رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

صباااااااااااااااااااااااح الورد

دلوعة حbيbها;14234885:
ان شاء الله من اليوم راح اوقف اكل من بعد الساعة 8
ان شاء الله يفيد وينزل وزني

الله يعينج ويصبرج بالبرد ومافي اكل بليل

انا صرت اخر الغداء عشان اتعشى متاخر برد احتاج اكل الله يوفقج

بيلوموني;14234918:
السلام عليكم
كيفكم يا بنات يا رشيقات
سوري انا البارح غياب ما كان عندي نت
انا اليوم آخر يوم لي مع التاج للاسف لان وزني هذا الاسبوع ثااااااابت

مع ان انتظمت بشكل رائع على الرجيم هذا الاسبوع بس للاسف ما تحرك وزني واتوقع السبب الانتفاخ والامساك اعزكم الله

لا تزعلين حبيبتي

يصير يثبت الوزن بس الاسبوع الجاي بتكون النتيجه احلى اشربي ماي على الريق وبعده بشوي كلي تفاحه بيروح الامساك وبتترتاحين بس كثري ماي بالتووفيق

دلوعة حbيbها;14234636:
28 ريال؟؟؟؟؟:confused:
شكلك كنتي في السوق هههههههه

لا كنت فاتحه بوكي هههههههههههه احسب ميزانيتي اخاف افلس قبل نهايه الشهر هههههههههههه وكان ماعندي وقت مستعجله اكتب اليوميات

الماسة قطر;14241164:
صباااااااااااااااااااااااح الورد

صباح الفل والياسمين

شخباركم يابنات؟؟؟

يومياتي الاحد

10 ملاعق رز سليق بدون سمن او قشطه 4نقاط

سلطه
ربع صدر دجاج 3 نقاط

حبه معمول 2
3حبات فرموزه 12 حسبتها زي الكبيبه صح ولا غلط؟؟

ملعقه كيكه 3نقاط علشان روووووونه
بما انه بنتي روان نجحت بتقدير ممتاز وجبلها ابوها كيكه باسكن طبعا كيك واسكريم الى تجنن عليه قلت له كان جبت كيكه عادي اسكريم وبرد قال ياشيخه خلى البنت تفرح :|وطول الليل جلست تكحكح :sick:بس شربتها دوا الكحه ودهنت صدرها ولفيتها وذحين قامت احسن الله يهدي منى عارفه كيف يفكرووو الرجال:cool:

عطر الصباح

مبروك نجاح البنووتة
وماتشوف شر
الله يوفقها بدراستها يارب
وتشوفيها عرووسة وتفرحي فيها

بالعافية عليج الكيك

هو كان ف باله انه يفرحها وبسس
وعادة الرجال يوقف مخهم
يعني تفكيرهم غير عننا

صباح الرشاااقه

يوميات الاحد

الفطور ولا شي
الغدى : برجر مشوي + توست = 5 نقاط
العشاء : خبز + فاصوليا = اكلت كميه كنت جوعانه هههههههه


رياضه :
نص ساعه مشي على الجهاز + نط الحبل 120 مره

يومياتي الاحد

كوبين شاي لايت = 2

بطاطس مقلي صغير = 4

توستر زنجر مثل كنتاكي حسبتها 9

بيبسي = 1

خبز صامولي بالجبن = 5

3 رغيف = 12

3 ملاعق فول = 1


طبعا تخبيصات الدنيا كلها لاني احبطت .. من بعد الالتزام ما نزلت :'(

AL-7alema;14241205:

صباح الفل والياسمين

شخباركم يابنات؟؟؟

هلااا وغلاااا بخير وطيبين وننتظر النتيجه اخبارج انتي

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14242198&posted=1#post14242198


شووفو المووضوع ياحلوين

ماشاءالله عليكم
احب الحماس ياريت دخلت المنتدى من زمان واشتركت معكم

موفقين والله ينحفكم وانتو بصحه وسلامه يارب ويحليكم بعيون ازواجكم والله السمنه دمااااااااااار لنفسيتنا اول شي ...

عندي تعليق صغنون اتحملوني ملقوفه ههههههههه

اخواتي اللي يشربو غازيات ... والله والله والله لو بعدتم عنها بتشوفون خير حتى لو نقاطها قليله والله انها دمار للصحه
وسبب رئيسي للسمنه وعامل قوي ل مرض القولون جربو شهر بطلوها بتعينو خير وبتنزلو صدقوني ...
هي اللي تنفخ الكرش وتهيج القولون حتى لو مازاد وزنك بس بيكون شكل بطنك غلط ...


هاذي ملحوزه بسيطه وربي يوفقكم

(عطر الصباح;14241253:
يومياتي الاحد

10 ملاعق رز سليق بدون سمن او قشطه 4نقاط

سلطه
ربع صدر دجاج 3 نقاط

حبه معمول 2
3حبات فرموزه 12 حسبتها زي الكبيبه صح ولا غلط؟؟

ملعقه كيكه 3نقاط علشان روووووونه
بما انه بنتي روان نجحت بتقدير ممتاز وجبلها ابوها كيكه باسكن طبعا كيك واسكريم الى تجنن عليه قلت له كان جبت كيكه عادي اسكريم وبرد قال ياشيخه خلى البنت تفرح :|وطول الليل جلست تكحكح :sick:بس شربتها دوا الكحه ودهنت صدرها ولفيتها وذحين قامت احسن الله يهدي منى عارفه كيف يفكرووو الرجال:cool:

مبروك عقبال الجامعه يارب

اميره بذاتي;14242286:
ماشاءالله عليكم
احب الحماس ياريت دخلت المنتدى من زمان واشتركت معكم
موفقين والله ينحفكم وانتو بصحه وسلامه يارب ويحليكم بعيون ازواجكم والله السمنه دمااااااااااار لنفسيتنا اول شي ....
عندي تعليق صغنون اتحملوني ملقوفه ههههههههه
اخواتي اللي يشربو غازيات ... والله والله والله لو بعدتم عنها بتشوفون خير حتى لو نقاطها قليله والله انها دمار للصحه
وسبب رئيسي للسمنه وعامل قوي ل مرض القولون جربو شهر بطلوها بتعينو خير وبتنزلو صدقوني ...
هي اللي تنفخ الكرش وتهيج القولون حتى لو مازاد وزنك بس بيكون شكل بطنك غلط ...
هاذي ملحوزه بسيطه وربي يوفقكم

الله يعطيك العافيه على الدعوات والملاحظه

يومياتي ليوم الاثنين

لا حول ولاقوة الا بالله :badly:
اليوم خبصت من قلب :-#

الفطور
3 قطع بيتزا =12

الغداء
10 عيدان بطاطس = 2
رز وسمك = 5

العشاء
فواكه

المجموع = 19 نقطه
الرياضه مشي ساعتين

سلام عليكم

انسحاااااااااااااااااااااب
لانة بغير الرجيم

فطيره جبنه

شاي احمر

شاي اخضر


عنب

دجاج ومشروم ورز

مافن بالجبنه


سندوج دجاج وسلطه

**ام عبادي القمر**;14243449:
سلام عليكم

انسحاااااااااااااااااااااب
لانة بغير الرجيم

ممكن تغيرين الرجيم و تحسبين النقاط في نفس الوقت

و الله يوفقك:D