مرهـ مـآآتقدرين ..
:(
:(
قروب Fitness Camp للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل
&
13-12-2010 | 11:23 AM
د
13-12-2010 | 11:33 AM
بقوة .. لان هالاسبوع كله مشغولة .. ولا عندي وقت للرياضه
وانا مستحيل اسوي رجيم ولا اسوي رياضه .. جسمي خربان ومترهل وخطوط بيضا بدون شي
لو اعمل رجيم بدون رياضه راح يزيد جسمي خراب :(
اعذريني .. راح اكون معاكم السبت ان شاء الله ..
وانا مستحيل اسوي رجيم ولا اسوي رياضه .. جسمي خربان ومترهل وخطوط بيضا بدون شي
لو اعمل رجيم بدون رياضه راح يزيد جسمي خراب :(
اعذريني .. راح اكون معاكم السبت ان شاء الله ..
&
13-12-2010 | 11:34 AM
بـآآآك ..
فطوري كـآآن ..
1 كوب كورن فليكس فيتنيس ..
1/2 كوب حليب خالي الدسم ..
&
13-12-2010 | 11:37 AM
دبة تحلم بالرشآقة;13944051:
بقوة .. لان هالاسبوع كله مشغولة .. ولا عندي وقت للرياضه
وانا مستحيل اسوي رجيم ولا اسوي رياضه .. جسمي خربان ومترهل وخطوط بيضا بدون شي
لو اعمل رجيم بدون رياضه راح يزيد جسمي خراب :(
اعذريني .. راح اكون معاكم السبت ان شاء الله ..
يــآآقلبي ..
آلله يعينك .. و متفهمه وضعك ..
آنشـآآء الله وتنحفين وبكل صحه وسلـآآمه ,,
وكلنـآآ يـآآآرب ..
خلـآآص ان شـآآء الله ..
بـآآنتظـآآآر حوووبي ..
ل
13-12-2010 | 11:39 AM
دبة تحلم بالرشآقة;13944051:
بقوة .. لان هالاسبوع كله مشغولة .. ولا عندي وقت للرياضه
وانا مستحيل اسوي رجيم ولا اسوي رياضه .. جسمي خربان ومترهل وخطوط بيضا بدون شي
لو اعمل رجيم بدون رياضه راح يزيد جسمي خراب :(
اعذريني .. راح اكون معاكم السبت ان شاء الله ..
معلش الغاليه خلاص ابدي من يوم السبت
لانه انا اقترح نبدا فعاليات الكامب من يوم السبت
والبنات الي يقدرون يبدون بالرجيم من اليوم يبدون لان الي عندها وقت
حرام اتضيعه:thumbs_down:
ش
13-12-2010 | 11:40 AM
صباحكم خييير صبايااااااا
ماشاء الله عليكم لولو وفنوش
الله يقوييكم
والله يعيينك دبه ننتظرك يوم السبت :adore:
انا مشكلتي اسمن وانحف بسرعه
لكن ان شاء الله هالمره بحاول قد ما اقدر احافظ على وزني :)
انا حالياً وزني 70 وطولي 163
وهدفي الاول 62 والثاني 58
وان شاااااااء الله يارب احققه ويحقق ربي امالكم ياحلووووات
امي كل ما اقولها على الرجيم تضحك علي :lol:
تقول لا تصدقين هالكلام وامشي على المثل
( افطر فطور ملوك و تغدى غدا وزير وتعشى عشاء فقير )
:thumbs_up:
اليوم افطرت كون فلكس < مخربتها من اولها :badly:
وراح اتغداء سلطة خضراء و زبادي
وطبعا ما انسى مشروبي النعناع ;)
بحاول اليوم اشتري شاي اخضر الصيني
والله يعييين :)
ماشاء الله عليكم لولو وفنوش
الله يقوييكم
والله يعيينك دبه ننتظرك يوم السبت :adore:
انا مشكلتي اسمن وانحف بسرعه
لكن ان شاء الله هالمره بحاول قد ما اقدر احافظ على وزني :)
انا حالياً وزني 70 وطولي 163
وهدفي الاول 62 والثاني 58
وان شاااااااء الله يارب احققه ويحقق ربي امالكم ياحلووووات
امي كل ما اقولها على الرجيم تضحك علي :lol:
تقول لا تصدقين هالكلام وامشي على المثل
( افطر فطور ملوك و تغدى غدا وزير وتعشى عشاء فقير )
:thumbs_up:
اليوم افطرت كون فلكس < مخربتها من اولها :badly:
وراح اتغداء سلطة خضراء و زبادي
وطبعا ما انسى مشروبي النعناع ;)
بحاول اليوم اشتري شاي اخضر الصيني
والله يعييين :)
ل
13-12-2010 | 11:41 AM
بالعافيه عليج الفطور فنوووش
واحسن شي انج فطرتي:thumbs_up:
يالله يا بنات
كل وحده تكتب وزنهااا
وطولهاا
وهدفهاااا
;)
واحسن شي انج فطرتي:thumbs_up:
يالله يا بنات
كل وحده تكتب وزنهااا
وطولهاا
وهدفهاااا
;)
&
13-12-2010 | 11:50 AM
شموخ شمر;13944113:
صباحكم خييير صبايااااااا
ماشاء الله عليكم لولو وفنوش
الله يقوييكم
والله يعيينك دبه ننتظرك يوم السبت :adore:
انا مشكلتي اسمن وانحف بسرعه
لكن ان شاء الله هالمره بحاول قد ما اقدر احافظ على وزني :)
انا حالياً وزني 70 وطولي 163
وهدفي الاول 62 والثاني 58
وان شاااااااء الله يارب احققه ويحقق ربي امالكم ياحلووووات
امي كل ما اقولها على الرجيم تضحك علي :lol:
تقول لا تصدقين هالكلام وامشي على المثل
( افطر فطور ملوك و تغدى غدا وزير وتعشى عشاء فقير )
:thumbs_up:
اليوم افطرت كون فلكس < مخربتها من اولها :badly:
وراح اتغداء سلطة خضراء و زبادي
وطبعا ما انسى مشروبي النعناع ;)
بحاول اليوم اشتري شاي اخضر الصيني
والله يعييين :)
آآمين ويـآآآك يـآآعسل ..
حبيبتي خذي كورن فليكس Fitness للرجيم هو ..
آو سبيشل k ..
ويلي كملي وان شـآآء الله تنحفين وتحـآآفظين على رشـآآقتك .. وآلكل ان شـآآء الله ..
ولاتنسين الريـآآآضه يـآآقمورـآآ ...
شدي حيلك ..:thumbs_up:
&
13-12-2010 | 11:56 AM
لولو مي;13944117:
بالعافيه عليج الفطور فنوووش
واحسن شي انج فطرتي:thumbs_up:
يالله يا بنات
كل وحده تكتب وزنهااا
وطولهاا
وهدفهاااا
;)
ويعـآآآفيك قلبــو ..
توني وزنت وطلع 77,6 مرررره متحمسه ..
لان آآخر مره كـآآن بعيد الحج ووزنت وطلع 80 ..
وكنت توني آآكله مفطح ((رز ولحم )) ..
طولي قست بالمتر العـآآدي << مـآآ آدري يفرق ولا .!!
162
هدفي الاول ..65 ..
ل
13-12-2010 | 12:03 PM
وانا الحين وزني 78 ونص يمكن لاني وزنت امس وكنت 78.5
شكله في زياده بسيطه في وزني لانه حاسه بلالام الدوره.. وحاسه بنفخه
المهم وزني 78
طول 164
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 65
وان شاءالله يتحقق حلمي
وبعدها بثبت وزني
واذا الله قدرني وثبت وزني راح احاول اعدل نظامي الغذائي
يعني مو طول الاسبوع اكلات دسمه وشوكليت وغازات
شكله في زياده بسيطه في وزني لانه حاسه بلالام الدوره.. وحاسه بنفخه
المهم وزني 78
طول 164
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 65
وان شاءالله يتحقق حلمي
وبعدها بثبت وزني
واذا الله قدرني وثبت وزني راح احاول اعدل نظامي الغذائي
يعني مو طول الاسبوع اكلات دسمه وشوكليت وغازات
&
13-12-2010 | 12:58 PM
لولو مي;13944273:
وانا الحين وزني 78 ونص يمكن لاني وزنت امس وكنت 78.5
شكله في زياده بسيطه في وزني لانه حاسه بلالام الدوره.. وحاسه بنفخه
المهم وزني 78
طول 164
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 65
وان شاءالله يتحقق حلمي
وبعدها بثبت وزني
واذا الله قدرني وثبت وزني راح احاول اعدل نظامي الغذائي
يعني مو طول الاسبوع اكلات دسمه وشوكليت وغازات
آآمين يـآآرب ..
شدي حيلك ..
وآن شـآآء الله كلنـآآ نصير رشيقـآآت
وين بـآآقي البنـآآت ..
و
13-12-2010 | 01:16 PM
السلام عليكم كيف الحال ماشاء الله متحمسين توني اليوم دخلت الموضوع الفجر مافي احدوالحين ماشاء الله متواجدين طولي 150
وزني66
الهدف الاول60
والثاني55
والاخير50
ان شاء الله انا وجميع المشتركات وفطور انا دائما ماافطر والحين ابشرب كاس ماء وبعده شاي اخضر
وبعدين راح ادخل واكمل لكم يومياتي وشكرا
وزني66
الهدف الاول60
والثاني55
والاخير50
ان شاء الله انا وجميع المشتركات وفطور انا دائما ماافطر والحين ابشرب كاس ماء وبعده شاي اخضر
وبعدين راح ادخل واكمل لكم يومياتي وشكرا
ا
13-12-2010 | 01:23 PM
السلآم عليكم
بسم الله .. اليوم رآح نبتدي
..
بسم الله .. اليوم رآح نبتدي
..
ل
13-12-2010 | 01:31 PM
باااااااااااااك
ومسا الخير
وسلامي ع المتواجدااات
الحمد لله تغديت
سلطه
خس
حبة خيار
حبه صغيره طماطم
نص ليونه
وجبنه بيضا قليلة الدسم والملح
وبعد صلاة العصر بسوي تمارين شد البطن وايروبيك بدور على اي فيديو ايروبيك
وبطبق معاهم:thumbs_up:
ومسا الخير
وسلامي ع المتواجدااات
الحمد لله تغديت
سلطه
خس
حبة خيار
حبه صغيره طماطم
نص ليونه
وجبنه بيضا قليلة الدسم والملح
وبعد صلاة العصر بسوي تمارين شد البطن وايروبيك بدور على اي فيديو ايروبيك
وبطبق معاهم:thumbs_up:
&
13-12-2010 | 01:32 PM
ورد نرجسي;13944747:السلام عليكم كيف الحال ماشاء الله متحمسين توني اليوم دخلت الموضوع الفجر مافي احدوالحين ماشاء الله متواجدين طولي 150
وزني66
الهدف الاول60
والثاني55
والاخير50
ان شاء الله انا وجميع المشتركات وفطور انا دائما ماافطر والحين ابشرب كاس ماء وبعده شاي اخضر
وبعدين راح ادخل واكمل لكم يومياتي وشكرا
وعليكم السلـآآم ..
بخير آآنتي آآخبـآآرك ..
آيوـآآ آلحمد لله .. عسهـآآ دووم ..
يلا شدي حيلك .. وان شـآآء الله كلنـآآ نصير رشيقـآآت ..
وتصير آآجسـآآمنـآآ تصرع ..
... آآستمري .. قلبوو ..
&
13-12-2010 | 01:34 PM
اميره بخلاقي;13944784:
السلآم عليكم
بسم الله .. اليوم رآح نبتدي
..
وعليكم السـلأــم
آآهلين .. يـآآعسل ..
آيه عـآآد لا آآوصيك ..
ق
13-12-2010 | 01:35 PM
:022:
اليوم يبدا يوم جديد وحلم جديد واكيد بتوكل على الله والسعي وراء الحلم راح يتحقق
حلم الرشاقه
وكلنا راح نصير رشيقات بدون زوايد ولاتكتلات من ورى وقدام وبنصير نلعب ونطير
وكلنــــــــــــــا ثقة عمياء
:0100:
اول بخبركم اني حاولت انظم نومي لانه نوم الليل مفيد واكيد نوم الليل غير نوم النهار حكمه من رب العالمين
جلست الصبح وصليت الحمدلله
وبعدين فطرت 2 توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم
واكلت قطعة معمول بالتمر
وبرتقاله
بعدين انتظرت ساعتين ومشيت على السير نص ساعة بديت بخفيف واشوي اشوي زيدت السرعة لين وصلت ل3
وبعدين عملت تمارين متنوعة
الحين اكلت تفاحة وبعد شوي اشوف شنو اتغدى واخبركم شنو غداي
وبحاول اكثر شرب ماي لانه يساعد على انزال الوزن
والى الامام سررررررررررررررررررر :thumbs_up:
ومشكورة ŦńŐōŝĥ على الشعار ربي يوفقك ويحقق كل احلامك
اليوم يبدا يوم جديد وحلم جديد واكيد بتوكل على الله والسعي وراء الحلم راح يتحقق
حلم الرشاقه
وكلنا راح نصير رشيقات بدون زوايد ولاتكتلات من ورى وقدام وبنصير نلعب ونطير
وكلنــــــــــــــا ثقة عمياء
:0100:
اول بخبركم اني حاولت انظم نومي لانه نوم الليل مفيد واكيد نوم الليل غير نوم النهار حكمه من رب العالمين
جلست الصبح وصليت الحمدلله
وبعدين فطرت 2 توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم
واكلت قطعة معمول بالتمر
وبرتقاله
بعدين انتظرت ساعتين ومشيت على السير نص ساعة بديت بخفيف واشوي اشوي زيدت السرعة لين وصلت ل3
وبعدين عملت تمارين متنوعة
الحين اكلت تفاحة وبعد شوي اشوف شنو اتغدى واخبركم شنو غداي
وبحاول اكثر شرب ماي لانه يساعد على انزال الوزن
والى الامام سررررررررررررررررررر :thumbs_up:
ومشكورة ŦńŐōŝĥ على الشعار ربي يوفقك ويحقق كل احلامك
ا
13-12-2010 | 01:37 PM
ŦńŐōŝĥ;13944856:
وعليكم السـلأــم
آآهلين .. يـآآعسل ..
آيه عـآآد لا آآوصيك ..
ولآ يهمـك
&
13-12-2010 | 01:44 PM
قلب فاطمة;13944866:
:022:
اليوم يبدا يوم جديد وحلم جديد واكيد بتوكل على الله والسعي وراء الحلم راح يتحقق
حلم الرشاقه
وكلنا راح نصير رشيقات بدون زوايد ولاتكتلات من ورى وقدام وبنصير نلعب ونطير
وكلنــــــــــــــا ثقة عمياء
:0100:
اول بخبركم اني حاولت انظم نومي لانه نوم الليل مفيد واكيد نوم الليل غير نوم النهار حكمه من رب العالمين
جلست الصبح وصليت الحمدلله
وبعدين فطرت 2 توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم
واكلت قطعة معمول بالتمر
وبرتقاله
بعدين انتظرت ساعتين ومشيت على السير نص ساعة بديت بخفيف واشوي اشوي زيدت السرعة لين وصلت ل3
وبعدين عملت تمارين متنوعة
الحين اكلت تفاحة وبعد شوي اشوف شنو اتغدى واخبركم شنو غداي
وبحاول اكثر شرب ماي لانه يساعد على انزال الوزن
والى الامام سررررررررررررررررررر :thumbs_up:
ومشكورة ŦńŐōŝĥ على الشعار ربي يوفقك ويحقق كل احلامك
آلله آلله على هـآلكلاـم وآلتشجيع آللي يفتح النفس .. مـآآ آقدر انـآآ ..
تمـآآم عـآل العــآآآل ..
آآستمري حوووبي ..
حلوو بداية يومك مـآآشـآء الله ..
عفوـآآ .. قلبوو ..
آآمين ..
&
13-12-2010 | 01:46 PM
لولو مي;13944840:
باااااااااااااك
ومسا الخير
وسلامي ع المتواجدااات
الحمد لله تغديت
سلطه
خس
حبة خيار
حبه صغيره طماطم
نص ليونه
وجبنه بيضا قليلة الدسم والملح
وبعد صلاة العصر بسوي تمارين شد البطن وايروبيك بدور على اي فيديو ايروبيك
وبطبق معاهم:thumbs_up:
آحلى بـآآآك .. وآلله ..
بـآلف عـآآفيه وهنـآآآء ..
حتى آآنـآآ آلريـآضه بعد العصر ..
آآستمري ..
آلله يقويك ..
بـآلف عـآآفيه وهنـآآآء ..
حتى آآنـآآ آلريـآضه بعد العصر ..
آآستمري ..
آلله يقويك ..