ام محمد وسويت عهوده
تسلموا ع الرد الله ينحفكم من غير شر
مشكورة عهوده ع النصائح كلامك 100%
اليوم
اكلت التالي
فطور نص صامولي وكوب شاي م سكر
غداء شوي سمك ومغرفه رز و4 بطاطا مقلي وسلطه
سلطه = صفر
نص صامولي =1
شاي بسكر =1
رز = 3
بطاطا يمكن=1
سمك=2
مغتربه غريبه مش متواجده
حتى رسلت لها من يومين بياناتي ماردت
اللي يعرفها يطمن عليها ...
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))
ش
03-01-2011 | 06:37 PM
م
03-01-2011 | 06:48 PM
نقاطى ليوم الاثنين
كوب حليب خالى الدسم1+تفاحة0+توست بعسل1.5=2.5
تلبينة الشعير3+2توست2+2ملعقة مايونيز2=7
المجموع=9.5
رياضة ل20 دقيقة مشى:confused::thumbs_up:
كوب حليب خالى الدسم1+تفاحة0+توست بعسل1.5=2.5
تلبينة الشعير3+2توست2+2ملعقة مايونيز2=7
المجموع=9.5
رياضة ل20 دقيقة مشى:confused::thumbs_up:
L
03-01-2011 | 07:14 PM
شروووق;14124891:
ام محمد وسويت عهوده
تسلموا ع الرد الله ينحفكم من غير شر
مشكورة عهوده ع النصائح كلامك 100%
اليوم
اكلت التالي
فطور نص صامولي وكوب شاي م سكر
غداء شوي سمك ومغرفه رز و4 بطاطا مقلي وسلطه
سلطه = صفر(اذا فيها زيت زيتون 1)
نص صامولي =1=2
شاي بسكر =1
رز = 3
بطاطا يمكن=1=2
سمك=2
مغتربه غريبه مش متواجده
حتى رسلت لها من يومين بياناتي ماردت
اللي يعرفها يطمن عليها ...
والله ما بعرف!!!!!!!!
ب
03-01-2011 | 07:18 PM
وينك يا غروووووبه عسا ما شر يالغاليه؟؟؟؟
ن
03-01-2011 | 07:28 PM
يومياتي يوم الاثنين:D
الفطور
2توست=2
ملعقه صغيره جبنه =نقطه
حبة معمول=4
الغدا
فواكه=0
العشا
اندومي=4
المجموع =11نقطه
الرياضة مشي لمده تلاته ساعات
الفطور
2توست=2
ملعقه صغيره جبنه =نقطه
حبة معمول=4
الغدا
فواكه=0
العشا
اندومي=4
المجموع =11نقطه
الرياضة مشي لمده تلاته ساعات
ا
03-01-2011 | 07:33 PM
الماسة قطر;14121382:
وانتي اكثر دلوووعه
اخبارج مع الدايت
هلا ام صلوحي وحشتيني والله
شدي الهمه
وان شاء الله الله يحقق هدفناا وننحف
[/CENTER]
امين يارب الله يسمع منك ياربF:
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14121653:
00000000000
موجوده بس مغوله بتعلم فوتوشوب
ماشاءالله حركات بونيتا علمينا معاكي :)
دلوعة عبدالله;14122196:الدايت ماساة ...
انا دايما في البر وتخييم وحركات .
بيني وبينك الجو مايتعوض هالايام وناسه تتهني يارب
طيب كيف الدوام ماخذه اجازه
طيب كيف الدوام ماخذه اجازه
ماندرين;14124989:
نقاطى ليوم الاثنين
كوب حليب خالى الدسم1+تفاحة0+توست بعسل1.5=2.5
تلبينة الشعير3+2توست2+2ملعقة مايونيز2=7
المجموع=9.5
رياضة ل20 دقيقة مشى:confused::thumbs_up:
بلعاااااااااااافيه علميني كيف تسوي التلبينه
ولا جاهزه
ولا جاهزه
L
03-01-2011 | 07:40 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار) ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, AL-7alema, ام صالح وخالد, nanoooosa, نفسي اغنيلك دوها يا دوها
كلنا في لانتظارك غروبه
انا قلقت يا جماعه الخيرررررررررررررررررر
كلنا في لانتظارك غروبه
انا قلقت يا جماعه الخيرررررررررررررررررر
ا
03-01-2011 | 07:41 PM
يوميات الاثنين
خبز 4
جبن وزعتر وزيت 3
عصير 1
تمر 2
بسكويت 3
رز 5
سلطه 1
برتقاله ويوسفي وتفاحه 0
سمبوسه 2
شاهي بحليب 1
شابوره 2
عصير 2
26 استغفر الله زودتها اليوم :badly::(:thumbs_down:
خبز 4
جبن وزعتر وزيت 3
عصير 1
تمر 2
بسكويت 3
رز 5
سلطه 1
برتقاله ويوسفي وتفاحه 0
سمبوسه 2
شاهي بحليب 1
شابوره 2
عصير 2
26 استغفر الله زودتها اليوم :badly::(:thumbs_down:
A
03-01-2011 | 07:41 PM
اختي بونيتا
لقيت لج صورة الميزان من النت
اذا صار عندي وقت اصوره لج عن قرب والكتيب اللي وياه
هذي صورته
وهذا اسم الماركة
لقيت لج صورة الميزان من النت
اذا صار عندي وقت اصوره لج عن قرب والكتيب اللي وياه
هذي صورته
وهذا اسم الماركة
L
03-01-2011 | 07:41 PM
ام صالح
والله روحي طلعت في البدايه بس بجد عم بتمتع وبتعلم شويه وشيه ادعيلي احترف هههههههههههههه
والله روحي طلعت في البدايه بس بجد عم بتمتع وبتعلم شويه وشيه ادعيلي احترف هههههههههههههه
ا
03-01-2011 | 07:42 PM
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14125505:
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار) ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, AL-7alema, ام صالح وخالد, nanoooosa, نفسي اغنيلك دوها يا دوها
كلنا في لانتظارك غروبه
انا قلقت يا جماعه الخيرررررررررررررررررر
لا تقلقيني بونيتا إن شاءالله مافيها الا العافيه تجي علي خير
يارب
يارب
ا
03-01-2011 | 07:46 PM
AL-7alema;14125512:
اختي بونيتا
لقيت لج صورة الميزان من النت
اذا صار عندي وقت اصوره لج عن قرب والكتيب اللي وياه
هذي صورته
وهذا اسم الماركة
ماشاءالله والله حلو اذا يبين كل شئ
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14125511:
ام صالح
والله روحي طلعت في البدايه بس بجد عم بتمتع وبتعلم شويه وشيه ادعيلي احترف هههههههههههههه
يااااااارب بونيتا تصيري محترفة المحترفاات :thumbs_up:
بس وين بتتعلمي
بس وين بتتعلمي
A
03-01-2011 | 07:48 PM
ام صالح وخالد;14125551:ماشاءالله والله حلو اذا يبين كل شئ
يااااااارب بونيتا تصيري محترفة المحترفاات :thumbs_up:
بس وين بتتعلمي
هو يطلع اوزان كل الاشياء
بس المعلومات لااا
لازم يكون كود الأكل موجود ف الكتيب تبعه
د
03-01-2011 | 07:59 PM
ماندرين;14124989:
نقاطى ليوم الاثنين
كوب حليب خالى الدسم1+تفاحة0+توست بعسل1.5=2.5
تلبينة الشعير3+2توست2+2ملعقة مايونيز2=7
المجموع=9.5
رياضة ل20 دقيقة مشى:confused::thumbs_up:
نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14125385:
يومياتي يوم الاثنين:D
الفطور
2توست=2
ملعقه صغيره جبنه =نقطه
حبة معمول=4
الغدا
فواكه=0
العشا
اندومي=4
المجموع =11نقطه
الرياضة مشي لمده تلاته ساعات
بنات طالعوا لاكلكم مافيه بروتينات(لحوم) ابدا ومرة قليل
ماندرين
ماتحسي بالجوع ؟
انا بس قريت يومياتك حسيتك جيعانه ههههههههه
د
03-01-2011 | 08:02 PM
بنات
اكيد مغتربة مشغولة عشان كدا مادخلت
ان شاء الله المانع خييييير
اكيد مغتربة مشغولة عشان كدا مادخلت
ان شاء الله المانع خييييير
A
03-01-2011 | 08:10 PM
ان شاءالله المانع خير
A
03-01-2011 | 08:21 PM
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور
3 ك ماء دافئ
5 حبات فول سوداني....0.5
تفاحة.......0
قبل الغذاء
شاي أخضر مع نعناع وقرفة وزنجبيل وشرائح ليمون وبرتقال وقشر رمان
الغذاء
صالونة- مرق- دجاج مع بطاطس وخضروات.....3+1
رز اقل من 10 ملاعق......3
سلطة.......0
شاي مع ملعقة سكر......0.5
العشاء
تفاحة+برتقالة......0
المجموع.. 8
التوفير....10
المفروض اوقف اكل
بس اذا زدت اكيد بخبركم
الفطور
3 ك ماء دافئ
5 حبات فول سوداني....0.5
تفاحة.......0
قبل الغذاء
شاي أخضر مع نعناع وقرفة وزنجبيل وشرائح ليمون وبرتقال وقشر رمان
الغذاء
صالونة- مرق- دجاج مع بطاطس وخضروات.....3+1
رز اقل من 10 ملاعق......3
سلطة.......0
شاي مع ملعقة سكر......0.5
العشاء
تفاحة+برتقالة......0
المجموع.. 8
التوفير....10
المفروض اوقف اكل
بس اذا زدت اكيد بخبركم
L
03-01-2011 | 08:26 PM
بنات نصيحة
لازم يتوفر بروتين بالوجبات
وهالشي راح يساعدكم تنقصون وزن بشكل صحي
لااااازم بروتين فطور غدا عشا
لحوم وبيض وغيره
ولازم تاكلون نوع واحد خضار مع كل وجبة
مو شرط مطبوخ
مثلا فلفل طماطم بصل خس...الخ
واكيد تعرفون الاكثار من الفواكه احسن من العصائر
لان نسبة الالياف تكون عالية في الفاكهة اكثر من العصير
حاولو تاكلون فاكهة مع كل وجبة او بين الوجبات
يعني لو ماتوفرون من كل شي بالوجبات الوزن ما ينزل بشكل صحي و وزنكم يثبت
لازم يتوفر بروتين بالوجبات
وهالشي راح يساعدكم تنقصون وزن بشكل صحي
لااااازم بروتين فطور غدا عشا
لحوم وبيض وغيره
ولازم تاكلون نوع واحد خضار مع كل وجبة
مو شرط مطبوخ
مثلا فلفل طماطم بصل خس...الخ
واكيد تعرفون الاكثار من الفواكه احسن من العصائر
لان نسبة الالياف تكون عالية في الفاكهة اكثر من العصير
حاولو تاكلون فاكهة مع كل وجبة او بين الوجبات
يعني لو ماتوفرون من كل شي بالوجبات الوزن ما ينزل بشكل صحي و وزنكم يثبت
ن
03-01-2011 | 08:39 PM
sweet 3ahhoda;14125652:
بنات طالعوا لاكلكم مافيه بروتينات(لحوم) ابدا ومرة قليل
ماندرين
ماتحسي بالجوع ؟
انا بس قريت يومياتك حسيتك جيعانه ههههههههه
ماااااااااااااااا احب اكل لحم ودجاج كتير
والبيض بحاول انشالله تسلمين على النصيحه حبيبتي
Princess Pearl;14125835:
بنات نصيحة
لازم يتوفر بروتين بالوجبات
وهالشي راح يساعدكم تنقصون وزن بشكل صحي
لااااازم بروتين فطور غدا عشا
لحوم وبيض وغيره
ولازم تاكلون نوع واحد خضار مع كل وجبة
مو شرط مطبوخ
مثلا فلفل طماطم بصل خس...الخ
واكيد تعرفون الاكثار من الفواكه احسن من العصائر
لان نسبة الالياف تكون عالية في الفاكهة اكثر من العصير
حاولو تاكلون فاكهة مع كل وجبة او بين الوجبات
يعني لو ماتوفرون من كل شي بالوجبات الوزن ما ينزل بشكل صحي و وزنكم يثبت
صداقه والله معاك حق راح اعيد النظر مره تانيه في تنظيم رجيمي:thumbs_up:
&
03-01-2011 | 08:45 PM
يومياتي الاثنين :
كوبين شاي حليب بسكر لايت = 3
تقريبا 10 ملاعق كشري = 4
سلطة باذنجان بزيت .. يمكن ملعقتين = 2
توست = 1
شوربة دجاج بالخضار = 3
فطيرة دجاج بالجبن .. كمية جدا بسيطه = 2
المجموع = 15 :thumbs_up:
التوفير 3
======================
امشيت كيلوين وبشرب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع قبل النوم ان شاء الله
كوبين شاي حليب بسكر لايت = 3
تقريبا 10 ملاعق كشري = 4
سلطة باذنجان بزيت .. يمكن ملعقتين = 2
توست = 1
شوربة دجاج بالخضار = 3
فطيرة دجاج بالجبن .. كمية جدا بسيطه = 2
المجموع = 15 :thumbs_up:
التوفير 3
======================
امشيت كيلوين وبشرب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع قبل النوم ان شاء الله