رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

ماندرين;14085573:
عفوا بونيتا سؤال أخير ...هل يومياتى اكتبها ويقراها الجميع مثل الان واعيد ارسالها لكى عالخاص لتسجلى الغياب؟ لانى لم افهم موضوع الايقونة واللون الاحمر...وعذرا وشكرا

لا ماترسليها ع الخاص
بس لما تكتبيها تحطي ايقونة كعنوان للموضوع
وتكتبي بالأحمر لأن ملفت
او العنوان فقط

يعني نفس باقي العضوات
فهمتي؟؟؟

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14085552:
يومياتي الاربعاء

2 كوب شاي حليب بسكر لايت = 3
بطاطس مقلي حجم صغير = 4

بيتزا قطعتين = 12
بطاطا مقلية = 4
سلطة = 0
صوص السلطه = 1
توست بالثوم والزيت = 3

المجموع 27 8o|

ماذا هذا يا عزيزتي؟؟؟؟؟؟؟؟^o)

AL-7alema;14086052:
الظاهر العلبة مو مكتوب عليها
زوجي الله يهديه يشوف شي جديد وغريب عليه ياخذ

انا القطعة اللي اكلته اصغر من اصابع يدي>>>> يدي صغيرة

خلص احسبيها 2نقطه
بس اصابع يدك الخمسه ولا تقصدي اصبع واحد فقط هههههههه:lol::lol::lol:

AL-7alema;14086084:
توني ادري اني لازم اسوي هالحركات
يعني اتعبج انا عسوولة باسئلتي
واتعبج ف الغياب

لا تعب ولا شي حبيبتي
بس المهم تكتبولي العنوان بالاحمر وانا ما بتغلب ابدا

AL-7alema;14086094:

لا ماترسليها ع الخاص
بس لما تكتبيها تحطي ايقونة كعنوان للموضوع
وتكتبي بالأحمر لأن ملفت
او العنوان فقط

يعني نفس باقي العضوات
فهمتي؟؟؟

مشكوره عالتوضيح

نقاطى ليوم الاربعاء

2توست2+بيضة مسلوقة2+عصير برتقال فرش0=4

توست1 +ملعقة جبنة فيتا 1+طماطم0+خيار0+3ملاعق زيت زيتون1.5+تفاحة0=3.5

تلبينة الشعير معاها شوية لوز وزبيب3+موز1+برتقال0=4

المجموع 11.5 التوفير8.5

اضافة للمشى 30 دقيقة+5 أكواب ماء:thumbs_up:

بركولى يا بنات


الميزان بدا يتهز
ههههههههه

]يومياتى
الاربعاء
[/COLOR]
رغيف واحد صغير= 1

10زيتونات =1

كاس شاى اخضر بى الاعشاب=0

50غرام دجاج=2

ايدام=1
نوع واحد من الخضر جلبان =1

موز =2

كاس عصير بدون سكر

مرقة دجاج =2

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14080657:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=588828
نوروني صبايا

تسلم ايدك يا قمر:adore:.

الحل ام وين;14082029:
تويستوس Twistos

خبز محمص صغير Bred Bites

زيتون بزعتر بري Olive&Oregano

عدد السعرات فيه 420 كالوري كل 100 جرام = 8 نقاط

جبن وبصل Cheese&Onion

عدد السعرات فيه 421 كالوري كل 100 جرام = 8 نقاط

مشكورة يا قمر على الافادة:adore:.

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14082590:
مساء الخير حبوبات ..

شخباركم مع النظام ؟

تفضلوا وصفتي .. بس تطمنوا مارح تخرب رجيمكم :)

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=585085

تسلم ايدك يا قمر:adore:.

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14082721:



حرام عليكم والله :'(
بطني الحين يسوي صوت كانه يبكي :badly:


..

بعيد الشر عليكى يا قمر:'(.10 ملاعق ارز +قطعة ديك رومى 100 جرام=9 نقطة ولا تزعلى روحك:adore:.

ام صالح وخالد;14085463:

مساكم ورد

كيف الجميع وحشتوني بس مشغوله زوجي رجع من السفر عنده اجازه شهر

والله خايفه اخرب فيها يارب يقوي عزيمتي ويعديها علي خير

دلوعه فينك

تتهنى يارب وحمد الله على سلامة زوجك.وربنا معاكى ويقويكى:(

سى سى;14086305:
بركولى يا بنات


الميزان بدا يتهز
ههههههههه

مبروك يا قمر وعقبال كل البنات:D.

بونيتا ماشاء الله عليكى يا قمر:)ربنا يجعل مساعدتك للبنات فى ميزان حسناتك:adore:.



بونيتا حبيبتى ماأعرف ميزانك ماله:-oرافض التقييم.

نووووووووووو نووووووووووو اليووووم تخبييييييييييييييييييييييص خرجت بيت اختي وجابوا عشا البيك ومريندا وطفحت وحنا نتكلم ما دريت الا وانا قد عدييت نقاطي ال18 وصلت تقريبا 28 ياويييييييييييلييييي يا سوااد ليلي


لكن هييين يا جسمي ان ما وريتك >>>>>> تهدد الاخت هههههههههههههه

ان شاء الله بشرب كوبين شاي اخضر مع ساعتين مشي ^^

وبكره راح اكل 15 نقطه او اقل تحدي بيني وبين نفسي

ســــــــــــاجدة;14087111:
بونيتا ماشاء الله عليكى يا قمر:)ربنا يجعل مساعدتك للبنات فى ميزان حسناتك:adore:.



بونيتا حبيبتى ماأعرف ميزانك ماله:-oرافض التقييم.

بسيطه حبيبتي
ردودكم تكفيني

✿【فروحه الدلوعه】✿;14087257:
نووووووووووو نووووووووووو اليووووم تخبييييييييييييييييييييييص خرجت بيت اختي وجابوا عشا البيك ومريندا وطفحت وحنا نتكلم ما دريت الا وانا قد عدييت نقاطي ال18 وصلت تقريبا 28 ياويييييييييييلييييي يا سوااد ليلي


لكن هييين يا جسمي ان ما وريتك >>>>>> تهدد الاخت هههههههههههههه

ان شاء الله بشرب كوبين شاي اخضر مع ساعتين مشي ^^

وبكره راح اكل 15 نقطه او اقل تحدي بيني وبين نفسي

فروحه بسالك كم عمرك وطولك ووزنك؟
ويالله من بكره شدي حيلك

الصبح شاي بحليب وسكر=3

الساعه 1

خبز وجبنه=4



شاي رويال للريجيم
:confused::confused::confused:



الغغداء والعشاء

معجنات صغير2=4
الفتوش صحنين3
تفاحه=0
بالليل بشرب عصير=2
المجموع=16:|

بونيتا ياعسل عمري توني دخلت ال 16

وزني 54

طولي 155 تقريبااا


وان شااء بكره بشد حيلي ^^

يومياتى ليوم الاربعاء




التوفير=4

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
توست +ملعقه جبنه=3نقاط
قطعه حلى=6
كوب حليب=2
الغدا
نص صامولي+قطعه شريحه صغيره بطاطس وباذنجان= نقطتين
حبه معمول=3,5
العشاء
عشره ملاعق فول =4
جبنه كرافت =1
المجموع=21:confused::|:worn_out:

يومياتي ليوم الاربعاء

رز =2
سمك=2
شابورة=1
حليب خالي الدسم =1
جبن =1
خبز =2
جبن =2
سمبوسة بالجبن =2
معجنات =2
دانيت =3
المجموع =18 نقطة

يومياتي الاربعاء

ما فطرت
الغدا مسلوقه دجاج مع نص عيش صدر دجاج =7نقاط
كوب شاهي =صفر
العشا كوب حليب =نقطتين
بيض=5نقاط
ربع عيش 1
المجموع =15نقطه

يومياتي "الاربعاء"



فطور: برتقالة + كوب شاء اخضر بالنعناع


غدا:ربع رغيف1 +مرق دجاج مع عصير ليمون2

عشاء:قطعة دجاج مشوية5+ملعقتين بطاطة حلوة2+5ملاعق رز مع ملعقتين مرق فاصوليا3


المجموع=13:thumbs_up:

صباح الفل والياسمين دلوعة عبدالله


يوميات الاربعاء

الفطور + الغداء = ولا شي ههههههههههههه :lol: بس ماي طول اليوم

لانه الماما مسويه عشى وقلت اخلى 18 نقطه كلها للعشى :cool: <<< يازعم ذكيه

العشاء :2 قطعه بيتزا =12نقاط
ملعقة وحده بس لزانيا لانه من يد الماما = 1 نقطه
مشويات قطع صغيره = 5

وكملوو نقااطي هههههههههههههههههههههه :lol:

حبيباااتي ملعقه جبنه كرفت ساايله كم نقطه ؟؟؟

ووحده شريحه توست دقيق ابيض كم نقطه ؟؟؟

مريومه20007;14089314:
صباح الفل والياسمين دلوعة عبدالله


يوميات الاربعاء

الفطور + الغداء = ولا شي ههههههههههههه :lol: بس ماي طول اليوم

لانه الماما مسويه عشى وقلت اخلى 18 نقطه كلها للعشى :cool: <<< يازعم ذكيه

العشاء :2 قطعه بيتزا =12نقاط
ملعقة وحده بس لزانيا لانه من يد الماما = 1 نقطه
مشويات قطع صغيره = 5

وكملوو نقااطي هههههههههههههههههههههه :lol:

يا صباح الورد.واكل الماما.:D

بالف صحة حبيبتى ربنا يخليلك الماما.:)

لكن اعترفى:cool: ماذا اكلتى ايضا ;).