رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني 27-12-2010 2,020 رد 165,773 مشاهدة
&
sweet 3ahhoda;14078172:
بنات عندي مشكلة احس صدري مرة اترهل بسبب الرجيم صار فاضي خخخخخخ

ايش الحل؟ وهل الرياضة ع الاوربت تراك ممكن تشده؟


مثل ما قالوا البنات الصفيق وتحريك اليد بحركة دائرية وفوق وتحت ان شاء الله ينشد
انا حتى شكلي بحتاجه لاني بديت الاحظ ترهل .. لاني نزلت تقريبا 6 كيلو من لما قررت التزم

!i زوجة الفارس i!;14078384:
باااااااااااااااااك

لعيووووونكم صور المقاس الجديد


هذا لاا شريته جمبسوت تايقر اسود وابيض ورمادي

زوجي هددني ماطلع فيه بررررره يقول يغررررررري:o


اهني كامل

بللبس حلوو ووووايد


واهني زوووووووم ع الكلور



وااااي ماشاء الله موووت حبيته .. الله يهنيك ياااارب .. عاد ما يباله الا اكسسوارات عالرقبه وبيطيح زوجك :lol:


ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14078422:
سويتي العبي رياضة التصفيق للخلف روعه


بسم الله
الصبح شاي بحليب و2بسكوت=4




الساعه 1
خبزه محمصه وملعقة زيت زيتون وزعتر وشاي بدون سكر=3





الساعه 4
صحن بازيلاء صغنون=2


العشاء الساعه8
بيضه مسلوقه =2
مكدوس حر بزيت زيتون ملعقه=1
زيتون=1
وخيار وبندوره =0

في الليل بشرب كوب عصير =2
عشان بسهر مع زوجي




المجموع=15:adore:



ياعيني عالناس اللي بدأت تلتزم;)

بحرينيه عز;14078455:
وااااااااااااااااااااااااااااااو

روووووووووووووووعه زوززززززززززززززززززززززز

تستاهلييييييييييييييييين حبيبتييييييييييييييييييييي

يارب يكووون مقاسج على طول جذيييييي

شجعتيني صراحه

انا موطماعه ابي البس مديم ههههههههههههههههههههههههه


عسى تلبسي مو بس ميديم الا سمول بعد قولي امين :thumbs_up:
ســــــــــــاجدة;14078742:
من بعد اذنك بونيتا يا قمر:o.

بنزل انا كمان صورة طعام8o|.



عشان الكل يخرب:lol:.


مش طايلة آكل فبنزل صور:lol:.



صورة ديك رومى محشو عملتو فى رمضان....





انا صورت خطواته كلها والله ما كان قاصدى انزلها بس كنت بتسلى:lol:.

انا عمرى مدخلت ركن المائدة الا على انفاس بونيتا:lol:.

ومش هدخله تانى بإذن الله الا اما اخلص ريجيم8o|.


حرام عليكم والله :'(
بطني الحين يسوي صوت كانه يبكي :badly:

الكتوته;14079419:
مرحبا بنات كيفكم
انا دخلت حبيت اقولكم اني انا مسافره اسبوع فا ياليت ماتحسبوني غياب اشوفكم على خير بتوحشوني ان شاء الله بس ماخرب الرجيم


تروحي وترجعي بالسلامه ان شاء الله ..
ا
!i زوجة الفارس i!;14074145:
مس مس التااااااااااااااج طايح عليج اشوفه يبرررررررررق بررررررررق من بعيد:adore: كشخه كشخه



افااااااااا لمووووووسه ترديني:(


والنبي مش راح اسيبك:085:خالص

طيب

شاي مع حتتة تورته ينفع بئه:lol:















ههههههههههههههههه لا لا مابي اخرب ابي ميديم سايز حالياااااا:thumbs_up:


متشكره زوزو :L:


التاج للاماس اخيرا :adore:لايق علي صح
ا
اشووووووووووووووووووووووفكم على خير
&
بونيتا حبيبتي مافي صوره في الانترنت للبريك

بس هو بريك بالجبنه

تقريبا زي هذا الكرسوون



فهمتي علي ؟؟
&
مغتربة سدني;14081418:

ما ارسلتي لي وزنك!!!:mad:
و لازم يمضى شهر على تسجيلك معانا عشان تنضمي للقائمة الرئيسية
ارسلي لي وزنك على الخاص
عشان اضيفه تاني في قائمة الوزن



ليش عصبتي علي :'(
مو مني انا رسلت وما وصلك :(

معليه رسلته مره ثانيه .. وانا كملت معكم شهر خلاص غروووبه :thumbs_up:
L
✿【فروحه الدلوعه】✿;14082774:
بونيتا حبيبتي مافي صوره في الانترنت للبريك

بس هو بريك بالجبنه

تقريبا زي هذا الكرسوون



فهمتي علي ؟؟

هاي ب3نقاط
&
مشكووره حبيبتي بونيتا ادري تعبتك معااي
L
لا حبيبتي بالعكس عادي
L
الحركه..


تكفيك تأنيب الضمير...يعني انتي محدده سعراتك ماتزيد عن 800 مثلا ووصلتي 1200 في يوم ما

يعني زاد عليك 400 كالوري

سهله

امشي نص ساعه لمدة 4 ايام وبتكوني تخلصتي منها بدون ماتتأمين وتخربين باقي يومك

...

كإقتراح للمشي

وكيف تخلين الوقت يروح بدون ماتحسي فيه


اغرقي بأحلام اليقظه..

تخيلي نفسك تدخلين محل وتطلبين مقاس 10 او 8


واو

ولما تشترين فري سايز كيف يصير عليك

ولما تروحين لناس شايفين حالهم عليك لانك سمينه وكيف ردة فعلهم بتكون..؟!

فكري بترتيب وقتك واوراقك



بتلقين النص ساعه خلصت

7
&
ياحلوين سووري والله ادري تعبتكم بس اتحملوني هالاسبووع وان شااء الله بعدين ماعااد اسألكم >>>>>>> بلشه خخخخخخخخ

الخبز الشامي او اللبناني الداائره (قرص) كم يساوي نقااط ؟؟؟؟
L
✿【فروحه الدلوعه】✿;14083191:
ياحلوين سووري والله ادري تعبتكم بس اتحملوني هالاسبووع وان شااء الله بعدين ماعااد اسألكم >>>>>>> بلشه خخخخخخخخ

الخبز الشامي او اللبناني الداائره (قرص) كم يساوي نقااط ؟؟؟؟


رقيق ولا خبز عادي
يعني ارجعي لصوري من يومين الخبز اللي حاطينتها عهليها 2
الخبز كامله 4
م
فروحه =4
&
تسلميين ياعسل غرووبه وبونيتا ^ـــ^
&
يومياتي للحين

2 كوب شاي حليب بسكر لايت = 3
بطاطس مقلي حجم صغير = 4

المجموع للحين 7

باقيلي11 نقطة بخليهم للعشا لاني بتعشى برا
A
سلااام
كنت حاطة اسئلة محد رد علي

سؤال جديد

سويت كيكة اسفنجية
العلب الجاهزة البودرة

اكلت قطعة صغيرة
احسبها 6 نقط؟؟؟؟

مكوناتها...
كمية بسيطة فقط
بيضة
زيت3 ملاعق
2 ملعقة حليب بودرة ممزوجة مع الماء

قطعت الكيكة ال18 قطعة تقريبا



L
AL-7alema;14083846:
سلااام
كنت حاطة اسئلة محد رد علي

سؤال جديد

سويت كيكة اسفنجية
العلب الجاهزة البودرة

اكلت قطعة صغيرة
احسبها 6 نقط؟؟؟؟

مكوناتها...
كمية بسيطة فقط
بيضة
زيت3 ملاعق
2 ملعقة حليب بودرة ممزوجة مع الماء

قطعت الكيكة ال18 قطعة تقريبا




والله ما بعرف خلي سويتي او غروبه يفيدوكي:D
A
سؤال اخر

الخبز الايراني
او خبز الخباز - التنور الي عندنا ف البحرين
جم نقطة عليه؟؟؟

عذرا ع كثرة اسئلتي

وشكررررراااا
A
شكرا عسووولة

سؤالي من الصبح
الشاي الاحمر بدون سكر احسبه صفر؟؟؟

والشاي بالحليب مكتوب 2 بملعقتين سكر

انا اشربه باقل من ملعقة
يعني احسبها ملعقة
نفس الشي؟؟؟

A
بحط يومياتي لليوم

الاربعاء

الفطور
4 بسكويت مالح..... نقطة

الغذاء
5 ملاعق حمص مسلوق.....2
خبز .......1
جبن......1
سلطة.......صفر

خيارة+ تفاحة.....صفر
شاي بدون سكر......اتوقع صفر
قطعة كيك.......
بحسبها مثل الكب كيك شفته من جم يوم وحدة كاتبه3

واذا خطا عدلوا لي الخطا


المجمو8
التوفير10

اذا طرا اي تغيير اخبركم


L
AL-7alema;14083906:
شكرا عسووولة

سؤالي من الصبح
الشاي الاحمر بدون سكر احسبه صفر؟؟؟
0000000
والشاي بالحليب مكتوب 2 بملعقتين سكر

انا اشربه باقل من ملعقة
يعني احسبها ملعقة

ايوه صح
نفس الشي؟؟؟



AL-7alema;14083896:
سؤال اخر

الخبز الايراني
او خبز الخباز - التنور الي عندنا ف البحرين
جم نقطة عليه؟؟؟

عذرا ع كثرة اسئلتي

وشكررررراااا

اعتقد الرغيف2 لانه رقيق صح؟؟
X