الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

ŦńŐōŝĥ 09-12-2010 719 رد 33,973 مشاهدة
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
22-12-2010 | 06:23 PM
AL-7alema;14024932:
اي نسيت اقول لكم برنامجي اليوم

تعودت ع اكل الصبح الوااااجد

يعني ابدا من عقب صلاة الصبح
واوقف قبل صلاة المغرب

شربت 3 اكواب ماي دافي مع تمرة

فطوري كان
2خيار
فاصولياء مع بيضة وجبن
كوب شاي حليب

بعدين اكلت قطعتين كيك مثل الدونت الصغير محشي بالكريما مع شاي

غذاي
سلطة (خس,خيار,طماطم,ملفوف)
معكرونة(معكرونة,بطاطس مكعبات,طماطم,فلفل أخضر,معجون طماطم)

المشروبات
شاي أخضر بالنعناع
شاي أخضر مع قرفة وزنجبيل ونعناع

ان شاءالله اوقف اكل بس
واذا جعت باكل قطعة فاكهة



مـآآشـآآء الله انتي كذـآآ :thumbs_up::thumbs_up:


آستمري ياقمرآآ ..

حلو آلشـآي الاخضر مع القرفه .. بجربه ..

ونصيحه اذا جعتي اشربي كوب مويه وعليه عصرة ليمون ..

سمعتهــآآآ مـآآ آدري من مين ,,

بس مجربتهـآآ آنـآآ



:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
22-12-2010 | 06:25 PM
قبل شوي آكلت بسكوت بالحبوب ..

وشـآآآي ..


وبسوي ريااضه ان شاء الله اليوم ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
22-12-2010 | 06:26 PM
وين الفراااولتين ..!!؟؟


امووره و لولو


وبااقي سلة الفواكهه .. هههههههه

لبى قلوبكم ..!
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
22-12-2010 | 07:52 PM
وين آآلحلووين ..؟
ل
لولو مي
عروس جديدة
22-12-2010 | 08:32 PM
هاااي بنات

والله لكم وحشه

كان ودي اكمل معاااكم

بس انسحب لظرووف خااصه ^^

اعذروووني والله

وان شاءالله بطل عليكم بين فتره والثانيه وبشجكم


تحياتي لكم
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 10:46 AM
لولو مي;14026880:
هاااي بنات

والله لكم وحشه

كان ودي اكمل معاااكم

بس انسحب لظرووف خااصه ^^

اعذروووني والله

وان شاءالله بطل عليكم بين فتره والثانيه وبشجكم


تحياتي لكم



هـآآيـآآت ..


لا .. خسـآآآآرة ..:'(:'(

والله رآآح نفقدك مرآآ .. :(


يااقلبي الله يوفقك .. وييسر امورك ..



بس لاتنسين تمرين علينـآآآ :o:(
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 10:48 AM
يلاا بنـآآــت

اليوم يوم الوزن ..

اليوم المنتظر ..


كل وحده ترسل لي .. على الخااص ..

وزنك قبل ..

وبعد آآلدآآيت ..


..................................................
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 10:52 AM
هلا فنوشة صياح الخير

شخبارج؟؟؟
امس تمللتي بروحج كنتي؟؟؟

انا ماشفت الصفحات الي قبل

بروح اطل وبرد
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 10:56 AM
ŦńŐōŝĥ;14025902:

مـآآشـآآء الله انتي كذـآآ :thumbs_up::thumbs_up:



آستمري ياقمرآآ ..


حلو آلشـآي الاخضر مع القرفه .. بجربه ..


ونصيحه اذا جعتي اشربي كوب مويه وعليه عصرة ليمون ..


سمعتهــآآآ مـآآ آدري من مين ,,


بس مجربتهـآآ آنـآآ





:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:




انا ماقدر ع الليمون لان معدتي
بس اعتقد اذا بين الوجبات عادي غير لما يكون ع الريق

والله اسوي تجارب ع روحي شسوي

وفي موضوع ف المنتدى وحدة حاطة فيديو عن دكتورة تسوي خلطات

وانا خذيتها لكن مو كل شي عندي
ادور ع الاشياء الي يتكرر اسمها واخلطها
ووين تروح؟؟؟
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 11:10 AM
AL-7alema;14031557:
هلا فنوشة صياح الخير

شخبارج؟؟؟
امس تمللتي بروحج كنتي؟؟؟

انا ماشفت الصفحات الي قبل

بروح اطل وبرد




آآهلين ..


صبـآآآح الفل ..


آآنـآآبخير دآآمك بخير ؟؟


مرآآ .. ماافي احد كلهم نوووم ,,:thumbs_down:


اوك ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 11:13 AM
AL-7alema;14031582:
انا ماقدر ع الليمون لان معدتي
بس اعتقد اذا بين الوجبات عادي غير لما يكون ع الريق

والله اسوي تجارب ع روحي شسوي

وفي موضوع ف المنتدى وحدة حاطة فيديو عن دكتورة تسوي خلطات

وانا خذيتها لكن مو كل شي عندي
ادور ع الاشياء الي يتكرر اسمها واخلطها
ووين تروح؟؟؟




لا بين الوجبـآآت موشرط على الريق ..


هههههههه .. كلنــآآآ والله ..
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 11:18 AM
تم ارسال الوزن
وصل او لا؟؟؟
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 11:33 AM
وصل ,,


بـآآنتظـآآر البـآآقين ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 11:34 AM
اليوم فطوري ,,


كورن فليكس .. قد كف ايدي ..

وشوي زعتر و عدس .. كم لقمه بس ..
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 11:39 AM
الظاهر خيو مافي احد غيرنا

انا اليوم مافطرت مثل كل يوم
اول ماصحيت
طبعا الماي الدافي 3 اكواب مع تمرة

اكلت عصيدة مادري اذا تعرفونها او لا
وشربت نص كوب شاي

بعدها بفترة جعت اكلت خيارة
والحين اكلت تفاحة

قاعدة احاول اشجع روحي
قبل شوي تمللت كنت باكل شبس وخرابيط
الحمدلله عوضت بالخيار والتفاح
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 11:40 AM
هههههههههههههه


شكله ..


كيف في احد ماايعرفهـآآ ..


تمـآآآم مـآآشآآء الله ماضعفتي ..


آآستمري قلبوو ,,
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 11:43 AM
الحين انتي مشغولة بالرسائل الخاصة اكيد

البنات لولو مي انسحبت
وعواصف من العواطف كتبت موضوع انها ملت من وزنها تبي مساعدة
شكلها يعني مابتمر علينا
قلب فاطمة كتبت رد ومارجعت عقبها
دبدوبة مااتذكر اسمها كامل كانت معاي وبعدها اختفت وصرت بروحي
ايي هي قالت ان القروب ما يشجع بتنسحب

باقي البنات من اول يومين وبس ماندري عنهم


لو انتي رسلتي رسايل الوزن من امس يمكن افضل
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 11:45 AM
لو صار القروب مافي الا انا وانتي خلنا نشجع بعض عشان نستمر

اتمنى يعني..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
23-12-2010 | 12:05 PM
AL-7alema;14031818:
لو صار القروب مافي الا انا وانتي خلنا نشجع بعض عشان نستمر

اتمنى يعني..




آكيد ..

لاتخاافين ..

آن لو زي الجني لحـآآلي هون بكمل ..


ان شـآآء الله مافي شيء رآآح يمنعني .. ابدـآآ ..



وانتي بعد ,,

وان شـآآء الله مـآآحد يخرج من هالقروب ,,:'(
A
AL-7alema
عروس ماسية
23-12-2010 | 12:32 PM
ان شاءالله
اتمنى ان الكل يستمر
كل ماكان العدد اكبر صارت المنافسة اكبر
X