رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

مغتربة سدني 27-12-2010 2,020 رد 165,773 مشاهدة
ا
الحل ام وين;14097138:
يومياتي ليوم الجمعه

الـــــــيــــــــــــوم الـــــمــــــفــــــتــــــوح

الفطور
3 كاس ماء دافيء
2/1سنكرس + 2/1مارس + 1حلاوه 10 جم = 3
لوح كرون فليكس بشوكولاته وزنه 34 جم = 3

الغداء
رز وصدردجاج = 13
مرق خضار = 0

العصر
2قطه من كيكه التوفي = 12
حلى مصلحته للمدرسه راح اخذ منه 4 قطع لان طعمه جناااااااااااااااااان = 4

المجموع = 35 نقطه
الرياضه مشي لمده ساعه

بكره ان شاء الله راح ابدا بريجيم الـ 5ايام باذن الله


المحددبالاحمر عدلته

العصر
2ملعقه من كيك التوفي = 1
حلى الشوكولاته 2حبه = 2

العشاء
2 تفاحه و1 برتقاله = 1

المجموع = 23 نقطه
ا
يومياتي ليوم السبت

الفطور
3 ك ماء دافيء
3 حبات حلا وزن الوحده 10 جرام = 3

الغداء
100 جم صدر دجاج معه 2 ملعقه جبن و2ملعقه صوص حار = 6
4توست بر = 4
سلطه بصوص رانش وصوص حار = 1

العصر
فشار = 1
عصير فواكه مشكله = 2

العشاء
فواكه = 1

المجموع = 18

الرياضه مشي لمده ساعه
ا
الكتوته;14093843:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام انا صايره باليالله يشبك النت لاني مسافره بس كل ماقدرت اشبك بدخل اسلم عليكم والرجيم الحمدلله قاعده اخفف مره لان ماابي اخرب واليوم صايمه واذا قدرت بدخل واكت يومياتي


هلا كتكوته وحشتينا برافو عليكي


الحل ام وين;14094660:
100 جم من الفراوله الطازجه تعادل 30 وحده حراريه

يسلمو يارب ينحفنا علي خير


(عطر الصباح;14098878:
الجو اليوم في مكه جنان وبفتح النفس ماسكه نفسي عن الاكل بقوه ومع البرد زياده

بنات كيف تصرفو وتضيعو احساسكم بالجوع مع هذا البرد:-#
انا اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون وكمون طيب في طريقه ثاتيه نصرفو فيها بدل ما نهجم على المطبخ:-oبعدين تقول ياريت الى جرى ما كان:hysterical:



عطوره لاحد يسمعك تري ريحة البرد بس عندنا هههههههه

لا تشوفي برد الشمال تحت الصفر :cool:


(عطر الصباح;14101958:
وانتى بالف خير
امين وننحف ونحنا بصحه وعافيه ونكون اقرب الى الله من السنه الماضيه

كل سنه واخوانك بخير وعقبال ما تشوفيهم عرسان


اللهم امين وكل سنه وانتم [خير



الماسة قطر;14102393:
صبااااااااااااااااااااااااااح الخير

صبااااااااااح الورد لموسه

الحل ام وين;14103225:
المحددبالاحمر عدلته

العصر
2ملعقه من كيك التوفي = 1
حلى الشوكولاته 2حبه = 2

العشاء
2 تفاحه و1 برتقاله = 1

المجموع = 23 نقطه


ماشاءالله تعجبيني
ا
يوميات الجمعه

خبز 2

فول 2

تمر 2

رز 2

دجاج 1

بسكويت نخاله حبتين حسبتها طلعت 8

عصير 2

سنكرز :o4

المجموع 23

يارب ٌوي عزيمتنا يارب
ا
منوووووووووووووووووووووووره ام صلوحي

وحشتيناااا
ا
الماسة قطر;14103401:
منوووووووووووووووووووووووره ام صلوحي

وحشتيناااا


هلا وغلا حبيبتي لموسه وانتي وحشتيني

بشريني كبفك وش سالفتكم ماشاءالله كل يوم طلعات وتخبيص

بلعافيه يارب هههههههههههههههه
&
بنااات المعموول الحبه كم نقطه ؟؟؟ انا الت في المدرسه 3 حباات يعني كم ؟؟
A
الحل ام وين;14103225:
المحددبالاحمر عدلته

العصر
2ملعقه من كيك التوفي = 1
حلى الشوكولاته 2حبه = 2

العشاء
2 تفاحه و1 برتقاله = 1

المجموع = 23 نقطه



بالعافية يا أم الحلوين

عندي سؤال؟؟
ليش حسبتين التفاح والبرتقالة بنقطة؟؟؟

الفاكهة لها صفر
A
✿【فروحه الدلوعه】✿;14104058:
بنااات المعموول الحبه كم نقطه ؟؟؟ انا الت في المدرسه 3 حباات يعني كم ؟؟


مكتوب ف الصفحة الأولى
الحبة ب3 ونص

انتي اللي اكلتيه مغلف اللي ينباع ف الأسواق؟؟

انا حسبت معمول الكرامة الصغير المغلف
فيه 2 نقط
A
الحل ام وين;14103240:
يومياتي ليوم السبت

الفطور
3 ك ماء دافيء
3 حبات حلا وزن الوحده 10 جرام = 3

الغداء
100 جم صدر دجاج معه 2 ملعقه جبن و2ملعقه صوص حار = 6
4توست بر = 4
سلطه بصوص رانش وصوص حار = 1

العصر
فشار = 1
عصير فواكه مشكله = 2

العشاء
فواكه = 1

المجموع = 18

الرياضه مشي لمده ساعه



الفشار هل هو بدون زيت؟؟؟
انا اسوي بملعقة صغيرة زيت
كم نقطة احسبه؟؟؟؟
&
يومياتي السبت

كوبين شاي حليب سكر لايت = 3

قطعة بسبوسة صغيره = 3

سندويشة صغيره لبنه = 3

نص صدر دجاج بالمشروم وملعقة صغيره سبانخ ( 4 + 1) = 5

عصير برتقال معلب = 1

المجموع 15 نقطه

وخلاص بقفل فمي :-#
A
يوميات الجمعة

الفطور
3 اكواب ماء
الغذاء
5 م رز.....2
30 غرام سمك.....1
سلطة مع ملح وليمون......0

كيك......1>>>> حسبته بالميزان
شاي بملعقة سكر.....نص
شوية فشار بملعقة شاي زيت مع ملح....1

المجموع....5 ونص

التوفير....14 ونص

اذا طرأ اي تغيير بكتبه
واذا عندي اي غلط قولو لي


A
اليوم زوجي اشترى لي هدية
ميزان للأكل
اقدر اطلع الوزن الفات الكربوهيدرات الأملاح الكالوري البروتين الكوليسترول والفايبر

صرت اقدر اشوف وش اكل وبالنقاط المضبوطة
احط المعلومات ف الموقع وبتطلع لي النقاط

بس فيه عيب لازم نحط كود الاكل اللي نوزنه
وف اشياء مو مكتوب لها كود

الكيك اللي سألت عنه من جم يوم
حسبناه 2
طلع لي 1


L
مربحا معلش الكهرباء كانت ولازالت قاطعه انا قاعده عالمتورررررر
المهم برجع كمان شويه باخد الحضور والغياب لل3 ايام اللي فاتوه
&
5
م رز.....2
30 غرام سمك.....1
سلطة مع ملح وليمون......0

كيك......1>>>> حسبته بالميزان
شاي بملعقة سكر.....نص
شوية فشار بملعقة شاي زيت مع ملح....1

اللي اعرفه ع حسب اول صفحة

الكيك = 6
الشاي هل بحليب ولا لا ؟
L
يالله شدوه حيلكم بكره الميزان
A
ŚũҝąЯ Ŋă3m;14105516:
5
اللي اعرفه ع حسب اول صفحة

الكيك = 6
الشاي هل بحليب ولا لا ؟



الشاي بدون حليب

بالنسبة للكيك
من يومين او 3
سالت عن الكيك الاسفنجي الي نسويه ف البيت
اقصد العلب البودرة

قالت لي بونيتا احسبه 2
انا اليوم وزنت القطعة طلعت 14 غرام

الكالوري 44.5
فات 0.71
فايبر 0.09
L
✿【فروحه الدلوعه】✿;14104058:
بنااات المعموول الحبه كم نقطه ؟؟؟ انا الت في المدرسه 3 حباات يعني كم ؟؟

3 او 3ونص
يعني 9 او 11ونص:mad:
A
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14105545:
3 او 3ونص
يعني 9 او 11ونص:mad:


بونيتا انا حسبت المعمول اللي عندي
هو ميني معمول
طلع لي 2
ب
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14100403:

كل عام وانتممممممممم بالف خير
الحالمه كلعام وهما بالف خير
بيلوموني ما تشوفي شررررررررررررررررررر


وانتي بألف خير يا قمر وسنه حلوه على الجميع يارب وشكرا لك
X