لولو مي;13945740:
ههههههههههههههه لا تصدقون امزح
بس صدق جعت وقررت اكل تفاحه واشرب عصير اناناس:)
عادي ولا ممنوع;)؟؟؟
اميره بخلاقي;13945772:
خيتو انتي مش جوعـآنه انتي عطشـآآآتنننننننننننننه
بنـآت الي تحس انه توها مـآكله وبعدين جـآعت لآلآلآلآلآ بلييز لآ تكل
تشرب مويــه دكتورتي قاالت لي كذآ
لآ تآكلين بس شربي المووووويه ..
حآولو انكم تشربون في اليوم لتر مـآء
..
) 4 كاسات ماء على الريق صباحا
2) كاستين ماء قبل كل وجبة بربع ساعة
3) شرب لتر ماء كامل قبل النوم مباشرة
:!!:
شموخ شمر;13945761:
:099:
ياعيني
من الحين اقولكم فررريق التوت فاااااااااايز :015:
قلب فاطمة .. كفك ياحلوة :077:
ننتظر وجد يوسف :051:
موفقييييييييييييين يابناااااات
hend_unreachable;13945458:
انا جيييييييييييييييييييييييييييت
مراحب بنوتات
بعطيكم نبذه مختصرة عني عشان تتعرفون علي:cool::
الاسم: هند
العمر: 25 سنه
الطول: 162 سم
الوزن: 65.9 كيلو جرام
الهدف الأول: 60 كيلو جرام
الهدف الثاني : 57 كيلو جرام
طبعا اليوم انا صحيت ع الساعه 8 ونص
فطوري كان: كوفي دايت وحبتين بيض بدون زيت وكوب عصير
غداي كان: شيش طاووق وصلصة ثوم وكوب عصير
للحين شربت لتر ماي وباقي لي من الكمية اللي المفروض اشربها لتر ونص :worn_out:
عشاي ان شاء الله راح يكون شريحة مرتاديلا مع شريحة جبنة وكوب عصير :adore:
وبس :-#
وبالنسبة للرياضة ان شاء الله بطلع امشي المغرب
بنات بخبركم متى المفروض يوم الميزان؟
تحياتي :L:
هنوده
قلب فاطمة;13945471:
هلا ŦńŐōŝĥ اعجبك انا
أنا اشجع الي مايتشجع :D واو كلي حماس
أنا شعلـــــــــــــه من الحماس :thumbs_up:
[COLOR=red]طبعا انا رحت اشوف شنو اتغدى [/COLOR]
طبعا شفت امي عامله رز كبسه ولحم انما ايه :adore:
[COLOR=red]قلت لو اني اختار لي اكل ثاني بتكون عيوني بعدها على الرز واللحمه وفي النهايه بخرب يومي وبطيح على قدر الرز وباكله على الي اكلته بعد[/COLOR]
[COLOR=navy]وفي نفس الوقت ذكرت حكمة من حكم الامام علي عليه السلام [/COLOR]
[COLOR=#000000]لاتقرب الطعام ألا وانت تشتهيه..وقم عن الطعام وانت تشتهيه[/COLOR]
[COLOR=red]واعرض نفسك على الخلاء قبل النوم لايزورك الطبيب أبدااا [/COLOR]
قلت في نفسي بما اني مشتهية رز ولحمه خلني احط لي منه باعتدال واتبع قول الله تعالى [COLOR=darkgreen]كلو ا واشربوا ولا تسرفوا[/COLOR]
اخذت الصحن المقسم
صحني طبعا مقسم لست اقسام ودائرة في الوسط خوش وصف هع
[COLOR=indigo]حطيت قسم رز وقسم لحمه وقسمين خيار وجزر وطماط مقطع[/COLOR]
[COLOR=indigo]وقسم ثمرة ترني مقطع[/COLOR]
وقسم[COLOR=magenta] 2 تمرة[/COLOR]
[COLOR=magenta]وانا اكل اكلت تقريبا 6 ملاعق رز [/COLOR]
[COLOR=red]وقبل ماببدا اكل سميت باسم الله وصليت على محمد وآله ونفخت على اكلي ودعيت الله يبارك في اكلي ويجعله شفاء لي من السمنة ويخلصني منها انا والمؤمنين والمؤمنات [/COLOR]
وكذلك اهتميت وانا اكل اهضم الاكل زين واستمتع وانا اكل علشان احس اني مامحرومه من شي
[COLOR=red]وتذكروا هالمعادله[/COLOR]
[COLOR=navy]تنظيم الوجبات + رياضة + تقويه العلاقة بالله [/COLOR]
[COLOR=navy]= وصول للحلم بكل سهوله %[/COLOR]
اميره بخلاقي;13945498:
وهذآ .. التصميم .. للي مخربه الرجيم ..
:014:
هآ شو رآيكم .. :029:
ومـآنبقى نشوف هذآ الشعـآر في التوآقيـع .. :034: ..
اوك
تفضلو ..
الرآبط ..
رآبط صوره للي مخربـــه الريجيــم ...!
مع السلآمــه
لولو مي;13945569:
بااك رجعت لكم يا بنااات
سويت تمارين شد بطن وتمارين للارجل وبس تعب:|
عشر دقايق ايكفون اليوم لاني ن فتره ما سويت رياضه:biggrin:
لولو مي;13945598:
بنات شو رايكم اتخلون الميزان كل سبت؟؟
لان اتوقع لو كان فالشهر مره بيخف الحماس
اما اسبوعيا هي احسن فتره انه الواحد ايراقب وزنه وايدارك اي زياده صح ولالا؟؟
hend_unreachable;13945667:
انا مع هالاقتراح
واللي تكون ناقصه ..... يكون مسموح لها في يوم السبت وجبة وحده مفتوحه
كـ كسر للريجيم
واللي مب ناقصه .. تتعاقب وتكمل ريجيم
ياريت يكون في ( لسته ارشادية ) بالقوانين
تحياتي
لولو مي;13945740:
ههههههههههههههه لا تصدقون امزح
بس صدق جعت وقررت اكل تفاحه واشرب عصير اناناس:)
عادي ولا ممنوع;)؟؟؟
ŦńŐōŝĥ;13945943:
يخبــــــــــــــــــــــــــــــــــل مرـآآآ حلوو ,,
والصورة لاتعليق تـآآآكل وتبلع وتسوي ريـآآآآآآضه :lol::lol:
تسلمين بعد عمري ..
