رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

ان شاء الله من اليوم راح اوقف اكل من بعد الساعة 8
ان شاء الله يفيد وينزل وزني

السلام عليكم
كيفكم يا بنات يا رشيقات
سوري انا البارح غياب ما كان عندي نت
انا اليوم آخر يوم لي مع التاج للاسف لان وزني هذا الاسبوع ثااااااابت

مع ان انتظمت بشكل رائع على الرجيم هذا الاسبوع بس للاسف ما تحرك وزني واتوقع السبب الانتفاخ والامساك اعزكم الله

اهلين بيلوموني
كيفك
كلي تفاحة على الريق عشان الامساك

سلام عليكم
مسامحة امس واليوم مادخلت ولدي مريض حرارتة 39
من امس وترتفع وترد تنخفض
دعواتكم لة
بس بسال سؤال
ليش اسمي مو موجود في القائمة؟؟

اني اليوم وزنت وطلعت ناقصة كيلوين هذا هو ماتغير من يوم الجمعة يوم اوزن

ام عبادي
كيفك؟
سلامة ولدك

انا قلت لك ليش وزنك مو موجود في القائمة
ارسلي وزنك ع الخاص لمغتربة
وهي راح تضيفك للقائمة اوكي؟

سويت حبيبتي الله يسلمك
بس انتي ماخذة الحضور والغياب واسمي مو موجود بينهم

sweet 3ahhoda;14234937:
اهلين بيلوموني
كيفك
كلي تفاحة على الريق عشان الامساك

معلومة حلوة يا عهودة :). فعلا الدايت بيجيب امساك :(وانا متعودة على كدة من زمان وبحاول اخفف بأكل التفاح والخبز المحمص :(

**ام عبادي القمر**;14234979:
سلام عليكم
مسامحة امس واليوم مادخلت ولدي مريض حرارتة 39
من امس وترتفع وترد تنخفض
دعواتكم لة
بس بسال سؤال
ليش اسمي مو موجود في القائمة؟؟

بعد الشر عليه حبيبتى .الله اكبر ربنا يشفيه .:)

بنات 1 قرص برجر مشوى بكام.....والكوكيز الدايت الواحدة بكام انا اشتريت نوع مش مكتوب عليه سعرات...مكتوب مكوناتها(دقيق قمح كامل-ارز مقرمش-دقيق صويا-فركتوز-شوفان-شعير-بيض كامل-زيوت نباتية-الياف صويا-حلبة-ردة-بودرة جزر-ديكستروز-سليلوز-عوامل تخمير-فانيليا-ملح).......والحبة قطرها 2 سم.

**ام عبادي القمر**;14235237:
سويت حبيبتي الله يسلمك
بس انتي ماخذة الحضور والغياب واسمي مو موجود بينهم

حبيبتى اعتقد انك ما ارسلتى وزنك فى بداية اشتراكك عشان كدة انتى غير موجودة بالقايمة...

البرجر 3 نقاط

دلوعة حbيbها;14234885:
ان شاء الله من اليوم راح اوقف اكل من بعد الساعة 8
ان شاء الله يفيد وينزل وزني

اكيد راح تستفيدي عهووودة

المهم توقفي اكل قبل النوم ب3 ساعات
>>>شفته ف برنامج اوبرا
مو تقولي عني عجووووز واشوف عجايز:)

بيلوموني;14234918:
السلام عليكم
كيفكم يا بنات يا رشيقات
سوري انا البارح غياب ما كان عندي نت
انا اليوم آخر يوم لي مع التاج للاسف لان وزني هذا الاسبوع ثااااااابت

مع ان انتظمت بشكل رائع على الرجيم هذا الاسبوع بس للاسف ما تحرك وزني واتوقع السبب الانتفاخ والامساك اعزكم الله

بالفعل الامساك يلعب دوور
الله يعيينا عليه
بس حاولي تاكلي برتقالة ع الريق
او مكسرات فول سوداني
او الحلاوة الطحينية

دلوعة حbيbها;14234937:
اهلين بيلوموني
كيفك
كلي تفاحة على الريق عشان الامساك

شكرا عهووووودة
معلوومة جديدة
اول مرة اسمعها

**ام عبادي القمر**;14234979:
سلام عليكم
مسامحة امس واليوم مادخلت ولدي مريض حرارتة 39
من امس وترتفع وترد تنخفض
دعواتكم لة
بس بسال سؤال
ليش اسمي مو موجود في القائمة؟؟

عليكم السلام
مايشوف شر ولدج

لازم تطرشين اسمج ووزنج لـ مغتربة سدني
عشان يدخل اسمج ف القائمة هالاسبوع

والله يساعدج

دلوعة حbيbها;14234554:
ههههههههه
:040::040::016:







ربي يسعدك
انتي من فين؟؟

انا من جده بس انتقلت الي الرياض 8o|

تم الرسال الوزن

يوميات الاحد

اكلت سحور احتسبته فطور

خبز بر=2
جبنه بيضه قليلة الدسم =2
خيار و طماطم =0
لبن قليل الدسم = 2
موزه =1

الغداء
رز مع لحم = 7
برتقال=0

بعد المغرب
شاي مع سكر دايت =0

العشاء
شربة كرفس =0
لسه ما حددت بس بنقاط المتبقيه

مجموع النقاط = 14
المتوفره = 4

عملت بحث عن رجيم النقاط بس لقيت بعض الختلاف في النقاط
مثل الارز و المكرونه تحتسب 4 ملاعق و ليسه 5 ملاعق بنقطتين
عصير البرتقال نصف كاسه بنقطه و هنا صفر
غير كذا تعلمت احتساب النقاط
طلع اني المفروض اخذ 34 نقطه لو اخذها ما رح اطلع من الباب خخخخخخ
و بعدها تنقص النقاط بعد نزول 5 كيلو
و انه يجب اخذا النقاط المحدده وعدم القلال منها حتي لا يدخل الجسم بحالة مجاعه
وعدد النقاط المتوفره تضاف الي نقاط الويك اند
بصرحه انا اهملت هذا الاسبوع الرياضه بحاول اشد حيلي هذا الاسبوع
غير كذا افكر اني اعمل رجيم ثلاث ايام بالاضافه لشربة الكرفس اش رايكم ممكن ينزل الوزن عندي فرح اختي بعد 3 اسابيع و الا الان ما شريت شي انتضر وزني يتزحزح و يتكرم و يفارقني برحه طيبه ههه

AL-7alema;14235806:

اكيد راح تستفيدي عهووودة

المهم توقفي اكل قبل النوم ب3 ساعات
>>>شفته ف برنامج اوبرا
مو تقولي عني عجووووز واشوف عجايز:)

هههههه الحكاية دي جابتلكم القلق ههههههههههه
يارب اقدر اوقف اكل من بدري ويااااارب ينزل الوزن

AL-7alema;14235874:

شكرا عهووووودة
معلوومة جديدة
اول مرة اسمعها

المعلومة هده عرفتها من مغتربة ربي يسعدها

محبوبي1;14236226:
عملت بحث عن رجيم النقاط بس لقيت بعض الختلاف في النقاط
مثل الارز و المكرونه تحتسب 4 ملاعق و ليسه 5 ملاعق بنقطتين
عصير البرتقال نصف كاسه بنقطه و هنا صفر
غير كذا تعلمت احتساب النقاط
طلع اني المفروض اخذ 34 نقطه لو اخذها ما رح اطلع من الباب خخخخخخ
و بعدها تنقص النقاط بعد نزول 5 كيلو
و انه يجب اخذا النقاط المحدده وعدم القلال منها حتي لا يدخل الجسم بحالة مجاعه
وعدد النقاط المتوفره تضاف الي نقاط الويك اند
بصرحه انا اهملت هذا الاسبوع الرياضه بحاول اشد حيلي هذا الاسبوع
غير كذا افكر اني اعمل رجيم ثلاث ايام بالاضافه لشربة الكرفس اش رايكم ممكن ينزل الوزن عندي فرح اختي بعد 3 اسابيع و الا الان ما شريت شي انتضر وزني يتزحزح و يتكرم و يفارقني برحه طيبه ههه

صح في مواقع كل 4 ملاعق بنقطتين وفي كل 5 بنقطتين
بس ماراح تفرق على ملعقة يعني لاتشتتي نفسك
وعصير البرتقال حسبناه بصفر لانه البرتقال بصفر وكل الفواكه حسبناها بصفر ماعدا التمر والموز والمانجو