رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني 27-12-2010 2,020 رد 165,773 مشاهدة
م
ماشاء الله تبارك الله



الاحد 10/1/2011
الاسبوع (2)
قائمة المنافسة:



ŚũҝąЯ Ŋă3m
الوزن السابق: 60,200
الوزن الحالي: 60
خسارة 200 غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=200 غرام


بيلوموني
وزني السابق : 67,4
وزني الحالي:66
خسارة 1,400 غرام :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,400


Princess Pearl
الوزن السابق=67
الوزن الحالي=66,600
خسارة400 غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,925كيلو



%costa coffe% >>الاسبوع 1
الوزن السابق:78
الوزن الحالي:77
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو



الماسة قطر>>غياب 1
الوزن السابق 85
الوزن الحالي: 85
خسارة 0كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو


دلوعة عبدالله>>غياب 1
الوزن السابق : 90
الوزن الحالي :لم يتم ارسال الوزن
زيادة 1,9 كيلو :mad:
نسبة الخسارة لهذه الشهر= 0






الحل ام وين
الوزن السابق= 90



الوزن الحالي =90
خسارة :0كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر =2كيلو


ام صالح وخالد
وزني السابق 100.400
وزني الحالي 100,200
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 200 غرام


----------------------
كراسي الانتظار:



[COLOR=royalblue]الكتوته>>غياب 1
الوزن السابق= 84,4
الوزن الحالي=83,5
خساره 1,100 كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,100 كيلو


ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
الوزن السابق: 87 كيلو
الوزن الحالي 87,500كيلو
زيادة 500 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام


عطر الصباح
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي: 103,500
خسارة 500 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر= 500 غرام[/COLOR]



على كراسي الانتظار:




مريومه20007>>الاسبوع 1
الوزن السابق:55,700
الوزن الحالي: 55,500
خسارة 0غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر= 0 كيلو


ســــــــــــاجدة>> الاسبوع 4
الوزن السابق :60
الوزن الحالي : 60
خسارة 0 كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو


sweet 3ahhoda>> الاسبوع 4
الوزن السابق 87
الوزن الحالي 87
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة 2 كيلو



AL-7alema>> الاسبوع 3
الوزن السابق: 66,500
الوزن الحالي: 65,900
خسارة 600 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,600 كيلو


ماندرين>>الاسبوع 3
[COLOR=green]الوزن السابق:74
الوزن الحالى:73
خسارة:1كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,100 كيلو


!i زوجة الفارس i!>>الاسبوع 1
وزني السابق:65.5
وزني الحالي:63.8
مجموع الخساره:1,7 كيلو


✿【فروحه الدلوعه】✿>>الاسبوع 1
الوزن السابق:54
الوزن الحالي:53ونص
خساره نص كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر:نص كيلو


بحرينيه عز>> الاسبوع 1
وزني السابق= 79,9
وزني الحالي = 80
زيادة 100 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 0







[/COLOR]
-----------------------
القوانين الجديدة:


1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.


9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.

[/QUOTE]
ا
ماشاءالله الف مبرووك بيلوموني واخيرااااااااااااااا


احلى شئ مافي احد وزنه زايد ماشاءالله
\
/
\
/
الف مبرووك للجميع
م
يوميات الاحد
الفطور ولا شي
الغدى : باستا 10 ملاعق .. 4 نقاط
العشاء : فطاير اصغيره .. 6 نقاط
المجموع 10
التوفير 8
&
مبروووووووووك بيلوموني .. وهارلك يا لموسه وام الحلوين

لموس شكلها عين ما صلت عالنبي .. كنتي ماخذه التاج وصرتي مخربه ؟!
ا
صباااااااااااااااااااااااااح الورررررررررررررررررررررد
!
صبااااااااااااح الرشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــاقه



بسم الله نبدي
اليوم اخر يوم رجيم 3 ايام

اول ماقمت شربت كلاصين ماي



وتريقت توست بالجبن مع (خس_بقدونس_طماط_خيار)



والحين ببدي بكوب يحتوي على شاي اخضر بالزنجبيل


للحديث بقيه

***************************
بيلوموني ماشا ءالله تبارك الرحمن مبرووووووووك الف مبروووووك اللقب والنزول

سكر ناعم ماباقي شي وتدشين الخمسينيات

شدي همتج



مبروك للكل النزول والفال اكثر اسبوع الجاي
برنسس

كوستا كوفي

ام صلووحي

عطر الصباح

الكتوته

AL-7alema

ماندرين

فروحه الدلوعه








ام الحلوين ولموسه بونيتا بحرينيه عز ساجده عهوده مريومه شدووووو على نفسكم حق الاسبوع الجااااااي


غروووووووووووبه سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال

ليش صرت على كراسي الانتظارررر....!!!ا استئذنتج بلااجازه وقبلتي... انه مادريت الا بالقائمه الاساسيه لو تغيب بعذر تنزل لكراسي لاانتظار...؟؟
&
!i زوجة الفارس i!;14182134:
صبااااااااااااح الرشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــاقه


بسم الله نبدي
اليوم اخر يوم رجيم 3 ايام

اول ماقمت شربت كلاصين ماي



وتريقت توست بالجبن مع (خس_بقدونس_طماط_خيار)



والحين ببدي بكوب يحتوي على شاي اخضر بالزنجبيل


للحديث بقيه

***************************
بيلوموني ماشا ءالله تبارك الرحمن مبرووووووووك الف مبروووووك اللقب والنزول

سكر ناعم ماباقي شي وتدشين الخمسينيات

شدي همتج








صباحك ورد ..

هني وعافية ع قلبك

زوزو تشجعنا :-o

فديتك طلعتي طيوبه :D

تراني وصلت للخميس بس رديتهم .. ان شاء الله ما باقي شي لا الاسبوع الجاي تشوفوني اتمشى فالخمسين :thumbs_up:
ا
ماشالله
ا
Princess Pearl;14179853:
الوزن يزيد خلال الحمل بسبب البيبي+الماء الموجود حول البيبي وغيرها من السوائل+المشيمة+زيادة الدم بالجسم عشان الام والطفل+زيادة حجم الرحم
وبالاضافة يزيد لان لازم تاكلين عشان طفلك يكون صحي

وبعد الولادة راح تتخلصين من معظم هالاشياء بس وزنك ينقص للنص
يعني يبقالك الدهون اللي كسبتيه فترة الحمل +ترهل البطن :|+الصدر يكبر ويكون مليان حليب وهذا كمان يعطيك وزن :confused:+الرحم بعده كبير ما يصغر الا بعد مرور 6 شهور
وبعض السوائل راح تتخلصين منه جزئيا
يعني لازم تنظيم الاكل بعد الولادة وخلال 6 شهور تقريبا يرجع الجسم طبيعي اذا التزمتي بالدايت والرياضة

وطبعا صعب الالتزام بالدايت خاصة لو ترضعين
لان البيبي يشرب الحليب وانتي تحسين بجوع طول الوقت:!!:
خاصة حلويات:|
على فكرة الرضاعة طبيعية وايد زينه لتنقيص الوزن
يعني معظم اللي تاكلينه يروح للبيبي
يعني تحرقين سعرات وانتي جالسة ترضعين:p

اسفة عاللقافة:o بس حبيت اوضح لك :D

مشكوره على المعلومات المفيده
ا
يومياتي ليوم الاثنين

اول يوم من ريجيم 3 ايام
L
Princess Pearl;14179853:
الوزن يزيد خلال الحمل بسبب البيبي+الماء الموجود حول البيبي وغيرها من السوائل+المشيمة+زيادة الدم بالجسم عشان الام والطفل+زيادة حجم الرحم
وبالاضافة يزيد لان لازم تاكلين عشان طفلك يكون صحي

وبعد الولادة راح تتخلصين من معظم هالاشياء بس وزنك ينقص للنص
يعني يبقالك الدهون اللي كسبتيه فترة الحمل +ترهل البطن :|+الصدر يكبر ويكون مليان حليب وهذا كمان يعطيك وزن :confused:+الرحم بعده كبير ما يصغر الا بعد مرور 6 شهور
وبعض السوائل راح تتخلصين منه جزئيا
يعني لازم تنظيم الاكل بعد الولادة وخلال 6 شهور تقريبا يرجع الجسم طبيعي اذا التزمتي بالدايت والرياضة

وطبعا صعب الالتزام بالدايت خاصة لو ترضعين
لان البيبي يشرب الحليب وانتي تحسين بجوع طول الوقت:!!:
خاصة حلويات:|
على فكرة الرضاعة طبيعية وايد زينه لتنقيص الوزن
يعني معظم اللي تاكلينه يروح للبيبي
يعني تحرقين سعرات وانتي جالسة ترضعين:p

اسفة عاللقافة:o بس حبيت اوضح لك :D

:(
برنسيس يا عسل للاسف انا هذا الكلام لا ينطبق علي واخت زوجي كمان
وعماتي احنا من النوع اللي الرضاعه تتخنا يا قمر فهمتي علييي
L
صباح الخير
مبروك بيلوموني واخيرا اخدتي التاج وهارد للك للباقيه ومبروك اللي نزل وزنهااااااااااااااااا
L
تسلمولي كل البنات اللي دعولي بالحمل بولد صالح معافى يا رب
سويتي ما انا هذا اللي بحاول اعملوه بس اذا فقدت الامل ححمل وبعدها حتكل عالله واعمل ريجيم وحيكون اخر ريجيم يا رب
ا
الفطور

لبنه وتوست خيار خس 3

الغداء

صالونه ورز 10

الحلو مافن جوكليت

بينهم

تفاحه

برتقاله


العشاء



شوربه6

وسلطه

وعصير2




ا2 نقطه
م
!i زوجة الفارس i!;14182134:



غروووووووووووبه سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال

ليش صرت على كراسي الانتظارررر....!!!ا استئذنتج بلااجازه وقبلتي... انه مادريت الا بالقائمه الاساسيه لو تغيب بعذر تنزل لكراسي لاانتظار...؟؟

حبيبتي
في الاول قلتي اجازة
بعدها قلتي وصلتي للوزن المثالي
و دحين رجعتي يعني تبدأي من جديد من كراسي الانتظار
م
مبروك للى نزلن اوزانهن:thumbs_up:
ومن هبوط الى هبوط (قصدى عالوزن):p
!
مغتربة سدني;14184008:
حبيبتي
في الاول قلتي اجازة
بعدها قلتي وصلتي للوزن المثالي
و دحين رجعتي يعني تبدأي من جديد من كراسي الانتظار



يااااااااااااااليت وصلت للوزن المثالي جان ماشفتي رقعة ويهي اهني :lol: من بؤك لباب السما يارب

صح خديت اجازه من الدايت ولقروب... كنت ابي ارتاح شويه تعبت من الدايت

تميت اتابعكم كل ماصارت عندي فرصه يعني كلش ماقطعتكم... مره وحده قلت اشجعكم عرضت صوره لثيابي جديده قلت اتغير مقاسي صار سموووووول

والكل هناني واستانسو من التغيررر ..... شكلج فهمتي غلط عبالج انه وصلت للوزن المثالي:(
A
ماشاءالله تبارك الله

مبروووك بيلوموني
ولكل اللي نقصوا وزن

وتعوضوها
يالموووسة
وياام الحلوين

ا
يوميات الاثنين

4 توست 4

جبن 2

شاهي بحليب 1

بسكويت 7

تمر 3

خبز 6

ايدام فاصوليا صفر

المجموع 23 :thumbs_down:
A
حياكم زوروني باول موضوع لي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=591579
X