الفطار
كيس شيبسي
الغدا
قطعتين فطير
العشا لايوجد
تجمع نخسر وزننا ونكسب صحتنا بإذن الله
ا
20-12-2010 | 01:24 AM
.
20-12-2010 | 12:51 PM
اليوم افطرت سندويشة نئانئ مع سلطتها بس مش ناويه اتعشى ^^
n
20-12-2010 | 08:36 PM
اليوم
فطرت 2 توست بالجبن الرومى وحليب
سناك
موزة
الغدا
بطاطس مقليه و4 قطع ناجتس
العشى الله اعلم لسه
الرياضه نص ساعه ايروبكس
فطرت 2 توست بالجبن الرومى وحليب
سناك
موزة
الغدا
بطاطس مقليه و4 قطع ناجتس
العشى الله اعلم لسه
الرياضه نص ساعه ايروبكس
ا
21-12-2010 | 01:48 AM
ازيكو يابنات
اسفه انا اليومين دول تعبانه فمش بدخل كتير
الفطور
كوب شاي بالحليب و بسكويت ويفر
الغدا
قطعه مكرونه بالبشاميل
العشا
لقمه القاضي
انا بعك جامد انا عارفه بس جوزي اليومين دول مشدد على اكلي عشان تعبانه ولازم اكل كويس
اسفه انا اليومين دول تعبانه فمش بدخل كتير
الفطور
كوب شاي بالحليب و بسكويت ويفر
الغدا
قطعه مكرونه بالبشاميل
العشا
لقمه القاضي
انا بعك جامد انا عارفه بس جوزي اليومين دول مشدد على اكلي عشان تعبانه ولازم اكل كويس
.
21-12-2010 | 01:41 PM
ام روما;14010125:
ازيكو يابنات
اسفه انا اليومين دول تعبانه فمش بدخل كتير
الفطور
كوب شاي بالحليب و بسكويت ويفر
الغدا
قطعه مكرونه بالبشاميل
العشا
لقمه القاضي
انا بعك جامد انا عارفه بس جوزي اليومين دول مشدد على اكلي عشان تعبانه ولازم اكل كويس
سلامتك حبيبتي والله يخليلك جوزك:thumbs_up:ما على ئلبك شر حبيبتي
انا فطرت ئطعت شنتسل ومع نص رغيف خبز:worn_out:
م
21-12-2010 | 05:08 PM
عملين ايش في التخفيف نقصتو او لا
انا ماشيه على الدايت كويس
لكن امس صار معي هبوط نزل السكر وتعبت شوي بسبب الرجيم و اكلت زياده على الرجيم تفاحتين و خبز اسمر و لبن قليل الدسم هو نزل مرتين اوله اتفاح و بعده بكم ساعه نزل ثاني و قلت لزم ارفعه كويس
خربتها بس الجوع كافر خخخخخ قلت هو رجيم مو انتحار هههه
اليوم احاول ارجع لنظام ثاني
الفطور ربع خبز بر +قطعة جبنه قليلة الدسم
الغداء1 سفرجل و2 نكتارين المفروض نوع واحد فقط من الفاكهه
و الان شربت شاي اخضر مع نعناع
رياضه ماعملت لن ولدي مصخن و الحراره مش راضيا تنزل لي 5 ساعات وانا اعمله كمادات بعد العشاء رح ارجعه للمستشفى
بنسه للعشاء لبن قليل الدسم + شريحة توست بر
انا ماشيه على الدايت كويس
لكن امس صار معي هبوط نزل السكر وتعبت شوي بسبب الرجيم و اكلت زياده على الرجيم تفاحتين و خبز اسمر و لبن قليل الدسم هو نزل مرتين اوله اتفاح و بعده بكم ساعه نزل ثاني و قلت لزم ارفعه كويس
خربتها بس الجوع كافر خخخخخ قلت هو رجيم مو انتحار هههه
اليوم احاول ارجع لنظام ثاني
الفطور ربع خبز بر +قطعة جبنه قليلة الدسم
الغداء1 سفرجل و2 نكتارين المفروض نوع واحد فقط من الفاكهه
و الان شربت شاي اخضر مع نعناع
رياضه ماعملت لن ولدي مصخن و الحراره مش راضيا تنزل لي 5 ساعات وانا اعمله كمادات بعد العشاء رح ارجعه للمستشفى
بنسه للعشاء لبن قليل الدسم + شريحة توست بر
ا
21-12-2010 | 11:10 PM
loleta.d;14014139:
سلامتك حبيبتي والله يخليلك جوزك:thumbs_up:ما على ئلبك شر حبيبتي
انا فطرت ئطعت شنتسل ومع نص رغيف خبز:worn_out:
ربنا يخليك ليا يالوليتا ياقمر:L:
ا
21-12-2010 | 11:12 PM
محبوبي1;14015646:
عملين ايش في التخفيف نقصتو او لا
انا ماشيه على الدايت كويس
لكن امس صار معي هبوط نزل السكر وتعبت شوي بسبب الرجيم و اكلت زياده على الرجيم تفاحتين و خبز اسمر و لبن قليل الدسم هو نزل مرتين اوله اتفاح و بعده بكم ساعه نزل ثاني و قلت لزم ارفعه كويس
خربتها بس الجوع كافر خخخخخ قلت هو رجيم مو انتحار هههه
اليوم احاول ارجع لنظام ثاني
الفطور ربع خبز بر +قطعة جبنه قليلة الدسم
الغداء1 سفرجل و2 نكتارين المفروض نوع واحد فقط من الفاكهه
و الان شربت شاي اخضر مع نعناع
رياضه ماعملت لن ولدي مصخن و الحراره مش راضيا تنزل لي 5 ساعات وانا اعمله كمادات بعد العشاء رح ارجعه للمستشفى
بنسه للعشاء لبن قليل الدسم + شريحة توست بر
محبوبي حبيبتي ماتشوفي شر ابدا
خدي بالك من نفسك
وماشالله حبيبتي انتى مواظبه ربنا يقويكي وتوصلي لهدفك قريب
ا
21-12-2010 | 11:13 PM
ازيكو يابنات ايه اخباركو
الفطار
كوب شاي بالحليب وبسكوتين
الغدا
قطعه مكرونة بالبشاميل
العشا
لقمه القاضي
الفطار
كوب شاي بالحليب وبسكوتين
الغدا
قطعه مكرونة بالبشاميل
العشا
لقمه القاضي
د
21-12-2010 | 11:13 PM
سلااام شخباركم
انشاء الله تنزل اوزانكم ياربي
انشاء الله تنزل اوزانكم ياربي
p
22-12-2010 | 12:50 AM
السلام عليكم انا حابه اشارك معكم خطبتي قربت و انا عامله تخفيف من شهر 3 و نزلت 6 كيلو فقط ب صراحه انا شاعره باحباط لاني ما بنزل بسرعه المهم
وزني الان 91
طولي 167
هدفي 1: 85
هدف 2: 76
هدفي 3: 70
و ان شالله اوصل لهدفي الاساسي 63
ان شالله من بكرا رح ازودكم برجيمي و اكلي
بتمنى تساعدوني و تشجعوني
موفقين جميعا انشالله
وزني الان 91
طولي 167
هدفي 1: 85
هدف 2: 76
هدفي 3: 70
و ان شالله اوصل لهدفي الاساسي 63
ان شالله من بكرا رح ازودكم برجيمي و اكلي
بتمنى تساعدوني و تشجعوني
موفقين جميعا انشالله
p
22-12-2010 | 12:54 AM
اول شي رح اعمله من بكرا اني احط سكر ملعقه صغيره بدل ملعقه كبيره انشالله تعالى
م
22-12-2010 | 10:27 AM
مرحبا شكر ام روما على دعاك شخبار الوزن نقص او لسه
اليوم غيرت النظام شوي عكست الفطور خليته عشاء و العشاء فطور
الفطور
3 بيصات +شريحة توست
البيص كان مسلوق بس قلته بتفال بدون زيت لان ما احب المسلوق
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد
العشاء
7 حيات تمر مع قهوه يسلام نفسي بتمر مع القهوه بدل قهوه ساده هههه
و انشاء الله ولدي يتحسن و اقدر اعمل رياضه
الان نفسي اشرب شاي بسكر الرجيم
اليوم غيرت النظام شوي عكست الفطور خليته عشاء و العشاء فطور
الفطور
3 بيصات +شريحة توست
البيص كان مسلوق بس قلته بتفال بدون زيت لان ما احب المسلوق
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد
العشاء
7 حيات تمر مع قهوه يسلام نفسي بتمر مع القهوه بدل قهوه ساده هههه
و انشاء الله ولدي يتحسن و اقدر اعمل رياضه
الان نفسي اشرب شاي بسكر الرجيم
.
22-12-2010 | 11:43 AM
انا يوم بلشت فيه عنجد ما بدي تخفيف بدي دايت عادي
فواكه اليوم بس راح اوكل
فواكه اليوم بس راح اوكل
L
22-12-2010 | 03:01 PM
فوائد الزنجبيل للرجيم و للشعر و للبشرة و للتخسيس و للتنحيف
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587285
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587285
.
22-12-2010 | 05:26 PM
اكلت اليوم تفاحه وموزتين وسلطة ملفوف وكم حبة زهره مئليه بحبها :worn_out:
بكفي هيك لليوم بديش اوكل كمان ممكن اشرب عصير اما اكل خلص اكلت :D
بكفي هيك لليوم بديش اوكل كمان ممكن اشرب عصير اما اكل خلص اكلت :D
ا
22-12-2010 | 07:27 PM
serro;14019825:
السلام عليكم انا حابه اشارك معكم خطبتي قربت و انا عامله تخفيف من شهر 3 و نزلت 6 كيلو فقط ب صراحه انا شاعره باحباط لاني ما بنزل بسرعه المهم
وزني الان 91
طولي 167
هدفي 1: 85
هدف 2: 76
هدفي 3: 70
و ان شالله اوصل لهدفي الاساسي 63
ان شالله من بكرا رح ازودكم برجيمي و اكلي
بتمنى تساعدوني و تشجعوني
موفقين جميعا انشالله
serro منوره الموضوع ياحبيبتي
ربنا يتملك على خير ياااارب
ان شاء الله معانا توصلي لهدفك وكلنا نوصل لهدفنا يلا من بكره يومياتك معانا:thumbs_up:
ا
22-12-2010 | 07:29 PM
محبوبي1;14022793:
مرحبا شكر ام روما على دعاك شخبار الوزن نقص او لسه
اليوم غيرت النظام شوي عكست الفطور خليته عشاء و العشاء فطور
الفطور
3 بيصات +شريحة توست
البيص كان مسلوق بس قلته بتفال بدون زيت لان ما احب المسلوق
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد
العشاء
7 حيات تمر مع قهوه يسلام نفسي بتمر مع القهوه بدل قهوه ساده هههه
و انشاء الله ولدي يتحسن و اقدر اعمل رياضه
الان نفسي اشرب شاي بسكر الرجيم
بالهنا على قلبك يارب
ويارب تشوفي ولدك احسن واحسن بإذن ربنا
وانا كمان مش بعمل رياضه لاني تعبانه شويه بس اول مااستريح بعمل على طوووووول:biggrin::biggrin:
ا
22-12-2010 | 07:33 PM
loleta.d;14023241:
انا يوم بلشت فيه عنجد ما بدي تخفيف بدي دايت عادي
فواكه اليوم بس راح اوكل
لوليتا حبيبتي تري هالريجيم كيميائي ومايصير ابد لانه مهما نزل في وزنك بيرجع تاني
خففي اكلك او امشي حسب ريجيم الهرم الغذائي
ا
22-12-2010 | 07:34 PM
loleta.d;14025510:اكلت اليوم تفاحه وموزتين وسلطة ملفوف وكم حبة زهره مئليه بحبها :worn_out:
بكفي هيك لليوم بديش اوكل كمان ممكن اشرب عصير اما اكل خلص اكلت :D
حبيبتي ربنا معانا ومعاكي
انا احس حالي بخربط كل شوية اكل شي
فعلا ابتلاءات من رب العالمين