رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

دلوعة حbيbها;14236285:
صح في مواقع كل 4 ملاعق بنقطتين وفي كل 5 بنقطتين
بس ماراح تفرق على ملعقة يعني لاتشتتي نفسك
وعصير البرتقال حسبناه بصفر لانه البرتقال بصفر وكل الفواكه حسبناها بصفر ماعدا التمر والموز والمانجو

الله يعطيك العافيه بس ان قلت ممكن هذا الاسبب لاني وزني زاد

برغم اعتقد بسبب رجيم عذاري الذي كنت اتبعه
محتاااااااااره ماني عارفه اش اسوي :'(

دلوعة حbيbها;14235640:
البرجر 3 نقاط

مشكورة حبيبتى على الرد :)

محبوبي1;14236337:
الله يعطيك العافيه بس ان قلت ممكن هذا الاسبب لاني وزني زاد

برغم اعتقد بسبب رجيم عذاري الذي كنت اتبعه
محتاااااااااره ماني عارفه اش اسوي :'(

حبيبتى لا تحيرى نفسك واحسبى كما كتبت غروبة فى اول صفحة :) انا والله نحفت على هذا الحساب..ووزنى الان لم ابلغه منذ خمس سنوات :D.















زوزوووووووو انتى فين 8o|.

عهودة انتى غيرتى اسمك..:)مبروك ياقمر على الدلع :).

ام صالح وخالد;14233437:

السلام عليكم

معليش تاخرت اليوم بإرسال الوزن

كنت بلمستشفي من الصباح اولادي عندهم كحه قويه وصدورهم تعبانه

لا تشكيلي ابكيلك الله يشفيهم يارب ويخليهم لنا

بيلوموني;14234918:
السلام عليكم
كيفكم يا بنات يا رشيقات
سوري انا البارح غياب ما كان عندي نت
انا اليوم آخر يوم لي مع التاج للاسف لان وزني هذا الاسبوع ثااااااابت

مع ان انتظمت بشكل رائع على الرجيم هذا الاسبوع بس للاسف ما تحرك وزني واتوقع السبب الانتفاخ والامساك اعزكم الله

زي ماقالولك البنات كلي برتقاله على الريق وان شاء الله تنزلين

**ام عبادي القمر**;14234979:
سلام عليكم
مسامحة امس واليوم مادخلت ولدي مريض حرارتة 39
من امس وترتفع وترد تنخفض
دعواتكم لة
بس بسال سؤال
ليش اسمي مو موجود في القائمة؟؟

الله يشفيه يارب ومايشوف شر

محبوبي1;14236337:
الله يعطيك العافيه بس ان قلت ممكن هذا الاسبب لاني وزني زاد

برغم اعتقد بسبب رجيم عذاري الذي كنت اتبعه
محتاااااااااره ماني عارفه اش اسوي :'(

معليش لا تزعلي ان شاء الله رح تنزلي جربي رجيم ال3 ايام مره حلو

تم ارساااااااااااااااااااااااال الوزن

محبوبي

لاتزعلي ولا تحتاري امشي على رجيم النقاط وعلى الحسابات الي باول صفحة وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة
او جربي رجيم الثلاثة ايام او الخمس ايام

ساجدة
ههههه الله يبارك فيكي الله يسعدك

ماقصرتون كلكم نشامه

بس انتو كم نقصتو ؟و كم المده ؟لاني ماكنت معاكم في الاجزاء السابقه

الله كريم

ام صالح وخالد;14233437:

السلام عليكم

معليش تاخرت اليوم بإرسال الوزن

كنت بلمستشفي من الصباح اولادي عندهم كحه قويه وصدورهم تعبانه

الله يقومهم بالسلامه مايشوفون شر يارب

**ام عبادي القمر**;14234979:
سلام عليكم
مسامحة امس واليوم مادخلت ولدي مريض حرارتة 39
من امس وترتفع وترد تنخفض
دعواتكم لة
بس بسال سؤال
ليش اسمي مو موجود في القائمة؟؟

الله يقومهم بالسلامه مايشوفون شر يارب

ســــــــــــاجدة;14235267:
بنات 1 قرص برجر مشوى بكام.....والكوكيز الدايت الواحدة بكام انا اشتريت نوع مش مكتوب عليه سعرات...مكتوب مكوناتها(دقيق قمح كامل-ارز مقرمش-دقيق صويا-فركتوز-شوفان-شعير-بيض كامل-زيوت نباتية-الياف صويا-حلبة-ردة-بودرة جزر-ديكستروز-سليلوز-عوامل تخمير-فانيليا-ملح).......والحبة قطرها 2 سم.

البرجر 3 نقاط والكوكيز مابعرفش ياقلبو

محبوبي1;14236816:
ماقصرتون كلكم نشامه

بس انتو كم نقصتو ؟و كم المده ؟لاني ماكنت معاكم في الاجزاء السابقه

الله كريم

حبيبتى انتظرى النتيجة غروبة بتنزلها بإذن الله غدا وبتشوفى اوزانا جميعا ونزلنا كام انا عن نفسى نزلت 4 كيلو فى شهر :) وكنت بأكل كل اللى نفسى فيه ارز ومكرونة واندومى بس لا اتعدى النقاط طول الشهر اللى فات كسرت النقاط يوم واحد فقط .والله كانت النقاط بتكفينى وبيفيض... :)




غدا بإذن الله انا بكسر النقاط :D قررت بإذن الله اكسر الريجيم كل اسبوع واعمل يوم فرىىىىىىىىى :D

الحل ام وين;14237093:
الله يقومهم بالسلامه مايشوفون شر يارب

الله يقومهم بالسلامه مايشوفون شر يارب

البرجر 3 نقاط والكوكيز مابعرفش ياقلبو

مشكورة يا قمر على الرد والاهتمام :).


انا حسبت الكوكيز ال4 صغيرة =1 من الموقع :)

يومياتى ليوم الاحد





التوفير=6

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ســــــــــــاجدة, ‏%costa coffe%, ‏أم نجود الأحساء



منورين يا قمرات..........مساكم عسل.....:).

يوميات يوم الاحد
الفطور
عشره ملاعق فول =4
بيض بالخضار=2
نص رغيف=2
كوب لبن =2
الغدا عشره ملاعق رز=4
غرفه شوربة عدس=1
فيليه دجاج قطعه شغيره=2
نص موزه=5,
العشا ولاااااااااااشي واذا اكلت فواكه=0
المجموع17ونص

يومياتي ليوم الاحد

شابورة =2
نسكافيه=1
جبنة=1
رز=4
لبن=1
نسكافيه=1
ساندوتش جبنة=3
حلا =ماعرف كم بالضبط

المجموع =18 للاحتياط :-#

ســــــــــــاجدة;14237178:
حبيبتى انتظرى النتيجة غروبة بتنزلها بإذن الله غدا وبتشوفى اوزانا جميعا ونزلنا كام انا عن نفسى نزلت 4 كيلو فى شهر :) وكنت بأكل كل اللى نفسى فيه ارز ومكرونة واندومى بس لا اتعدى النقاط طول الشهر اللى فات كسرت النقاط يوم واحد فقط .والله كانت النقاط بتكفينى وبيفيض... :)




غدا بإذن الله انا بكسر النقاط :D قررت بإذن الله اكسر الريجيم كل اسبوع واعمل يوم فرىىىىىىىىى :D

تسلمي يا عسل
يارب كلنا نصل للوزن الذي نحلم فيه:adore:

و هذا الذي خلاني اتبع الرجيم النقاط لنه يعلم التوازن:clock:

و بالعافيه سابقا ههه

يومياتي ليوم الاحد

الغذاء...........6
2سليس......2
بيضة مسلوقة.....2
شريحة جبن........1
تفاحة
قضمة كاكو.......1

العشاء.........5
3 سليس.....3
2جبن.........2
شرائح طماطم وخيار
شاي اخضر


المجموع......11
التوفير........7

يومياتي "الاحد"



غدا:
قطعة صغيرة اومليت1+سلطة+شريحة خبز1+فواكه+كوب شاي+ملعقة مربى1+شريحة جبن1+ملعقتين خضار مشوي مع صدر دجاج3


عشاء:

10 ملاعق برغل5+كو صودا دايت1+قطعة صغيرة سلمون مشوي3+سلطة+رول عشاء2


المجموع=18

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
تفاحه+ماء+كفي=0
الغدا
سلطه مع صدر دجاج=5
العشا
كليجا ماعرف كم
و2 بسكويت =3
شاي =2
المجموع =10
التوفير 8
ال8 خليها للكليجا لاني معرف كم نقطه للوحده

الماسة قطر;14234274:
ماتشووفون شر

سلامتهم الف سلامه

ســــــــــــاجدة;14234412:
الف سلامة حبيبتى يارب يشفيهم .معلش الجو برد هذه الايام اللهم احفظهم ليكى :).

دلوعة حbيbها;14234588:
الف سلامة عليهم
الله يشفيهم ويبعد عنهم كل شر
ام صالح انتي من جدة صح؟

AL-7alema;14234827:
سلاااماااات وماتشوفون شر
الله يعطيهم الصحة والعافية

**ام عبادي القمر**;14234979:
سلام عليكم
مسامحة امس واليوم مادخلت ولدي مريض حرارتة 39
من امس وترتفع وترد تنخفض
دعواتكم لة
بس بسال سؤال
ليش اسمي مو موجود في القائمة؟؟

محبوبي1;14236226:
عملت بحث عن رجيم النقاط بس لقيت بعض الختلاف في النقاط
مثل الارز و المكرونه تحتسب 4 ملاعق و ليسه 5 ملاعق بنقطتين
عصير البرتقال نصف كاسه بنقطه و هنا صفر
غير كذا تعلمت احتساب النقاط
طلع اني المفروض اخذ 34 نقطه لو اخذها ما رح اطلع من الباب خخخخخخ
و بعدها تنقص النقاط بعد نزول 5 كيلو
و انه يجب اخذا النقاط المحدده وعدم القلال منها حتي لا يدخل الجسم بحالة مجاعه
وعدد النقاط المتوفره تضاف الي نقاط الويك اند
بصرحه انا اهملت هذا الاسبوع الرياضه بحاول اشد حيلي هذا الاسبوع
غير كذا افكر اني اعمل رجيم ثلاث ايام بالاضافه لشربة الكرفس اش رايكم ممكن ينزل الوزن عندي فرح اختي بعد 3 اسابيع و الا الان ما شريت شي انتضر وزني يتزحزح و يتكرم و يفارقني برحه طيبه ههه

الكتوته;14236553:
لا تشكيلي ابكيلك الله يشفيهم يارب ويخليهم لنا

زي ماقالولك البنات كلي برتقاله على الريق وان شاء الله تنزلين


الله يشفيه يارب ومايشوف شر

معليش لا تزعلي ان شاء الله رح تنزلي جربي رجيم ال3 ايام مره حلو

الحل ام وين;14237093:
الله يقومهم بالسلامه مايشوفون شر يارب

الله يقومهم بالسلامه مايشوفون شر يارب

البرجر 3 نقاط والكوكيز مابعرفش ياقلبو

محبوبي1;14239619:
تسلمي يا عسل
يارب كلنا نصل للوزن الذي نحلم فيه:adore:

و هذا الذي خلاني اتبع الرجيم النقاط لنه يعلم التوازن:clock:

و بالعافيه سابقا ههه