قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

ŦńŐōŝĥ;14151441:

لانك انتي حسبتي يوم الخميس والجمعه اللي فااتواا

ومن يوم السبت تبداا النقاااط الجديده ..

والنقطتين حقت امس حسبتهم ..


تاااكدي اذا حااابه قلبوو ..

خلاص مو لازم اتاكد

انا ماكنت ادري انه الخميس والجمعة ماينحسبون
جذي هم بيصيرون منسيين
ماينعدون بالمرة

ŦńŐōŝĥ;14151486:

وينك ورد ..!!

ورد قالت عندها اهل زوجها
يعني مغفوووصة
الله يعينها

وقالت انها زايدة كيلو
هي مارسلت الوزن؟؟؟

ŦńŐōŝĥ;14151481:

توني مشيت 30 د


وبزيد ..

لان صـآآآيرة كسووووووووله ..

تمام
استمري

انا سويت تمارين ربع ساعة
وبسسس
اليوم احس روحي مو متهيأة لرياضة اكثر

سلـآآم ..

بنــآآت مين تسوي معي هـآآلدـآآيت .!!


آآقتبـآآآس ..















نبدا من يوم السبت اووك

ŦńŐōŝĥ;14152679:

آآلنتـآآئج ..


آنـآآ خسرت 600 غرـآآآم ..

ورد + كيلوو ..

حلومه كيلوو و600 غرـآآم .,


ملكة آآلرشـآآقه لهـآآلـآسبوع ,,

حلوومه ..


مخربة الرجيم لهـآآلـآسبووع ,,

ورد نرجسي ..




وآللف مبروووك يـآآعسولـآآآت ..

كلووووووووولووووووش
مبروووووك لي

ثاني اسبوع وانا الرشيقة
عقبالكم بنات
والمهم ننزل مانزيد

الحمدلله
قولي لي اي صفحة الشعار عشان احطه
عشان الاسبوع الجاي تحطه وحدة ثانية

وعقبال ورد

انا كنت اشوفها ف قناة تلفزيزنية
وكنت ابي اتذكرها ماتذكرت

هي تضعف لانها تسبب الاسهال وانتو بكرامة
لان ف ناس يشربون اعشاب للاسهال عشان يضعفون

بس الحمدلله ماسويتها

انا قبل الغذاء>>>> اذا غذانا شي دسم يعني رز وشي ثقيل

اسوي لي شاي اخضر مع قرفة وزنجبيل وقشر رمان وشرائح ليمون وبرتقال صغار
ساعات احط بس بشر البرتقال

الحمدلله زين
وايام اللي يصيدني امساك من الرجيم
اشرب الصبح ماي دافي فيه بشر برتقال شوي
لازم نعالجه لان مافي فايدة امساك ورجيم

نجي الحين لليوميات

اليوم طبعا قمت متاخرة من النوم
وماتريقت

شربت 3 اكواب ماي دافي
ومباشرة تغذيت

الغذاء
4 قطع بيتزا منزلية
برتقال


جتني ضيفة الليل وبدت الخرابيط
5 بيدان
حب شمسي_عباد الشمس
بسكوته
3 تمر
شاي

والحين سويت قيمات
اكلت 2

احس روحي جوعانة بس ماباكل شي

حبايبي
انا قاعدة اشوف نتايج مبهرة من رجيمي
وحبيتكم تستفيدون مثلي

انا هالاسبوع بديت مع رجيم النقاط
وانضبطت وياهم
الاسبوع اللي طاف ماقدرت انضبط بعدد النقاط فما نقصت

اما الحين شوفوني
يوم الاحد كان وزني 66
واليوم الاربعاء نقصت 600 غرام
ف اقل من اسبوع
اذا حابين اوضح لكم قولوا لي

المهم ف الرجيم هذا
انه ماننحرم من شي
انا من يومين ماكلة قطعتين كيك والحمدلله
بعد نقصت

حبيت افيدكم
اي استفسار انا حاضرة

AL-7alema;14153480:
نجي الحين لليوميات

اليوم طبعا قمت متاخرة من النوم
وماتريقت

شربت 3 اكواب ماي دافي
ومباشرة تغذيت

الغذاء
4 قطع بيتزا منزلية
برتقال


جتني ضيفة الليل وبدت الخرابيط
5 بيدان
حب شمسي_عباد الشمس
بسكوته
3 تمر
شاي

والحين سويت قيمات
اكلت 2

احس روحي جوعانة بس ماباكل شي

ŦńŐōŝĥ;14154529:

آيووـآآ ..
كيف طريقة رجيم النقااط ابدـآآ مـآآيدخل ببالي .؟؟


تمــآآم مـآآآشـآآء الله استمري يااقلبوو ..

عندج 18 نقطة ف اليوم الواحد
هو النظام يعتمد ع النقاط بدل السعرات
كل 50 سعرة بنقطة
عدا الفواكه والخضروات مالها نقاط
بس الموز والمانجو والبطاطس ينعدون

يعني تقدرين تاكلين اي شي تبينه بدون ماتتعدين نقاطج
واذا تعديتين كل نقطة بربع ساعة مشي
او تقدرين توفرين نقاط تستخدمينها للايام المفتوحة

مثلا توفرين كل يوم نقطة
ونهاية الاسبوع بيكون عندج مجموعة نقاط تقدرين تستخدمينها وتقدرين تخلينها
انا لحد اليوم مرتين تعديت نقاطي
وطبعا التوفير عندي ماشاءالله

ŦńŐōŝĥ;14154543:

آآليوم على س 10 مشيت ساااعه ونص ..


مـآآآشـآآء الله ..


نقــآآطي 7 نقطة

يااليت كل الاسبووع كذـآآ ,,

ماشاءالله تبارك الرحمان

انتي كل يوم تمشين
عشان انتي ف المدرسة وحركة
بس لما تعدين الوقت يختلف
يبي لج جهاز اللي يحسب الخطوات
وبتشوفين انج كل يوم تمشين مسافات ماشاءالله بدون ماتحسين

بنت عمي جوالها سوني اركسون
فيه برنامج يعد الخطوات لما شغلته
انصدمت من عدد الخطوات اللي تمشيها ف اليوم

ŦńŐōŝĥ;14156972:

غدـآآي

اليوم صينيه دجاج وخضـآآر ورز ..

آآكلت كمية معقولة ..



وبشرب شـآآي آخضر ..

بالعافية فنوووشة

انا لحد الحين ماكلت شي
قلت افتح المنتدى اطل
واروح ابدا يومي بشرب الماي الدافي