رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

دلوعة حبيبها ايوة ندرس وش فيها انا جامعه
وهو متوسط اول انا خلصت البارح وهو يبدء السبت القادم


بنات مرة زعلانه زعلانه زعلانه واسوني
بعد اخر رد كتبت لكم اني خلاص ستوووووووب صح ؟؟

اللي اكلته بعد ستوب اكثر من الاول اكلت رز خبز ولبن
و2 دونات يالهوووووووووووووووووووووووي مرة احس بندم :(

AL-7alema;14257418:

الشريط هو اللي ف التوقيع
يبين الوزن السابق والحالي والهدف


مبروووك حبيبتي
وعقبالنا
هالوزن كان وزني الاساسي وكنت ابغيه ينزل باي طريقة
والحين اتمنى بس اوصل له

حبيبتى انا باين كدة عندى مشكلة فى الكمبيوتر لا تظهر عندى اى تواقيع :(:(:(.

حبيبتى بإذن الله بتنزلى وتنحفى وبتكونى رشيقة عن قريب :adore::adore::adore:.

شروووق;14257609:
دلوعة حبيبها ايوة ندرس وش فيها انا جامعه
وهو متوسط اول انا خلصت البارح وهو يبدء السبت القادم


بنات مرة زعلانه زعلانه زعلانه واسوني
بعد اخر رد كتبت لكم اني خلاص ستوووووووب صح ؟؟

اللي اكلته بعد ستوب اكثر من الاول اكلت رز خبز ولبن
و2 دونات يالهوووووووووووووووووووووووي مرة احس بندم :(

بيييييييييه
الله يساعدج
يبي لج رياضة قوية
امشي ساعة او اكثر واحرقي اللي اكلتيه
او باجر اكلي نص النقاط

ســــــــــــاجدة;14257681:
حبيبتى انا باين كدة عندى مشكلة فى الكمبيوتر لا تظهر عندى اى تواقيع :(:(:(.

حبيبتى بإذن الله بتنزلى وتنحفى وبتكونى رشيقة عن قريب :adore::adore::adore:.

الله يسمع منج يارب
بقى لي 5 كيلو واصير وياج
راضية بال60
بس متى اوصله

يومياتى ليوم الثلاثاء



التوفير=8

شروووق;14257609:
دلوعة حبيبها ايوة ندرس وش فيها انا جامعه
وهو متوسط اول انا خلصت البارح وهو يبدء السبت القادم


بنات مرة زعلانه زعلانه زعلانه واسوني
بعد اخر رد كتبت لكم اني خلاص ستوووووووب صح ؟؟

اللي اكلته بعد ستوب اكثر من الاول اكلت رز خبز ولبن
و2 دونات يالهوووووووووووووووووووووووي مرة احس بندم :(

بالعافيه عليك
مطرح مايسري ما يمري عشان ما يزيد وزنك دايم لما اكل اقولها لنفسي حتى زوجي و صار لما اكل يقول مطرح ما يسري على طول اقله قول مايمري;)ما اريد ازيد:D

عهود الف سلامه عليك

سلاااااااااااام
شخباركم
اني قلت بترك الرجيم واصلا مو عارفة اي رجيم راح اتبع
بس لانة ماشفت النتجية الي كنت متوقعتها في الاسبوع الي سويت فية رجيم النقاط
يعني قالوا حتى من غير رياضة ممكن تنزلي 3 كيلوووو
بس اني نزلت كيلوين واتوقع كيلوو واحد لانة اني قبل اسبوعين كنت مبتدئة رجيم
يعني المفروض يكون اكثر
ياريت كل وحدة تقول كم نزلت من اول اسبووع سوت فية رجيم النقاط؟؟
وهل كان معاه رياضة او لا؟؟

%costa coffe%;14253502:
ام الحلوين مشكورة حبيبتي ما قصرتي سوتلي هوه الحالمه تعبتها معايا وهااااا هوا الشريط بتوقيعي:D

اوكي مبروك التوقيع ياحلوه

**ام عبادي القمر**;14258193:
سلاااااااااااام
شخباركم
اني قلت بترك الرجيم واصلا مو عارفة اي رجيم راح اتبع
بس لانة ماشفت النتجية الي كنت متوقعتها في الاسبوع الي سويت فية رجيم النقاط
يعني قالوا حتى من غير رياضة ممكن تنزلي 3 كيلوووو
بس اني نزلت كيلوين واتوقع كيلوو واحد لانة اني قبل اسبوعين كنت مبتدئة رجيم
يعني المفروض يكون اكثر
ياريت كل وحدة تقول كم نزلت من اول اسبووع سوت فية رجيم النقاط؟؟
وهل كان معاه رياضة او لا؟؟
اول اسبوع نزلت فيه 5 كيلو بس بانتظام وبدون تخبيص وبدون رياضه

مشكورات ياحلوات على الدعوات التباريك
الله يبارك في اعماركم واولادكم واعمالكم يارب
هاردلك ام صالح عوضيها الاسبوع الجاي ياعسل

**ام عبادي القمر**;14258193:
سلاااااااااااام
شخباركم
اني قلت بترك الرجيم واصلا مو عارفة اي رجيم راح اتبع
بس لانة ماشفت النتجية الي كنت متوقعتها في الاسبوع الي سويت فية رجيم النقاط
يعني قالوا حتى من غير رياضة ممكن تنزلي 3 كيلوووو
بس اني نزلت كيلوين واتوقع كيلوو واحد لانة اني قبل اسبوعين كنت مبتدئة رجيم
يعني المفروض يكون اكثر
ياريت كل وحدة تقول كم نزلت من اول اسبووع سوت فية رجيم النقاط؟؟
وهل كان معاه رياضة او لا؟؟

المفروض ماتستعجلين ف نقص الوزن
لان اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة
واذا وزنج عاادي مو زاايد واااجد
النزول مابيكون فوق 3 كيلو

انا اول اسبوع نزلت 2 كيلو
الحمدلله
بانتظام وكل يوم فيه توفير
وكانت رياضتي تمارين شد عادية

**ام عبادي القمر**;14258193:
سلاااااااااااام
شخباركم
اني قلت بترك الرجيم واصلا مو عارفة اي رجيم راح اتبع
بس لانة ماشفت النتجية الي كنت متوقعتها في الاسبوع الي سويت فية رجيم النقاط
يعني قالوا حتى من غير رياضة ممكن تنزلي 3 كيلوووو
بس اني نزلت كيلوين واتوقع كيلوو واحد لانة اني قبل اسبوعين كنت مبتدئة رجيم
يعني المفروض يكون اكثر
ياريت كل وحدة تقول كم نزلت من اول اسبووع سوت فية رجيم النقاط؟؟
وهل كان معاه رياضة او لا؟؟

انزول الوزن حسب الجسم و اذا كنت عامله رجيم قبل يكون النزول اقل لان في البدايه ينزل الماء و يكون تذوب الدهون التي على الكبد بعد اسبوع يكون النزول الحقيقي لدهون

انامثلا اول شي عملت تخفيف مع رياضه من 40 الى 60 دقيقه نزل وزني 3 كيلو بعدها عملت رجيم عذاري لمدة 20 يوم نزلت 4 كيلو فقط و هو المفروض 15 كيلو شفتي كيف الفرق من 15 الى 4 بس
بس ريحت 5 ايام كنت عامله تخفيف زاد وزني فيها بعدها عملت نظام النقاط كمان زاد 800 جرام خلال الاسبوع عملت 4 ايام رياضه لمده 20 الى 30 دقيقه
الذي نزلتينه حلو كثير
شوفي انا زاد وزني لكن متفائله اني رح ينزل;) و ما رح اترك النظام انشاء الله :thumbs_up:

يومياتي ليوم الثلاثاء


تفاحة..........0
يوسفي.........0

2 شرايح خبز اسمر.......2
بيضة مسلوقة...........2
شريحة جبن..........1
خيارة.....0

قطعة خبز رقاق.......نص
كوب حليب قليل الدسم.......2



المجموع...........7
التوفير.............11

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
مويه +تقاحه=0
الغدى
برجر+اونين رنق+ببسي=14
العشا
مافي
المجموع=14
التوفير=4

يومياتي"الثلاثاء"


فطور :

2 توست اسمر2+شريحة جبن1+كوب شاي


غدا قطعتين بسكويت3


عشاء:

شوربة1+سلطة+صلصة فاصوليا2+ربع صدر دجاج2+5 حبات بروجي 3


المجموع=14

صبااااااااااااااااااااح الورد

صباح الرشاقة

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
تفاحه

الغداء
مرق خضار = 1
3 ملاعق مكرونه فوتشيني = 3
2 حبه بطاطس سمايلي مقلي = 1
1 حبه ناقت دجاج = 2

العشاء
2سمبوسه دجاج - 2رولات دجاج - 1كبه دجاج - 1كفته بطاطس = 10
المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي ساعه

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور : ولا شي

الغدى : 2 توست + برجر+ كتشب = 6 نقاط

العشاء : 2 توست + 2 بيضه = 6 نقاط

المجموع : 12
التوفير : 6

رياضه : 120 نطه بالحبل

بنات النا الايام هذي مالي وجه اكتب يومياتي لاني خبصت كثير
البارح كان ذكرى زواجي واخذت راحتي يعني اقول هوا يوم بالسنه
بوريكم تجيهيزي لذاك اليوم صورت كم صوره على السريع
وابي رايكم يا حلوات

هذي تجهيزاتي لذكرى زواجي وابي رايكم بصراحه واعتذر منكم لاني لي يومين ما كتبت يومياتي لاني اخبص بديت احتفال قبلها بيومين وانا آكل خخخخخخخخخخخخخخخ


هذي اول صوره


وهذي الثانيه يا غروبه قلت لزوجي يجيب كيكة فروروشيه علشان اوريك اياها بس ما جابها وجاب الي بالوسط تراها نفسها لذيذه يمي ;)

هاه وش رايكم