قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! أآنتهـى التسجيل

hend_unreachable;13948954:
انا اليوم على المغرب اخذت وجبة خفيفة وهي عبارة عن مكسرات صحية غير مملحه مع كوب عصير:adore:
وبعدين طلعت امشي لمدة ساعة :clock:

رجعت اخذت لي شور وقمت اسوي لي عشا

عشاي كان عبارة عن سلطة تونة مكونة من خس ونص خيارة وعلبة تونة صغيرة مع شوية حبات حمص مسلوق وكوب عصير ;)

وبس

كنت المفروض اتعشى مرتاديلا وجبن بس غيرت رايي

تحياتي

بس كأنة في حبة كيوي للحين ما ظهرت من فريقي :lol::lol:

العشق الاسطوري وينج؟؟؟؟؟ :cool:

عواصف من العواطف;13949355:

بالعافيه عليك

العشق الاسطوووووووووووووووووووووريييييي وينك <<<< على بالي بتسمعني :lol::lol:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:lol:
تلاقينها راقده احين والصباح رباح

عواصف حبيبتي .. بالنسبة للرياضة تراها وايد مهمه بس ابتدي انتي بالتدريج

هي في اولها صعبه بس لو استمريتي عليها اسبوعين ما بتقدرين تتركينها ابدا

بس لو انتي هالاسبوع اول اسبوع ريجيم ... خلي الرياضة بس يومين او 3 ايام هالاسبوع

والاسبوع اللي بعده 4 ايام

واللي بعده 5 ايام وهكذا

عشان جسمج يتعود ع النظام اليديد وبالتدريج ...

والحين شو قررتوا متى الوزن << ----- متحمسه عشان اليوم المفتوح :lol::lol:

امزح امزح :-#

ما شاءالله تبارك الرحمن
وش هالنشاط والحيوية ان شاءالله دوم مو بس اليوم
انا من امس مافتحت وضاعت مشاركتي مادري اذا قبلتوني او لا

بروح ادور ع اسمي

AL-7alema;13949664:
ما شاءالله تبارك الرحمن
وش هالنشاط والحيوية ان شاءالله دوم مو بس اليوم
انا من امس مافتحت وضاعت مشاركتي مادري اذا قبلتوني او لا

بروح ادور ع اسمي

ايوه حبيبتي انتي اناناسة :lol:

رجعت مرة 2
دريت اني معاكم بس وين شعاري
وعلى اي اساس قسمتون فرق الفراولة والكيوي والخوخ.....

بعطيكم وزني وطولي>>>>>> آخر الناس

الطول 157
الوزن 68.7

الله كريم ونستمر وياكم ع امل النزول للخمسينات

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;13949786:

الوزن يوم الاربعاء

واليوم المفتوح يوم الجمعه



استمروووا على هالنشااااااااااط ياقمورااات

تقصدين ورى باجر :-o ما مدانا
شكلي بطلع اركض احين في الشعبية :lol: عشان اخس

اكيد مو ورى باجر مو؟ الاسبوع الياي قصدج؟

لييييييييييييه كذا ؟

ليه مايكون الوزن واليوم المفتوح في نفس اليوم ؟

في الصباح نأخذ الوزن ونحطه في القروب .. واللي انزلت تسوي اليوم المفتوح باقي اليوم ..

اما اللي ماانزلت ولا كيلو تستمر في الدايت وتمنع من اليوم المفتوح ..

بصراحة كذا احلى بكثيييييييير ...

هالفكرة حلوة لكن الي ماعنده ميزان
بصراحة انا مسافرة -سفر طويل-
وللحين ماشريت لي ميزان
اروح الصيدلية عشان اوزن
وف هالبرد وش يطلعني من الصبح
لو كان الصيف عادي

دبة تحلم بالرشآقة;13949992:
لييييييييييييه كذا ؟

ليه مايكون الوزن واليوم المفتوح في نفس اليوم ؟

في الصباح نأخذ الوزن ونحطه في القروب .. واللي انزلت تسوي اليوم المفتوح باقي اليوم ..

اما اللي ماانزلت ولا كيلو تستمر في الدايت وتمنع من اليوم المفتوح ..

بصراحة كذا احلى بكثيييييييير ...

ماشااااااء الله عليكم
ياكثر الصفحاااااااااااااااااااااااااات
دخت وانا اقرا ههههههههههههههههههههه

الله يعطيكم العاااااااافية

اليوم تعشيت سلطة بالزبادي و حبتين بس " كرات بطاطس محشيه " < ماقدرت اقاوم

الله يقوييينااااااا

يلااااااا ياحبات التوت يلاااااااا
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:

توووووووووووووت تووووووووووووت تووووووووووووووووت
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:
:027::027::027::027::027::027: :027::027::027::027::027::027:

فريق الخوخ

دق القلب
دبه تحلم بـآلرشآقه
فجر عمان

على فكره الى الان ماشفت ولا وحده من اللي معاي ب القروب :(

وينكم ؟

هلا بنات ابشركم البارحة لما اكلت المعمول والبليله

اكتفيت بعدها بشرب لبن اكتفيا قليل الدسم

ورحت نمت ماجلست الا اليوم الفجر :lol:



شمووووووووووووووووخ شمر ياتوته ياحلوة

اه هالحمااااااااااااس الحلو دوم يارررررررررررب

:087:

راجعة بعد اشوي اقراء الصفحات السابقة يمكن حشيتوا فيني مادري

الله على كثر الصفحات صارررررروخ طيارة بسرعة تمشي مشالله دوم هالحماس والنشاط
:03:

صباح الخيرات لأحلى عروسات

امس اول يوم احاول فيه انام الليل
الحمدلله نمت عشان ما التهم البيت كله
وزوجي مايقصر فيني

بالنسبة لأكلي امس
رز مع لحم وحمص-نخج-بليلة الي تسمونه
تفاحة و2خنفروش مع شاي

مع اني كنت احس بجوع بس حاولت انام عشان مااخربط

انا للحين ماحطيت الشعار
ظليت احوس ماعرفت شلون
اذا في احد يخبرني الحين

صبااااح االخييييييير

شخباركم

وينكم شكلكم بعدك رااقدييييييين;)


انا تريقت خبز اسمر مع جبن لايت وشرايح طماط


والحمد لله شبعت

بروح ارقد حموودي وراجعه لكم

بنكمل حكيناا:D

صباااااااااااااااااااح الخيرات

اليوم قمت الصبح وفطرت بيضة بالمقلى ( بدون زيت) وشريحة جبنة ..... وشربت كوفي دايت وكوب عصير

اليوم غداي ان شاء الله بيكون صدر دجاج مشوي مع خضروات
والعشا ان شاء الله بيكون شوربة وقطعة توست

تحياتي

^^
ياصبااااااااح الورد ياحلوات
ماشاء الله عليكم
استمروااااا
:087:

انا افطرت قطعة توست مع بيض
وكوب كوفي بنص ملعقة سكر

بانتظار باقي الحلوااااات

قلب فاطمة
ماشاء الله عليك استمري على كذااااا ياحبوبه :03:
بانتظارك

مرحباااااا
:072:

من شوي تغديت صدر دجاجه+صحن سلطة+علبة زبادي
والحمدلله :049:

بانتظااااااااركم :087:

وبالنسبة للوزن انا اتفق مع دبه تحلم بالرشاقه

لييييييييييييه كذا ؟

ليه مايكون الوزن واليوم المفتوح في نفس اليوم ؟

في الصباح نأخذ الوزن ونحطه في القروب .. واللي انزلت تسوي اليوم المفتوح باقي اليوم ..

اما اللي ماانزلت ولا كيلو تستمر في الدايت وتمنع من اليوم المفتوح ..

بصراحة كذا احلى بكثيييييييير ...