تجمع نخسر وزننا ونكسب صحتنا بإذن الله

حبوبي شو الدايت الي رح تبلشي فيه ؟؟؟

محبوبي اما روما الها كم يوم ما بينت !!!!

loleta.d;14148154:
حبوبي شو الدايت الي رح تبلشي فيه ؟؟؟

افكر اعمل شوربة الكرفس رغم اني ما اخب طعمها :struggle::struggle:


اعرف كذا وحده يعملونها و ينقص عليها

اليوم وحده قالت لي كانت اول تشربها بعدها تاكل صحن سلطه بعدها تاكل اي شي طبعا رح تكون الكميه محدوده لانها شبعت :worn_out:

ام روما لها يومين ما تدخل عسى المانع خير

امس قست وزني و النتيجة هذ الاسبوع

الوزن قبل الرجيم 87.7
وزن الاسبوع الماضي 80.4
الوزن الحالي 80.7

نقص بعد شهر 7 كيلو فقط
يعني هذ الاسبوع زاد وزني 300 جرام صبرا جميل و الله المستعان
اليوم رحه بس بدون حلويات
و السبت اكمل

صباح الخير يابنات

انا الايام اللي فاتت كان عندي الدوره منها لله اتصفيت

معلش انا اسفه على التاخير

المهم انا الحمد لله مخففه وقست وزني هو هو على الميزان

محبوبي ماشالله عليكي

قوليلي انتى انهو ريجيم تتبعيه ونزلك 7 كيلو فالشهر كده؟؟؟؟؟؟

انا عاوزه التزم جامد عشان كده مش نافع

ابتدي يومياتي من بكره ا ش ا

وان شاء الله ابتدي التزم انا كده ضايعه

بنات انا بعمل كل يوم تمارين ايروبكس شويه ربع ساعه ولا حاجة

ماتنسيش يامحبوبي تقوليلي كنتى ماشيه على اي ريجيم؟؟؟؟

وانا ما بمشي مع التخفيف :)
سلامتك ام روما
وحلو كتير محبوبي ان شاء الله هاد الشهر كمان7 كيلو