وينكم اليوم يا بنات؟
لي رجعه عشان احط صور اكلي لليوممم
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))
L
28-12-2010 | 10:50 PM
س
28-12-2010 | 11:07 PM
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14077790:
وينكم اليوم يا بنات؟
لي رجعه عشان احط صور اكلي لليوممم
فى الانتظار........:adore:
س
28-12-2010 | 11:34 PM
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14077790:
وينكم اليوم يا بنات؟
لي رجعه عشان احط صور اكلي لليوممم
يلا حط نطريناك
:D
د
28-12-2010 | 11:36 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
كوب نسكافيه مع حليب كامل الدسم=3
حمص=1
2 توست=2
ملعقة زيت زيتون=1
ورق عنب=1
5 ملاعق رز=2
لحم =2
لبن =1
2 توست=2
فول =1
معصوب =2
المجموع =18 نقطة
كوب نسكافيه مع حليب كامل الدسم=3
حمص=1
2 توست=2
ملعقة زيت زيتون=1
ورق عنب=1
5 ملاعق رز=2
لحم =2
لبن =1
2 توست=2
فول =1
معصوب =2
المجموع =18 نقطة
د
28-12-2010 | 11:39 PM
بنات عندي مشكلة احس صدري مرة اترهل بسبب الرجيم صار فاضي خخخخخخ
ايش الحل؟ وهل الرياضة ع الاوربت تراك ممكن تشده؟
ايش الحل؟ وهل الرياضة ع الاوربت تراك ممكن تشده؟
س
28-12-2010 | 11:52 PM
sweet 3ahhoda;14078172:
بنات عندي مشكلة احس صدري مرة اترهل بسبب الرجيم صار فاضي خخخخخخ
ايش الحل؟ وهل الرياضة ع الاوربت تراك ممكن تشده؟
حبيبتى بعيد الشر عليكى من الترهل:adore:.
حبيبتى حسب معلوماتى ان العضلات الخاصة بشد الصدر هى التى توجد بين جانب الصدر حتى الإبط فإعتمدى فى رياضتك على هذة العضلة وتتمثل تمارينها فى تمارين الاذرع العادية.بالاضافة الى عمل مساج للمنطقة اللى فوق الصدر اللى هى بين الصدر والرقبه.
هذا حبيبتى اللى فادنى ارجو انه يفيدك :adore:دام الله عليكى الصحة والعافية والمسلمين اجمعين.
ب
29-12-2010 | 12:05 AM
سلام عليكم
تقريري لليووووووووووم
يووم الثلاثاء
الفطور
كوب شاي حليب+توست مع جبن= 5 نقاط
الغذاء
10ملاعق رز + كوب فيمتو = 6 نقاط
العشاء
2توست مع جبن + شاي حليب= 5 نقاط
تقريري لليووووووووووم
يووم الثلاثاء
الفطور
كوب شاي حليب+توست مع جبن= 5 نقاط
الغذاء
10ملاعق رز + كوب فيمتو = 6 نقاط
العشاء
2توست مع جبن + شاي حليب= 5 نقاط
س
29-12-2010 | 12:06 AM
يومياتى ليوم الثلاثاء
التوفير=7
كوب نسكافيه بلاك=1
جزر وخس=0
رغيف سن صغير=1
50 جرام كبدة=2
كوب شاى=1
بسكوت بالشيكولاته=1 من الغلاف
كوب لبن=2
1\2 كيس اندومى=3 من الغلاف
برتقاله+تفاحة=0
المجموع=11
جزر وخس=0
رغيف سن صغير=1
50 جرام كبدة=2
كوب شاى=1
بسكوت بالشيكولاته=1 من الغلاف
كوب لبن=2
1\2 كيس اندومى=3 من الغلاف
برتقاله+تفاحة=0
المجموع=11
التوفير=7
!
29-12-2010 | 12:10 AM
باااااااااااااااااك
لعيووووونكم صور المقاس الجديد
هذا لاا شريته جمبسوت تايقر اسود وابيض ورمادي
زوجي هددني ماطلع فيه بررررره يقول يغررررررري:o
اهني كامل
بللبس حلوو ووووايد
واهني زوووووووم ع الكلور
لعيووووونكم صور المقاس الجديد
هذا لاا شريته جمبسوت تايقر اسود وابيض ورمادي
زوجي هددني ماطلع فيه بررررره يقول يغررررررري:o
اهني كامل
بللبس حلوو ووووايد
واهني زوووووووم ع الكلور
L
29-12-2010 | 12:15 AM
سويتي العبي رياضة التصفيق للخلف روعه
بسم الله
الصبح شاي بحليب و2بسكوت=4
http//www.3roos.com/files/ups/2011/290448/31293570534.jpg%5B/IMG%5D"]http://
الساعه 1
خبزه محمصه وملعقة زيت زيتون وزعتر وشاي بدون سكر=3
الساعه 4
صحن بازيلاء صغنون=2
العشاء الساعه8
بيضه مسلوقه =2
مكدوس حر بزيت زيتون ملعقه=1
زيتون=1
وخيار وبندوره =0
في الليل بشرب كوب عصير =2
عشان بسهر مع زوجي
المجموع=15:adore:
بسم الله
الصبح شاي بحليب و2بسكوت=4
http//www.3roos.com/files/ups/2011/290448/31293570534.jpg%5B/IMG%5D"]http://
الساعه 1
خبزه محمصه وملعقة زيت زيتون وزعتر وشاي بدون سكر=3
الساعه 4
صحن بازيلاء صغنون=2
العشاء الساعه8
بيضه مسلوقه =2
مكدوس حر بزيت زيتون ملعقه=1
زيتون=1
وخيار وبندوره =0
في الليل بشرب كوب عصير =2
عشان بسهر مع زوجي
المجموع=15:adore:
س
29-12-2010 | 12:16 AM
يومياتى
الثلاتاء
قعة رغيف صغيرة +ملعقة جبن+زيت زيتون كاس حليب=3
عصير الخوخ=1
ثلاث حلويات تقليدية=4
صحن مكرونة صغير =3
المجموع =12
الثلاتاء
قعة رغيف صغيرة +ملعقة جبن+زيت زيتون كاس حليب=3
عصير الخوخ=1
ثلاث حلويات تقليدية=4
صحن مكرونة صغير =3
المجموع =12
س
29-12-2010 | 12:17 AM
ســــــــــــاجدة;14078354:
يومياتى ليوم الثلاثاء
كوب نسكافيه بلاك=1
جزر وخس=0
رغيف سن صغير=1
50 جرام كبدة=2
كوب شاى=1
بسكوت بالشيكولاته=1 من الغلاف
كوب لبن=2
1\2 كيس اندومى=3 من الغلاف
برتقاله+تفاحة=0
المجموع=11
التوفير=7
اختى ساجدة كيف توفير 7
L
29-12-2010 | 12:19 AM
سى سى;14078437:
اختى ساجدة كيف توفير 7
هي المفروض تاخد 18-11=7
هاي اللي تقصدوه
زوجة الفارس ماشاء الله
روعه ومبروك عليكي
وعقبال البنوتات العسولات
ب
29-12-2010 | 12:20 AM
وااااااااااااااااااااااااااااااو
روووووووووووووووعه زوززززززززززززززززززززززز
تستاهلييييييييييييييييين حبيبتييييييييييييييييييييي
يارب يكووون مقاسج على طول جذيييييي
شجعتيني صراحه
انا موطماعه ابي البس مديم ههههههههههههههههههههههههه
روووووووووووووووعه زوززززززززززززززززززززززز
تستاهلييييييييييييييييين حبيبتييييييييييييييييييييي
يارب يكووون مقاسج على طول جذيييييي
شجعتيني صراحه
انا موطماعه ابي البس مديم ههههههههههههههههههههههههه
س
29-12-2010 | 12:41 AM
!i زوجة الفارس i!;14078384:
باااااااااااااااااك
لعيووووونكم صور المقاس الجديد
هذا لاا شريته جمبسوت تايقر اسود وابيض ورمادي
زوجي هددني ماطلع فيه بررررره يقول يغررررررري:o
اهني كامل
بللبس حلوو ووووايد
واهني زوووووووم ع الكلور
حبيبتى تتهنين فيه يارب:).
وصح حبيبتى هذا ما يطلع بيه بره:lol:
س
29-12-2010 | 12:44 AM
سى سى;14078437:
اختى ساجدة كيف توفير 7
بونيتا يا قمر ما قصرتى:).
حبيبتى انا المفروض اخذ 18 نقطة:)اخذت11 بس:(.
س
29-12-2010 | 12:51 AM
من بعد اذنك بونيتا يا قمر:o.
بنزل انا كمان صورة طعام8o|.
عشان الكل يخرب:lol:.
مش طايلة آكل فبنزل صور:lol:.
صورة ديك رومى محشو عملتو فى رمضان....
انا صورت خطواته كلها والله ما كان قاصدى انزلها بس كنت بتسلى:lol:.
انا عمرى مدخلت ركن المائدة الا على انفاس بونيتا:lol:.
ومش هدخله تانى بإذن الله الا اما اخلص ريجيم8o|.
بنزل انا كمان صورة طعام8o|.
عشان الكل يخرب:lol:.
مش طايلة آكل فبنزل صور:lol:.
صورة ديك رومى محشو عملتو فى رمضان....
انا صورت خطواته كلها والله ما كان قاصدى انزلها بس كنت بتسلى:lol:.
انا عمرى مدخلت ركن المائدة الا على انفاس بونيتا:lol:.
ومش هدخله تانى بإذن الله الا اما اخلص ريجيم8o|.
س
29-12-2010 | 01:38 AM
ســــــــــــاجدة;14078742:
من بعد اذنك بونيتا يا قمر:o.
بنزل انا كمان صورة طعام8o|.
عشان الكل يخرب:lol:.
مش طايلة آكل فبنزل صور:lol:.
صورة ديك رومى محشو عملتو فى رمضان....
انا صورت خطواته كلها والله ما كان قاصدى انزلها بس كنت بتسلى:lol:.
انا عمرى مدخلت ركن المائدة الا على انفاس بونيتا:lol:.
ومش هدخله تانى بإذن الله الا اما اخلص ريجيم8o|.
ما شاء الله حبيبتى
بس تعرفى
انا ضخت
هو الموضوع الى حنا فيه
لزيادة الوزن
ولا نقص
الوزن
:confused:
س
29-12-2010 | 02:14 AM
سى سى;14079126:
ما شاء الله حبيبتى
بس تعرفى
انا ضخت
هو الموضوع الى حنا فيه
لزيادة الوزن
ولا نقص
الوزن
:confused:
هههههههههههههه:lol::lol:
احنا هنا لخفض الوزن8o|.8o|
وبنضع الصور والاكل عشان محرومين:lol::lol:
لكن مش محرومين اوى والعياذ بالله .يعنى 10 ملاعق من الارز+قطعة ديك رومى 100 جرام =9 نقاط:D:D
انا كنت 63 كيلو والان انا61 كيلو والحمد لله :):)
ا
29-12-2010 | 02:18 AM
مرحبا بنات كيفكم
انا دخلت حبيت اقولكم اني انا مسافره اسبوع فا ياليت ماتحسبوني غياب اشوفكم على خير بتوحشوني ان شاء الله بس ماخرب الرجيم
انا دخلت حبيت اقولكم اني انا مسافره اسبوع فا ياليت ماتحسبوني غياب اشوفكم على خير بتوحشوني ان شاء الله بس ماخرب الرجيم