قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

هلا ŦńŐōŝĥ اعجبك انا
أنا اشجع الي مايتشجع :D واو كلي حماس
أنا شعلـــــــــــــه من الحماس :thumbs_up:


[COLOR=red]طبعا انا رحت اشوف شنو اتغدى [/COLOR]
طبعا شفت امي عامله رز كبسه ولحم انما ايه :adore:

[COLOR=red]قلت لو اني اختار لي اكل ثاني بتكون عيوني بعدها على الرز واللحمه وفي النهايه بخرب يومي وبطيح على قدر الرز وباكله على الي اكلته بعد[/COLOR]


[COLOR=navy]وفي نفس الوقت ذكرت حكمة من حكم الامام علي عليه السلام [/COLOR]
[COLOR=#000000]لاتقرب الطعام ألا وانت تشتهيه..وقم عن الطعام وانت تشتهيه[/COLOR]
[COLOR=red]واعرض نفسك على الخلاء قبل النوم لايزورك الطبيب أبدااا [/COLOR]


قلت في نفسي بما اني مشتهية رز ولحمه خلني احط لي منه باعتدال واتبع قول الله تعالى [COLOR=darkgreen]كلو ا واشربوا ولا تسرفوا[/COLOR]

اخذت الصحن المقسم
صحني طبعا مقسم لست اقسام ودائرة في الوسط خوش وصف هع

[COLOR=indigo]حطيت قسم رز وقسم لحمه وقسمين خيار وجزر وطماط مقطع[/COLOR]
[COLOR=indigo]وقسم ثمرة ترني مقطع[/COLOR]
وقسم[COLOR=magenta] 2 تمرة[/COLOR]

[COLOR=magenta]وانا اكل اكلت تقريبا 6 ملاعق رز [/COLOR]

[COLOR=red]وقبل ماببدا اكل سميت باسم الله وصليت على محمد وآله ونفخت على اكلي ودعيت الله يبارك في اكلي ويجعله شفاء لي من السمنة ويخلصني منها انا والمؤمنين والمؤمنات [/COLOR]

وكذلك اهتميت وانا اكل اهضم الاكل زين واستمتع وانا اكل علشان احس اني مامحرومه من شي

[COLOR=red]وتذكروا هالمعادله[/COLOR]

[COLOR=navy]تنظيم الوجبات + رياضة + تقويه العلاقة بالله [/COLOR]

[COLOR=navy]= وصول للحلم بكل سهوله %[/COLOR]

وهذآ .. التصميم .. للي مخربه الرجيم ..



:014:


هآ شو رآيكم .. :029:


ومـآنبقى نشوف هذآ الشعـآر في التوآقيـع .. :034: ..

اوك


تفضلو ..














الرآبط ..


رآبط صوره للي مخربـــه الريجيــم ...!



مع السلآمــه

ارآئكم ...؟

اميره بخلاقي;13945172:
وزني .. 56

طولي .. مـآدري .. :D ..

الهدف الاول 45 ..

الهدف الثـآني 40 ..

الهدف الثـآلث 30 - 29 -28 ..

من جدك !

وش 45 ؟ وش 40 ؟ وش 30 ؟ وش 29 ؟ وش 28 ؟

< مفجوعه :woo:

ناوية تموتين ؟

غيرة رآئي رآآح ابدآ بالتمـآرين ه الحين برب

ارجع لكم بعد الريـآضه

دبة تحلم بالرشآقة;13945507:
من جدك !

وش 45 ؟ وش 40 ؟ وش 30 ؟ وش 29 ؟ وش 28 ؟

< مفجوعه :woo:

ناوية تموتين ؟

ههههههههههههه




انا كذآ وزني وبعدين حملت وصـآرو زني كذآ .. اوبقـآه يرجع زي مـآكـآن :-o

برب .......................

لآتستقربين ترى انا تزوجة العام ونا بـ ثالث متوسط .. وانا سقطت واحين ابقى ارجع انحف .. فهمتي قلبو


يالله برب

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;13945183:

ليش شو فيهـآآآ ..

حبيتي مـآتدرين يمكن تصيرين بـكرة آآرشق وحده بـآآلقروب ,,

آن شـآآء الله ..

ليه تحطمين نفسك ..

يـآآقلبي فديتك .. كذـآآ آنتي رآآح تحمسينـآآ آكثر وآآكثر ..

مـآآ عليك .. بس حولي تخففين وبس وريـآآضه 15 د ..

ويم آلسبت يبدـآآ آلشغل الـعدل .. آن شـآآء الله ..

الله يقويك ويزيذك من حمـآآس ..

وينحفك بكل صحه وسلـآآآمه ..

آستمري ..

ياحبي لك ياشيخه .. والله انك حبوبه وقلبك طيب

والله يسمع منك واصير ملكه الرشاقه ;)

وعقبال ماننحف كلنا بصحه وعافيه يارب

حلمي يصير وزني 10 كيلووووووووووووووو ههههههههاهي

بااك رجعت لكم يا بنااات

سويت تمارين شد بطن وتمارين للارجل وبس تعب:|

عشر دقايق ايكفون اليوم لاني ن فتره ما سويت رياضه:biggrin:

بنات شو رايكم اتخلون الميزان كل سبت؟؟

لان اتوقع لو كان فالشهر مره بيخف الحماس

اما اسبوعيا هي احسن فتره انه الواحد ايراقب وزنه وايدارك اي زياده صح ولالا؟؟

لولو مي;13945598:
بنات شو رايكم اتخلون الميزان كل سبت؟؟

لان اتوقع لو كان فالشهر مره بيخف الحماس

اما اسبوعيا هي احسن فتره انه الواحد ايراقب وزنه وايدارك اي زياده صح ولالا؟؟

انا مع هالاقتراح

واللي تكون ناقصه ..... يكون مسموح لها في يوم السبت وجبة وحده مفتوحه
كـ كسر للريجيم

واللي مب ناقصه .. تتعاقب وتكمل ريجيم

ياريت يكون في ( لسته ارشادية ) بالقوانين


تحياتي

احسن اني وااااااااااااايد جعت بعد الرياضه

شو رايكم اروح اخرب ولالا:lol:

اي روحي خربي ;)

ههههههههههههههه لالا حرام عليك تخربين
استمري حبيبتي
وتذكري ااننا خربنا كثير مافرقت لو مسكنا شوي انفسنا

ولو جوعانه اكلي حبة فواكة وحده


اميرة باخلاقي
تسلم يدينك على التصميم
بصراحة خفت من صورة الحرمة ووعطتني حماس اني ما اخرب او ازيد هههههههههههههههههههههه
بس والله حرام عليك
وزززنك مره حلووو وش تبين بالضعف ..؟
كذا حلوو

انا مع لولو
الميزان كل سبت علشان نششوف من اللي خرب هالاسبوع :)

لولو مي;13945681:
احسن اني وااااااااااااايد جعت بعد الرياضه

شو رايكم اروح اخرب ولالا:lol:

:confused::confused::confused:

اكيد تمزحين

ههههههههههههههه لا تصدقون امزح

بس صدق جعت وقررت اكل تفاحه واشرب عصير اناناس:)

عادي ولا ممنوع;)؟؟؟

قلب فاطمة;13945565:
حلمي يصير وزني 10 كيلووووووووووووووو ههههههههاهي

ههههههههههههههههههههههه


وينك مـآتبينين ...:lol:

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;13945368:

تقسيم آآلفرق ..



فريق التوت

شموخ شمر
[B] وجد يوسف
قلب فاطمة

[/B]

فريق الكيوي

عواصف من العواطف
hend_unreachable
العشق الأسطوري



فريق آلفرآولة

لولو مي
&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;
اميرة بـآخلاقي

فريق الخوخ

دق القلب
دبه تحلم بـآلرشآقه
فجر عمان

فريق الاناناس

najmat " sama2
AL-7alema
ورد نرجسي



تمـآآآم ..!!؟

:099:
ياعيني
من الحين اقولكم فررريق التوت فاااااااااايز :015:
قلب فاطمة .. كفك ياحلوة :077:
ننتظر وجد يوسف :051:

موفقييييييييييييين يابناااااات