الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

ŦńŐōŝĥ 09-12-2010 719 رد 33,973 مشاهدة
ا
العشق الأسطوري
عروس نشيطة
11-12-2010 | 06:52 PM
وياكِ ان شاء الله

بس اهم شيء نبي عقوبات للتخبيص
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
11-12-2010 | 07:00 PM
دبة تحلم بالرشآقة;13927690:
السلام عليكم .. انا حابه اشارك معاكم في المخيم ..

بس يااخواتي هالنصائح خلوها بعدين بعد مايخلصون البنات تسجيل وكل وحده تاخذ الشعار ويترتب الموضوع

.. علشان الموضوع يترتب .. لان الحين صاحبه الموضوع راح تدخل وتضيع من الردود علشان تعرف مين اللي مشتركة وكذا

ياليت النصائح تكتب اثناء اليوميات الله يعطيكم العافيه ..

متى بدايه الدايت ؟


وعليكم السلاام ..


يـآآهلا وغلـآآ ..:087:
حيـآآك حووبي ,,


وهـآآذـآآ شعـآآرك .. :065:




صح وـآآلله ..:036::036:


لسى لمـآآ يزيد البنـآآت شوي لان آآلحين آآحنـآآ بس 6 .. حـآآليـآآ



:032:آآلمشتركـآآآت :032:


اميرة بـآخلاقي
دق القلب
وجد يوسف
دبه تحلم بـآلرشآقه
العشق الأسطوري
وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
11-12-2010 | 07:09 PM
العشق الأسطوري;13929547:
وياكِ ان شاء الله

بس اهم شيء نبي عقوبات للتخبيص


آآهلين العشق ..
منورة ..قلبوو ..:032::02:

حيـآآك معـآآنـآآ ..


تفضلي يـآآ عيوني شعـآآآرك ..:032:




آآيوـآآ صح ..


طيب شو حـآآبه تقترحين شيء جديد ..!!



ل
لولو مي
عروس جديدة
11-12-2010 | 07:27 PM
مرحبااااا يا بنات

من فتره خاطري ادخل في قرووب:D

وخلاص الحين قررت اني اسجل معاااااكم:p

خاطري انقص وزني وارتب جسمي اتعرفووون شوو يصير باجسامنا من الحمل:worn_out:




بس متى نبدأ
د
دبة تحلم بالرشآقة
عروس نشيطة
11-12-2010 | 09:35 PM
ايوة بس حلو يكون 10 بنات بس


علشان يكون قروب مرتب .. ويكون حماس اكثر بدل مايكون كثار ونضيع وكذا ..


وغير كذا 10 عدد حلو .. وفي نفس الوقت نحط بنات اثنتين يتحدون بعض علشان نصير ( 5 مجموعات ) .


وكل اسبوع نغير البنات اللي مع بعض ..


يعني بضرب لك مثلا .. ( علشان تفهمين قصدي )


الاسبوع الاول //


اميرة بـآخلاقي + دق القلب ( قروب التوت )
وجد يوسف+دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )
العشق الأسطوري+وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293; ( قروب الكيوي )
لولو مي + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الكمثرى )
( وحده بتنضم معنا ) + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الخوخ )




واللي تنزل اكثر من كل القروبات نعطيهآ تقيمات من كل البنات اللي موجودين بالمخيم وشعآر تحطه لمدة اسبوع ..


يعني مثلا ..


اميرة بـآخلاقي + دق القلب ( قروب التوت )


نقول دق القلب انزلت اكثر من اميره بأخلاقي [ نقوم احنا ونعطيها تقيم + شعار لها ]


وجد يوسف+دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )


نقول انا نزلت اكثر من وجد < خخخخ


انتوا تعطوني تقيمات + شعار ..


( والكلام يمشي على كل القروبات )






الاسبوع الثاني //


اميرة بـآخلاقي + وجد يوسف( قروب التوت )
دق القلب +دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )
العشق الأسطوري+لولو مي ( قروب الكيوي )
وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293; + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الكمثرى )
( وحده بتنضم معنا ) + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الخوخ )


يعني الاسبوع الثاني نعكس ونغير البنات ..


ونفس الحكايه كل وحده تنزل اكثر من الثانيه نعطيها تقيمات + شعار لمدة اسبوع


//


لمده شهر تمشي هالطريقة ..


بس الشهر الثاني نغير .. شلون عاد ؟


انا اقول نفس الطريقة السابقا بس الشي الجديد ..


( قروب الخوخ + قروب الفراولة + قروب التوت + قروب الكمثرى )


نأخذ وزن كل قروب ونجمعه مع بعض ( ونشوف القروب اللي نزل اكثر ونعطيه شعار + التقيمات من باقي القروب ) ..


مثلا ..


دبة تحلم بالرشاقه + وجد يوسف


( قروب الفراولة )


انا نزلت 3 كيلو / ووجد يوسف انزلت 2 كيلو


نقول


3+2 = 5 ..


اميرة + دق القلب ( قروب التوت )


اميرة انزلت 2 كيلو / ودق القلب انزلت 1 كيلو


2+1 = 3


..... الخ


نشوف القروب اللي نزل اكثر ونعطيه التقيمات + الشعار )


..


إذا خلصنا الشهرين .. الشهر الثالث نفكر بطريقة ثالثه ان شاء الله ..


بس مجرد رأي


وان شاء الله يعجبكم ونطبقه على خيرر وصحه وعافيه ..


بالنسبه للرجيم مافي شي محدد كل وحده تلتزم باللي تحب من الريجمات ..


بالنسبه لي التخفيف فقط .. لا للحرمآن ..


,,


بالنسبه للعقاب حق الخسرانه او اللي انزلت اقل وزن ..


انا اقول نحرمها من اليوم المفتوح الاسبوعي .. ورياضه زياده ربع ساااعه ..


وش رأيكم


//


مجرد اقتراحات وان شاء الله تنال على اعجابكم وخلونا نجمتع على خيررر
ن
نوف,,
عروس مبدعة
11-12-2010 | 09:53 PM
السلام عليكم
انا ودي اشترك معكم
:)
ن
نوف,,
عروس مبدعة
11-12-2010 | 09:54 PM
دبة تحلم بالرشآقة;13930575:
ايوة بس حلو يكون 10 بنات بس



علشان يكون قروب مرتب .. ويكون حماس اكثر بدل مايكون كثار ونضيع وكذا ..


وغير كذا 10 عدد حلو .. وفي نفس الوقت نحط بنات اثنتين يتحدون بعض علشان نصير ( 5 مجموعات ) .


وكل اسبوع نغير البنات اللي مع بعض ..


يعني بضرب لك مثلا .. ( علشان تفهمين قصدي )


الاسبوع الاول //


اميرة بـآخلاقي + دق القلب ( قروب التوت )
وجد يوسف+دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )
العشق الأسطوري+وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293; ( قروب الكيوي )
لولو مي + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الكمثرى )
( وحده بتنضم معنا ) + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الخوخ )




واللي تنزل اكثر من كل القروبات نعطيهآ تقيمات من كل البنات اللي موجودين بالمخيم وشعآر تحطه لمدة اسبوع ..


يعني مثلا ..


اميرة بـآخلاقي + دق القلب ( قروب التوت )


نقول دق القلب انزلت اكثر من اميره بأخلاقي [ نقوم احنا ونعطيها تقيم + شعار لها ]


وجد يوسف+دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )


نقول انا نزلت اكثر من وجد < خخخخ


انتوا تعطوني تقيمات + شعار ..


( والكلام يمشي على كل القروبات )






الاسبوع الثاني //


اميرة بـآخلاقي + وجد يوسف( قروب التوت )
دق القلب +دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )
العشق الأسطوري+لولو مي ( قروب الكيوي )
وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293; + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الكمثرى )
( وحده بتنضم معنا ) + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الخوخ )


يعني الاسبوع الثاني نعكس ونغير البنات ..


ونفس الحكايه كل وحده تنزل اكثر من الثانيه نعطيها تقيمات + شعار لمدة اسبوع


//


لمده شهر تمشي هالطريقة ..


بس الشهر الثاني نغير .. شلون عاد ؟


انا اقول نفس الطريقة السابقا بس الشي الجديد ..


( قروب الخوخ + قروب الفراولة + قروب التوت + قروب الكمثرى )


نأخذ وزن كل قروب ونجمعه مع بعض ( ونشوف القروب اللي نزل اكثر ونعطيه شعار + التقيمات من باقي القروب ) ..


مثلا ..


دبة تحلم بالرشاقه + وجد يوسف


( قروب الفراولة )


انا نزلت 3 كيلو / ووجد يوسف انزلت 2 كيلو


نقول


3+2 = 5 ..


اميرة + دق القلب ( قروب التوت )


اميرة انزلت 2 كيلو / ودق القلب انزلت 1 كيلو


2+1 = 3


..... الخ


نشوف القروب اللي نزل اكثر ونعطيه التقيمات + الشعار )


..


إذا خلصنا الشهرين .. الشهر الثالث نفكر بطريقة ثالثه ان شاء الله ..


بس مجرد رأي


وان شاء الله يعجبكم ونطبقه على خيرر وصحه وعافيه ..


بالنسبه للرجيم مافي شي محدد كل وحده تلتزم باللي تحب من الريجمات ..


بالنسبه لي التخفيف فقط .. لا للحرمآن ..


,,


بالنسبه للعقاب حق الخسرانه او اللي انزلت اقل وزن ..


انا اقول نحرمها من اليوم المفتوح الاسبوعي .. ورياضه زياده ربع ساااعه ..


وش رأيكم


//



مجرد اقتراحات وان شاء الله تنال على اعجابكم وخلونا نجمتع على خيررر




حلوه اقتراحاتك:thumbs_up:
s
sooomah
عروس رائعة
11-12-2010 | 11:22 PM
هلا حياتي
يارب يوفقكم
انا باستمر معاكم بالتشجيع
لاي الحمدلله وزني تمام ولله الحمد

باكون معكم
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
12-12-2010 | 01:24 AM
لولو مي;13929773:
مرحبااااا يا بنات

من فتره خاطري ادخل في قرووب:D

وخلاص الحين قررت اني اسجل معاااااكم:p

خاطري انقص وزني وارتب جسمي اتعرفووون شوو يصير باجسامنا من الحمل:worn_out:




بس متى نبدأ



مرحبتين ..:032::02:


يـآآهلـآآ وآلله وجيت في القروب الصح ..:061::032:


حيـآآك آلله ,, معنـآآ ..


كلنـآآ آن شـآآء الله .. :032:


شعـآآرك قلبوو ..:065:


&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
12-12-2010 | 01:30 AM
دبة تحلم بالرشآقة;13930575:
ايوة بس حلو يكون 10 بنات بس



علشان يكون قروب مرتب .. ويكون حماس اكثر بدل مايكون كثار ونضيع وكذا ..


وغير كذا 10 عدد حلو .. وفي نفس الوقت نحط بنات اثنتين يتحدون بعض علشان نصير ( 5 مجموعات ) .


وكل اسبوع نغير البنات اللي مع بعض ..


يعني بضرب لك مثلا .. ( علشان تفهمين قصدي )


الاسبوع الاول //


اميرة بـآخلاقي + دق القلب ( قروب التوت )
وجد يوسف+دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )
العشق الأسطوري+وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293; ( قروب الكيوي )
لولو مي + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الكمثرى )
( وحده بتنضم معنا ) + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الخوخ )




واللي تنزل اكثر من كل القروبات نعطيهآ تقيمات من كل البنات اللي موجودين بالمخيم وشعآر تحطه لمدة اسبوع ..


يعني مثلا ..


اميرة بـآخلاقي + دق القلب ( قروب التوت )


نقول دق القلب انزلت اكثر من اميره بأخلاقي [ نقوم احنا ونعطيها تقيم + شعار لها ]


وجد يوسف+دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )


نقول انا نزلت اكثر من وجد < خخخخ


انتوا تعطوني تقيمات + شعار ..


( والكلام يمشي على كل القروبات )






الاسبوع الثاني //


اميرة بـآخلاقي + وجد يوسف( قروب التوت )
دق القلب +دبه تحلم بـآلرشآقه ( قروب الفراولة )
العشق الأسطوري+لولو مي ( قروب الكيوي )
وآآنـآآ << &#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293; + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الكمثرى )
( وحده بتنضم معنا ) + ( وحده بتنضم معنا ) ( قروب الخوخ )


يعني الاسبوع الثاني نعكس ونغير البنات ..


ونفس الحكايه كل وحده تنزل اكثر من الثانيه نعطيها تقيمات + شعار لمدة اسبوع


//


لمده شهر تمشي هالطريقة ..


بس الشهر الثاني نغير .. شلون عاد ؟


انا اقول نفس الطريقة السابقا بس الشي الجديد ..


( قروب الخوخ + قروب الفراولة + قروب التوت + قروب الكمثرى )


نأخذ وزن كل قروب ونجمعه مع بعض ( ونشوف القروب اللي نزل اكثر ونعطيه شعار + التقيمات من باقي القروب ) ..


مثلا ..


دبة تحلم بالرشاقه + وجد يوسف


( قروب الفراولة )


انا نزلت 3 كيلو / ووجد يوسف انزلت 2 كيلو


نقول


3+2 = 5 ..


اميرة + دق القلب ( قروب التوت )


اميرة انزلت 2 كيلو / ودق القلب انزلت 1 كيلو


2+1 = 3


..... الخ


نشوف القروب اللي نزل اكثر ونعطيه التقيمات + الشعار )


..


إذا خلصنا الشهرين .. الشهر الثالث نفكر بطريقة ثالثه ان شاء الله ..


بس مجرد رأي


وان شاء الله يعجبكم ونطبقه على خيرر وصحه وعافيه ..


بالنسبه للرجيم مافي شي محدد كل وحده تلتزم باللي تحب من الريجمات ..


بالنسبه لي التخفيف فقط .. لا للحرمآن ..


,,


بالنسبه للعقاب حق الخسرانه او اللي انزلت اقل وزن ..


انا اقول نحرمها من اليوم المفتوح الاسبوعي .. ورياضه زياده ربع ساااعه ..


وش رأيكم


//



مجرد اقتراحات وان شاء الله تنال على اعجابكم وخلونا نجمتع على خيررر





صح .. حتى آآنـآآ آقوله عشر بنـآآآت مرـآآ عدد حلوو ..


حلو آآقترآآآحك .. عجبني مرـآآآ , رآآح يزيد آآلحمـآآآس بقوووووووووووة ..:02::032:

وآآلعقـآآآآب خطير .. صرـآآحه ..:094::014:


بس رآآح يكون 30 د آآلعقـآآآب ,,:084:


ويلـآآ نشوف رـآآي بـآآقي البنــآآت

مرتآآآحين مع هـآآلفكرة ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
12-12-2010 | 01:35 AM
عواصف من العواطف;13930703:
السلام عليكم

انا ودي اشترك معكم

:)




وعليكم آآلسلـآآم ..

آهلـآآ وسهلـآآآ فيك ..:032::032::02:


حيـآآك معنـآآ ..:f::f:

شعـآآركــ حوبي ,,



&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
12-12-2010 | 01:38 AM
&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;
اميرة بـآخلاقي
دق القلب
وجد يوسف
دبه تحلم بـآلرشآقه
العشق الأسطوري
لولو مي
عواصف من العواطف


بقي مشتركيتين .. فقط ..

ويغلق بـآآب التسجيل ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
12-12-2010 | 01:41 AM
K . S . A;13931455:
هلا حياتي

يارب يوفقكم
انا باستمر معاكم بالتشجيع
لاي الحمدلله وزني تمام ولله الحمد



باكون معكم




هلـآآ فيك ..

آآمين يـآآرب ..

تسلمين .. يـآآقلبــو ..:032:

مـآآشـآآء الله عليك ربي يحفظك ..:032::f:

ومـآآيتغير وزنك .. وتتمين رشيقة ..:032::02:


:087:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
12-12-2010 | 07:22 AM
بالتوفيق يارب
h
hend_unreachable
عروس مبدعة
12-12-2010 | 09:04 AM
مراحب ....

انا بدخل معاكم ... اذا في مجال

تحياتي

هنوده
ش
شموخ شمر
عروس مشرقة
12-12-2010 | 09:47 AM
يعطيكم العااااااافية حبوبات
انا بحاجة هالموضوع :(

مشتررررركة :)
ق
قلب فاطمة
عروس نشيطة
12-12-2010 | 12:02 PM
انا بشترك معاكم :Dوكلي حماس



وانتظر شعارررررررررررررري ياصاحبه الموضوع
وشكرا على الرساله الي دعيتيني فيها للقروب

ربي يعطيك العافيه :D
ل
لولو مي
عروس جديدة
12-12-2010 | 03:11 PM
مرااحب

كيفكوو يا صبايا......؟

انا ان شاءالله من بكره ببدأ اكتب لكم يومياااتي^^

والصرااحه كلي حماااااااس.. ناويه انزل كل اسبوع كيلو ان الله قدرني


وبنتظار يومياتكم يا بنات
ل
لولو مي
عروس جديدة
12-12-2010 | 08:29 PM
مسا الخير..

وينكم يا بنات؟؟

نتريا انشوف حماسكم في اللقروب
ف
فجر عمان
عروس رائعة
12-12-2010 | 09:34 PM
هلا بنات انا راح اشترك
وداخله بقوووووووووووووووه
واشكر اختي دبه تحلم بالرشااااااااااقه
لان هي الي خبرتني عن القرووووووووووب
X