رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14164871:
اهلين ساجده شوفي حبيبتي مرات الجسم بعد فتره من الريجيم يوقف لحالوه وهذا معناه بدك كسر للريجيم يعني اكسر يومك
كلي شويه حلو
اتوماتيك حتلقي رجع ينزل ان شاء الله

حبيبتى مشكورة على الرد :). لانى اول مرة اعرف المعلومة هذه :study:.


بس حبيبتى المعلومة فى مصلحتى ;)يعنى اقوم أخبص شوية دلوقتى :D.

يعنى اخلينى كام نقطة 20 مثلا او 25 :D.


بجد بونيتا معلومة مريحة طمنتينى والله جزاكى الله خيرا.:)

قووووه بنات اشلونكم



يله بنات بدينا اسبوع جديد ان شا ءالله بشد على نفسي هاالاسبوع عشان اقط الا زدته اول شي سويته بديت اليوم رجيم 3 اياااااااااااااام وبعده بكمل رجيم 5 ااياااام....؟؟ من حابه تتنافس معاي هالاسبوع على ملكة الرشاقه..!!!نبي يرجع الحماس مثل قبل واكثرررر وهالله هالله في الزف الا تخربط<<<افتقدتكم وافتقدت حمااااااسكم



لحد الحين ماشيه تمااام وان شا ءالله مااخربط ... الله يثبتني يارب

العصر بودي اليهال الساحل يلعبون باخد كم لفه مشي

************************************************


ام صلوحي دلوووعه بونيتاااااا لمووووووسه غروووووبه برنسس ام الحلوين الكتكوته ساجده فروحه الدلوعه سكر ناعم شررروق عطر الصباح نفسي اغنيلك دوها يا دوها بيلوموني...اشتقت لكم يا احلى بنات

زوجة الفارس ..

زيين هالنشاط وحلو اننا فعلا نشجع بعض ونزف بعض <<< انا اللي بنزف هههه

خلاص من بكره بحاول ابدأ ريجيم ال 3 ايام .. لان وزني عذبني ما راضي ينزل رغم اني ملتزمه .. وحاولت اخفف نقاط بس نزل شوووي

!i زوجة الفارس i!;14164995:
قووووه بنات اشلونكم



يله بنات بدينا اسبوع جديد ان شا ءالله بشد على نفسي هاالاسبوع عشان اقط الا زدته اول شي سويته بديت اليوم رجيم 3 اياااااااااااااام وبعده بكمل رجيم 5 ااياااام....؟؟ من حابه تتنافس معاي هالاسبوع على ملكة الرشاقه..!!!نبي يرجع الحماس مثل قبل واكثرررر وهالله هالله في الزف الا تخربط<<<افتقدتكم وافتقدت حمااااااسكم



لحد الحين ماشيه تمااام وان شا ءالله مااخربط ... الله يثبتني يارب

العصر بودي اليهال الساحل يلعبون باخد كم لفه مشي

************************************************


ام صلوحي دلوووعه بونيتاااااا لمووووووسه غروووووبه برنسس ام الحلوين الكتكوته ساجده فروحه الدلوعه سكر ناعم شررروق عطر الصباح نفسي اغنيلك دوها يا دوها ...اشتقت لكم يا احلى بنات

اهلا حبيبتى عودة موفقة بإذن الله :)وتخسرى اللى ذدتيه :).

انا هذا الاسبوع وزنى ثابت :( والله ما لخبط ولا يوم :(بجرب الخبص اليوم فقط وبكرة بإذن الله اعود احسب النقاط من تانى بجرب نصيحة بونيتا العزيزة :)

وانا بنافس معاكى حبيبتى :) بس بالوزن بس لأنى على كراسى الاحتياطى :D لااستطيع المنافسة على اللقب :(

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;14165069:
زوجة الفارس ..

زيين هالنشاط وحلو اننا فعلا نشجع بعض ونزف بعض <<< انا اللي بنزف هههه

خلاص من بكره بحاول ابدأ ريجيم ال 3 ايام .. لان وزني عذبني ما راضي ينزل رغم اني ملتزمه .. وحاولت اخفف نقاط بس نزل شوووي

حبيبتى انا كمان مثلك.:(لكن انا عمرى ما عملت رجيم غير مرتين فقط فأنا لا احب الرجيم.انا بإذن الله هخفف من النقاط شوى :)

**ام عبادي القمر**;14164931:
بنوتة العسل توني اقراء قصة رجيمك بعد ماولدتي ماشاء الله انجاز
بس في خلال كم شهر وصلتي للوزن المناسب لك؟؟

اهلين معانا حبيبتي
في بنتي الاوله نزلت في 4شهور25كيلو
في ابني ما عمنلت ريجيم ونزلت ل75 وظليت
في بنتي التالته
نزلت في 6شهور 25كيلووو
اما في بنتي الاخير هاي تغلبت نزلت ل74 ورجعت اسه87
ما في اراده بالمره بس وراه وراه للوزن خخخخخخخ

ســــــــــــاجدة;14164950:
حبيبتى مشكورة على الرد :). لانى اول مرة اعرف المعلومة هذه :study:.


بس حبيبتى المعلومة فى مصلحتى ;)يعنى اقوم أخبص شوية دلوقتى :D.

يعنى اخلينى كام نقطة 20 مثلا او 25 :D.


بجد بونيتا معلومة مريحة طمنتينى والله جزاكى الله خيرا.:)

العفو حبيبتي نحن هنا بالخدمه
ونسيت احكيكل اعملي ريجمن 3ايام بينزل وزنك ان شاء الله:adore:

!i زوجة الفارس i!;14164995:
قووووه بنات اشلونكم



يله بنات بدينا اسبوع جديد ان شا ءالله بشد على نفسي هاالاسبوع عشان اقط الا زدته اول شي سويته بديت اليوم رجيم 3 اياااااااااااااام وبعده بكمل رجيم 5 ااياااام....؟؟ من حابه تتنافس معاي هالاسبوع على ملكة الرشاقه..!!!نبي يرجع الحماس مثل قبل واكثرررر وهالله هالله في الزف الا تخربط<<<افتقدتكم وافتقدت حمااااااسكم



لحد الحين ماشيه تمااام وان شا ءالله مااخربط ... الله يثبتني يارب

العصر بودي اليهال الساحل يلعبون باخد كم لفه مشي

************************************************


ام صلوحي دلوووعه بونيتاااااا لمووووووسه غروووووبه برنسس ام الحلوين الكتكوته ساجده فروحه الدلوعه سكر ناعم شررروق عطر الصباح نفسي اغنيلك دوها يا دوها بيلوموني...اشتقت لكم يا احلى بنات[/

QUOTE]
هلا هلا بزوزووووووووو
والله كلامك صح وانا بكره ححلف وابتدي ريجيم التلاته ايام ان شاء الله
[QUOTE=&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;14165069]زوجة الفارس ..

زيين هالنشاط وحلو اننا فعلا نشجع بعض ونزف بعض <<< انا اللي بنزف هههه

خلاص من بكره بحاول ابدأ ريجيم ال 3 ايام .. لان وزني عذبني ما راضي ينزل رغم اني ملتزمه .. وحاولت اخفف نقاط بس نزل شوووي

سكر كنا انا وانت تفاهمنا نبداء بس شكلنا طنشنا يالله نبتدي بكره مع بعض ان شاء الله

سكر ناعم, بونيتا, ساجده,,,


حبيباتي انه قابله ومجهزه نفسي للمنافسه ,, يلاه يلاه شدو الهمه نبي اسبوع الجاي تصير فيه تطورات كبيره:022::022:


يلاه من يزوووووووووووود:074:


احبكم كلكم ان شا ءالله بالليل راده لكم

**ام عبادي القمر**;14164923:
مشكورة خيووو ام الحلوين
لاقصدي بالشابورة العادية
يعني شاي حليب 2
و2 شابورة بالجبن 6 نقاط
و10 ملاعق رز 4 نقاط
جذي صاروا 12 نقطة
باقي لي 10 نقاط للعشى
اشوي اشوي اعرف احسب النقاط<<<<<مستانسة:D

**ام عبادي القمر**
انتي :thumbs_up:

!i زوجة الفارس i!
يالبى قلبك ماشاء الله متحمسه
الله يوفقك يارب

ســــــــــــاجدة;14165125:
حبيبتى انا كمان مثلك.:(لكن انا عمرى ما عملت رجيم غير مرتين فقط فأنا لا احب الرجيم.انا بإذن الله هخفف من النقاط شوى :)

حبوبه تقدري تسوي معانا ريجيم 3 ايام .. انا سويته قبل ونزل وزني من بعد ما كان ثاااابت ..:thumbs_up:

سكر كنا انا وانت تفاهمنا نبداء بس شكلنا طنشنا يالله نبتدي بكره مع بعض ان شاء الله

ايوا بونيتا اتفقنا وطنشنا .. ماقدرت اقاوم مغريات الويكند :badly:

!i زوجة الفارس i!;14165584:
سكر ناعم, بونيتا, ساجده,,,


حبيباتي انه قابله ومجهزه نفسي للمنافسه ,, يلاه يلاه شدو الهمه نبي اسبوع الجاي تصير فيه تطورات كبيره:022::022:


يلاه من يزوووووووووووود:074:


احبكم كلكم ان شا ءالله بالليل راده لكم

هييييييييه وانا بعد متشجعه بقوووووووووة معكم .. ان شاء الله نحصل التاج هالمره :D

يومياتي السبت

كورن فلكس 6 ملاعق = 2

كوبين شاي حليب لايت = 2

5 ملاعق رز ابيض = 2

مرقة سمك = 2 او 3

قطعة صغيره شابورة اسمر = 1

تفاحه = 0

نص خبزة تنور = 2

شاي اخضر بالزنجبيل = 0

المجموع 12 :thumbs_up:

يوميات السبت


حلوو

شاي

حلووو


رز ودجاج

حلو

شبس

فطاير



المجموع 20 تقريبااا

كتبت رد وشير الكمبيوتر وطار كلشي
المهم اني اخترت 22 نقطة
اني العصر اكلت موزة 1 نقطة
والمغرب كوب كوفي نقطتان
4 بسكوتات نقطتان

والعشى 2 توست نقطتنا
جبنة واحدة <<<< اتوقع نقطة
نصف علبة روب <<كم احسبهااا
يبقى لي نقطتان من ال 22 نقطة

ام الحلوين تسلمين خيووو اشوي اشوي اعرف احسب النقاط الحين
بنوتة العسل الله يعطيك عافية ويارب كلنا نوصل للوزن المثالي يارب

زوجة الفارس عوافي خيوووو
صار خاطري في الكباب عليش بالعافية:)

نقاطى ليوم السبت

كابتشينو 2+كرواسان بالعسل5=7

ماتغديت

ياغورت طبيعى1+تفاحة 0+برتقالة0+توست بالجبنة3=4

المجموع= 11 ماعملت رياضة:rolleyes:

يومياتي ليوم السبت

اول يوم في رجيم الثلاث ايام
ساندويتش جبنة=3
برتقالة =0
2 توست=2
برجر لحم=3
جبنة=1
فلفل رومي=0
ساندوتش جبنة =3

المجموع=12 نقطة

مااتذكر وش خربطت
عشان كنت مزحومة عندي ضيوف

بس غذاي كان مندي دجاج5 ملاعق...2+2= 4

العشاء...10.5
3 فلافل صغير انا مسويته........3
1 سمبوسة بطاطس....3
سلطة ......0
معكرونة3 ملاعق....2 عشان فيه بطاطس
كبدة......2
بيض مع طماطم لقمتين....0.5
من كل شي شوي
عشان كنت اسولف اكثر مااكلت


بعد العشاء....5
شربت شاي.......2
مع حب عباد الشمس
والحين اكلت قطعة حلا......3

وانتهى يومي

بزيادة النقاط عن الحد الطبيعي

عندي توفير من بداية رجيمي اكثر من 20 نقطة

يومياتي يوم السبت
الفطور
2كوب كيك صغااار=2
الغدا
توست+ملعقه شاي جبنه=2
حبه معمول=3
العشا
كباب اصباعين=حسبته 3
خمسه ملاعق رز=2
بطاطس حجم صغير=4
كوب كوكاكولا=1
المجموع17 نقطه
المجموع1
الرياضه مشي ساعتين