صباح الخير صبايا ورشيقات المستقبل :D
يومياتي للخميس كالتالي
كوبين شاي حليب =4
5 ملاعق رز = 2
برتقاله = 0
قطعة صغييره دجاجه مشويه = 1
العشا بوفيه لاني كنت معزومه عرس
صبع صغير كفته لحم مشوي = 2
3 مكعبات صغار لحم مشوي = 2
ربيان وحباربالصلصه = 4
قطعة سمكه صغيره = 1
المجموع 16 :thumbs_up:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))
&
31-12-2010 | 12:23 AM
س
31-12-2010 | 12:33 AM
يومياتى
الخميس
رغيف واحد=2
جبن عربى ملغقة صغيرة=3
مربى فرولة =3
برتقالة واحدة=0
مثلث واحد بيتزا =3
تفاحة واحدة =0
المجموع=8
الخميس
رغيف واحد=2
جبن عربى ملغقة صغيرة=3
مربى فرولة =3
برتقالة واحدة=0
مثلث واحد بيتزا =3
تفاحة واحدة =0
المجموع=8
ا
31-12-2010 | 12:52 AM
100 جم من الفراوله الطازجه تعادل 30 وحده حراريه
د
31-12-2010 | 01:16 AM
يومياتي ليوم الخميس
اليوم خبصت شوي
وماحسبت النقاط
يمكن حوالي 22 نقطة
اليوم خبصت شوي
وماحسبت النقاط
يمكن حوالي 22 نقطة
د
31-12-2010 | 01:16 AM
بكرة راح اكون مشغولة كثييييييييييييييييييييير بس ان شاء الله اقدر ادخل اكتب اليوميات
A
31-12-2010 | 01:48 AM
برنامجي لليوم الخميس
2 سليس مع جبن.....3
كوب كوفي 3 في 1... نصف الكيس..1
خيار...0
رز مع نصف صدر دجاج مطبوخ مع طماطم وباذنجان.....4+2=6
سلطة....0
فاصوليا حمرة معلبة مع خضار(بطاطس وجزر).....1+1+1زيت=3
شاي اخضر....0
قطعة كيك.....2 تبع امس
5 فصوص فول سوداني.....نص
مشي نص ساعة
المجموع15.5
التوفير12.5
الحمدلله مع ان في خربطة
2 سليس مع جبن.....3
كوب كوفي 3 في 1... نصف الكيس..1
خيار...0
رز مع نصف صدر دجاج مطبوخ مع طماطم وباذنجان.....4+2=6
سلطة....0
فاصوليا حمرة معلبة مع خضار(بطاطس وجزر).....1+1+1زيت=3
شاي اخضر....0
قطعة كيك.....2 تبع امس
5 فصوص فول سوداني.....نص
مشي نص ساعة
المجموع15.5
التوفير12.5
الحمدلله مع ان في خربطة
L
31-12-2010 | 01:53 AM
sweet 3ahhoda;14094795:
يومياتي ليوم الخميس
اليوم خبصت شوي
وماحسبت النقاط
يمكن حوالي 22 نقطة
نفسي سويتي مش خبصت بس نقاطي 25:(
ا
31-12-2010 | 04:22 AM
يومياتي ليوم الخميس
كنت صايمه افطرت مويه وتمر=1
سلطة برجر=6
تمر وقهوه=2
كم ملعقه رز بحسبها 2 لانها من بره
تشوكليت =2
المجموع=13
التوفير =
5
كنت صايمه افطرت مويه وتمر=1
سلطة برجر=6
تمر وقهوه=2
كم ملعقه رز بحسبها 2 لانها من بره
تشوكليت =2
المجموع=13
التوفير =
5
ا
31-12-2010 | 05:37 AM
يومياتي الخميس
نص عش حب 2
شويه ادام جلى جلى الهندي 4نقاط
حبه شابوره نقطه
العشا كنت في سهره
1ورق عنب نقطه
سلطه تبوله صفر
3قطع دجاج مشوي 5نقاط
ملعقه مكرونه نقطتين
1معمول 3نقاط
المجموع =18نقطه:thumbs_up:
نص عش حب 2
شويه ادام جلى جلى الهندي 4نقاط
حبه شابوره نقطه
العشا كنت في سهره
1ورق عنب نقطه
سلطه تبوله صفر
3قطع دجاج مشوي 5نقاط
ملعقه مكرونه نقطتين
1معمول 3نقاط
المجموع =18نقطه:thumbs_up:
م
31-12-2010 | 06:18 AM
سى سى;14094572:يومياتى
الخميس
رغيف واحد=2 >>غلط الرغيف=4
جبن عربى ملغقة صغيرة=3
مربى فرولة =3 >>كم الكمية؟؟
برتقالة واحدة=0
مثلث واحد بيتزا =3 >>غلط =6
تفاحة واحدة =0
المجموع=8
سي سي
راجعي الصفحة الاولى معظم حساباتك غلط
&
31-12-2010 | 07:16 AM
امس كاااااااان رووووعه يووومي وحققت التحدري الي بيني وبين نفسي عقابا على الي سويتوا يوم الاربعااء هع
يومي للخميس كاان 12 نقطه بس الحمدلله
كااان الفطوور شيس صغيييير وما اكلته كله حسبته 3 نقااط
وبعدين شربت كووب حليب = 1 >>>>>>> اول مرره اشرب في التاريخ ما احبه =(
الغداا
دجاج صيني قبل لا تحط ناني البطاطس المقلي اخذت شووي منه لي يعني مافييه زيوووت الا قلييييييييل جداااا واخذت ثلاثه ملاعق شااي مع شريحتين توست = 6 نقااط
وفي المغرب كووب شاي حليب مع نسكافيه شووي وسكر داايت = 2
المجموووع 12 ^ــــــــــــ^
غروبه كيف حساباتي صح ؟؟
يومي للخميس كاان 12 نقطه بس الحمدلله
كااان الفطوور شيس صغيييير وما اكلته كله حسبته 3 نقااط
وبعدين شربت كووب حليب = 1 >>>>>>> اول مرره اشرب في التاريخ ما احبه =(
الغداا
دجاج صيني قبل لا تحط ناني البطاطس المقلي اخذت شووي منه لي يعني مافييه زيوووت الا قلييييييييل جداااا واخذت ثلاثه ملاعق شااي مع شريحتين توست = 6 نقااط
وفي المغرب كووب شاي حليب مع نسكافيه شووي وسكر داايت = 2
المجموووع 12 ^ــــــــــــ^
غروبه كيف حساباتي صح ؟؟
L
31-12-2010 | 07:34 AM
يومياتي "الخميس"
فطور: كوب شاي اخضر +شوفان بالموز(كوب حليب خالي الدسم1+قرفة+موز1+ملعقة عسل0.5+نص كوب شوفان3)=5
بعد الخلط:lol:
غدا: برتقالة صغيرة + كمثرى احمر:adore:
عشاء: 5 ملاعق دجاج مع خضار مطبوخة مع نص ملعقة صغيرة زيت زيتون6+ سلطة بالخل والليمون+5 ملاعق رز2
نسيت اصور الرز:hysterical:من الجووع
المجموع=11:adore:
فطور: كوب شاي اخضر +شوفان بالموز(كوب حليب خالي الدسم1+قرفة+موز1+ملعقة عسل0.5+نص كوب شوفان3)=5
بعد الخلط:lol:
غدا: برتقالة صغيرة + كمثرى احمر:adore:
عشاء: 5 ملاعق دجاج مع خضار مطبوخة مع نص ملعقة صغيرة زيت زيتون6+ سلطة بالخل والليمون+5 ملاعق رز2
نسيت اصور الرز:hysterical:من الجووع
المجموع=11:adore:
ا
31-12-2010 | 07:46 AM
صبااااااااااااااااااااااااااح الخير
A
31-12-2010 | 10:34 AM
صباح النور لموووسة
اليوم محد هني من الصبح سلامج
ومحد رد
نااايمين عشان اجازة وبررررد
اليوم محد هني من الصبح سلامج
ومحد رد
نااايمين عشان اجازة وبررررد
A
31-12-2010 | 10:39 AM
AL-7alema;14095046:
برنامجي لليوم الخميس
2 سليس مع جبن.....3
كوب كوفي 3 في 1... نصف الكيس..1
خيار...0
رز مع نصف صدر دجاج مطبوخ مع طماطم وباذنجان.....4+2=6
سلطة....0
فاصوليا حمرة معلبة مع خضار(بطاطس وجزر).....1+1+1زيت=3
ع العلبة مكتوب المعلومات لكل 100غ وانا اكلت نص العلبة يعني100
شاي اخضر....0
قطعة كيك.....2 تبع امس
5 فصوص فول سوداني.....نص
مشي نص ساعة
المجموع15.5
التوفير12.5
الحمدلله مع ان في خربطة
آسفة بونيتا
امس نسيت مااكتب بالاحمر
يعني عشان مااغلبج معاي
شوفي الأحمر
A
31-12-2010 | 10:40 AM
نسيت اخبركم
احتمال ينقطع عندي النت ف أي لحظة
وماأقدر أكتب يومياتي اليوم
أمس زين قدرت أحط يومياتي
احتمال ينقطع عندي النت ف أي لحظة
وماأقدر أكتب يومياتي اليوم
أمس زين قدرت أحط يومياتي
م
31-12-2010 | 12:01 PM
✿【فروحه الدلوعه】✿;14096042:
امس كاااااااان رووووعه يووومي وحققت التحدري الي بيني وبين نفسي عقابا على الي سويتوا يوم الاربعااء هع
يومي للخميس كاان 12 نقطه بس الحمدلله
كااان الفطوور شيس صغيييير وما اكلته كله حسبته 3 نقااط
وبعدين شربت كووب حليب = 1 >>>>>>> اول مرره اشرب في التاريخ ما احبه =(
الغداا
دجاج صيني قبل لا تحط ناني البطاطس المقلي اخذت شووي منه لي يعني مافييه زيوووت الا قلييييييييل جداااا واخذت ثلاثه ملاعق شااي مع شريحتين توست = 6 نقااط
وفي المغرب كووب شاي حليب مع نسكافيه شووي وسكر داايت = 2
المجموووع 12 ^ــــــــــــ^
غروبه كيف حساباتي صح ؟؟
برافووو عليكي
حساباتك تماااااام:thumbs_up:
ا
31-12-2010 | 02:15 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الـــــــيــــــــــــوم الـــــمــــــفــــــتــــــوح
الفطور
3 كاس ماء دافيء
2/1سنكرس + 2/1مارس + 1حلاوه 10 جم = 3
لوح كرون فليكس بشوكولاته وزنه 34 جم = 3
الغداء
رز وصدردجاج = 13
مرق خضار = 0
العصر
2قطه من كيكه التوفي = 12
حلى مصلحته للمدرسه راح اخذ منه 4 قطع لان طعمه جناااااااااااااااااان = 4
المجموع = 35 نقطه
الرياضه مشي لمده ساعه
بكره ان شاء الله راح ابدا بريجيم الـ 5ايام باذن الله
الـــــــيــــــــــــوم الـــــمــــــفــــــتــــــوح
الفطور
3 كاس ماء دافيء
2/1سنكرس + 2/1مارس + 1حلاوه 10 جم = 3
لوح كرون فليكس بشوكولاته وزنه 34 جم = 3
الغداء
رز وصدردجاج = 13
مرق خضار = 0
العصر
2قطه من كيكه التوفي = 12
حلى مصلحته للمدرسه راح اخذ منه 4 قطع لان طعمه جناااااااااااااااااان = 4
المجموع = 35 نقطه
الرياضه مشي لمده ساعه
بكره ان شاء الله راح ابدا بريجيم الـ 5ايام باذن الله
&
31-12-2010 | 02:22 PM
مغتربة سدني;14096594:
برافووو عليكي
حساباتك تماااااام:thumbs_up:
يسلمووو :o:o:o:o
خخخخخخخخخخخخ
A
31-12-2010 | 07:14 PM
تخبيصاتي اليوم وااجد حدها
حتى احس روحي مو مستعدة اوقف اكل من وقت
مع اني قاعدة جذي مو قاعدة اكل ولا شي
انا عندي نقط زاايدة طول الاسبوع اكثر من 20 نقطة
يعني لو زاد اليوم عادي يوم مفتوح
وان شاءالله خلاص نقوي الارادة ونوقف اكل
اما اذا طرا اي تغيير فنخبركم ان شاءالله
يوميات ليوم الجمعة
الفطور.....5
2 سليس اسمر مع جبن وطماطم وخيار......3
كوب شاي حليب.....2
شاي اخضر مع قشر رمان وشريحة ليمون وزنجبيل وقرفة>>> مخلوط من كل شي
الغذاء.....4
شوربة نودلز_اندومي_.......4
سلطة......0
لقمتين كاكو كرنشي.....؟؟؟
وواحد غريبة او شكلمة الي بتسمونه انا مسويته بزيت نباتي.....؟؟
شاي بدون سكر......0
رمان.......0
5 حبات كرز معلب....
المجموع..9 بدون التغيير
التوفير....9
لو سمحتي غروبة شوفي لي
حتى احس روحي مو مستعدة اوقف اكل من وقت
مع اني قاعدة جذي مو قاعدة اكل ولا شي
انا عندي نقط زاايدة طول الاسبوع اكثر من 20 نقطة
يعني لو زاد اليوم عادي يوم مفتوح
وان شاءالله خلاص نقوي الارادة ونوقف اكل
اما اذا طرا اي تغيير فنخبركم ان شاءالله
يوميات ليوم الجمعة
الفطور.....5
2 سليس اسمر مع جبن وطماطم وخيار......3
كوب شاي حليب.....2
شاي اخضر مع قشر رمان وشريحة ليمون وزنجبيل وقرفة>>> مخلوط من كل شي
الغذاء.....4
شوربة نودلز_اندومي_.......4
سلطة......0
لقمتين كاكو كرنشي.....؟؟؟
وواحد غريبة او شكلمة الي بتسمونه انا مسويته بزيت نباتي.....؟؟
شاي بدون سكر......0
رمان.......0
5 حبات كرز معلب....
المجموع..9 بدون التغيير
التوفير....9
لو سمحتي غروبة شوفي لي