رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

**ام عبادي القمر**;14275660:

تسلمين خيووو
اي وخو يناسب الي فصيلة دمهم O مثل فصيلة دمي
من جدي يناسبني واحس ان ينزل وزني علية عدل

حتى انا فصيلة دمى O
شنوالى ينزل بسرعة

سى سى;14274833:

السلام عليكم يا رشيقات المنتدى

اسفة عن الغياب لانى كنت مسافرة
واليوم رجعت للعد معكم

وهدا رابط رحلتى
لو تحب زيارة موضوعى

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14273196#post14273196

ما اعرف كيف اخبركم

اتمنى لكم الخير

ويارب تكونو نزلتو كثير

الحمدلله على السلامه
زرت الرابط اليوم الصبح وعلقت عليه

ام عبادي برايك ريجيم دشتي افضل من النقاط والا كيييييييييييييف

يومياتي الخميس

سندويشة بيض بالجبن = 4

5 ملاعق رز = 2

لبن خالي الدسم = 1

كوبين شاي حليب بسكر لايت = 2

2 شابوره = 1

المجموع 10

والباقي كملتهم من العزومه اللي رحتلها

سلام عليكم


اخباررررررررررركم



تقريري ليوم الخميس


الفطور

2توست اسمر + جبن لوفات + شاي حليب = 5نقاط

الغذاء

سلطة + برتقالة = صفرر

العشاء

نصف دجاجة مشوية + تبولة + 3 ملاعف رز =8نقاط

شاي حليب + 6 شابورات = 5 نقاط


المجموع = 18 نقطة

التوفير = صفر

الرياضه = لعب لمدة ساعتين في الجيم



الحمدلله ماشيه تمااام والله يستر من بكرة :thumbs_down:

ام عبادي انا جربت دشي من سنتين كان متعبب جدااا ونفسيتي زيروو وسبب لي المعده

وتركته ورجع وزني دبل يمكن انتي واصلتي شهرين انا بس شهررر بس نزلني وايد هالمرة

كنت بسويه بس سويته يوم وتعبت وتركته وصراحة مافي اسهل من رجيم النقاط ونزل وزني

بطريقة حلوووة وسريعه ويمكن على حسب الجسم موووفقه خيووووتي الله يعطيج اللي

في بالج يااارب F:

هلالالالالالالا بنات شخباركم ههههههههههههههه ادري غبت عنكم وايد


وايد كنت مشغوله



وهالايام طايحه ب ميلك شيك باسكن روبنز اهئ اهئ ادعولي اكرهه واقاطعه


من كثر ادماني عليه قمت اسويه بالبيت يوميا ومرتين باليوم


وماعتقد الاسبوع هذا يتحرك وزني لان الدوره شرفت لها يومين



غروبه تراج غلطتي بوزني انه نازله مب زايده ههههههههههه

ام عبادي شجعتني على دشتي لاني جربته وصار جسمي من اول اسبوع واااااااااااو بس للاسف االا يوهقني الريوق اكثر الوجبات لازم بيض وانه مااكله تالي هديته

والحليب اااااااه يالحليب ماقدر اتركه لازم ريوقي فيه حليب واهووو بالمرحله الاولى مايصير ندخله

من جدي متحيره ابي امشي عليه ومابي .. ماينعرف لي خخخخخخخخ


ماشاءا لله حلو 30 كيلووووووو انجااااااااااااااز بس حسااااااافه رديتهم.. قهرررررر ع التعب يرد الوزن دبل

خلاص خلي ارادتج هلمره اقوى وحققي الانجاز مره ثانيه اكيد تقدرين تسوينها ... صح


بحرينه ام علاوي ( مردك لي مردك لي طوول الوقت او يقصر) هههههه هلا بهالطلعه رجعتي مره ثانيه هاااااااااا ههههههههههههههههههه خلاص ثبتي على هني وكملي مشوارج.. لان ماكو فايده ع الاقل لقروب يقيد ويخلينا ننتظم


لموووووووووووسه حبيبتي حياتي والله انتي.... توحشج العافيه يا بعدهم.. ماعليه ع الاسبوع الجاي بشبك بالبي بي



بيلوموني


ماشاء الله عليج طلعتي رومانصصصصصصصصصصصيه مااقدر ع الحركات الله يخليكم لبعض وتحتفلون باليوبيل البلاتيني عاد لا تسمعني عهووووووووده وتشمت ههههههههههههههههه

!i زوجة الفارس i!;14277506:
هلالالالالالالا بنات شخباركم ههههههههههههههه ادري غبت عنكم وايد


وايد كنت مشغوله



وهالايام طايحه ب ميلك شيك باسكن روبنز اهئ اهئ ادعولي اكرهه واقاطعه


من كثر ادماني عليه قمت اسويه بالبيت يوميا ومرتين باليوم


وماعتقد الاسبوع هذا يتحرك وزني لان الدوره شرفت لها يومين



غروبه تراج غلطتي بوزني انه نازله مب زايده ههههههههههه

ام عبادي شجعتني على دشتي لاني جربته وصار جسمي من اول اسبوع واااااااااااو بس للاسف االا يوهقني الريوق اكثر الوجبات لازم بيض وانه مااكله تالي هديته

والحليب اااااااه يالحليب ماقدر اتركه لازم ريوقي فيه حليب واهووو بالمرحله الاولى مايصير ندخله

من جدي متحيره ابي امشي عليه ومابي .. ماينعرف لي خخخخخخخخ


ماشاءا لله حلو 30 كيلووووووو انجااااااااااااااز بس حسااااااافه رديتهم.. قهرررررر ع التعب يرد الوزن دبل

خلاص خلي ارادتج هلمره اقوى وحققي الانجاز مره ثانيه اكيد تقدرين تسوينها ... صح


بحرينه ام علاوي ( مردك لي مردك لي طوول الوقت او يقصر) هههههه هلا بهالطلعه رجعتي مره ثانيه هاااااااااا ههههههههههههههههههه خلاص ثبتي على هني وكملي مشوارج.. لان ماكو فايده ع الاقل لقروب يقيد ويخلينا ننتظم


لموووووووووووسه حبيبتي حياتي والله انتي.... توحشج العافيه يا بعدهم.. ماعليه ع الاسبوع الجاي بشبك بالبي بي



بيلوموني


ماشاء الله عليج طلعتي رومانصصصصصصصصصصصيه مااقدر ع الحركات الله يخليكم لبعض وتحتفلون باليوبيل البلاتيني عاد لا تسمعني عهووووووووده وتشمت ههههههههههههههههه

هههههه لاتضحك على بلوى اخيك فيعافيه الله ويبتليك

اهلين زوزيتا اخبارك ياعسل

هذا التحدي ومايسوي اخذت الكاس وانتي وسكر ماشين حبه حبه

ترا الميلك شيك ينحت الوزن نحت عليج فيه لاتهدينه :lol:

ام الحلوووووووووووين



انه اهني تررررررررررررررررررررررررا:041::041::041:

هلا فيج والله


انه زينه ومب زينه هههههههه مدري شتطلع بعد !!!!!!!!!!!


اي والله لو شوي مسكت نفسي جان كسرت روسكم بس انه تماديت وصار الا صار


لكن خلني اكمل من الدودو

وبتشوفون


زوزو شنو راح تسوي

هالستين افحطه افحطه:lol:

يوميات الخميس


الفطور
شربة كرفس =0


الغداء

شكشوكه =4
تميز =1
شربة كرفس =0
جبنه قليله الدسم =1
قليل جدا شربة عدس =1.5

بعد المغرب
قهوه مع تمر =1


العشاء

ببسي دايت =0
تفاحه =0
رز ابيض مع صوص =8


المجموع = 16.5 توفير1.5

نصيحه مني يابنات لا تستخدمو رجيم كميائي رجيم الدشتي او عذاري خطير لانه يهمل العناصر الغذائيه و يعمل لخبطه في تركيبة الجسم خليكم على نظام النقاط لتستعجلو على النقص الوزن السريع

انا بعد ما استخدمات رجيم كميائي او رجيم البروتين سببلي خفقان في القلب

يوميات الخميس
شابورة
نسكافيه
جبنة
معمول
نص فطيرة بالجبنة
نص ساندوتش طعمية
شوكولاته

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
نص خبزه+لبنه+زيتون+جبنه=5
الغدى
تشوكليت +قهوه+تمر=8
كوسه=2
3موز=3
المجموع=18 نقطه

بحرينيه عز;14277299:
سلام عليكم
اخباررررررررررركم
تقريري ليوم الخميس
الفطور
2توست اسمر + جبن لوفات + شاي حليب = 5نقاط
الغذاء
سلطة + برتقالة = صفرر
العشاء
نصف دجاجة مشوية + تبولة + 3 ملاعف رز =8نقاط
نصف دجاجة يعني صدر +فخد =10 +التبولة و الرز=12
شاي حليب + 6 شابورات = 5 نقاط
المجموع = 18 نقطة
التوفير = صفر
الرياضه = لعب لمدة ساعتين في الجيم
الحمدلله ماشيه تمااام والله يستر من بكرة :thumbs_down:

[QUOTE=الحل ام وين;14272593]ممكن صورته او اسمه يعني جالكسي شنو ريبل والافلوتات والا كريسبي والا كراميل والا بندق والا خام[/QUO


هلااا وغلاااا الا الخاام العادي

مو الكبير كم سعره الله يوفقج ام الحلوين

صبااااااااااااااااااااااااح الخير والامطاااااااااااااااااار قطر تمطر من الفجر

صباح النور لموووسة

واللله يجعلها امطار خير وبركة

يومياتي ليوم الخميس

6 م رز........................3
شوية دجاج مشوي.....3
سلطة........................0
2 توست....................2
2 جبن.......................2

نص تفاحة
حبة يوسفي

المجموع ..............10
التوفير...................8

AL-7alema;14279109:
صباح النور لموووسة

واللله يجعلها امطار خير وبركة

امين يااااااااااااااااااارب