رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14084179:
اعتقد الرغيف2 لانه رقيق صح؟؟

AL-7alema;14084274:
اي هو رقيق حددده
شكرا حبيبتي بونيتا
تعبتج معاااي

AL-7alema;14083944:
بحط يومياتي لليوم

الاربعاء

الفطور
4 بسكويت مالح..... نقطة

الغذاء
5 ملاعق حمص مسلوق.....2
خبز .......1
جبن......1
سلطة.......صفر

خيارة+ تفاحة.....صفر
شاي بدون سكر......اتوقع صفر
قطعة كيك.......
بحسبها مثل الكب كيك شفته من جم يوم وحدة كاتبه3
ما بعرف اسالي غروبه اديش كبرها القطعه لازم نعرف؟؟
واذا خطا عدلوا لي الخطا


المجمو8
التوفير10

اذا طرا اي تغيير اخبركم

✿【فروحه الدلوعه】✿;14079425:
سلاااااام

يوم الثلاثاااء

في المدرسه اكلت بريك وقطعه شكلاته = 5
في البيت اكلت ايدام وخبز ورز بكميات قليييييييله جدا = 6
علبه بيبسي دااايت = 2
شبس=4

المجمووع 17

ومشي ساعتيين ^ــ^

Princess Pearl;14076059:
عواااافي عليكم يااارب

يومياتي "الثلاثاء"


فطوري:
1 توست اسمر+بيض مقلي مع قطرتين زيت زيتون:D +كوب حليب +شريحة ديك رومي
=6
والتكملة بعدين

AL-7alema;14083846:
سلااام
كنت حاطة اسئلة محد رد علي

سؤال جديد

سويت كيكة اسفنجية
العلب الجاهزة البودرة

اكلت قطعة صغيرة
احسبها 6 نقط؟؟؟؟

مكوناتها...
كمية بسيطة فقط
بيضة
زيت3 ملاعق
2 ملعقة حليب بودرة ممزوجة مع الماء

قطعت الكيكة ال18 قطعة تقريبا

ماندرين;14085265:
مرحبا.. حبيت اشارك معاكم
طولى 164
وزنى 75
هدفى الاول 70
هدفى الثانى 65
اللى عملته اليوم...رياضة مشى عالتريد ميل لمدة نصف ساعة
افطارى
2توست+بيض+عصير برتقال فريش
الغذاء
تفاحة+توست بالجبنة
والماء اخذت 3 اكواب
والحين معاكم:p

البحـNooRــرين;14085387:
مبـــــــــــــــروك يا بنات عليكم الجزء الجديد
و استانست للملكااااااااااااااااااااااات هالأسبوع ما شاء الله مب ملكة وحدة
ادعو لي بتيسير الأمور محتاجة لدعواتكم ... والتوفيق في امتحاناتي الفاينل

ماندرين;14085389:
الغالية بونيتا مشكورة على اهتمامك
هل ارسل المعلومات الان لمغتربة سدنى ام يوم الاحد؟
الحساب اعرف احسب حيث اننى جهزت قائمة بالنقاط حسب كل نوع من الاطعمة وعلقته بالثلاجة وكذلك الوجبات... وعندى موقع مراقبة الوزن
اريد اسال اكتب يومياتى واذكر النقاط معها والمجموع ولا مثل ماكتبت فى السابق اكل وخلاص؟...مع الف شكر لتعاونكم

الماسة قطر;14072220:
مبروك التجمع الجديد

الله يعطيج العافيه مغتربه

والف مبروك لكل الرشيقات

ومبروك لكل من خسر الوزن ان شاء الله مايرجع كلش







ام صالح


فرحت لج وووووووووووووووووووووووووايد الله يوفقج يارب





وانا الملكه وووووووووووووووووووووووين زوزو تشوووفني

دلوعة عبدالله;14072523:

صباح الخير بنوتااااااات

دلوعة عبدالله;14072548:

ام صالح مبروك النزول .. واستمري حببيتي

الكتوته;14079419:
مرحبا بنات كيفكم
انا دخلت حبيت اقولكم اني انا مسافره اسبوع فا ياليت ماتحسبوني غياب اشوفكم على خير بتوحشوني ان شاء الله بس ماخرب الرجيم

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14085430:
ربنا يوفقك وينجحك غاليتي

ايوه الان ارسليهم
وبالليل بالتفصيل تكتبي يومياتك مع النقاط
ويا ريت تروحي تشوفي البنات كيف كاتبين لانه لازم تحطي ايقونه
خبر
وتكتلبي باللون الاحمر عشان انا اخد الغياب والحضور

ام صالح وخالد;14085463:

مساكم ورد

كيف الجميع وحشتوني بس مشغوله زوجي رجع من السفر عنده اجازه شهر

والله خايفه اخرب فيها يارب يقوي عزيمتي ويعديها علي خير

دلوعه فينك

sweet 3ahhoda;14085174:
طيب نفس كرتون الكيك اكيد عليه المعلومات الغذائية
احسبيها او اكتبيها نحسبلك
والبيضة =2
والزيت 3
والحليب اعطيه كمان نقطتين (مو متاكدة)

وبعد كدا اقسميها على 18 عشان تعرفي كم نقطة للقطعة

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14085430:
ربنا يوفقك وينجحك غاليتي

ايوه الان ارسليهم
وبالليل بالتفصيل تكتبي يومياتك مع النقاط
ويا ريت تروحي تشوفي البنات كيف كاتبين لانه لازم تحطي ايقونه
خبر
وتكتلبي باللون الاحمر عشان انا اخد الغياب والحضور