الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

ŦńŐōŝĥ 09-12-2010 719 رد 33,973 مشاهدة
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
24-12-2010 | 09:30 PM
AL-7alema;14041303:
ان شاءالله الله كريم

بس انا مااتحرك كله ف مكاني
انتي روحتج المدرسة وحركتج مع الرجيم تضعفج

انا الحمدلله صار لي يومين احاول استمر ع الرياضة عدل
اسوي لي جم تمرين
واخدع نفسي او اتعاقد وياها اني عقب كل صلاة اسوي تمرين عشان ما انسى او اسهى
واليوم نطيت حبل 350 نطة

توي اول يوم وان شاءالله استمر



ان شـآآء الله ليش لاا ..

مو شرط كفـآآيه ريااضه .. ولو انك ترتبين غرفتك .. واذا مره اعفسيهـآآآ وردي رتبيهـآآآ :lol::lol:

آآشغلي نفسك باي شيء ..


تمـآآم مـآآشآآء الله ..:thumbs_up:

مـآشـآء الله تبارك الله .. النط مرآآآ حلوو

يضعف مرآآآ ..

وطلوع الدرج ونزوله بعد ..:thumbs_up::thumbs_up:
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
24-12-2010 | 09:31 PM
ورد نرجس ..


وينك ليه طلعتي .. ومـآآرسلتي وزنك ..؟؟
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
24-12-2010 | 09:33 PM
AL-7alema;14041333:
انا هني مارحت مكان
كنت ف المطبخ احوس;)

كنت اقول اني ما باكل شي
قال لي زوجي يبي عشاء واول شي سلطة قلت له ماابي
لو اكلت احسن لي

بعدين قال يبي خنفروش
قلت لااااااااا ماباكل
اخر شي اكلت 7 هم صغار كلش وضعاف يعني مافيهم عجين داخل مسطحين
خسارة اكلت وانا ابي انام عقب شوي:'(

وبقى الشاي الاخضر وبسسسس



الله يعينك .. هههههههه


لو اكلتي السلطه احسن .. ههههههههه

بس يللا هو يوم مفتوح ,...:thumbs_up::thumbs_up:


استمري ..:thumbs_up:
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
24-12-2010 | 09:36 PM
على المغرب اكلت لي معمول وقهوة بالزنجبيل ..



وبعدين اكلت جالكسي ..


وكمـآآن كيك شوكلا ..يامي مـآآدرري ايه ...


عشـآآن يفتح ذهني هههههههه


وبس ..


والرياضه بكرة بالمدرسة خخخخخخخ


طلعه ونزله للدور الثالث .. 6 مرآآآت ههههههه


ومن غير الفرفرة في الفسحه ..




الله يعين ..



الحمدلله مر يومي بسلااام ..
و
وجد يوسف
عروس متألقة
24-12-2010 | 10:55 PM
اخبااااااركم بنااااات

كسلت في الريااااضه بجد :'(

فنوووووش ما شاء الله عليك اتوقعت انك نزلتي اكثر من كذاااا لان اللي يشوووفك يلاحظ الفرق :thumbs_up:

برافووو عليك احسن من خااالتك الدبه;)
A
AL-7alema
عروس ماسية
25-12-2010 | 08:27 AM
ŦńŐōŝĥ;14042007:


ان شـآآء الله ليش لاا ..


مو شرط كفـآآيه ريااضه .. ولو انك ترتبين غرفتك .. واذا مره اعفسيهـآآآ وردي رتبيهـآآآ :lol::lol:


آآشغلي نفسك باي شيء ..



تمـآآم مـآآشآآء الله ..:thumbs_up:


مـآشـآء الله تبارك الله .. النط مرآآآ حلوو


يضعف مرآآآ ..



وطلوع الدرج ونزوله بعد ..:thumbs_up::thumbs_up:



ادري انه مفيد الله يسلمج

بس اليوم رجولي انشدت
ع الله اقدر انطنط
A
AL-7alema
عروس ماسية
25-12-2010 | 08:30 AM
سلام عروسات

شخبار الصحة والرجيم والرياضة
الله عليج رياضة ودرج وتفرفر

ياليت ارد المدرسة
انا ضعفت بالثانوي لان الصف كان ف الطابق الثالث يعني نركب وننزل
بس الحين طبعا انا صرت دبببة

الحين بنت عمي نفسي مااشاءالله عليها كانت دبببببببة والحين ضعفت وصارت رشيقة
و
ورد نرجسي
عروس مشرقة
25-12-2010 | 12:39 PM
ŦńŐōŝĥ;14042010:
ورد نرجس ..


وينك ليه طلعتي .. ومـآآرسلتي وزنك ..؟؟


السلام عليكم كيف الحال انا موجود ماخرجت بس في الاجازة سافرت عندامي واخواتي وراح الوقت ومشتاقة لهم وزيارات ورجعت بيتي البارح ودخلت على القروب تصفحت سريع لاني مرهقة بس ابغى اشوف اخباركم

ومبروك على الفوز وابستمر معاكم
و
ورد نرجسي
عروس مشرقة
25-12-2010 | 12:47 PM
صباح الخير باقي ماافطرت بعد العصر ان شاء الله بس الحين بشرب كوب ماء وشاي

ماشاء الله اختي الحالمة اشوفك تصحين بدري بلعكس هذا يساعدك على نزول الوزن بس السهر مشكلة لانه اجلس طول الليل اكل حاولت انام بدري واصحى بدري ماقدرت تعودت على السهر وكمان مع بنتي الصغيرة تنام في النهار وتسهر طول الليل
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 02:43 PM
وجد يوسف;14042704:
اخبااااااركم بنااااات



كسلت في الريااااضه بجد :'(


فنوووووش ما شاء الله عليك اتوقعت انك نزلتي اكثر من كذاااا لان اللي يشوووفك يلاحظ الفرق :thumbs_up:



برافووو عليك احسن من خااالتك الدبه;)




هلااابش ..


تمـآآم .. آخبـآآرك انتي ..!!

ليه .. طيب على الاقل لاجيتي عند امي تعاالي عندي نمشي مع بعض والله نتتشجع ..


حتى آآنـآآ :|:|

بس فاقدة من قبل تقريبا 4 او 5 كيلو وهالكيلو بعد نعمة ..

وان شـآآء الله رااح استمر ..



يلا شدي حيلك واللحقيني ..:lol::lol:
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 02:52 PM
AL-7alema;14045672:
سلام عروسات

شخبار الصحة والرجيم والرياضة
الله عليج رياضة ودرج وتفرفر

ياليت ارد المدرسة
انا ضعفت بالثانوي لان الصف كان ف الطابق الثالث يعني نركب وننزل
بس الحين طبعا انا صرت دبببة

الحين بنت عمي نفسي مااشاءالله عليها كانت دبببببببة والحين ضعفت وصارت رشيقة




وعليكم السلام والرحمه ..

ياهلا والله ..

تمـآآآم ..

شفتي كيف بس .. آآنوآآع القررف بس احسن كذــآآ :confused::thumbs_up:

الله يعينك ..

لاتوبة كان نحفت ان شـآآء الله مااراح ارجع اسمن .. ان شـآآء الله ..


مـآآشـآآء الله عليهـآآ وعقبالنـآآ :o
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 02:55 PM
ورد نرجسي;14046423:
السلام عليكم كيف الحال انا موجود ماخرجت بس في الاجازة سافرت عندامي واخواتي وراح الوقت ومشتاقة لهم وزيارات ورجعت بيتي البارح ودخلت على القروب تصفحت سريع لاني مرهقة بس ابغى اشوف اخباركم



ومبروك على الفوز وابستمر معاكم




وعليكم السلاام ..

بخير انتي كيفك ..!!

آآهـ .. يـآآقلبي الله يعينك ..


الله يباارك فيك ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 02:59 PM
مسـآآء الخير ..


فطوري كـآآن كورن فليكس فيتنيس ..


والغدـآآء

خس + بندورة شوي + دجاج + جبنه سلايس قليلة الدسم ..

وبطاطس مشوية .. وببسي دآآيت ..


وتوني اكلت معمولتين .. تونهـآآ مـآمـآآ مسويتهـآآ صرـآآحه مااقدر اقااومهم ..


بس خلاص رااح اقفل فمي .. ان شـآآء الله ..

رياضه اليوم يمكن ما اسوي مادري

مشغولة مررررة ..


لو اخر الليل بس ان شـآآء بسوي ..
د
دبة تحلم بالرشآقة
عروس نشيطة
25-12-2010 | 03:09 PM
باك

انا حابه ارجع معاكم بعد الكلام والنقاش الطويل مع صديقتي ‏ŦńŐōŝĥ

.

وطبعا لسه توني مابعد تبدا يومياتي خخخخخخ

سهر ونوم في النهار

بس حبيت اخبركم بوجودي معاكم

&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 03:26 PM
دبة تحلم بالرشآقة;14047214:
باك

انا حابه ارجع معاكم بعد الكلام والنقاش الطويل مع صديقتي ‏ŦńŐōŝĥ

.

وطبعا لسه توني مابعد تبدا يومياتي خخخخخخ

سهر ونوم في النهار

بس حبيت اخبركم بوجودي معاكم




هلا وغلـآآ ..

وآآحلى بـآآآك والله ..:032:


آآيه آلحمد لله .. يـآآصقيقتي ..:051:

اهم شيء النوم ..

يـآآهلا وغلاا نور آلقروووب ,,:032::02:
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 03:32 PM
بنـآآآت ,,

تغير حصل .. مؤخرآآ << متعوب عليهـآآ


رآآآح نلغي الافرقه .. لانهـآآ

حوووسة وكل فريق مافيه الابنت او بنتين ..


خلاص كل وحدة ومسؤولة عن نفسهـآ ..


آآريح ..


وكل وحده تسوي ريـآآضه لمدة 30 د لها 2 نقطه ..

واللي تسوي لمدة سـآآعه .. لهـآآ 5 نقط ..


واخر الاسبوع اكثر وحده عندهـآآآ نقط لهـآآ تقييم من كل عضوة في القروب ,,

وشعـآآر ايضـآآ ..


وآآي آآفكـآآر حمـآآسية .. قولهـآآ ..


آآهم شيء الفلة .. والحمـآآآس ..

لانه لو ماستمتعنـآآ بنظـآآمنـآآ عمرة مـآآراح ننحف ..




بررب

د
دبة تحلم بالرشآقة
عروس نشيطة
25-12-2010 | 03:35 PM
بنورك

الحين حطيت لي رز 5 ملاعق وفخذ خخخخ
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
25-12-2010 | 03:48 PM
تمـآآآم ..


5 م رز مرره حلوو .. :thumbs_up::thumbs_up:

بس لو استبدلتي الفخذ بصدر ..

واكلي سلطه وخلصيهـآآآ وبعدي ابدي بالدجـآآج والرز ..

بحيث انك تشبعين .. وماا اكلتي دهن كثير :thumbs_up::thumbs_up:


آآآستمري ..

شرآآيكم نسوي تحدي اليوم اللي تسوي ريـآآضه ..

ونشوف مين آآلي تفووز ..


يلاا
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
و
وجد يوسف
عروس متألقة
25-12-2010 | 05:54 PM
دبة تحلم بالرشآقة;14047214:
باك

انا حابه ارجع معاكم بعد الكلام والنقاش الطويل مع صديقتي ‏&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;

.

وطبعا لسه توني مابعد تبدا يومياتي خخخخخخ

سهر ونوم في النهار

بس حبيت اخبركم بوجودي معاكم





يااااااهلا فيك اختي

روح الجماعه حلووووه انا احس اني وزني يننزل ببط ومتاكسله شوي

بس ان شاء الله باستمر
و
وجد يوسف
عروس متألقة
25-12-2010 | 05:56 PM
حللللوه حركه النقااااااااااااااااط


حبيتها


يمكن تشجع الكسولاااااات امثاااااااااااالي
X