رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني 27-12-2010 2,020 رد 165,773 مشاهدة
ب
ســــــــــــاجدة;14267117:
ماشاء الله.:03::03::03: بالتوفيق يا قمر :065::065::065:


:L: تسلمين حبيبتي

شروووق;14267141:
اللي ردوا عليه الله يوفقكم رفعتوا المعنويات
ويارب يحميكم يارب

ام صلوح حتى ولدي اول متوسط (والله وكبرنا)
اليوم صاحباتي يقولوا مستحيل والله كانه اخوكي :)
بيلوموني روعة ترتيباتك مرة ذووووووووق
عقبال المية سنه يارب ويسخركم لبعض
الله يخلي لك صلوح يارب


الله يخليه لج يااااارب F:

ســــــــــــاجدة;14267181:
يومياتى ليوم الاربعاء

كوب ذبادى=2
سناكس=2
5ملاعق ارزبالكبد=4
سبانخ مطبوخة=1
قطعة دايجستيف=1
كوب شاى=1
كوب شاى اخضر=0
كوب ذبادى=2
بسكوت مملح=2
المجموع=15

التوفير=3




ماشااء اللله بالعافيه
ب
بنات انا ابي تمارين للزنوووود اسويها على طول عشان ترووح :'(
مساء الخير بنات


اسمحولي على المداخله


بس عندي كم استفسار وان شاء الله تفيدوني


للي جرب رجيم ال3 ايام و5 ايام


هل النتائج صحيحة 100 %


يعني ب 3 ايام تنزلين 3 كيلوو وب 5 ايام تنزلين 5


ودي اجربة لانه اشوفه خفيف ونتايجة حلووووووووووه


ناطرتكم علشان ابدا باذن الله


:)
ش
بحرينيه عز تسلمي عيوني كلك ذووووووووق
شوفي هالجهاز روعة جربيه راح يصغر ويشد الزنود
ويشد الصدر والبطن ومنطقه الابط بس اكيد تعرفي السر











المواااااااااااااااااااصلة وراح تشكريني :)


ا
•. مذهلـــــة .•;14267512:
مساء الخير بنات



اسمحولي على المداخله


بس عندي كم استفسار وان شاء الله تفيدوني


للي جرب رجيم ال3 ايام و5 ايام


هل النتائج صحيحة 100 %


يعني ب 3 ايام تنزلين 3 كيلوو وب 5 ايام تنزلين 5


ودي اجربة لانه اشوفه خفيف ونتايجة حلووووووووووه


ناطرتكم علشان ابدا باذن الله



:)


اذا التزمتي فيه صح راح ينزل 3 كيلو واذا فيه تخبيص فما اظن بينزل الا كيلو واحد
ا
شروووق;14267763:
بحرينيه عز تسلمي عيوني كلك ذووووووووق
شوفي هالجهاز روعة جربيه راح يصغر ويشد الزنود
ويشد الصدر والبطن ومنطقه الابط بس اكيد تعرفي السر











المواااااااااااااااااااصلة وراح تشكريني :)



كم سعره اختي وكم تستعمليه؟
ومشكوره على الصوره:L:
A
•. مذهلـــــة .•;14267512:
مساء الخير بنات


اسمحولي على المداخله


بس عندي كم استفسار وان شاء الله تفيدوني


للي جرب رجيم ال3 ايام و5 ايام


هل النتائج صحيحة 100 %


يعني ب 3 ايام تنزلين 3 كيلوو وب 5 ايام تنزلين 5


ودي اجربة لانه اشوفه خفيف ونتايجة حلووووووووووه


ناطرتكم علشان ابدا باذن الله


:)




انا عطيت الرجيم وحدة من قروب 2
وكانت ملتزمة

ومانقصت ولا شي
مادري ليش
A
بيلوموني

ماشاءالله تبارك الله

الله يخليكم لبعض
روووووعة
A
يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور...

الغذاء.....

العشاء...

تفاحة.............0
يوسفي..........0
2 توست ........2
شريحة جبن....1
طماطم..........0


كاكو..............2
حلاباف بستري..2

المجموع.........7
التوفير............11

ان شاءالله اذا اكلت شي اضيفه

م
•. مذهلـــــة .•;14267512:
مساء الخير بنات



اسمحولي على المداخله


بس عندي كم استفسار وان شاء الله تفيدوني


للي جرب رجيم ال3 ايام و5 ايام


هل النتائج صحيحة 100 %


يعني ب 3 ايام تنزلين 3 كيلوو وب 5 ايام تنزلين 5


ودي اجربة لانه اشوفه خفيف ونتايجة حلووووووووووه


ناطرتكم علشان ابدا باذن الله



:)




هلا والله بمذهلة الك وحشه شخبارك
كيف سعود صحيح سعود او انا خبصت ^o)

بنسة الرجيم 3 او 5 انا مستخدمته انشاء الله البنات يفدونك
بس كل شخص و جسمه :biggrin:
م
بيلوموني
الف مبروك وعقبال 100 سنه
انا عيد زواجي بفبراير انشاء الله اقدر اسويه لاني اكون لسه راجعه من السفر
يارب انحف عشان اشتري شي خاص للحفله
م
يوميات الاربعاء


الفطور = 5.5
لبن قليل الدسم =1.5
ملفوف =0
خيار =0
اندومي =4

الغداء ولا شي
العشاء بعد المغرب =8
شربة كرفس =0
سلطه =0
سلطة طحينه بالبن قليل الدسم = 2
رز مع صوص قليل الدسم و قطعه صغيره جدا دجاجه تندوري =6

عشاء ثاني مع الجوع و البرد ههه
نصف تفاحه =0
نص كاسه عصير برتقال =0
خبز بر =2
لبنه بزعتر ملعقتين = 2.5

المجموع 18
حالفه ما اوفر ولا نقطه الاسبوع الماضي وفرة 25 نقطه و وزني زاد فهذا الاسبوع مراح اوفر
امس وفرة 7 نقاط و اكلت 3 نقاط

الخبر البر البناني الصغير كم تحسبوبه

امس كان نفسي :thumbs_up: اشرب شاي بالحليب بس ماكان عندي حليب خالي من الدسم فشربت شاي ساده

بعد شوي رح اعمل شاي بسكر دايت
م
بحرينيه عز;14267445:
بنات انا ابي تمارين للزنوووود اسويها على طول عشان ترووح :'(




لما كنت في النادي زمان كانت المدربه تقول احلا شي لشد الزنود نستخدمي وزن من 0.5 الى كيلو
و تمسكي الوزن و تشدي يدك الى الامام مثل الملكمه و تعملها و ترفعي يدك فوق الرس و الى في الاسفل مش عارف اشرح بس تبدي من الاعلى و الاسفل بتدريج و اهم شي تفتحي يدك مع شدها تحسي بالعضلات وهي تنشد حتي انها يستهدف الدهون التي خلف الكتف


و في تمرين ثاني و كنت استخدم الوزن معاه
ا
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
نص خبزه+لبنه+كفي=3
الغدى
كوسا محشيه=10
كتكات=4
المجموع=17
التوفير=1
ا
يومياتي الاربعاء

برتقال صفر
كوب شاهي صفر
ربع عيش 1
1 بيض 2
1سمبوسه 2
4لقيمات صغار 3
شوي ليز 2
عصير تفاح 1
عصير برتقال 4نقاط وهنا القهر شربت عصير نا دك بالبرتقال توقعت سعراته زي المراعي طلع 205 سعره كمان العلبه الصغيره حسبي الله عليهم وكمان طبيعي المراعي احسن توبه من نادك اخذت علقه منها اليوم
المجموع 15نقطه
ب
مغتربة سدني;14263239:
بالنسبة للي في مراسي الاحتياط منافستهم انهم يدخلوا في قائمة المنافسة دا اكبر حافز لهم

ماشاء الله تبارك الله
المنظر رووووعة
ربي يخليكم و يحفظكم لبعض طول العمر يارب :L:
و الكيكات شكلها مشهية بالعافية عليكم


ربي يخليك ويسعد قلبك مشكوووووووره
د
حضور وغياب يوم الاثنين

قائمة المنافسة
ام الحلوين
الماسة
ام صالح
بيلوموني
دلوعة حبيبها
برنسيس
كوستا
الغياب
سكر ناعم
دلوعة عبدالله
ساجدة

كراسي الانتظار
محبوبي
الحالمة
عطر الصباح
الكتوتة
مريومة
الغياب
مندرين
زوجة الفارس
بونيتا
ب
ساااااجده ربي يخليييييييييييكي يا قمر ويسعدك ويرزقك بالزوج الصالح الي تعيشي معاه 100 سنه يارب
بحرينيه عز مشكوره يا عمري وماقصرتي ويسعدك ربي انشاء الله
الكتوته آمييييين يارب ويسعدك ويهنيك ويفرح قلبك
ب
AL-7alema;14268508:
بيلوموني

ماشاءالله تبارك الله

الله يخليكم لبعض
روووووعة

مشكوووووووووووره ياقمر انتي الرووووعه
ب
يومياتي ليوم الاربعاء
طبعا اليوم ايضا كان تخبيص في تخبيص والله ماني عارفه اقفل فمي ورحت بيت اختي واخذت راحتي بقوووووه

بس خلاص توبه من بكرا رجيم الثلاث ايام كع اني ما احبه بس رجيم الخمس ايام ماعاد يسوي معي شي شكل جسمي اتعود عليه
X