الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة تجمع نخسر وزننا ونكسب صحتنا بإذن الله

تجمع نخسر وزننا ونكسب صحتنا بإذن الله

ام روما 10-12-2010 145 رد 7,489 مشاهدة
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
13-12-2010 | 10:15 AM
بالتوفيق ...

انا فاتحه لي تجمع اذا محد انضم وياي بنضم وياكم...

تحيااتي..
ا
ام روما
عروس متألقة
13-12-2010 | 12:13 PM
فقااعة صاابون;13943529:
بالتوفيق ...

انا فاتحه لي تجمع اذا محد انضم وياي بنضم وياكم...

تحيااتي..


اهلا بيكي يافقاعه في اي وقت :L:
ا
ام روما
عروس متألقة
13-12-2010 | 06:32 PM
الغدا

6 ملاعق رز وبسله وقطعتين لحم
ا
ام روما
عروس متألقة
13-12-2010 | 06:33 PM
الفطار

سندوتش ميني صمون اسمر بجبن اسطنبولي وكوب شاي بالحليب
ا
ام روما
عروس متألقة
14-12-2010 | 01:49 PM
عشا امبارح كوب زبادي قليل الدسم عليها تفاحه وموزه

فطار اليوم

ميني صمون اسمر بجبن اسطنبولي وخيار

وكوب ليمون
ا
ام روما
عروس متألقة
15-12-2010 | 03:03 PM
ايه يابنات فينكو
؟؟؟؟؟
.
.loleta.
عروس مبدعة
15-12-2010 | 10:22 PM
انا مشغوله علي امتحانات فايناال وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
ما خففت اكلت الا يومين بس عشان اهرب من الكتاب بروح اوكل :(
اخر امتحان يوم 20 الشهر برجع ببلش معكم
بس انتي خلي حبيبتي ام روما كملي واكتبي ويومياتك واحنا بنراقبك مممواح
n
neeevooo
مشرفة سابقة
16-12-2010 | 02:28 PM
هلا حلوات
ماشوف حماس بينكم ليه؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مابى اخس
لكنى حابه انظم اكلى بطريقه صحيه
لانى من يوم ماسويت رجيم وجهى نحف جدافهحاول اعمل تثبيت لوزنى وفى نفس الوزن اكل اكل صحى ومفيد

انا عمرى 24 سنه
طولى 162
وزنى مابين 61 و62
هدفى المحافظه على جسمى وصحتى
n
neeevooo
مشرفة سابقة
16-12-2010 | 02:29 PM
الفطار
صمونه كبيرة جبنه كاسات وشريحه رومى
مع كاسه شاى بحليب كبيرة من دون سكر


الغداء سمكه بلطى مع 2 جمبرى وشوربه سى فود و4 معالق رز وسلطه خضرا
ا
ام روما
عروس متألقة
16-12-2010 | 06:44 PM
لوليتا حبيبتي احنا مستنينك ياقمر اول ماتخلصي تعالي

نيفو
ياهلا ياهلا نورتي التجمع ياحبي

يارب اكون وزني زيك كده واثبت
ا
ام روما
عروس متألقة
16-12-2010 | 06:44 PM
انا يابنات صومت امبارح والنهارده عشان كده ماكتبتش يومياتي
ا
ام روما
عروس متألقة
16-12-2010 | 06:58 PM
بصوا يابنات انا لقيت تمارين رياضيه للبطن حلوة ومش هتاخد مننا وقت كل يوم

نطبقها مع بعض؟؟؟


ولما الاقي تمارين كويسه تاني هنزلها ا ش ا
n
neeevooo
مشرفة سابقة
16-12-2010 | 07:18 PM
ام روما;13969914:
لوليتا حبيبتي احنا مستنينك ياقمر اول ماتخلصي تعالي

نيفو
ياهلا ياهلا نورتي التجمع ياحبي

يارب اكون وزني زيك كده واثبت



دة نورك يا بعد عمرى يا ام روما القمر
ان شاء الله توصلى لهدفك قريب وتنزلى مصر السنه دى موززززززززززززة
n
neeevooo
مشرفة سابقة
16-12-2010 | 07:23 PM
بعد الغدا شربت مينى كوكا لايت
.
.loleta.
عروس مبدعة
16-12-2010 | 08:57 PM
هدول التمارين خفيفه وحلوه
ا
ام روما
عروس متألقة
17-12-2010 | 01:29 PM
فطار النهارده

فطائر

ومعاه بيبسي دايت معلش ده فطار الجمعه على طول وعشان جوزي اجازه
م
محبوبي1
عروس برونزية
17-12-2010 | 04:21 PM
هلا فيكم

ماقدرت اتواصل معاكم لاني مشتركم بقروب المشي و وقت دجولي انت قليل
كان اسبوع جيد التزمت لتخفيف لاكن وجبتين اكلت حلا و كنت اعمل رياضه كويس لاكن يومين ماعملت
الحمد لله خلال 10 ايام نقصت 3 كيلو
اليوم رح اعمل رجيم بروتين
ادعولي
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-12-2010 | 10:51 AM
ازيكم يا حلوات
ليه التجمع بارد كدة
لازم تشدوا الهمه شويه
والا تبعا لقوانين القسم هيتم اغلاق التجمع


انا اليوم فطرت
4 حبات كوكيز وحليب
ا
ام روما
عروس متألقة
18-12-2010 | 02:33 PM
صباح الخير يابنات

اليوم فطرت 3 بسكويت و كوب شاي بالحليب
ا
ام روما
عروس متألقة
18-12-2010 | 10:16 PM
الغدا

فطير شرقي قطعتين
X