شي حلووو حماسكم .. وان شاء الله حماس مستمر
بس الفجيعه ان اوزنكم انتوا صغيره بالنسبه لي .. انا وزني 110 :(
يعني مرة كبير بالنسبه لكم :(
بس ان شاء الله انزل اكثر منكم :P
حمستوني ابدا من اليوم معاكم .. مع اني توني داقه بالخمس رز ولحم :(
بس خلاص من الحين بسوي ستوب بعد الحماس اللي سوته
وشجعتوني كثير بفكرة تصور الاكل .. شي حلووو
خلاص خلاص راح احاول اضغط على نفسي حتى لو امشي ربع ساعه باليوم .. حتى يوم السبت
معاكم وبقوة ..
قروب Fitness Camp للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل
د
13-12-2010 | 01:58 PM
ا
13-12-2010 | 01:59 PM
وهذآ فطوري ..
عبار عن خبز امي مسويته بدن سكر .. او ملح .. وحطيت عليه لبن قليل الدسم
وانا ببدأ الريـآضـه الساعه 8 م
لي بـآك
عبار عن خبز امي مسويته بدن سكر .. او ملح .. وحطيت عليه لبن قليل الدسم
وانا ببدأ الريـآضـه الساعه 8 م
لي بـآك
ا
13-12-2010 | 02:03 PM
ا
13-12-2010 | 02:26 PM
وزني .. 56
طولي .. مـآدري .. :D ..
الهدف الاول 45 ..
الهدف الثـآني 40 ..
الهدف الثـآلث 30 - 29 -28 ..
طولي .. مـآدري .. :D ..
الهدف الاول 45 ..
الهدف الثـآني 40 ..
الهدف الثـآلث 30 - 29 -28 ..
&
13-12-2010 | 02:27 PM
دبة تحلم بالرشآقة;13945003:
شي حلووو حماسكم .. وان شاء الله حماس مستمر
بس الفجيعه ان اوزنكم انتوا صغيره بالنسبه لي .. انا وزني 110 :(
يعني مرة كبير بالنسبه لكم :(
بس ان شاء الله انزل اكثر منكم :P
حمستوني ابدا من اليوم معاكم .. مع اني توني داقه بالخمس رز ولحم :(
بس خلاص من الحين بسوي ستوب بعد الحماس اللي سوته
وشجعتوني كثير بفكرة تصور الاكل .. شي حلووو
خلاص خلاص راح احاول اضغط على نفسي حتى لو امشي ربع ساعه باليوم .. حتى يوم السبت
معاكم وبقوة ..
ليش شو فيهـآآآ ..
حبيتي مـآتدرين يمكن تصيرين بـكرة آآرشق وحده بـآآلقروب ,,
آن شـآآء الله ..
ليه تحطمين نفسك ..
يـآآقلبي فديتك .. كذـآآ آنتي رآآح تحمسينـآآ آكثر وآآكثر ..
مـآآ عليك .. بس حولي تخففين وبس وريـآآضه 15 د ..
ويم آلسبت يبدـآآ آلشغل الـعدل .. آن شـآآء الله ..
الله يقويك ويزيذك من حمـآآس ..
وينحفك بكل صحه وسلـآآآمه ..
آستمري ..
ا
13-12-2010 | 02:31 PM
ŦńŐōŝĥ ..
خيتو حطي .. الشعـآر للي مخربه الريحيم .. و
خيتو حطي .. الشعـآر للي مخربه الريحيم .. و
ش
13-12-2010 | 02:33 PM
ماشاء الله عليكم
حلوووو استمروا والله يوفقكم
:thumbs_up: :L:
انا تغديت سلطة و قطع صدر دجاج
وشربت شاي نعناع :)
فنوووش
بغيت اسالك تعتمدين الحركة القروبات اللي طرحتها دبه
بالصفحة الخامسه
احسها حلووووة وتحمس :thumbs_up:
حلوووو استمروا والله يوفقكم
:thumbs_up: :L:
انا تغديت سلطة و قطع صدر دجاج
وشربت شاي نعناع :)
فنوووش
بغيت اسالك تعتمدين الحركة القروبات اللي طرحتها دبه
بالصفحة الخامسه
احسها حلووووة وتحمس :thumbs_up:
&
13-12-2010 | 02:33 PM
اميره بخلاقي;13945016:
وهذآ فطوري ..
عبار عن خبز امي مسويته بدن سكر .. او ملح .. وحطيت عليه لبن قليل الدسم
وانا ببدأ الريـآضـه الساعه 8 م
لي بـآك
تمـآآم فطوورك.. آنتي كذـآآ :thumbs_up:
آىستمري يـآآبطلة ..
آىستمري يـآآبطلة ..
اميره بخلاقي;13945034:
بنـآت شوفو
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن
مرـآآ حلوة
بجربهـآآ
تسلمين ..
بجربهـآآ
تسلمين ..
ا
13-12-2010 | 02:34 PM
ŦńŐōŝĥ ..
خيتو حطي .. الشعـآر للي مخربه الريحيم .. :|
والي .. الافرقه مثل ماقالت اختنا ..
فريق الفرآوله - البرتقـآل .. ... ... .. الخ ..
واذا بغيتيني اسـآعدك ..
مثلآ اسوي تصميم للي مخربه الرجيم ..
انا كنت اشتغل في التصوير الفتغرآفي ..
وحترآفيه في التصميم
يعني اذا مـآ شغوله .. انا فاضيه
يعني ممكن اسويه ؟؟
خيتو حطي .. الشعـآر للي مخربه الريحيم .. :|
والي .. الافرقه مثل ماقالت اختنا ..
فريق الفرآوله - البرتقـآل .. ... ... .. الخ ..
واذا بغيتيني اسـآعدك ..
مثلآ اسوي تصميم للي مخربه الرجيم ..
انا كنت اشتغل في التصوير الفتغرآفي ..
وحترآفيه في التصميم
يعني اذا مـآ شغوله .. انا فاضيه
يعني ممكن اسويه ؟؟
ا
13-12-2010 | 02:36 PM
ŦńŐōŝĥ;13945220:تمـآآم فطوورك.. آنتي كذـآآ :thumbs_up:
آىستمري يـآآبطلة ..
يسلمو ع التشجيع
مرـآآ حلوة
بجربهـآآ
تسلمين ..
الله يحلي ايـآمك .. F:
&
13-12-2010 | 02:36 PM
اميره بخلاقي;13945205:
ŦńŐōŝĥ ..
خيتو حطي .. الشعـآر للي مخربه الريحيم .. و
آآيوـآآ قلبوو ..
جـآآلسة .. آصممهـآآ ..
&
13-12-2010 | 02:39 PM
شموخ شمر;13945217:
ماشاء الله عليكم
حلوووو استمروا والله يوفقكم
:thumbs_up: :L:
انا تغديت سلطة و قطع صدر دجاج
وشربت شاي نعناع :)
فنوووش
بغيت اسالك تعتمدين الحركة القروبات اللي طرحتها دبه
بالصفحة الخامسه
احسها حلووووة وتحمس :thumbs_up:
آآمين ..
تمـآآم تقريبـآآ مثلي ..
غدـآآآك حلوو ..
آآيوـآآ آن شـآآء آلله ..
بس آآحنـآآ 15 فرآح آخليهـآآ كل 3 بنـآآت مع بعض ..
بس فيه بنـآآت مـآآوصلووآآ آلى آلـآآن ..!!
تمـآآم تقريبـآآ مثلي ..
غدـآآآك حلوو ..
آآيوـآآ آن شـآآء آلله ..
بس آآحنـآآ 15 فرآح آخليهـآآ كل 3 بنـآآت مع بعض ..
بس فيه بنـآآت مـآآوصلووآآ آلى آلـآآن ..!!
ل
13-12-2010 | 02:40 PM
دبة تحلم بالرشآقة;13945003:
شي حلووو حماسكم .. وان شاء الله حماس مستمر
بس الفجيعه ان اوزنكم انتوا صغيره بالنسبه لي .. انا وزني 110 :(
يعني مرة كبير بالنسبه لكم :(
بس ان شاء الله انزل اكثر منكم :P
حمستوني ابدا من اليوم معاكم .. مع اني توني داقه بالخمس رز ولحم :(
بس خلاص من الحين بسوي ستوب بعد الحماس اللي سوته
وشجعتوني كثير بفكرة تصور الاكل .. شي حلووو
خلاص خلاص راح احاول اضغط على نفسي حتى لو امشي ربع ساعه باليوم .. حتى يوم السبت
معاكم وبقوة ..
خلاص دام تحمستي
بدايتك راح اتكون من العشى حبوبه
حااولي ايكون دااااااااااايت
يعني اقترح عليج
خبز اسمر مع جبن لايت وحطي فيه شريحة طماط وخيار وخس
واشربي عصير اناناس او كيوي
وحطي في بالج انه لو اكلتي هالوجبه على العشى انج راح تشبعين:thumbs_up:
وانا بعد بكون هذا عشايه
ونتريااااا صوره منج :D
&
13-12-2010 | 02:41 PM
اميره بخلاقي;13945227:
ŦńŐōŝĥ ..
خيتو حطي .. الشعـآر للي مخربه الريحيم .. :|
والي .. الافرقه مثل ماقالت اختنا ..
فريق الفرآوله - البرتقـآل .. ... ... .. الخ ..
واذا بغيتيني اسـآعدك ..
مثلآ اسوي تصميم للي مخربه الرجيم ..
انا كنت اشتغل في التصوير الفتغرآفي ..
وحترآفيه في التصميم
يعني اذا مـآ شغوله .. انا فاضيه
يعني ممكن اسويه ؟؟
خلااـآآص طيب ..
آنتي سوي آآللي مخربة آآلرجيم ..
مشكووورة يـآآآقلبي ,,
آنتي سوي آآللي مخربة آآلرجيم ..
مشكووورة يـآآآقلبي ,,
ل
13-12-2010 | 02:42 PM
اميره بخلاقي;13945034:
بنـآت شوفو
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن
تمارين حلووووووه
وانا الساعه 4 بقوم اسوي هالتمارين + ايروبيك ;)
برب برجع لكم بعد الرياضه
ا
13-12-2010 | 02:49 PM
وانا بعد احين رآح اروح اسوي تصميم مخربه الرجيم ..
&
13-12-2010 | 02:51 PM
تقسيم آآلفرق ..
فريق التوت
شموخ شمر
[B] وجد يوسف
قلب فاطمة
فريق التوت
شموخ شمر
[B] وجد يوسف
قلب فاطمة
[/B]
فريق الكيوي
عواصف من العواطف
hend_unreachable
العشق الأسطوري
فريق آلفرآولة
لولو مي
ŦńŐōŝĥ
اميرة بـآخلاقي
فريق الخوخ
دق القلب
دبه تحلم بـآلرشآقه
فجر عمان
دق القلب
دبه تحلم بـآلرشآقه
فجر عمان
فريق الاناناس
najmat " sama2
AL-7alema
ورد نرجسي
تمـآآآم ..!!؟
&
13-12-2010 | 02:53 PM
وبعد تصميم ..
يعني لاحسن وحده خااسرة وزن ..
آآبتكري اسم .. حلوو ..
آآنتي وذوقك ..
يعني لاحسن وحده خااسرة وزن ..
آآبتكري اسم .. حلوو ..
آآنتي وذوقك ..
&
13-12-2010 | 02:59 PM
غدآآي
شريحتين برغر دجآج بالبقسمـآآط مشوي بدوون زيت ..
وبطآآطس مشويه
وخيـآآر
وصوص زبادي قليل الدسم وفلفل حـآآر وشوي ثثوم مشوي .. ونعنـآآع
وعصير كي دي دي على مـآآ أظن ..
آآنـآنـآس ..
واللحين بقوم اسوي لي آلـآآعشـآآب تبعي ..
h
13-12-2010 | 03:00 PM
انا جيييييييييييييييييييييييييييت
مراحب بنوتات
بعطيكم نبذه مختصرة عني عشان تتعرفون علي:cool::
الاسم: هند
العمر: 25 سنه
الطول: 162 سم
الوزن: 65.9 كيلو جرام
الهدف الأول: 60 كيلو جرام
الهدف الثاني : 57 كيلو جرام
طبعا اليوم انا صحيت ع الساعه 8 ونص
فطوري كان: كوفي دايت وحبتين بيض بدون زيت وكوب عصير
غداي كان: شيش طاووق وصلصة ثوم وكوب عصير
للحين شربت لتر ماي وباقي لي من الكمية اللي المفروض اشربها لتر ونص :worn_out:
عشاي ان شاء الله راح يكون شريحة مرتاديلا مع شريحة جبنة وكوب عصير :adore:
وبس :-#
وبالنسبة للرياضة ان شاء الله بطلع امشي المغرب
بنات بخبركم متى المفروض يوم الميزان؟
تحياتي :L:
هنوده
مراحب بنوتات
بعطيكم نبذه مختصرة عني عشان تتعرفون علي:cool::
الاسم: هند
العمر: 25 سنه
الطول: 162 سم
الوزن: 65.9 كيلو جرام
الهدف الأول: 60 كيلو جرام
الهدف الثاني : 57 كيلو جرام
طبعا اليوم انا صحيت ع الساعه 8 ونص
فطوري كان: كوفي دايت وحبتين بيض بدون زيت وكوب عصير
غداي كان: شيش طاووق وصلصة ثوم وكوب عصير
للحين شربت لتر ماي وباقي لي من الكمية اللي المفروض اشربها لتر ونص :worn_out:
عشاي ان شاء الله راح يكون شريحة مرتاديلا مع شريحة جبنة وكوب عصير :adore:
وبس :-#
وبالنسبة للرياضة ان شاء الله بطلع امشي المغرب
بنات بخبركم متى المفروض يوم الميزان؟
تحياتي :L:
هنوده