رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني 27-12-2010 2,020 رد 165,773 مشاهدة
L
AL-7alema;14125512:
اختي بونيتا

لقيت لج صورة الميزان من النت

اذا صار عندي وقت اصوره لج عن قرب والكتيب اللي وياه

هذي صورته


وهذا اسم الماركة



شكرا عزيزتييييييي:adore:
ام صالح وخالد;14125523:
لا تقلقيني بونيتا إن شاءالله مافيها الا العافيه تجي علي خير

يارب


لا ان شاء الله ما فيها غير العافيه
ام صالح وخالد;14125551:
ماشاءالله والله حلو اذا يبين كل شئ





يااااااارب بونيتا تصيري محترفة المحترفاات :thumbs_up:

بس وين بتتعلمي


من النت والله بتعلم هههههه
بس ماشاء الله مخي نظيف خخخخخخخخ
L
بانتظار النتائج غرووووبة :)
L
يومياتي "الاثنين"

فطور:

2بيض مسلوق4+شريحة جبن1+خبز2+كوب شاي+10حبات لوز1


سناك:موز1


والتكملة بعدين



المجموع=9
د
يومياتي ليوم الاثنين


كوب نسكافيه=1
شابورة=1
جبنة=1
كيك =4
برجر مشوي =3
2 توست=2
جبنة=1
ساندوتش جبنة=3
شابورة=1
حليب =1
المجموع =18 نقطة
ب
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كاسين ماء
الغداء رغيف كامل خبز 4 نقاط+ سبانخ صفر
العصر شربت كوفي ثلاثه في واحد 2 نقاط
المغرب اكلت 9 حبات تمر 3 نقاط
العشاء 15 ملعقة رز مثلوثه مع جريش وقرصان حسبتها 8 لانها طبخ برا ومو عارفه اذا فيها زيت او لا
المجموع 17 والادخار 1
L
يومياتي "الاثنين"

فطور:

2بيض مسلوق4+شريحة جبن1+خبز2+كوب شاي+10حبات لوز1


سناك:موز1


والتكملة بعدين



المجموع=9[/QUOTE]
تكملة يومياتي


غدا:
10 حبات جزر +برتقالة صغيرة


عشاء:
كوب شوربة بروكلي1+ملعقة خضار مشوي+5ملاعق صدور دجاج مع حمص4+4 ملاعق بولينتا"كورن ميل"3+سلطة+كوب عصير


المجموع=17
توفير =1
م
بيلوموني;14113008:
الف الف مبروك يا قمر وااااالله تستاهلين اكثر... ولكل مجتهد نصيبF:

الله يبارك فيكي يارب و يسعدك
الماسة قطر;14113216:
الف الف الف مبرووووووووووووووووووك غروبه

بصراحه تستاهلين اكثر والله

على مجهوداتج الروووعه معاناا ومع الكل

والف مبروك والى الامام دائمااا

الله يبارك فيكي يا لموسة ..

ام صالح وخالد;14114470:
من جد يعجز اللسان عن الشكر بالنسبه لي غيرت فيني اشياء كثيرF:




الله يسعدك يا ام صالح ...شكرا لك
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14122787:
عسى المانع خير
وين غروبه؟؟؟

معليش ظروف خاااارجة عن الارادة
بيلوموني;14128560:
يومياتي ليوم الاثنين
العشاء 15 ملعقة رز مثلوثه مع جريش وقرصان حسبتها 8 لانها طبخ برا ومو عارفه اذا فيها زيت او لا
المجموع 17 والادخار 1

اللللله على المثلوثة
ما اعرف اسويها ولا اعرف ايش مكوناتها بس احبها من محل واحد
وانتي رايحة من مكة لجدة تلاقي في اول الخط على يمينك محل اسمو برجاس :hysterical:
هيا جزاءا لك ترسلي لي على استراليا ههههههههههه
م
ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:



الحل ام وين




مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


دلوعة عبدالله



م
ماشاء الله تبارك الله


الاحد 2/1/2011
الاسبوع (1)
قائمة المنافسة:


ŚũҝąЯ Ŋă3m
الوزن السابق: 59,800
الوزن الحالي: 60,200
زيادة 400 غرام:mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=0 كيلو



بيلوموني
وزني السابق : 66,8
وزني الحالي: 67,4
زيادة 600 غرام :mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=0

Princess Pearl
الوزن السابق=68,525
الوزن الحالي=67
خسارة=1,525 كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,525 كيلو



الماسة قطر>>غياب 1
الوزن السابق 86
الوزن الحالي: 85
خسارة 1كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو


دلوعة عبدالله
الوزن السابق : 81,1
الوزن الحالي :90
زيادة 1,9 كيلو :mad:
نسبة الخسارة لهذه الشهر= 0




الحل ام وين
الوزن السابق= 92
الوزن الحالي =90
خسارة :2كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر =2كيلو


ام صالح وخالد
وزني السابق 100.400
وزني الحالي 100,400
خسارة 0 غرام :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 0


----------------------
كراسي الانتظار:



[COLOR=royalblue]الكتوته
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=لم يتم ارسال الوزن
خساره 0كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر=0 كيلو


ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
الوزن السابق: 88,300كيلو
الوزن الحالي 87 كيلو
خسارة 1,300 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1,300 غرام


عطر الصباح
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي: 104
خسارة 0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر=0كيلو

[/COLOR]


على كراسي الانتظار:


نفسي اغنيلك دوها يا دوها>>الاسبوع 4
الوزن السابق:78
الوزن الحالي:78
خسارة 0 كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو



مريومه20007>>الاسبوع 4
الوزن السابق:56,6
الوزن الحالي: 56
خسارة 600 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر= 1,600 كيلو


ســــــــــــاجدة>> الاسبوع 3
الوزن السابق :61
الوزن الحالي : 60
خسارة 1 كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو


sweet 3ahhoda>> الاسبوع 3
الوزن السابق 88
الوزن الحالي 87
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة 2 كيلو



AL-7alema>> الاسبوع 2
الوزن السابق: 68,500
الوزن الحالي: 66,500
خسارة 2 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو

ماندرين>>الاسبوع 2
[COLOR=green]الوزن السابق:75.1
الوزن الحالى:74.0
خسارة:1,100 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو

شروووق>>الاسبوع 1
الوزن الحالي : 75





[/COLOR]
-----------------------
القوانين الجديدة:


1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.
س
يومياتى ليوم الاثنين



بسكوت بالشيكولا=3
15 ملاعق ارز=6
300جرام سمك=6
كوب شاى=1
برتقالة=0
المجموع=16

التوفير=2
م
هادي التواقيع اهداء من بونيتا لكم
كل وحدة تختار اللي يناسبها و تحطه في توقيعها:






د
صباح الخير بنوتاااات
ا
صبااااااااااااااااااااااااااااااح الورد جميعااااااااااااااا
ا
مغتربة سدني;14129761:
ماشاء الله تبارك الله








ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:



الحل ام وين




مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


دلوعة عبدالله




















الف الف مبروووووووووووك ام الحلوينF:

وهارد لك دلوعتناااا:thumbs_down:
والف مبروووك لكل اللي خسروو واللي ماخسروو وزن يعوضونها ان شاء الله

مع ان الشتاء والبرد السنه غير
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد







منووووووووووووووووره ياحلو الصبااح بطلتج ام صلوحي
ا
دلوعة عبدالله;14129812:
صباح الخير بنوتاااات



هلا صباح البران دلوعتنا

يعني دلوعه مايصير ماتصوري لنا وتورينا التخييم :D

الماسة قطر;14129847:
صبااااااااااااااااااااااااااااااح الورد جميعااااااااااااااا


صباح الخير والرضا من رب العالمين F:


الماسة قطر;14129868:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد







منووووووووووووووووره ياحلو الصبااح بطلتج ام صلوحي


تسلمي لي لمووسه يجعل صباحتك كلها خير وهنا وسعاده يارب

واشوفك ها السنه احلي عرووس باحلى كووشه وتعزميني علي العرس

تصدقي لموسه البارح كنا نتكلم علي اجازه حق اربعه ايام قلت لابو صالح

نروح الشرقيه ومنها لقطر خاطري اشوفها من تعرفت عليكي

وبروح البحرين عشان اشوف دلووعه :D
ا
صباح الخير صبايا

يعطيكي الف عافيه غرووبه ماقصرتي يسعدك ربي

واذا علي المثلوثه ارسلك انا مع ارامكس ههههههههههه

وتتكون من جريش وقرصان ورز طبقات واكييييد في المطاعم طعمها خيال لان الذبيحه جديده

الف مبرووك ام الحلوين ماشاءالله كل مااشوف يومياتك وانك تنقصي عليها ماشاءالله

تبارك الرحمن اتحمس اكثر ربي يوفقك دنيا واخره يارب

اتوقع لانه اول اسبوع البنات ماخذين راحتهم هههههههه يله الهمه بنات نبي ننقص 5 كيلو ذا الشهر

إن شاءالله علي خير

هارد لك دلووعه يله تعوضيها الاسبوع الجاي
ا
غرووبه والبنات المخضرمات

بالنسبه لبسكويت الشاهي العادي الي نستخدمه في الحلا 3 حبات كم نقطه

زي تيشوب وماري
ا
ام صالح وخالد;14129908:
هلا صباح البران دلوعتنا



يعني دلوعه مايصير ماتصوري لنا وتورينا التخييم :D



صباح الخير والرضا من رب العالمين F:




تسلمي لي لمووسه يجعل صباحتك كلها خير وهنا وسعاده يارب


واشوفك ها السنه احلي عرووس باحلى كووشه وتعزميني علي العرس


تصدقي لموسه البارح كنا نتكلم علي اجازه حق اربعه ايام قلت لابو صالح


نروح الشرقيه ومنها لقطر خاطري اشوفها من تعرفت عليكي



وبروح البحرين عشان اشوف دلووعه :D

















ههههههههههههههه

ياليت ام صلوحي تنوريني والله ياليت اشوفج

تعااالووو اصري على رايج وتعالي شوفي قطر وخليني اشوفج

ياليت والله
م
صباح الفل على احلى رشيقات


يوميات الاثنين

الفطور : 2 توست + جبن = 3 نقاط
الغدى : برجر مشوي + 2 توست + جبن = 6 نقاط
العشاء = لحم مشوي = 5 نقاط

المجموع 14 نقطه
التوفير 4 نقاط

بدون رياضه
X