رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14073592:
هههههههه
بجد شكلي صغير لا غلاتي متزوجه من 14سنه ماشاء الله وعمري 32 سنه
اكبر وحده فيكم
وبنتي ماشاء الله عمرها 12سنه
وابني 11:adore:

الله يخليهم لج ويخليج لهم ان شاءالله

العمر كله
وتكملينه ان شاءالله برشاقة

لا سمعي بعد وش توقعت

مو بس صغيرة
الا رشيقة بعد وزايدة كيلووين تبين تنقصينهم

الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي

AL-7alema;14074667:
الله يخليهم لج ويخليج لهم ان شاءالله

لا سمعي بعد وش توقعت

مو بس صغيرة
الا رشيقة بعد وزايدة كيلووين تبين تنقصينهم

الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي

اههههههههههههههههههههههههه مثل توقعي

بس طلعت بن بن بطه:lol::lol::lol:

AL-7alema;14074667:

الله يخليهم لج ويخليج لهم ان شاءالله

العمر كله
وتكملينه ان شاءالله برشاقة

لا سمعي بعد وش توقعت

مو بس صغيرة
الا رشيقة بعد وزايدة كيلووين تبين تنقصينهم

الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي

هههههههههه
احلى توقع وان شاء الله برجع رشيقه زي ما كنت

!i زوجة الفارس i!;14074749:

اههههههههههههههههههههههههه مثل توقعي

بس طلعت بن بن بطه:lol::lol::lol:

بطه مين والناس نايمين ههههههههههههههه:lol::lol:

يومياتي لليوم الثلاثاء

شريحة خبز اسمر مع جبن.....2
كوب شاي حليب......2

بيض......5
نص بطاطس متوسطة.....1
رز.......4
سلطة.....صفر

نص معمول....1.5 >>>> قضمتين فقط
شاي بدون سكر.......؟؟

فاكهة..... صفر

شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة ونعناع
شاي اخضر مع نعناع

المجموع15 ونص

التوفير 2 ونص

AL-7alema;14075001:
يومياتي لليوم الثلاثاء

شريحة خبز اسمر مع جبن.....2
كوب شاي حليب......2

بيض......5
نص بطاطس متوسطة.....1
رز.......4
سلطة.....صفر

نص معمول....1.5
شاي بدون سكر.......؟؟

فاكهة..... صفر

شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة ونعناع
شاي اخضر مع نعناع

المجموع15 ونص

التوفير 2 ونص

مالي خاطر اخلي النص

رحت اكلت
5 حبات فستق مع فول سوداني.....نص

وصار المجموع 16

التوفير 2

وان شاءالله خلاص
وقفت اكل

بونيتا

الله يعطيك العافية على المعلومات تبع صديقتك

ماشاء الله عليك عاملة جو في النادي وبتساعدي كل البنات
ياااااارب على طول متحمسة ونشيطة

مساء الخير صبايا
كيفكم اليوم
وكيف الدايت

sweet 3ahhoda;14075090:
بونيتا

الله يعطيك العافية على المعلومات تبع صديقتك

ماشاء الله عليك عاملة جو في النادي وبتساعدي كل البنات
ياااااارب على طول متحمسة ونشيطة

ميرسي سويتي خجلتيني
ان شاء الله عطول التشجيع يا رب

sweet 3ahhoda;14075094:
مساء الخير صبايا
كيفكم اليوم
وكيف الدايت

اهلين
الحمد لله انا اوكي وماشيه تمام:cool:

AL-7alema;14075001:
يومياتي لليوم الثلاثاء

شريحة خبز اسمر مع جبن.....2
كوب شاي حليب......2

بيض......5 (ليش 5؟؟)^o)

نص بطاطس متوسطة.....1
رز.......4
سلطة.....صفر

نص معمول....1.5 >>>> قضمتين فقط
شاي بدون سكر.......؟؟

فاكهة..... صفر

شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة ونعناع
شاي اخضر مع نعناع

المجموع15 ونص

التوفير 2 ونص

بجد فكرة النقاط عبقريه لانك تتعلمي كيف توازني بين النوعيه و الكميه وهي مشكلة كل الذين عندهم وزن زايد انشاء الله رح استخدم هذا الطريقه لما يصل وزني 60 كيلو

بتوفيق للجميع

عواااافي عليكم يااارب

يومياتي "الثلاثاء"


فطوري:
1 توست اسمر1+بيض مقلي مع قطرتين زيت زيتون:D 2+كوب حليب1 +شريحة ديك رومي2

=6
والتكملة بعدين

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14071715:
مبرووووووووووووووووووووووووووك زواج سعيد ياعرووووووووس هههههههههههههههه مسموح التخبيص لاكن اليوم بس :lol:F:

الله يبارك بعمرك يارب مشكوره حبيبتي اكيد بس يوم التخبيص لا توصين حريص :thumbs_up:

AL-7alema;14072631:
السلام عليكم

صباح الخيرات
شخباركم ؟؟؟

ف الصفحة الاولى مكتوب نقاط المايونيز والكاتشب الطحينة

ناسين شي الخردل
جم نقطة له؟؟؟؟


شكرا

انا حسبت الخردل اللي عندي مكتوب فيه 5 كالوري ولما حسبته بالموقع طلع =0
وسمعت انه الخردل يحرق الدهون فرق عنه وعن المايونيز

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14073401:
يسعدني انكم بتستفيدو من اللي بحطوه:D

مبروك عقبال ال120 سنه مع بعضF:
الله يبارك بعمرك حبيبتي تسلمي
العفو وهاي جوابها عن الطماطم

يخزن السوائل بالجسم

حاله حال الحمضيات والموالح

اغلب اللي يتبعو الدايت يعانون من نقص الفيتامينات يعني امتناعك عن الطماط يوميا والاكتفاء منه فقط 3 مرات بالاسبوع يعتبر جيد

لاتعتقدين اننا ناخذ احتياجنا من الحديد والاملاح منه بكونك تاخذينه يوميا...لكن عل ردة فعل


حالو حال المايونيززز

لا مااتوقع يا بونيتا

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14073592:
هههههههه
بجد شكلي صغير لا غلاتي متزوجه من 14سنه ماشاء الله وعمري 32 سنه
اكبر وحده فيكم
وبنتي ماشاء الله عمرها 12سنه
وابني 11:adore:

ماشاء الله تبارك الله الله يخليهم لك ولا يحرمك منهم يارب

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14073764:
نوروني بنات

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14073759#post14073759

ماشاء الله طباخه على اختها ماشاء الله

!i زوجة الفارس i!;14074287:
من مفاجئاتي لكم


هلااسبوع كنت مسويه شوبنغ




عجبتني بعض القطع لكن مقاساتهاS


دخلت اجيكهااا طلعت مقاااااااااسي ظبط

انه اهني ماتدرون شصار فيني

ويهي تغير لونه ازرق احمر اخضر ازرق كل الالوان من الصدمه

انشا ءالله لما يصير عندي فرصه اصوررررر لكم القطعه واعرضهاااا

ماشاء الله تبارك الله عقبالنا يااااااااااااااااااااااااااااارب الف الف الف مبروك

زوجة الفارس .. مبروووك القياس الجديد .. عقبال الدبل S

بونيتا ع حسب اللي فهمته اني لازم انزل كيلوين اقل شي فالجزء الماضي عشان انتقل من قائمة الانتظار والحين انا نازله اكثر من كيلوين يعني لازم ادخل القائمة الرئيسية .. :) <<<تراني متحمسه

يومياتي الثلاثاء

حليب قليل الدسم = 1.5
كوب شاي حليب لايت = 1.5
لحم مشوي قطعة صغيره جدا = 2
حبتين حلاوة بلح الشام صغار = 4
حليب قليل الدسم= 1.5
نقانق دجاج حبة = 2
زبادي اكتيفيا =2
خيار = 0

المجموع 14.5
التوفير 3 ونص نقاط

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;14076261:
زوجة الفارس .. مبروووك القياس الجديد .. عقبال الدبل S

بونيتا ع حسب اللي فهمته اني لازم انزل كيلوين اقل شي فالجزء الماضي عشان انتقل من قائمة الانتظار والحين انا نازله اكثر من كيلوين يعني لازم ادخل القائمة الرئيسية .. :) <<<تراني متحمسه

سكر حبيبتي والله انا ما بعرف^o) شوفي بس تيجي غروبه ترد عليكي
انا هون متلي متلكم بس اخد الحضور والغياب واساعد البنات:D
ان شاء الله غروبه تشوفك وممكن يكون سقط منها سهوااااااااااااااااا:)

يومياتي ليوم الثلاثاء

اول يوم من ريجيم الثلاث ايام

الفطور
2 توست = 2
جبن سلايس = 1

الغداء
2 برجر دجاج مشوي = 6
سلطه = 0

العصر
بوب كورن "فشار ذره"؟؟ كم حسابه لانه خفيف ومافيه زيت

العشاء
مافيه

المجموع = 10

الرياضه مشي ساعه

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14073592:
هههههههه
بجد شكلي صغير لا غلاتي متزوجه من 14سنه ماشاء الله وعمري 32 سنه
اكبر وحده فيكم
وبنتي ماشاء الله عمرها 12سنه
وابني 11:adore:

ربنا يبارك لكى فى عمرك وفى اولادك وتشوفيهم يارب عرايس وعرسان قمر:adore:

انتى حبيبتى اكبر منى بسنتين بس انا عندى 30 سنة:D.

ومشكورة يا قمر على المعلومات القيمة جعلها الله فى ميزان حسناتك.:adore:

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14073764:
نوروني بنات

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14073759#post14073759

بونيتا انا حذرتك من قبل8o|.بعدين تآخدى لقب جديد (مخربة رجيم جميع العضوات):lol::lol:.
بارك الله لكى ولاختك وبالعافية عليهم:adore:

!i زوجة الفارس i!;14074287:
من مفاجئاتي لكم


هلااسبوع كنت مسويه شوبنغ




عجبتني بعض القطع لكن مقاساتهاS


دخلت اجيكهااا طلعت مقاااااااااسي ظبط

انه اهني ماتدرون شصار فيني

ويهي تغير لونه ازرق احمر اخضر ازرق كل الالوان من الصدمه

انشا ءالله لما يصير عندي فرصه اصوررررر لكم القطعه واعرضهاااا

ماشاء الله تبارك الله.مبروك عليكى يا قمر .وعقبال كل البنات انا ما راضية اعمل شوبنج من فترة بسبب جسمى بإذن الله انتم السابقون ونحن اللاحقون:D.

ما تنسى الصور;).

&#10047;&#12304;فروحه الدلوعه&#12305;&#10047;;14074290:
مشكووره ياقلبي بونيتاااا

بس البيبسي غروبه قالت الكوب بنقطه 1 !!!! يعني العلبه كامله كوبين يساوي 2 ولا كيف ؟؟؟

والايداام البطاطس مسلووقه واكلت تقريبا 7 ملاعق كم احسبها ؟؟؟ مع ربع رغيف خبر مع 5 ملاعق ارز كم كل الحسااب ؟؟؟

ادري غلبتك معايا يا قلبي بس معليش كلها ايام واتعوود

مشكووره مقدما

غروبة عندها حق ان تحسب البيبسى العادى مثل الدايت انا لم اثق فيه ابدا 8o|.


ماذا يعنى( ايدام).؟^o)

ســــــــــــاجدة;14077008:
ربنا يبارك لكى فى عمرك وفى اولادك وتشوفيهم يارب عرايس وعرسان قمر:adore:

انتى حبيبتى اكبر منى بسنتين بس انا عندى 30 سنة:D.

ومشكورة يا قمر على المعلومات القيمة جعلها الله فى ميزان حسناتك.:adore:

تسلم حبيبتي ساجده عندي كمان بنتين صغار 7 و4سنين
انت متزوجه؟؟؟؟

بونيتا انا حذرتك من قبل8o|.بعدين تآخدى لقب جديد (مخربة رجيم جميع العضوات):lol::lol:.
بارك الله لكى ولاختك وبالعافية عليهم:adore:

هههههههههههه
لا ان شاء الله افاجئكم هاي المره خخخخخخخخخخخخ;)

ماشاء الله تبارك الله.مبروك عليكى يا قمر .وعقبال كل البنات انا ما راضية اعمل شوبنج من فترة بسبب جسمى بإذن الله انتم السابقون ونحن اللاحقون:D.

ما تنسى الصور;).






غروبة عندها حق ان تحسب البيبسى العادى مثل الدايت انا لم اثق فيه ابدا 8o|.


ماذا يعنى( ايدام).؟^o)

طبيخ يا ساجده

بونيتا حبيبتى ربنا يخليلك اولادك يارب ويفرح قلبك بيهم ويجعلهم قرة عين لكى ولزوجك.

حبيبتى انا غير متزوجة:) ادعيلى :o



بونيتا بتاخدى لقب ملكة الرشاقة:).
وبالاكل اللى بتضعيه هنا بناخد احنا مخربات الرجيم8o|.

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14077172:
طبيخ يا ساجده

يعنى الاخت تقصد بطاطس مطبوخة؟^o)

ان شاء الله ربنا يرزقك بالزوج الصالح عاجلا غير اجلا يا رب
ايوه طبيخ يا سجوده