تجمع نخسر وزننا ونكسب صحتنا بإذن الله

الفطار

2 ميني صمون مع جبن اسطمبولي وكوب شاي بالحليب (عارفه كتيييير:o)

الغدا
5 ملاعق رز وصدر فرخه و بطاطس فالفرن

سناك

بسكويت ويفر

كيفم اما روما اليوم لساتك مريضه؟؟ حمدلله عالسلامتك
اضعفتي من يوم ما بلشتي ؟؟
ومساء الورد حبيبتي

ام روما;14026338:
serro منوره الموضوع ياحبيبتي

ربنا يتملك على خير ياااارب

ان شاء الله معانا توصلي لهدفك وكلنا نوصل لهدفنا يلا من بكره يومياتك معانا:thumbs_up:

الله يخليكي يا عمررررري امين

السلام عليكم اليوم ما شربت لا قهوه ولا نسكافيه (سمعت انهم بنصحوا كتيييير)
الافطار: كاستين ماء كباار + صحن لبن + موزه و بسكوت دايجستيف كتير صح؟؟؟
شربت شاي اخضر
الغدا : 6 معالق رز + صدر دجاج و بطاطا بالفرن بدون زيت+ سلطه خيار و لبن
و عم بشرب شاي اخضر بالليمون
ان شالله مااااا رح اكل شي تاني اليوم

حبيبتى ام مريم جذبنى موضوعك كتير لان هو دة اسلوب حياتى انك تبدأى الرجيم بالتحكم انتى فى اكلك وليس اكل بقائمة طعام مفروض عليكى تأكليها .
انا بحياتى كلها(30 سنة) لم اجرب نظام الرجيم سوى مرتين وباؤ بفشل زريع. انا دايما احدد الاكل لنفسى وارفض ان يفرض على اكل ..

والله حبيبتى اول طريق النحافة هو التحكم الشخصى فى اكلك انتى حددى وبقوة شخصية انتى هتاكلى ايه النهاردة وكيف سيكون جسمك بعد هذا الطعام.وليس شخص يقول لكى هتاكلى النهاردة فى الفطار ربع رغيف وكوب شاى وقطعة جبن قريش لالالالالالالالالاالالا لن اقبل هذا انا اريد مثلا ان اكل فى الفطار اليوم كوب نسكافيه وتفاحة انا حررررررررررررررررررررررررررة وايضا انحف..بصراحة انا لما جربت الرجيم مرتين فى حياتى ولم انزل كيلو كنت اطبقه على سبيل الفضول وكان لمدة اسبوع واحد فى كل مرة. واتخنقت مبحبش حد يفرض عليا اكل .والله نفسيتى تعبت فى اسبوع واحد.اما رجيمى الخاص اللى بمزاجى والله يا اختى نحفت عليه من 71 كيلو الى 59 كيلو صحيح رجعت خربط وذدت الى 63 كيلو ولكن بإذن الله ناوية انحف الى 57 كيلو وانا ماشية على رجيم النقاط بس هذا ليس اى رجيم باكل بمزاجى لكن لا اتعدى نقاط معينة مثل الرجيم الخاص بى بس رجيمى كنت اكل ولا اتعدى سعرات معينة اما هذا فنقاط بصراحة اسهل. اهم حاجة عندى اتحكم باكلى واكل بمزاجىىىىىىىىىىىىىىى.

اسفة انا رغاية شوية هههههههههههه

احييكى يا اختى على موضوعك المميز جدا ولكى منى احلى تقييم...موفقة بإذن الله

loleta.d;14026613:
كيفم اما روما اليوم لساتك مريضه؟؟ حمدلله عالسلامتك
اضعفتي من يوم ما بلشتي ؟؟
ومساء الورد حبيبتي

لوليتا حبيبتي

انا للاسف ماضعفت لاني ماالتزمت االالتزام الجاد لظروف تعبي بل بالعكس زدت نص كيلو وماكنتش عاوزه اعرفكو عشان ماتحبطوش

بس مش من الاكل انا جسمي حابس ميه او حامل :o الله اعلم

ومساء الفل ياقمرييييييييييييييييييي

serro;14026707:
السلام عليكم اليوم ما شربت لا قهوه ولا نسكافيه (سمعت انهم بنصحوا كتيييير)
الافطار: كاستين ماء كباار + صحن لبن + موزه و بسكوت دايجستيف كتير صح؟؟؟
شربت شاي اخضر
الغدا : 6 معالق رز + صدر دجاج و بطاطا بالفرن بدون زيت+ سلطه خيار و لبن
و عم بشرب شاي اخضر بالليمون
ان شالله مااااا رح اكل شي تاني اليوم

برافو سيرو

وربنا يوفقك نفس غداي اليوم وبالهنا على قلوبنا ;)

انا اول مره اسمع ان الشاي والنسكافيه ينصحوا

منين جبتي المعلومه دي خاصه انهم موجودين في كل انظمه الريجيم

بس اكتر من معلقتين سكر لا فاليوم

ســــــــــــاجدة;14029186:
حبيبتى ام مريم جذبنى موضوعك كتير لان هو دة اسلوب حياتى انك تبدأى الرجيم بالتحكم انتى فى اكلك وليس اكل بقائمة طعام مفروض عليكى تأكليها .
انا بحياتى كلها(30 سنة) لم اجرب نظام الرجيم سوى مرتين وباؤ بفشل زريع. انا دايما احدد الاكل لنفسى وارفض ان يفرض على اكل ..

والله حبيبتى اول طريق النحافة هو التحكم الشخصى فى اكلك انتى حددى وبقوة شخصية انتى هتاكلى ايه النهاردة وكيف سيكون جسمك بعد هذا الطعام.وليس شخص يقول لكى هتاكلى النهاردة فى الفطار ربع رغيف وكوب شاى وقطعة جبن قريش لالالالالالالالالاالالا لن اقبل هذا انا اريد مثلا ان اكل فى الفطار اليوم كوب نسكافيه وتفاحة انا حررررررررررررررررررررررررررة وايضا انحف..بصراحة انا لما جربت الرجيم مرتين فى حياتى ولم انزل كيلو كنت اطبقه على سبيل الفضول وكان لمدة اسبوع واحد فى كل مرة. واتخنقت مبحبش حد يفرض عليا اكل .والله نفسيتى تعبت فى اسبوع واحد.اما رجيمى الخاص اللى بمزاجى والله يا اختى نحفت عليه من 71 كيلو الى 59 كيلو صحيح رجعت خربط وذدت الى 63 كيلو ولكن بإذن الله ناوية انحف الى 57 كيلو وانا ماشية على رجيم النقاط بس هذا ليس اى رجيم باكل بمزاجى لكن لا اتعدى نقاط معينة مثل الرجيم الخاص بى بس رجيمى كنت اكل ولا اتعدى سعرات معينة اما هذا فنقاط بصراحة اسهل. اهم حاجة عندى اتحكم باكلى واكل بمزاجىىىىىىىىىىىىىىى.

اسفة انا رغاية شوية هههههههههههه

احييكى يا اختى على موضوعك المميز جدا ولكى منى احلى تقييم...موفقة بإذن الله

تسلمي ياساجده على المرور وانا بالفعل كنت قريت على ريجيم النقاط وفعلا عجبني

بس للاسف ماقدرت احسب كل يوم اكلي نظرا لانشغالي مع مريوم

وكمان اهم شيء انه فعلا نظام حياه انا نزلت وزني السنه اللي فاتت مع نيفو بالتقليل من 96 ل

84

بس كنت ملتزمه عن كده

ومارجعش غير كيلو وربنا يسهل ونكمل

وانتى نورتيني ياقمر في موضوعي

ام روما;14029640:
لوليتا حبيبتي

انا للاسف ماضعفت لاني ماالتزمت االالتزام الجاد لظروف تعبي بل بالعكس زدت نص كيلو وماكنتش عاوزه اعرفكو عشان ماتحبطوش

بس مش من الاكل انا جسمي حابس ميه او حامل :o الله اعلم

ومساء الفل ياقمرييييييييييييييييييي

اهااا حلو هههههههههههههه
آآمين حبيبتي ان شاء الله بتكوني حامل ازا بدك
بس لا تعملي روجيم ئبل ما تتأكدي

loleta.d;14035059:
اهااا حلو هههههههههههههه
آآمين حبيبتي ان شاء الله بتكوني حامل ازا بدك
بس لا تعملي روجيم ئبل ما تتأكدي

لوليتا حبيبتي

انا حتى لو حامل هكمل لان انا مايصير اتخن اكتر

واتخيل نفسي بعد الحمل والولاده بصير دبه حق وخاصع الكرشه:confused:

وللحقيقه انا مش عاوزه احمل الحين لان بنتي بعدها صغيرررررررررررررررره جددددا

الفطار

بسكوتين

الغدا

6 م رز وبطاطس فرن وصدر فرخه

ان شاء الله خير حبيبتي ام روما
انا اليوم اشربت كتير مي
واكلت 3 تفاحات وحبة بسكوته وليدن وحاسي حالي كتييييييييييييييير جوعاني وااااااء هههههههههههه
بدي اروح انقض عالتلاجه

هلا با حلوين صباحكم فل وياسمين
البوم فطرن 2 ساندوتش جبم بطماطم وشاى
وامس لعبت سزيدى نص ساعه

مساء الخير مجموعة الرشيقات المستقبل
يوم الخميس حسب الرجيم يوم مفتوح اختار احد الوجبات الموجوده في الرجيم بس كنت ناويه اخلي وجبه في الاسبوع بدون رجيم حتي اجدد عملية الحرق الدهون و يساعد انها ما يرجع الوزن بعد ترك النظام المهم
الفطور اخترت حق الجمعه و كان نصف خبز بر +جبن قليل الدسم + اكلت برتقال بدل عصير برتقال
زت عليه طماطم و خير لان صار معايا امساك وانتم بكرمه
الغداء
هو الخرب بعينه بس كنت قاصده لاني ملت كمان من الديت
عملت رز صياديه و جمبري مقلي +سلطه خضراء
و العشاء
قهوه ساده+ عصير تفاح طازج لاني كنت بزياه و استحيت لاني كل ما قدمت شي ارفض بسبب الرجيم فشربت العصير

هذا امس اما اليوم الجمعه
الفطور غيرت شوي
نصف خبز بر + لبن قليل الدسم بدل جبن + عصير برتقال
الغداء
لبن قليل الدسم + كباب يمممممممممممم اكلت معاه شوي مخلل و طماطم و بصل مشوي
العشاء مفتوح و لزم اختار من الوجبات الموجوده في القايمه ممكن اختار 7 حبات تمر مع قهوه

بنسبه للوزن اليوم كملت اسبوع مع رجيم البروتين
انا بصرحه كل يوم اوزن نفسي الصباح و كان الوزن متذبذب ينقص يزيد او يثبت
المهم المفروض انزل على هذا الرجيم 5 كيلو في الاسبوع لكن الواقع شي مختلف
الوزن عند بدي الرجيم هو 87.7
الوزن الاسبوع السابق هو84.4
الوزن الحالي هو 82.1
مجبوع خسارة هذا الاسبوع هو 2.3 كلو فقط بدل 5 كيلو احبط شوي بس اقول الحمد لله
مشور الف ميل يبدا بخطوه
مجموع الخساره
5.6 كيلو يارب اصل للحلم وهو الوزن المثالي منغير اي مضاعفات

محبوبي1 كتير ممتاز هيك ما تنحبطي
الله يئوفيك لهدفك
اكلت صحن معكرونه ومعلئتين سابرينا
وماااااااااااااااااااااااء جست

حلو جدا يا محبوبتى والنزول البطئ هو النزول الصحى السليم
والف مبروك
انا للاسف ماوزنت لان الميزان مو موجود عندى يمكن اوزن بكرة

الغدا كان رز صياديه و2 سمك بلطى مقلى وسلطه

بنات انا النهارده كنت معزومه وطبعا صباح اللخبطه

وماوزنتش لاني عارفه النتيجه زااااااااايده