AL-7alema;14113315:
يعني بس هذا النظام
بدون اي اكل بالمرة؟؟؟
آآيوـآآ ..
آنـآآ بجربه .. وآقولك على النتايج ,, :thumbs_up::thumbs_up:
آنـآآ بجربه .. وآقولك على النتايج ,, :thumbs_up::thumbs_up:
قروب Fitness Camp للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل
&
02-01-2011 | 04:42 PM
&
02-01-2011 | 05:20 PM
اللحين سويت لي تقريبا كوبين شاي اخضر زنجبيل اعواد دارسين مادري قرفة
نعناع ناشف
وبمشي 30 د
نعناع ناشف
وبمشي 30 د
&
02-01-2011 | 06:45 PM
2 نقطة لي ..
أ
02-01-2011 | 07:00 PM
السسلام علييكم
ششدوا حييلكم يالغالييات
نبي جسسسم رشششيق
الله يوفقكم يا رب العالمين
قولوا لي عسسى نزلتوا كيلوات ..
ششدوا حييلكم يالغالييات
نبي جسسسم رشششيق
الله يوفقكم يا رب العالمين
قولوا لي عسسى نزلتوا كيلوات ..
و
02-01-2011 | 09:06 PM
السلام عليكم
كيف الحال برنامجي اليوم افطرت خبز وجبن وبعدها شربت شاي اخضر وماء وباقي ماتغديت ان شاءالله مع العشاء
يابنات حطيت موضوع في ركن الاكسسوارات اتمنى تدخلون وتشوفونه ويعطوني رايكم ...وشكرا
كيف الحال برنامجي اليوم افطرت خبز وجبن وبعدها شربت شاي اخضر وماء وباقي ماتغديت ان شاءالله مع العشاء
يابنات حطيت موضوع في ركن الاكسسوارات اتمنى تدخلون وتشوفونه ويعطوني رايكم ...وشكرا
و
02-01-2011 | 09:11 PM
اختي فنوشه اش هذا النظام ,,,بدون اكل ماينفع وانت عندك اختبارات صعب كذه مستحيل يصير رجيم بدون اكل اتمنى انك تغير هذا النظام اجلس طول عمري دبا ولاامرض واروح المستشفى ...صعب صعب
A
02-01-2011 | 09:17 PM
اي والله صعب
سوي رجيم الشوربة الحارقة
انا نزلت عليه 4 كيلو ف اسبوع
يصير البرنامج نفسه بدون اكل الشوربة
حاولت ماقدرت لأني احس روحي مااكل شي
اذا تبينه شوفي ف الصفحات الأولى حطيته
افضل من عدم الأكل
الجسم يحتاج لطاقة ومثل ماقالت ورد نرجسي
عندج امتحانات لا تضرين روحج
سوي رجيم الشوربة الحارقة
انا نزلت عليه 4 كيلو ف اسبوع
يصير البرنامج نفسه بدون اكل الشوربة
حاولت ماقدرت لأني احس روحي مااكل شي
اذا تبينه شوفي ف الصفحات الأولى حطيته
افضل من عدم الأكل
الجسم يحتاج لطاقة ومثل ماقالت ورد نرجسي
عندج امتحانات لا تضرين روحج
A
02-01-2011 | 09:19 PM
سلاام
توني بحط يومي
يوميات الأحد
الفطور
قعدت متأخرة وشربت 3 اكواب ماي
الغذاء
نص علبة لوبة مع بيضة و قطع دجاج شوي بس
نص خبز لبناني
سلطة
العصر
موزة
11 لوز
5 فول سوداني
العشاء ... قبل الصلاة
2 تفاح+ 2 خيار
والحين سويت لزوجي جباتي ابيض
اكلت قطعة صغيييييرة حدها
توني بحط يومي
يوميات الأحد
الفطور
قعدت متأخرة وشربت 3 اكواب ماي
الغذاء
نص علبة لوبة مع بيضة و قطع دجاج شوي بس
نص خبز لبناني
سلطة
العصر
موزة
11 لوز
5 فول سوداني
العشاء ... قبل الصلاة
2 تفاح+ 2 خيار
والحين سويت لزوجي جباتي ابيض
اكلت قطعة صغيييييرة حدها
A
02-01-2011 | 09:21 PM
بقى اسوي التمارين
وخلاص
اقول لكم بعدين جم دقيقة بالضبط
وخلاص
اقول لكم بعدين جم دقيقة بالضبط
&
02-01-2011 | 10:48 PM
هلاا حبيبـآآآتي ..
آقدر كلـآآمكم وآآهتمـآآمك يـآآلغلـآآ ..
آنـآآ اول ماقريت عنه قلت نفس كلامكم واكثر بس تفاجـآآت لما قريت الكتاااب ..
ان كل المعادن والفيتامينات الي ماناكلهاا باايامنا العادية ..
القاهاا بهالنظاام واستشرت طبيبة .. واكدت لي هالكلاام ..
وهم مسوين درـآآآسـآآت كثير على هالنظاااام .. وآآنـآآ حتى لو اسويه اسويه بعد الاختبـآآرـآآت ..
وهو مضمووون مرـآآآآآ ..
بررب
آقدر كلـآآمكم وآآهتمـآآمك يـآآلغلـآآ ..
آنـآآ اول ماقريت عنه قلت نفس كلامكم واكثر بس تفاجـآآت لما قريت الكتاااب ..
ان كل المعادن والفيتامينات الي ماناكلهاا باايامنا العادية ..
القاهاا بهالنظاام واستشرت طبيبة .. واكدت لي هالكلاام ..
وهم مسوين درـآآآسـآآت كثير على هالنظاااام .. وآآنـآآ حتى لو اسويه اسويه بعد الاختبـآآرـآآت ..
وهو مضمووون مرـآآآآآ ..
بررب
&
02-01-2011 | 11:12 PM
آآقتبست لكم من كتـآآب بس مو نفس الكتـآآب حقي ..
طبعـآآ ترجمته ..
Master Cleanse :هو نظـآآم مطهر للجسم من السموم ..
وآلـآمرآآض ..
ومن فوـآآئده آآنقــآآص الوزن ..
شراب القيقب --Grade B:
وغالبا ما تؤكل مع الفطائر أو الفطائر ، شراب القيقب هو محلي
مصنوعة من النسغ من اشجار القيقب. هناك نوعان الرئيسي من شراب القيقب ،
Grade B & A
برنامج التطهير (Master Cleanse [COLOR=red])يتطلب استخدام Grade B شراب القيقب
[/COLOR]كما هو ثري بالمغذيات.
السكر الأكثر انتشارا
وجدت في شراب القيقب هو
السكروز. لفترة قصيرة
التطهير الفترة ، والسكروز
أكثر من المرغوب فيه الفركتوز
لأنه أكثر سهولة
موزعة خلال
الجسم عملية التمثيل الغذائي.
عليك أن تميز شراب القيقبGrade B
الحقيقي و بين شراب القيقب وشراب التقليد أيضا. وهذا بسبب "جدول شراب"
(تقليد شراب) ، يؤلف من النكهة أساسا سكر الفواكه عصير الذرة. سكر الفاكهة
يستغرق وقتا أطول للجسم لكسر وأثناء التطهير
الفترة ، ستحتاج كل الطاقة التي يمكن الحصول عليها. وعلاوة على ذلك ، وتجهيزها
شراب السكر مثل هذه المقلدة لا تحتوي على المعادن والفيتامينات التي يمكن أن
يمكن العثور عليها في عصير القيقب الطبيعية. كما كنت الامتناع عن الطعام الصلب من 10
أيام الفترة ، فمن الضروري أن تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إلى الجسم.
المعادن الرئيسية التي يمكن العثور عليها في عصير القيقب النقي تصفيتها هي :
• الكالسيوم
• المغنيسيوم
• المنغنيز
• البوتاسيوم
• الفسفور
• الصوديوم
• السيلينيوم
• الزنك
التهاب عامل -- (إذا) التقييم وإذا كان تصنيف يحسب تقريبا
المضادة للالتهابات أو التهابات المحتملة للأغذية من خلال تحديد صافي
تأثير العوامل الغذائية المختلفة ، مثل المواد المضادة للاكسدة ، وتأثير نسبة السكر في الدم
والأحماض الدهنية.
كيفية قراءة القيم : يعتبر ايجابيا اذا تقييم المضادة للالتهابات و
وتعتبر سلبية إذا كان تصنيف للالتهابات. ارتفاع عدد يمثل
أقوى التأثيرات. والهدف هو تحقيق توازن بين السلبية والأطعمة
ايجابية مثل هذه الأطعمة أن التقييم المشترك لجميع الأغذية تستهلك في يوم واحد
إيجابية.
تحميل (جي. ال) وتحميلها. جي هو وسيلة للتعبير عن الطعام أو -- Glycemics المقدرة
وجبة للتأثير على مستويات السكر في الدم.
كيفية قراءة القيم : العلامة الطبيعي. جي مجموع 100 أو أقل في اليوم الواحد.
وينبغي لتلك مع مرض السكري أو متلازمة الأيض الهدف أقل.
التغذية الهدف -- (الإقليم الشمالي) عن المجلس الخارطة تسلا تسمح لك على الفور في لمحة كيف
الأطعمة مباريات مع إدارتك الوزن والأهداف التغذوية. في أقرب
كان الطعام على الجانب الأيمن من الخريطة ، والمواد الغذائية أكثر أهمية في السعرات الحرارية
أن تعقد. لحمية غذائية أكثر ، واختيار الأطعمة التي هي على الجانب الأيمن من
الخريطة.
الأطعمة التي هي بالقرب من الحافة العلوية من الخريطة وسعرات حرارية أقل ، وإذا كنت ترغب في
مراقبة السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع ، واختيار الأطعمة من أعلى
نصف الخريطة. الطعام الذي هو أقرب إلى قاعدة من الخريطة ومزيد من السعرات الحرارية. إذا
كنت ترغب في زيادة السعرات الحرارية المتناولة الخاص دون الحصول على كامل جدا ، اختر
الأطعمة التي تقع ضمن هذه المنطقة من الخريطة.
نسب السعرات الحرارية الهرم
-- يبين النسبة المئوية من السعرات الحرارية في الطعام الذي هو من الكحول ، والدهون ،
الكربوهيدرات ، والبروتينات.
-- الأطعمة قليلة الدهون والكتلة طول الحافة السفلى من الهرم ،
بداية من الطعام الذي الكربوهيدرات الغنية (الحافة اليسرى) إلى الطعام الذي
الغنية بالبروتين (الحافة اليمنى).
-- سوف الكربوهيدرات الأطعمة للفقراء جمع إلى جانب الحافة اليمنى من
الهرم.
-- سوف الأطعمة عالية الدهون الكتلة في الحافة العلوية وعالية من البروتين الغذائي سوف
الكتلة في الحافة السفلية.
الأطعمة مع نفس العدد من السعرات الحرارية من البروتين ، والكربوهيدرات والدهون
سيكون أقرب إلى وسط الهرم.
المصدر : www.nutritiondata.com
الليمون / عصير الليمون :
وقد واصلت الأصل دقيقة من الليمون أن يكون لغزا ، على الرغم من أنه
سمعته الطيبة عموما أن كان يزرع أصلا الليمون في بورما والصين و
الهند. في جنوب شرق آسيا ، ومن المعروف لخواصه المطهرة وكان قد
تستخدم كعلاج لبعض حالات التسمم. وإلى جانب بوصفها الترياق
للسموم ، وأيضا عصير الليمون تستخدم في المطبخ باعتبارها زائل للرائحة الكريهة بسبب
قدرته على استيعاب المخالف الروائح الكيماوية. عصير الليمون الحمضية أيضا
قادرة على خفض الشحوم وتبييض البقع.
الليمون غنية جدا في المواد الغذائية خاصة فيتامين جيم وبسبب هذا ، فمن
قيمتها لخصائصه الطبية. في عام 1747 ، اكتشف الدكتور جيمس ليند أن
ويمكن علاج داء الاسقربوط عصير الليمون. بالإضافة إلى الخاصية المضادة للالبثعي ، و
نسبة عالية من فيتامين ج في عصير الليمون مفيد لمنع اللثة
التهابات. عصير الليمون هي أيضا جيدة لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي. ذلك
يحفز تدفق العصائر في الجهاز الهضمي وكذلك المريمية ويساعد على
التخلص من الديدان المعوية. بسبب محتواه البوتاسيوم عالية ، وعصير الليمون
ديتوكسيفينغ خصائص. عصير الليمون يساعد على تشجيع إفرازات من
العصائر الصفراوية في الكبد لدينا مما يساعد على استحلب الدهون في أجسامنا.
القيم الغذائية من عصير الليمون :
القيم الغذائية المعادن والفيتامينات
محتوى الرطوبة -- 85،0 ٪ محتوى الكالسيوم -- 70 ملغ
البروتين المحتوى -- 1،0 ٪ محتوى الفسفور -- 10 ملغ
محتوى الدهون -- 0،9 ٪ محتوى الحديد -- 2،3 ملغ
المعادن المحتوى -- 0،3 ٪ محتوى فيتامين (ج) -- 39mg
الكربوهيدرات المحتوى -- 11،1 ٪
الألياف المحتوى -- 1،7 ٪
فيتامين ب المركب
* قيم لكل 100 غرام من الطعام جزء القيم الحرارية -- 57
طبعـآآ ترجمته ..
Master Cleanse :هو نظـآآم مطهر للجسم من السموم ..
وآلـآمرآآض ..
ومن فوـآآئده آآنقــآآص الوزن ..
شراب القيقب --Grade B:
وغالبا ما تؤكل مع الفطائر أو الفطائر ، شراب القيقب هو محلي
مصنوعة من النسغ من اشجار القيقب. هناك نوعان الرئيسي من شراب القيقب ،
Grade B & A
برنامج التطهير (Master Cleanse [COLOR=red])يتطلب استخدام Grade B شراب القيقب
[/COLOR]كما هو ثري بالمغذيات.
السكر الأكثر انتشارا
وجدت في شراب القيقب هو
السكروز. لفترة قصيرة
التطهير الفترة ، والسكروز
أكثر من المرغوب فيه الفركتوز
لأنه أكثر سهولة
موزعة خلال
الجسم عملية التمثيل الغذائي.
عليك أن تميز شراب القيقبGrade B
الحقيقي و بين شراب القيقب وشراب التقليد أيضا. وهذا بسبب "جدول شراب"
(تقليد شراب) ، يؤلف من النكهة أساسا سكر الفواكه عصير الذرة. سكر الفاكهة
يستغرق وقتا أطول للجسم لكسر وأثناء التطهير
الفترة ، ستحتاج كل الطاقة التي يمكن الحصول عليها. وعلاوة على ذلك ، وتجهيزها
شراب السكر مثل هذه المقلدة لا تحتوي على المعادن والفيتامينات التي يمكن أن
يمكن العثور عليها في عصير القيقب الطبيعية. كما كنت الامتناع عن الطعام الصلب من 10
أيام الفترة ، فمن الضروري أن تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إلى الجسم.
المعادن الرئيسية التي يمكن العثور عليها في عصير القيقب النقي تصفيتها هي :
• الكالسيوم
• المغنيسيوم
• المنغنيز
• البوتاسيوم
• الفسفور
• الصوديوم
• السيلينيوم
• الزنك
التهاب عامل -- (إذا) التقييم وإذا كان تصنيف يحسب تقريبا
المضادة للالتهابات أو التهابات المحتملة للأغذية من خلال تحديد صافي
تأثير العوامل الغذائية المختلفة ، مثل المواد المضادة للاكسدة ، وتأثير نسبة السكر في الدم
والأحماض الدهنية.
كيفية قراءة القيم : يعتبر ايجابيا اذا تقييم المضادة للالتهابات و
وتعتبر سلبية إذا كان تصنيف للالتهابات. ارتفاع عدد يمثل
أقوى التأثيرات. والهدف هو تحقيق توازن بين السلبية والأطعمة
ايجابية مثل هذه الأطعمة أن التقييم المشترك لجميع الأغذية تستهلك في يوم واحد
إيجابية.
تحميل (جي. ال) وتحميلها. جي هو وسيلة للتعبير عن الطعام أو -- Glycemics المقدرة
وجبة للتأثير على مستويات السكر في الدم.
كيفية قراءة القيم : العلامة الطبيعي. جي مجموع 100 أو أقل في اليوم الواحد.
وينبغي لتلك مع مرض السكري أو متلازمة الأيض الهدف أقل.
التغذية الهدف -- (الإقليم الشمالي) عن المجلس الخارطة تسلا تسمح لك على الفور في لمحة كيف
الأطعمة مباريات مع إدارتك الوزن والأهداف التغذوية. في أقرب
كان الطعام على الجانب الأيمن من الخريطة ، والمواد الغذائية أكثر أهمية في السعرات الحرارية
أن تعقد. لحمية غذائية أكثر ، واختيار الأطعمة التي هي على الجانب الأيمن من
الخريطة.
الأطعمة التي هي بالقرب من الحافة العلوية من الخريطة وسعرات حرارية أقل ، وإذا كنت ترغب في
مراقبة السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع ، واختيار الأطعمة من أعلى
نصف الخريطة. الطعام الذي هو أقرب إلى قاعدة من الخريطة ومزيد من السعرات الحرارية. إذا
كنت ترغب في زيادة السعرات الحرارية المتناولة الخاص دون الحصول على كامل جدا ، اختر
الأطعمة التي تقع ضمن هذه المنطقة من الخريطة.
نسب السعرات الحرارية الهرم
-- يبين النسبة المئوية من السعرات الحرارية في الطعام الذي هو من الكحول ، والدهون ،
الكربوهيدرات ، والبروتينات.
-- الأطعمة قليلة الدهون والكتلة طول الحافة السفلى من الهرم ،
بداية من الطعام الذي الكربوهيدرات الغنية (الحافة اليسرى) إلى الطعام الذي
الغنية بالبروتين (الحافة اليمنى).
-- سوف الكربوهيدرات الأطعمة للفقراء جمع إلى جانب الحافة اليمنى من
الهرم.
-- سوف الأطعمة عالية الدهون الكتلة في الحافة العلوية وعالية من البروتين الغذائي سوف
الكتلة في الحافة السفلية.
الأطعمة مع نفس العدد من السعرات الحرارية من البروتين ، والكربوهيدرات والدهون
سيكون أقرب إلى وسط الهرم.
المصدر : www.nutritiondata.com
الليمون / عصير الليمون :
وقد واصلت الأصل دقيقة من الليمون أن يكون لغزا ، على الرغم من أنه
سمعته الطيبة عموما أن كان يزرع أصلا الليمون في بورما والصين و
الهند. في جنوب شرق آسيا ، ومن المعروف لخواصه المطهرة وكان قد
تستخدم كعلاج لبعض حالات التسمم. وإلى جانب بوصفها الترياق
للسموم ، وأيضا عصير الليمون تستخدم في المطبخ باعتبارها زائل للرائحة الكريهة بسبب
قدرته على استيعاب المخالف الروائح الكيماوية. عصير الليمون الحمضية أيضا
قادرة على خفض الشحوم وتبييض البقع.
الليمون غنية جدا في المواد الغذائية خاصة فيتامين جيم وبسبب هذا ، فمن
قيمتها لخصائصه الطبية. في عام 1747 ، اكتشف الدكتور جيمس ليند أن
ويمكن علاج داء الاسقربوط عصير الليمون. بالإضافة إلى الخاصية المضادة للالبثعي ، و
نسبة عالية من فيتامين ج في عصير الليمون مفيد لمنع اللثة
التهابات. عصير الليمون هي أيضا جيدة لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي. ذلك
يحفز تدفق العصائر في الجهاز الهضمي وكذلك المريمية ويساعد على
التخلص من الديدان المعوية. بسبب محتواه البوتاسيوم عالية ، وعصير الليمون
ديتوكسيفينغ خصائص. عصير الليمون يساعد على تشجيع إفرازات من
العصائر الصفراوية في الكبد لدينا مما يساعد على استحلب الدهون في أجسامنا.
القيم الغذائية من عصير الليمون :
القيم الغذائية المعادن والفيتامينات
محتوى الرطوبة -- 85،0 ٪ محتوى الكالسيوم -- 70 ملغ
البروتين المحتوى -- 1،0 ٪ محتوى الفسفور -- 10 ملغ
محتوى الدهون -- 0،9 ٪ محتوى الحديد -- 2،3 ملغ
المعادن المحتوى -- 0،3 ٪ محتوى فيتامين (ج) -- 39mg
الكربوهيدرات المحتوى -- 11،1 ٪
الألياف المحتوى -- 1،7 ٪
فيتامين ب المركب
* قيم لكل 100 غرام من الطعام جزء القيم الحرارية -- 57
فلفل الكايين بودرة :
تعود لعائلة الفليفلة من الخضروات ، والفلفل الأحمر ، الغنية بفيتامين
ألف ، هو مقدر ، ليس فقط بوصفها محسن الطعام ولكن أيضا باعتباره الأعشاب الطبية. لديها
ارتفاع تركيز المواد الكيميائية أو كبخاخات يسمى تقنيا "- 8 - methyul
ن - vanillyl - 6 - nonenamide ".
هذه المادة الكيميائية هو جيد للحد من الألم ويساعد أيضا على منع المعدة
من القرح. وبالإضافة إلى ذلك بيتا كاروتين الموجودة في كايين هي قوية
مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة. وأضاف
صالح كايين هو أنه يساعد على تعزيز فقدان الوزن. هذا ويرجع ذلك إلى
حقيقة أنه يشجع "توليد الحرارة" في أجسادنا التي تحرق بعيدا
اضافية من السعرات الحرارية التي تستهلك نحن.
التغذوية قيم كايين :
كايين الفلفل المجفف
2،00 ملعقة صغيرة
3،52 غرام
11،20 السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
يعني هذي قليل من الفوائد ..
وكلهاا ثمـآآر طبيعيه مافي شيء صناااعي ..
وهـآآذي اغلب احتياجتنــآآ آليومية .. ىلمفيدة ..
وآحصـآآئية من موقع آآجنبي آآن 5 ملاـآآين شخص جربوـآآ آلنظـآآم ونجح معهم ..
طبعـآآ آهم شيء عند الانـسـآآن صحته ..
وكفـآآية ان ربي ماخلق شيء الا وله فـآآآئدة ..سبحـآآن الله
&
02-01-2011 | 11:20 PM
Weight Loss Diet
Fast Diet
Lemon Cleanse
Juice Cleanse
Detox Diet
Introduction:
The Master Cleanse, also called the Master Cleanser or the lemonade diet, is a liquid diet created in the 1940s by self-taught healer Stanley Burroughs to treat health ailments. The book The Master Cleanser was published in 1976.
According to the book, a cleansing diet is a necessary part of the treatment of any health ailment. The Master Cleanse was primarily used by people who wanted to detoxify their bodies of chemicals and toxins. Its popularity has grown by word of mouth and Internet testimonials.
Why is the Master Cleanse so Popular?:
While the Master Cleanse is still used by people wanting to improve their health, it has also become popular in recent years with people wanting to lose weight quickly.
Several celebrities have publicly stated that they've tried the diet. For example, singer and actress Beyoncé Knowles announced on Oprah that she had lost over 20 pounds on the Master Cleanse to prepare for her role in the movie Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Stern's co-host, said that she lost a total of 73 pounds on the diet.
What Do You Eat on the Master Cleanse?:
The Master Cleanse is a liquid diet. It involves drinking 6 to 12 glasses a day of a lemonade concoction containing lemon juice, maple syrup, water, and a little cayenne pepper. The total daily intake is roughly equivalent to the juice of 3 to 6 lemons per day and 3/4 to 1 1/2 cups of maple syrup per day. See a sample of a Master Cleanse recipe.
Other than the lemonade drink, a herbal laxative and a salt water drink are recommended as part of the daily regimen. Colonics and enemas are not recommended on the Master Cleanse.
Why These Ingredients?:
According to the book, lemons and maple syrup are used because they are readily available and are a rich source vitamins and minerals. Lemons are also considered a cleansing, healing food in alternative medicine.
While lemon juice and maple syrup do contain some vitamins and minerals, however, many other foods have the same or more amount of vitamins and minerals. For example, one of the supposed benefits of the lemons is the potassium, but one banana contains about the same amount of potassium as all of the lemon juice consumed each day on the Master Cleanse. Also, maple syrup is high in sugar.
Fast Diet
Lemon Cleanse
Juice Cleanse
Detox Diet
Introduction:
The Master Cleanse, also called the Master Cleanser or the lemonade diet, is a liquid diet created in the 1940s by self-taught healer Stanley Burroughs to treat health ailments. The book The Master Cleanser was published in 1976.
According to the book, a cleansing diet is a necessary part of the treatment of any health ailment. The Master Cleanse was primarily used by people who wanted to detoxify their bodies of chemicals and toxins. Its popularity has grown by word of mouth and Internet testimonials.
Why is the Master Cleanse so Popular?:
While the Master Cleanse is still used by people wanting to improve their health, it has also become popular in recent years with people wanting to lose weight quickly.
Several celebrities have publicly stated that they've tried the diet. For example, singer and actress Beyoncé Knowles announced on Oprah that she had lost over 20 pounds on the Master Cleanse to prepare for her role in the movie Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Stern's co-host, said that she lost a total of 73 pounds on the diet.
What Do You Eat on the Master Cleanse?:
The Master Cleanse is a liquid diet. It involves drinking 6 to 12 glasses a day of a lemonade concoction containing lemon juice, maple syrup, water, and a little cayenne pepper. The total daily intake is roughly equivalent to the juice of 3 to 6 lemons per day and 3/4 to 1 1/2 cups of maple syrup per day. See a sample of a Master Cleanse recipe.
Other than the lemonade drink, a herbal laxative and a salt water drink are recommended as part of the daily regimen. Colonics and enemas are not recommended on the Master Cleanse.
Why These Ingredients?:
According to the book, lemons and maple syrup are used because they are readily available and are a rich source vitamins and minerals. Lemons are also considered a cleansing, healing food in alternative medicine.
While lemon juice and maple syrup do contain some vitamins and minerals, however, many other foods have the same or more amount of vitamins and minerals. For example, one of the supposed benefits of the lemons is the potassium, but one banana contains about the same amount of potassium as all of the lemon juice consumed each day on the Master Cleanse. Also, maple syrup is high in sugar.
How Long Does the Master Cleanse Last?:
The book recommends people go on the diet for 10 days or more, and says that the maximum duration is 40 days. It suggests people can go on the Master Cleanse three to four times a year.
Most nutritionists and health professionals advise against prolonged fasting (more than several days), particularly as a way to lose weight.
What Happens After the Master Cleanse?:
After the cleanse is over, there is a recommended procedure for breaking the fast. The first day after the cleanse, only orange juice is allowed. The second day involves more orange juice and possibly vegetable soup. On day three, vegetables, salads, and fruit are allowed. Normal eating is usually resumed on the fourth day.
How Do People Feel on the Master Cleanse?:
Many testimonials are on the Internet by people claiming that the Master Cleanse has diminished their symptoms. Some say they have better energy and mental clarity during and after the cleanse. For others, there is a spiritual or psychological effect, which may have a positive effect on health.
Many people, however, feel dizzy, faint, or extremely hungry and say that the Master Cleanse is difficult. Loose stools and diarrhea are common on the diet, due mainly to the herbal laxative and saltwater drink. Frequent bowel movements are encouraged on the diet because they are believed to aid in the elimination of toxins.
What are the Potential Safety Concerns?:
Most nutritionists advise against a prolonged fast or liquid diet. One of the most common concerns is the lack of nutrients, protein, and calories in the diet. Having 6 glasses of the lemonade beverage provides a mere 650 or so calories. According to the book, weight loss of 2 pounds per day is typical. One of the potential side effects of rapid weight loss is the formation of gallstones. The book mentions a person who passed gallstones on the 24th day on the Master Cleanse that "he didn't know he had." The gallstones were likely due to the diet itself.
Can Anyone go on the Master Cleanse?:
Although the book says anyone with a acute or chronic condition can use the Master Cleanse, this is definitely not true. People with diabetes, cancer, anemia, intestinal obstruction, gallstones, or people who are underweight or who have a history of eating disorders are just some of the people for whom this diet isn't appropriate. In fact, it's a good idea for anyone considering the Master Cleanse to consult their doctor prior to starting the diet.
Sources:
Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
معليش ماقدرت اترجمه مستعجله .. :(:confused:
أ
03-01-2011 | 11:44 AM
السسلام عليكم و رحمة الله و بركآآته
شخبآآركم بنآآت ..؟!
و شخبآآر الدااايت معآآكم ..؟!
عسسآكم شآآدين حيلكم
نبيكم تكونون رشيقآآت و الفاااال لنا يالغااليات
شخبآآركم بنآآت ..؟!
و شخبآآر الدااايت معآآكم ..؟!
عسسآكم شآآدين حيلكم
نبيكم تكونون رشيقآآت و الفاااال لنا يالغااليات
و
03-01-2011 | 12:31 PM
أترجه;14121447:السسلام عليكم و رحمة الله و بركآآته
شخبآآركم بنآآت ..؟!
و شخبآآر الدااايت معآآكم ..؟!
عسسآكم شآآدين حيلكم
نبيكم تكونون رشيقآآت و الفاااال لنا يالغااليات
مشكورة يالغالية احيانا نمشي تمام واحيانا بنخربت ...بس ان شاء الله ننحفف
و
03-01-2011 | 12:35 PM
السلام عليكم ...كيف الحال
وينكم اليوم يابنات ....غريبة اختي الحالمة فينك اليوم
وينكم اليوم يابنات ....غريبة اختي الحالمة فينك اليوم
A
03-01-2011 | 01:29 PM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخبارج يالوردة؟؟؟
صايرة هالأيام كسولة
اقوم متأخرة من النوم
واليوم قمت وجهزت الغذاء
بعدين كلمت امي مطولاا
وضاع الوقت
وتوني جااية
اخبارج يالوردة؟؟؟
صايرة هالأيام كسولة
اقوم متأخرة من النوم
واليوم قمت وجهزت الغذاء
بعدين كلمت امي مطولاا
وضاع الوقت
وتوني جااية
A
03-01-2011 | 01:30 PM
السلام عليكم
كيفكم ياصبايا؟؟
الحين فنوش بترجع من المدرسة
وبتجي لنا
كيفكم ياصبايا؟؟
الحين فنوش بترجع من المدرسة
وبتجي لنا
و
03-01-2011 | 04:27 PM
انا الحمدلله بخير....عندنا امطار في جدة الله يستر صرنا نخاف من المطر...رغم انه خير ورحمه من ربي .....الحمدلله على كل حال
كيف حال باقي البنات عندكم امطار
كيف حال باقي البنات عندكم امطار
و
03-01-2011 | 04:29 PM
نسيت اسالك اختي الحالمة شفتي موضوعي اللي في ركن الاكسسوارات اش رايك
في التشكيلة
في التشكيلة
A
03-01-2011 | 05:18 PM
حنا للحين
امطار كلش خفيفة
الله يرزقنا ان شاءالله
امطار كلش خفيفة
الله يرزقنا ان شاءالله