رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

غرووبة اذا سمحتي عندي اسئلة

انا سألت عن الخردل
بونيتا قالت انه نفس المايونيز
ووحدة 2 قالت انه يحرق وهي طلعت انه صفر
انا عندي العلبة بس مو كل المعلومات مكتوبة فماقدرت اطلع
نفس الشي الاندومي مو كل المطلوب ف الموقع مكتوب

وسؤالي ال2 عن الفواكه المعلبة
الكرز والأناناس وغيرها
احسبها مثل العادي؟؟

3.. المكتوب عندنا ف الصفحة الاولى الملاعق
ملاعق الطعام العادية او ملاعق الطبخ و السكب؟؟؟

مشكووورة حبيبتي غرووبة
واسفة ع الازعاج

الجو اليوم في مكه جنان وبفتح النفس ماسكه نفسي عن الاكل بقوه ومع البرد زياده

بنات كيف تصرفو وتضيعو احساسكم بالجوع مع هذا البرد:-#
انا اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون وكمون طيب في طريقه ثاتيه نصرفو فيها بدل ما نهجم على المطبخ:-oبعدين تقول ياريت الى جرى ما كان:hysterical:

يومياتي الجمعه

ما فطرت
الغدا ربع سمك مشوي نقطتين

عيش نقطه
كوب شاهي اخضر صفر
واحد شابوره نقطه

المجموع 4نقاط
والعشا ان شاء الله ما اتعدي النقاط ال 18

يوميات يوم الجمعه
الفطور
توست وربع=1,4
ملعقه شاي كرفت=1
خس وحده=0
الغدا
برجر سمك ميديام=6
ملعقه صغيرونه كاتشب=5.
بطاطس صغيره=4
نص كوب كولا=5,
العشاءصفر
المجموع=13,4

الفطور

دنش وكابتشينوو 5

الغداء دجاج وسلطه 5

العشى مشاوي وخمس ملاعق رز 10

وبس


20 نقطه

AL-7alema;14098492:
تخبيصاتي اليوم وااجد حدها

حتى احس روحي مو مستعدة اوقف اكل من وقت
مع اني قاعدة جذي مو قاعدة اكل ولا شي

انا عندي نقط زاايدة طول الاسبوع اكثر من 20 نقطة
يعني لو زاد اليوم عادي يوم مفتوح
وان شاءالله خلاص نقوي الارادة ونوقف اكل
اما اذا طرا اي تغيير فنخبركم ان شاءالله

يوميات ليوم الجمعة

الفطور.....5
2 سليس اسمر مع جبن وطماطم وخيار......3
كوب شاي حليب.....2


شاي اخضر مع قشر رمان وشريحة ليمون وزنجبيل وقرفة>>> مخلوط من كل شي
الغذاء.....4
شوربة نودلز_اندومي_.......4
سلطة......0

لقمتين كاكو كرنشي.....؟؟؟
وواحد غريبة او شكلمة الي بتسمونه انا مسويته بزيت نباتي.....؟؟
شاي بدون سكر......0
رمان.......0
5 حبات كرز معلب....


المجموع..9 بدون التغيير
التوفير....9


لو سمحتي غروبة شوفي لي

زادت التخبيصات أكثر واكثر

صرت مو عارفة احسب شي من كثرها

5 حبات لوز.........1
10 حبات فول سوداني......1
ملعقة حلاوة طحينية.......
ملعقة كريم كراميل........
ملعقة رز...........


المجموع....

كل عام وانتو بألف خير

عساها تكون سنة خير وصحة علينا وعليكم

الليلة عيد ميلاد اخواني التوأم
كل عام وهم بخير
الله يخليهم ان شاءالله

نقاطى ليوم الجمعة
اليوم قلت أصوم
فطرت كوب حليب خالى الدسم1+10 تمرات3+جاتوه قطعتين12=16
وماعملت رياضة..وشربت 4 اكواب مى
وكل عام وانتو حلوين ورشيقين

السلام عليكم
انا آسفه على الغياب الايام الي فاتت
كنت حدي تعبانه نفسيا وجسديا
والحمدلله اليوم صرت احسن واليوم اول يوم بالدوره ومن بكره راح ابدا بنشاط وبخطه جديده

يومياتي ليوم الجمعه 31-12
الصبح شاي بحليب وبسكوت=4
الضحى
2يوسفي=0
الغداء
رز=3
سلطه=1
العشاء خبزه محمصه=2
جبنه=1
شاي=1
عصير=2
المجموع=14

كل عام وانتممممممممم بالف خير
الحالمه كلعام وهما بالف خير
بيلوموني ما تشوفي شررررررررررررررررررر

يومياتي الجمعة


يوم مفتوح:hysterical: لاني ببيت عمي


فطور:

حبة شوكلاتة هيرشي2+موز1

غدا: شريحتين خبز اسمر2+ملعقتين قرع مشوي1+شريحتين صدر ديك رومي مشوي5+سلطة+بطاطة مسلوقة مع ملعقتين مرق ديك رومي3+كوبين عصير عنب3


بعد الغدا قطعة صغيرة بسبوسة بالكراميل 8مع كوب شاي بدون سكر


عشاء : لايوجد:thumbs_up:



المجموع=25 استخدمت كل نقاطي:|

امس كان فييه تخبيص عشان الغدا والعشا من برااا

تقريباااا 21 نقطه مع مشي سااعه ^^

نعوضها الايام الجاايه ان شااء الله

بنااااااااااااااااااااااااااات افتكرت شي وقولت لاااازم اقول لبنات تجمع ريجيم النقاط عشان تشدو حيلكم ونقوي العزيمه:lol::lol:
اليوم خرجت اتمشى روخت السنتر ودخلنا مجمع واحنا ماشين الا وتتعدى بنننننننننننننننننننننننننننننت
انزلو عشان تشوفو المواصفات
:|
:confused:
:-o
:thumbs_down:
:hysterical:
:worn_out:
:-#
:cool:
:thumbs_down:
:thumbs_down:

:thumbs_down:
:thumbs_down:
:thumbs_down:




























كلمة رشيقه قليييييييييييييييييله فحقها
والمشيه اللي تخليك تقولي حرااام عدمت نفسي بالوزن الزايد مو مشية دلع لاااااااا مشية ثثثثثثثثثقه لاا متناهيه والترتيب والاناقه وتناسق
والله يبناااااات خلت الكل يلتفت ويبحلق كدا:-o:-o:woo: لابسه بنطلون عجييب وجنبها مصمم ازياء يتكلم بالجوال عرفته انه مصمم من طريقة كلامه ولبسه وتسريحة شعره قصة مصممين وصابغو اشقر على بني ما ادري شكل الصبغه ودمجها غريب طبعا هم اتعدو من جنبي لاكن طلتهم خلتني حفظتهم من اول نظره خاصة العاااااارضة اللي معاه والله يبنات وصلت البيت وانا فعااااااااااااااااااالم تاني
شدو حيلكم بالريجيم لاحقين ناكل كلشي بس صراحه عشان احارب نفسي لانه الاسبوع هادا عدمت نفسي بالخربطه واحس انه ما نزل وزني
خطتي الاولى اشتريت فستان قصير لاكن مقاس اصغر من اللي البسه بتلاته نمرات راح انحف عشان البسه وانتقم من الوزن الزايد8o|8o|
ترى حرمنا نفسنا من انواع اللبس اللي بجد نستحق ندي نفسنا انعيش حياة صحيه ونقدر نلبس اي شي نبغااااه:thumbs_up:موفقين صبايا

يومياتى ليوم الجمعة


التوفير=6

يومياتى ليوم الجمعة


التوفير=6

مبررررررررررررررروووووووووووووووووووووووك
لغررررررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووبه والى الامام ان شاء الله
والله تستاهلين كل خير

AL-7alema;14099885:
كل عام وانتو بألف خير

عساها تكون سنة خير وصحة علينا وعليكم

الليلة عيد ميلاد اخواني التوأم
كل عام وهم بخير
الله يخليهم ان شاءالله

وانتى بالف خير
امين وننحف ونحنا بصحه وعافيه ونكون اقرب الى الله من السنه الماضيه

كل سنه واخوانك بخير وعقبال ما تشوفيهم عرسان

كل عام وانتوا بخير عزيزاتي

اسمحولي امس ما دخلت لاني كنت طالعه

يومياتي الجمعه

خربطه والنتيجة اكثر من 18 نقطة :thumbs_down:

صبااااااااااااااااااااااااااح الخير

صباح الورد لموووسه