 3 حبات زيتون في الفطور =0.5
شربت كاسة نسكافيه مع سكر دايت و كوفي ميت دايت =0.5
ا
ام صالح وخالد;14281376:
السلام عليكم بنات وحشتوني



معليش اعذرووني مره مشغوله ومضغوطه مع ولدي واختباراته الله يوفقه


ويوفق اولاد المسلمين اجمعين يارب



دعواتكم لولدي الله يسعدكم يابنات


هلا والله ام صلوحي الله يوفقكهم يارب وكل مسلم ويرفعون راسك ان شاء الله بالناتيج الحلوه وتفرحين فيهم يارب
ا
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
مويه +نص موزه =نص
الغدا
نص برجر+بطاطا مقليه +قطعة بيتزا=11
تشيز كيك=4
لاني اكلت شوي منها
المجموع =15 ونص
التوفير
2 ونص
ا
ام صالح وخالد;14281376:
السلام عليكم بنات وحشتوني

معليش اعذرووني مره مشغوله ومضغوطه مع ولدي واختباراته الله يوفقه

ويوفق اولاد المسلمين اجمعين يارب

دعواتكم لولدي الله يسعدكم يابنات


عذرك معاكي بس لاتوحشينا الله يسهل لولدك ويوفقهولا يضيعله تعب وكل اولاد المسلمين
ŚũҝąЯ Ŋă3m;14283547:
يومياتي الجمعة

اكثر من 18 نقطه لان النفسية داون عالاخر وطايحه عالاكل

ربي يعين :(

سكر الحال من بعضه اضنها جرثومه دايره هذي الايام او العدوه جا تنا من اهل الاختبارات:'(يارب تشرح صدرنا وتسهل امرنا
(عطر الصباح;14280571:
يومياتي الخميس
شربه عدس نفطتين
لربع عيش نقطه

قطعه صغيره حلا 3نقاط

عطير تفاح نقطه

صدر دجاج مشوي +سلطه طحينه +ربع عيش 9نقاط
المجموع 16نقطه

عههههههههههههود حسبتيني غياب اجل وش ذا اضن يبغالك :study:
ا
يومياتي الجمعه

مافطرت
هريس 7نفاط
5ملاعق رز +لحم 5نقاط
فطيره باكستانيه 3نقاط
جبن 2
حمص2
المجموع19
أ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه اشارك معاكم من اليوم ,

بصراحة كنت ادخل المنتدى من سنوات بس هالمره قررت اشارك في قروب مافيه حرمان

وحسيت انه احسن قروب لتخفيف بدون حرمان ,

اتمنى تقبلوني مابينكم ,
ب
Princess Pearl;14282757:
ماكتبت يومياتي
مرررة مستااااءة
وزني ثابت وصرت اخبص :(



برنسسس مو بسسسسسسس انتي
وزنت الاحد ومن الاحباط مقضيتها تخبيص بس خلاص الى متى يعني
معقوله اخرب الي تعبت فيه:'(
ب
يومياتي ليوم الجمعه
لاسف تخبيص ومالي وجه اكتب
م
اكتبو شو مخبصين



بيبي دونات كم احسبها اشتريتها بس مل اكلت لسه دونات مغطية بشكولاته
ب
دلوعة حbيbها;14284435:
اهليييييييييييين
فين اختفيتي ؟؟؟
فين التحدي والحماس :031:
شكلك سببتي ازمة لباسكن مو ملحقين على طلبات الميلك شيك هههههه
بالعااااااااااااافية مطرح مايسري يمري
بس خلاااااااص لازم تقولي ستووووب

هههههههههههههه لا من جد ماشاء الله عليها بيلوموني طلعت مو هينة خخخخ:086:
مانقدر على رومنسية العجايز :037:


:cool:سلامات يا عهود يعني سكتنالك وقلتي خلاص بتاخذين راحتك عجايز من يا فرفوره والا على بالك ما بتكبرين الوعد هنا بعد سنتين ونشوفك يا غزالة حبيبها:D
وبعدين وش عرفك انتي برومنسية العجايز هذي خبره يا حبيبتي والا انتي مبتدئه ماعندك خبرتنا ;)
أ
بنات مارديتوا علي ممكن اشارك معاكم او اشيل عفشي !
م
اليوم رحت عملت شوبنق لقيت نفسي مازلت ابحث على مقاسات xxxl

المهم في البداية حسيت باحباط لاني ما لقيت مقاس كنت بشتري ترنق شتوي البرد مش راضي يخلص
انا كنت موقفه مشتروات على اساس اريد اشتري مقاس صغير لكن مازال وزني عنيد في النزول
المهم عندي مناسبات في شهر فبراير ورح اسافر الاهلي حبيت افاجهم بوزن جديد لكن تجري الرياح بما لاتشتهي السفن
المهم انا مسافره يوم 2 /2 و لزم اعمل شوبنق لكن انشاء الله باحاول خلال الايام الباقيه اني انزل من 4 الى 5 كيلو
بس اخلص شوربة الكرفس الموجوده عندي بعدها امشي على نظام 3 ايام او 5 ايام لان الشربه نفخت بطني من الملفوف
بحاول اشد على نفسي برياضه
م
ألـم;14285654:
بنات مارديتوا علي ممكن اشارك معاكم او اشيل عفشي !





الغذره منك يا غروبه سدني رح اجاوبها:o



باب المشاركه مفتوح للجميع ارسلي معلوماتك الى مغتربة سدني على الخاص بشروطها التي في اول الصفحه

و بما انك مشتركة جديده في المنتدي عشان تقدري ترسلي على الخاص لزم تكون مشاركاتك اكثر من 30 او 50 مش فاكره ادخلى على الموضيع و اعملي ردود حتى تصلي للعدد المطلوب
وبتوفيق
دبوبه محبوبي 1 اقصد الرشيقه مستقبلا;)
X