رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

سلاااااام

يوم الثلاثاااء

في المدرسه اكلت بريك وقطعه شكلاته = 5
في البيت اكلت ايدام وخبز ورز بكميات قليييييييله جدا = 6
علبه بيبسي دااايت = 2
شبس=4

المجمووع 17

ومشي ساعتيين ^ــ^

يومياتي ليوم الثلاثاء

تخبيص في تخبيص طبعا بداء التخبيص من بعد العشاء رحت لصديقتي وسفره طويله عريضه سوت كل شي وحامل وتعبانه ومن زمان مارحنالها فقلت يا بنت حرام الحرمه تعبت نفسها وانتي تقولين لا ماعليش اصلي مسويه رجيم واهي تعبانه من الصبح في المطبخ فأخذتني النخوه والشهامه وانقظيت على السفره

الحلو هنا انك لما تروحين مكان وتخربين الرجيم ترجعين وانتي مستحيه من بنات التجمع وحاسه نفسك اقل منهم واهم ما شاء الله تبارك الله اللي حاطه مقاسها سمول والي حاطه يومياتها وما تعدت ال 10 نقاط وتجين تقولين مخبصه يطلع شكلك بااااايخ

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها, ‏بيلوموني

اين يومياتك يا دوهاااااااااااااااااااااااااااااااا

يومياتي يوم الثلاثاء:)
الفطور
نص صامولي +ملعقه جبنه=3نقاط
موزه=نقطه
الغدا
حبة معمول =3,5
العشا
عشره ملاعق رز بالخضار=4نقاط
مسقعه 3ملاعق=اعتقد 2 نقاط
نص رغيف=2
موزه =1
فواكه=0
المجموع=15,5
التوفير =3
مشي ساعه

يومياتي الثلاثاء

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14079727:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها, ‏بيلوموني

اين يومياتك يا دوهاااااااااااااااااااااااااااااااا

:lol::lol::lol: خوفت منك ونزلتها على طوووووووووووووول شكلي يضحك وانا اكتب اليوميات:worn_out::lol:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=588828
نوروني صبايا

يوميات الثلاثاء

الفطور : توست 2 + جبن = 3 نقاط

الغدى : ولا شي

العشى : مشويات = 8 نقاط لانه نوعين + كتشب 2 نقاط خخخ حطيت زياده

المجموع = 13 نقطه
التوفير = 5 نقاط
لا يوجد رياضه هههههههههههههه

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14074344:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏مغتربة سدني+

هلا غروبتنا العسل

اهلين بونيتا
طمنيني ميف الرجيم معاكي لمن حسبتي الفواكه 0
لسه بتحسي بدوخة و صداع؟؟؟

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14076261:

بونيتا ع حسب اللي فهمته اني لازم انزل كيلوين اقل شي فالجزء الماضي عشان انتقل من قائمة الانتظار والحين انا نازله اكثر من كيلوين يعني لازم ادخل القائمة الرئيسية .. :) <<<تراني متحمسه

ما ارسلتي لي وزنك!!!:mad:
و لازم يمضى شهر على تسجيلك معانا عشان تنضمي للقائمة الرئيسية
ارسلي لي وزنك على الخاص
عشان اضيفه تاني في قائمة الوزن

sweet 3ahhoda;14078172:
بنات عندي مشكلة احس صدري مرة اترهل بسبب الرجيم صار فاضي خخخخخخ

ايش الحل؟ وهل الرياضة ع الاوربت تراك ممكن تشده؟

ادعكيه في الاستحمام بالقهوة التركي استمري عليها فترة طويلة

بيلوموني;14079650:
يومياتي ليوم الثلاثاء

تخبيص في تخبيص طبعا بداء التخبيص من بعد العشاء رحت لصديقتي وسفره طويله عريضه سوت كل شي وحامل وتعبانه ومن زمان مارحنالها فقلت يا بنت حرام الحرمه تعبت نفسها وانتي تقولين لا ماعليش اصلي مسويه رجيم واهي تعبانه من الصبح في المطبخ فأخذتني النخوه والشهامه وانقظيت على السفره

الحلو هنا انك لما تروحين مكان وتخربين الرجيم ترجعين وانتي مستحيه من بنات التجمع وحاسه نفسك اقل منهم واهم ما شاء الله تبارك الله اللي حاطه مقاسها سمول والي حاطه يومياتها وما تعدت ال 10 نقاط وتجين تقولين مخبصه يطلع شكلك بااااايخ

:thumbs_down: صدمت منك يا بيلوموني :'(

يومياتي ليوم الاربعاء

ثاني ايام ريجيم 3 ايام

توست + جبن سلايس = 3

خضار = 1

العشاء
بيضه مسلوقه - 2

توست = 2

المجموع = 8 نقاط

الرياضه مشي من الصبح والحين رايحه شوبنق

سلام
صباح الخير

كل يوم اصبح عليكم بأسئلة

سؤالي اليوم
مكتوب ف الصفحة لااولى شاي حليبمع 2 ملعقة سكر 2
لما اشربه بملعقة وحدة احسبه نفس الشي؟؟؟

شكرا

تويستوس Twistos

خبز محمص صغير Bred Bites

زيتون بزعتر بري Olive&Oregano

عدد السعرات فيه 420 كالوري كل 100 جرام = 8 نقاط

جبن وبصل Cheese&Onion

عدد السعرات فيه 421 كالوري كل 100 جرام = 8 نقاط

[/SIZE]
[/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]

الاربعاااااااااااااااااء


مافطرت

الغداء سلطه وكلوب ساندوج

وكولا 15


العشى

معكرونه وعصير الدايت 15





30 نقطه

مساء الخير حبوبات ..

شخباركم مع النظام ؟

تفضلوا وصفتي .. بس تطمنوا مارح تخرب رجيمكم :)

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=585085

الحل ام وين;14082029:
تويستوس Twistos

خبز محمص صغير Bred Bites

زيتون بزعتر بري Olive&Oregano

عدد السعرات فيه 420 كالوري كل 100 جرام = 8 نقاط

جبن وبصل Cheese&Onion

عدد السعرات فيه 421 كالوري كل 100 جرام = 8 نقاط

صدددددددددددددددددمه احيانا اكل علبتين :'( بس من زمان ماكلت منه

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14080657:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=588828
نوروني صبايا

تسلم ايدج

!i زوجة الفارس i!;14078384:
باااااااااااااااااك

لعيووووونكم صور المقاس الجديد


هذا لاا شريته جمبسوت تايقر اسود وابيض ورمادي

زوجي هددني ماطلع فيه بررررره يقول يغررررررري:o


اهني كامل

بللبس حلوو ووووايد


واهني زوووووووم ع الكلور

مبرررررررررررررررروك وبصراحه احساس روووعه ان المقاس يتغير

عليج بالعافيه

صبايا كيكفم ان شااء الله كويسيين


80 جرااام يعني كم نقطه وكيف احسب النقااط بالجرااام ؟؟؟؟؟
اتمنى تقولولي لاني اكلت بريك في المدرسه ومكتووب 80 جراام مو مكتوب عدد السعرات ؟؟؟

&#10047;&#12304;فروحه الدلوعه&#12305;&#10047;;14082696:
صبايا كيكفم ان شااء الله كويسيين


80 جرااام يعني كم نقطه وكيف احسب النقااط بالجرااام ؟؟؟؟؟
اتمنى تقولولي لاني اكلت بريك في المدرسه ومكتووب 80 جراام مو مكتوب عدد السعرات ؟؟؟

لا بتختلف من شي لشي
شو اللي اكلتي عشان نعرف؟؟؟